Slideshow: υγεία από το στόμα: κορυφαίες συμβουλές για όμορφα δόντια και ούλα

Τσεκάρετε την Αγχώδη Επίσκεψη στην Οδοντιατρική

Εάν είστε στην καρέκλα του οδοντιάτρου σας κάνει ανήσυχο, ενθαρρύνετε την ηρεμία φέρνοντας ένα music player και ακουστικά στο επόμενο ραντεβού σας. Και επειδή μερικοί άνθρωποι κρατούν την αναπνοή τους όταν είναι νευρικοί - ενισχύοντας αυτό το αγχωμένο συναίσθημα - εστιάζουν στην αναπνοή τακτικά. Πάνω απ 'όλα, επικοινωνήστε με τον οδοντίατρό σας. Κατανοούν τους φόβους σας και θέλουν να βοηθήσουν.

Πρώτον νήμα ή βούρτσα πρώτα;

Το πρώτο με το νήμα σας βοηθά να κάνετε το βούρτσισμα των δοντιών σας πιο αποτελεσματικό αφαιρώντας τα τρόφιμα που παγιδεύονται μεταξύ των δοντιών. Εάν χειρίζεστε τους φουσκάλες του νήματος, ψάξτε για το ντουλάπι στο φαρμακείο. Όταν είναι ώρα να βουρτσίζετε, φροντίστε να γωνιώσετε τις τρίχες κατά 45 μοίρες στη γραμμή των ούλων, στη συνέχεια βουρτσίστε απαλά, μετακινώντας τη βούρτσα εμπρός και πίσω.

Πηγαίνετε εύκολα με οδοντογλυφίδες

Εάν δεν έχετε νήμα, μια οδοντογλυφίδα θα λειτουργήσει για να αφαιρέσει τα τρόφιμα κολλημένα μεταξύ των δοντιών, αλλά να είναι ήπια. Είναι εύκολο να πιέσετε πάρα πολύ και να βλάψετε τα ούλα σας, ή ακόμα χειρότερα, να σπάσετε μια οδοντογλυφίδα κάτω από τη γραμμή των ούλων. Το νήμα βοηθά στην απομάκρυνση των τροφών μεταξύ των δοντιών καλύτερα από μια οδοντογλυφίδα και καταπολεμά την συσσώρευση πλάκας με την απαλλαγή από τα βακτηρίδια που σχηματίζονται εκεί. Χρησιμοποιώντας τακτικά μια οδοντογλυφίδα για να αφαιρέσετε τα τρόφιμα που είναι παγιδευμένα σε μια ενιαία περιοχή μπορεί να υποδεικνύει ένα μεγαλύτερο πρόβλημα που απαιτεί την προσοχή ενός οδοντιάτρου.

Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσα σας

Οι τρίχες οδοντόβουρτσας χαλαρώνουν, ισιώνουν και φθείρονται με την πάροδο του χρόνου. Για να διατηρήσετε το χαμόγελο σας φωτεινό, αντικαταστήστε τη χειροκίνητη οδοντόβουρτσα κάθε τρεις ή τέσσερις μήνες. για ηλεκτρικές κεφαλές οδοντόβουρτσας, ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή. Αισθάνομαι άρρωστος? Αποφύγετε τη φύλαξη μικροβίων αντικαθιστώντας την οδοντόβουρτσα σας στην αρχή και στο τέλος της ασθένειάς σας.

Πείτε τυρί για λευκά δόντια!

Η καζεΐνη και η πρωτεΐνη ορού γάλακτος στο τυρί μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σμάλτο των δοντιών σας σε κορυφαία μορφή μειώνοντας την αφαλάτωση. Ένα μπόνους: Το τυρί έχει επίσης ζωτικής σημασίας ασβέστιο για την κατασκευή δοντιών. Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε τη βιταμίνη D στη διατροφή σας, η οποία βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει ασβέστιο. Μερικές τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D περιλαμβάνουν γάλα, κρόκους αυγών και ψάρια.

Σταματήστε τις λεκέδες με τη σόδα ψησίματος

Αν η αγάπη σας για τον καφέ, το κόκκινο κρασί ή άλλα τρόφιμα και ποτά που λεκιάζουν τα δόντια σας αφήνει το μαργαριτάρι σας αχνό, προσπαθήστε να βουρτσίζετε τη σόδα ψησίματος στα δόντια σας δύο φορές το μήνα, ακριβώς όπως θα κάνατε με την οδοντόκρεμα, στη συνέχεια ξεπλύνετε για να φωτίσετε το χαμόγελό σας. Αν η απλή μαγειρική σόδα ερεθίζει τα δόντια ή τα ούλα σας, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε μια οδοντόπαστα που περιέχει σόδα ψησίματος ή να την αποφύγετε εντελώς.

Τα τρόφιμα μπορούν να κηλιδώσουν ή να λαμπρύνουν τα δόντια

Υπήρξε η εικασία ότι οι φράουλες μπορεί να έχουν φυσικές ιδιότητες λεύκανσης των δοντιών, αλλά μέχρι στιγμής δεν έχει αποδειχθεί. Είναι καλύτερο να βουρτσίζετε καλά αφού τρώτε τρόφιμα που μοιάζουν με δόντια όπως βατόμουρα, καφέ και τσιγάρα. Για να ελαχιστοποιήσετε τον αποχρωματισμό, βουρτσίστε, στη συνέχεια, βουρτσίστε τα μήλα, τα αχλάδια, τα καρότα ή το σέλινο, τα οποία όλα ενεργοποιούν το σάλιο κολύμβησης με δόντια, το οποίο σας βοηθά να κρατάτε τα δόντια σας φωτεινά.

Ρυθμίστε την παλινδρόμηση οξέος

Εάν έχετε παλινδρόμηση οξέος, θα θελήσετε να τον ελέγξετε για να βοηθήσετε στη διατήρηση του σμάλτου των δοντιών και της στοματικής υγείας. Τα κοινά τρόφιμα και ποτά που προκαλούν αναρροή περιλαμβάνουν τη σοκολάτα. αλκοόλ; ποτά με καφεΐνη όπως σόδα, καφέ και τσάι. σκόρδο και κρεμμύδια. γαλακτοκομείο; ντομάτες; εσπεριδοειδών · μέντα; και πικάντικα, λιπαρά, ή τηγανητά τρόφιμα.

Φροντίστε τη γλώσσα σας

Αντιμετωπίστε κακή αναπνοή κάθε φορά που βουρτσίζετε - χρειαστείτε χρόνο για να βουρτσίζετε ή να ξύνετε τη γλώσσα σας επίσης. Η γλώσσα σας φιλοξενεί τα βακτηρίδια που συμβάλλουν στην κακή αναπνοή, δίνοντας έτσι ένα τρίψιμο ή χρησιμοποιώντας καθημερινά αποξεστήρες γλώσσας, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ενώσεων που προκαλούν οσμή.

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να προκαλέσει ξηροστομία

Το στόμα σας χρειάζεται σάλιο για να παραμείνει υγιές, αλλά εκατοντάδες φάρμακα, όπως αντικαταθλιπτικά, φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης και αντιισταμινικά, μπορούν να στεγνώσουν το σάλιο. Η φαρμακευτική αγωγή είναι η πιο συνηθισμένη αιτία της ξηροστομίας. Για να διατηρήσετε το στόμα σας υγρό, αυξήστε την πρόσληψη υγρών, ζητήστε από τον οδοντίατρό σας ένα τεχνητό προϊόν σάλιου ή μασήστε τα ούλα χωρίς ζάχαρη μετά από ένα γεύμα.