Σεξουαλική υγεία: τι συμβαίνει όταν σταματάτε να κάνετε σεξ;

Μπορεί να νιώσετε περισσότερο ανήσυχος

Ίσως το σεξ είναι το τελευταίο πράγμα στο μυαλό σου όταν είσαι στριμωγμένος. Αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος σας. Το φύλο φαίνεται να μειώνει την ποσότητα ορμονών που απελευθερώνει το σώμα σας σε απόκριση του στρες. Και μια ενεργή σεξουαλική ζωή μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους και πιο υγιείς, κάτι που μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κρατήσετε το άγχος στον κόλπο.

Η καρδιά σας δεν μπορεί να λειτουργήσει τόσο καλά

Η έρευνα λέει ότι οι άνθρωποι που κάνουν σεξ μία φορά το μήνα ή λιγότερο παίρνουν καρδιακές παθήσεις πιο συχνά από εκείνους που το έχουν δύο φορές την εβδομάδα ή έτσι. Μέρος του λόγου μπορεί να είναι ότι παίρνετε λίγο περισσότερη άσκηση και είναι λιγότερο πιθανό να είστε άγχος ή κατάθλιψη. Αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι ότι αν έχετε περισσότερο σεξ, είστε φυσικά και διανοητικά υγιέστεροι στην πρώτη θέση.

Μπορείτε να πάρετε λιγότερη άσκηση

Το φύλο συνήθως καίει περίπου 5 θερμίδες ανά λεπτό. Αυτό είναι περίπου ίσο με μια γρήγορη βόλτα. Και χρησιμοποιείτε λίγο περισσότερο οξυγόνο - περίπου το ίδιο με το σκάψιμο στον κήπο ή το περπάτημα κάτω από τις σκάλες.

Αυτό μπορεί να μην φαίνεται πολύ, αλλά αρχίζει να συσσωρεύεται μακροπρόθεσμα. Και επειδή το φύλο μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία, ίσως να είναι πιο πιθανό να κάνετε άλλους τύπους άσκησης, όπως η ομάδα γειτονιάς kickball, η πεζοπορία ή οι οικιακές εργασίες.

Μπορεί να χάσετε τα κλειδιά σας πιο συχνά

Λοιπόν, όχι τόσο πολύ τους χάνετε όσο ξεχνάμε πού τους βάζετε. Αυτό συμβαίνει επειδή το κανονικό φύλο φαίνεται να συνδέεται με τη βελτίωση της μνήμης, ειδικά αν είστε μεταξύ των ηλικιών 50 και 89. Δεν είναι ξεκάθαρο γιατί.

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να γίνει ασθενέστερο

Το εβδομαδιαίο φύλο φαίνεται να ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε σύγκριση με εκείνους που το έχουν λιγότερο συχνά. Μέρος του λόγου μπορεί να είναι ότι αυξάνει τα επίπεδα μιας ουσίας καταπολέμησης των γεννητικών οργάνων που ονομάζεται ανοσοσφαιρίνη Α ή IgA. Αλλά περισσότερα δεν είναι πάντα καλύτερα εδώ. Τα άτομα που έκαναν σεξ περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα είχαν χαμηλότερα επίπεδα IgA από αυτά που δεν είχαν σεξουαλική επαφή.

Οι αλλαγές στις σχέσεις σας

Το φύλο λούζει τον εγκέφαλό σας σε μια χημική "afterglow" που διαρκεί περίπου 2 ημέρες και βοηθά να δεσμεύεστε στον συνεργάτη σας μακροπρόθεσμα. Χωρίς αυτό, θα μπορούσατε να χάσετε κάποια από την ικανοποίηση της σχέσης σας. Μια υγιής, ευτυχισμένη σεξουαλική σχέση - τα ζευγάρια που το κάνουν τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα φαίνεται να είναι πιο ευτυχισμένη - μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης και κατανόησης μεταξύ εσάς και του συνεργάτη σας.

Ο προστάτης σας μπορεί να είναι λιγότερο υγιής

Οι λόγοι δεν είναι απολύτως σαφείς, αλλά σε τουλάχιστον μία μελέτη, οι άνδρες που έκαναν εκσπερμάτιση λιγότερο από επτά φορές το μήνα είχαν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρκίνο του προστάτη σε σύγκριση με εκείνους που το έκαναν τουλάχιστον 21 φορές το μήνα.

Αλλά το απροστάτευτο ανώνυμο σεξ και πολλοί σύντροφοι μπορεί επίσης να αυξήσει τις πιθανότητές σας για τη νόσο, οπότε όταν κάνετε σεξ, φροντίστε.

Μπορείτε να κοιμηθείτε λιγότερο

Χωρίς σεξ, θα χάσετε τις ορμόνες που προωθούν τον ξεκούραστο ύπνο, όπως η προλακτίνη και η ωκυτοκίνη. Οι γυναίκες παίρνουν μια ώθηση των οιστρογόνων που βοηθά ακόμα περισσότερο. Το αντίστροφο είναι επίσης αλήθεια: Αν αποφασίσετε ότι θέλετε να ξεκινήσετε ξανά το σεξ, ο ύπνος μιας καλής νύχτας είναι ακριβώς το πράγμα που σας κρατάει νευρικό.

Αγκάθια και πόνοι κρέμονται γύρω

Το σεξ μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος να απαλλαγείτε από τον πόνο και τον πόνο που έχετε. Αλλά κάνει κάτι περισσότερο από αυτό. Ο οργασμός προκαλεί στο σώμα σας την απελευθέρωση ενδορφινών και άλλων ορμονών που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του πόνου του κεφαλιού, της πλάτης και των ποδιών. Μπορούν να βοηθήσουν τον πόνο της αρθρίτιδας και τις κράμπες της εμμηνόρροιας.

Θα μπορούσατε να έχετε σεξουαλικά προβλήματα αργότερα

Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά "να το χρησιμοποιήσετε ή να το χάσετε" μπορεί να ισχύσει εδώ. Για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση, ο κολπικός ιστός μπορεί να λεπτύνει, να συρρικνωθεί και να στεγνώσει χωρίς κανονική επαφή. Αυτό μπορεί να κάνει το σεξ επώδυνο και να εξασθενήσει την επιθυμία σας. Και κάποια έρευνα λέει ότι οι άνδρες που κάνουν σεξ λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα έχουν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν στυτική δυσλειτουργία (ED), όπως αυτοί που την έχουν εβδομαδιαία.

Η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να αυξηθεί

Το φύλο φαίνεται να σας βοηθά να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση κάτω. Αυτό έχει νόημα όταν σκεφτείτε τι κάνει: Προσθέτει ένα κομμάτι αερόβιας άσκησης και άσκησης μυών, και μπορεί να χαλαρώσει το άγχος και να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Και οι δύο μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τους αριθμούς σας όπου πρέπει να είναι.