Θεραπεία για την κατάθλιψη

Η θεραπεία επίλυσης προβλημάτων (PST) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας. Μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε δεξιότητες αντιμετώπισης για να διαχειριστείτε την αναστάτωση των εμπειριών της ζωής.

«Είναι η ιδέα να επικεντρωθούμε στο πρόβλημα αυτή τη στιγμή, σε αντίθεση με την ψυχοδυναμική θεραπεία, η οποία επικεντρώνεται τόσο στο πρόβλημα όσο και στις βάσεις», εξηγεί ο Jaine L. Darwin, Psy. Δ., Ψυχολόγος και ψυχαναλυτής στο Cambridge της Μασαχουσέτης.

Θεραπεία επίλυσης προβλημάτων

Διαρθρωμένη επίλυση προβλημάτων

• Εάν έχετε κατάθλιψη και ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι προέρχεται από προβλήματα καθημερινής ζωής, μπορεί να συστήσουν PST. Αυτή η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε στρατηγικές για την επίλυση αυτών των προβλημάτων. Με τη σειρά του, μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα κατάθλιψής σας.
• Χρήσεις Τι χειρίζεται το PST;

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει PST εάν έχετε κατάθλιψη. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε άλλες ψυχικές καταστάσεις ή καταστάσεις όπως:

άγχος

εσκεμμένη αυτοτραυματική

• προβλήματα διαπροσωπικής σχέσης
• δυστυχία στην εργασία ή στο σπίτι
• εμπλέκω?
• Κατά τη διάρκεια του PST, ο θεραπευτής σας θα σας διδάξει πώς να χρησιμοποιήσετε μια διαδικασία βήμα προς βήμα επίλυσης προβλημάτων. Θα σας βοηθήσουν:

προσδιορίστε τα προβλήματα

καταλήξουμε σε αρκετές ρεαλιστικές λύσεις

• αναπτύξτε και εφαρμόστε ένα σχέδιο δράσης
• εκτιμήστε πόσο αποτελεσματική ήταν η απόπειρα επίλυσης προβλημάτων < Η θεραπεία σας πιθανότατα θα περιλαμβάνει:
• ψυχοπαιδαγωγική για να σας διδάξει τις δεξιότητες για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη
• ασκήσεις διαδραστικής επίλυσης προβλημάτων
• ενισχύοντας τις επικοινωνιακές δεξιότητες

16 συνεδρίες. Μπορεί να παραδοθεί από έναν θεραπευτή κατά τη διάρκεια ενός-σε-ένα ή ομαδικές συνεδρίες. Μπορεί επίσης να λάβετε PST σε μια ρύθμιση βασικής φροντίδας από έναν γενικό ιατρό, όπως ο οικογενειακός γιατρός σας. Η ασφάλειά σας μπορεί να καλύψει ορισμένες από τις θεραπείες.

• ΤύποιΠοιες είναι οι διαφορετικοί τύποι PST;
• Υπάρχουν τρεις γενικοί τύποι θεραπείας επίλυσης προβλημάτων:
• Κοινωνικό PST: Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε λύσεις σε καθημερινά προβλήματα στα κοινωνικά περιβάλλοντα. Θα μάθετε πώς να προσαρμόζεστε σε διαφορετικές καταστάσεις, αντί να χρησιμοποιήσετε μια μόνο στρατηγική αντιμετώπισης.
• Αυτοεξέταση PST:

Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να καθορίσετε τους στόχους ζωής, να αξιολογήσετε τα εμπόδια για τους στόχους σας και να εφαρμόσετε στρατηγικές επίλυσης προβλημάτων για την επίτευξή τους. Θα σας βοηθήσουν επίσης να μάθετε να δέχεστε ανεξέλεγκτες καταστάσεις.

PST για τις ρυθμίσεις πρωτοβάθμιας περίθαλψης: Ο γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας θα σας παρέχει το PST.

Μαρτυρία εμπειρογνωμόνων Τι λένε οι ειδικοί;

• Η θεραπεία επίλυσης προβλημάτων μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της κατάθλιψης.Αλλά μάλλον δεν θα προσφέρει μια θεραπεία από μόνη της.
• "Με τη θεραπεία για την επίλυση προβλημάτων, εντοπίζετε ένα περιγραφόμενο πρόβλημα και κατανοείτε από κοινού στρατηγικές συμπεριφοράς ή συμπεριφοράς", εξηγεί ο Jeffrey L. Binder, Ph. D., καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Argosy της Ατλάντα. "Η κατάθλιψη, γενικά, θα ήταν πολύ μεγάλο πρόβλημα. Θα πρέπει να εντοπίσετε ένα ιδιαίτερα αρνητικό σύμπτωμα ή σύνολο συμπτωμάτων κατάθλιψης ή μια συγκεκριμένη περιβαλλοντική περίσταση που συμβάλλει ή προκαλεί το πρόβλημα. Η θεραπεία επικεντρώνεται σε πολύ συγκεκριμένα προβλήματα. "Ρωτήστε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το PST. Μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους. Μπορεί να σας ενθαρρύνουν να συνδυάσετε το PST με άλλες θεραπείες, όπως φάρμακα. Μπορούν επίσης να συστήσουν άλλες μορφές θεραπείας.