Σπάσιμο του λαιμού: Είναι ασφαλές ή πρέπει να σταματήσω;

Εμείς σπρώχνουμε τις αρθρώσεις, τα δάκτυλα, τα δάχτυλα των ποδιών, τα πλάτη, ακόμα και τους λαιμούς μας, αλλά δεν το κάνουν όλοι για τον ίδιο λόγο. Κάποιοι από εμάς το κάνουμε για να απελευθερώσουμε την πίεση που αισθανόμαστε στους ώμους ή στον λαιμό μας ή ως αντίδραση μερικές φορές είναι απλώς θέμα συνήθειας

Αλλά υπάρχει πραγματικά κάποιο όφελος για να σπάσετε το λαιμό σας;

Η απάντηση είναι ναι και όχι.

Σπάσιμο του λαιμού απαλά ή μόνο σκασίματα περιστασιακά δεν θα σας προκαλέσει καμιά βλάβη, αλλά να το κάνετε εσφαλμένα, πολύ συχνά ή πολύ δυνατά μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει περισσότερο πόνο ή δυσφορία από ό, τι αισθανθήκατε προτού σπάσετε το λαιμό σας.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους, τι συμβαίνει όταν προσπαθείτε να σπάσετε yo ο ίδιος ο λαιμός, και πότε να ζητήσουν βοήθεια.

Πώς λειτουργείΤι κάνει αυτό το ξέσπασμα;

Όταν σπάτε το λαιμό σας ή οποιαδήποτε άρθρωση στο σώμα σας, τα καψάκια γύρω από την άρθρωση σας είναι τεντωμένα. Αυτές οι κάψουλες περιέχουν υγρό και το τέντωμά τους επιτρέπει στο υγρό να ασκήσει λιγότερη πίεση στην άρθρωση.

Καθώς μειώνεται η πίεση, τα υγρά στην άρθρωση στρέφονται προς το αέριο. Όταν το υγρό γίνει αέριο, δημιουργεί ένα θόρυβο. Αυτή η διαδικασία είναι γνωστή είτε ως βρασμός είτε ως σπηλαίωση, και συνήθως δεν είναι επιβλαβής.

Στην περίπτωση του λαιμού σας, έχετε διάφορα σύνολα αρθρώσεων που ονομάζονται αρθρώσεις facet. Αυτές οι αρθρώσεις βρίσκονται σε κάθε πλευρά του λαιμού σας. Όταν σπάσετε το λαιμό σας, οι αρθρώσεις των τεντωμάτων, που αφήνουν το υγρό να απλωθεί στην κάψουλα των αρθρώσεων. Μόλις το υγρό γίνει φυσικό αέριο, οι αρθρώσεις του λαιμού ξεσηκώνονται. Αυτό προκαλεί την αίσθηση της ράχης στο λαιμό σαν να απελευθερώνει πίεση από την περιοχή του λαιμού σας.

Μια εναλλακτική θεωρία υποδηλώνει ότι ο ήχος πυρόλυσης παράγεται από μια φούσκα που δημιουργείται στην άρθρωση.

Πλεονεκτήματα Υπάρχει κάποιο όφελος για να σπάσετε το λαιμό σας;

Αν και η ρωγμή του λαιμού σας μπορεί να σας ωφελήσει με λίγους τρόπους, θα πρέπει πάντα να μιλήσετε με το γιατρό ή το χειροπράκτη σας προτού το κάνετε. Μπορούν να σας συμβουλεύσουν εάν είναι ασφαλές για εσάς και να συστήσετε άλλες επιλογές ανακούφισης.

Μία μελέτη έδειξε ότι το να έχεις το λαιμό σου ραγισμένο από έναν χειροπράκτη μπορεί να έχει μια θετική ψυχική επίδραση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι συνδέουν τους ήχους πυρόλυσης με την απελευθέρωση της πίεσης και την επιτυχή ρύθμιση μιας άρθρωσης.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ακρόαση του ήχου πυρόλυσης μπορεί να κάνει κάποιον να αισθάνεται καλύτερα, ακόμα και αν δεν απελευθερωνόταν πίεση ή δεν ρυθμίστηκε πλήρως ή με επιτυχία ο σύνδεσμος. Αυτό είναι γνωστό ως φαινόμενο placebo. "

Η ρωγμή του λαιμού σας επίσης απελευθερώνει ενδορφίνες στην περιοχή των αρθρώσεων του λαιμού σας. Οι ενδορφίνες παράγονται από την υπόφυση και απελευθερώνονται από το σώμα σας για να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου. Όταν σπάσετε το λαιμό σας, οι ενδορφίνες απελευθερώνονται στην περιοχή.Αυτό σας δίνει ένα αίσθημα ικανοποίησης και ευχαρίστησης.

ΚίνδυνοιΠώς είναι επικίνδυνο να σπάσετε το λαιμό σας;

Το ράγισμα του λαιμού μπορεί να είναι επιβλαβές αν δεν το κάνετε σωστά ή το κάνετε πολύ συχνά.

Η ρωγμή του λαιμού σας μπορεί να πιέσει τα νεύρα στο λαιμό σας. Το τσίμπημα ενός νεύρου μπορεί να είναι εξαιρετικά οδυνηρό και να κάνει δύσκολη ή αδύνατη τη μετακίνηση του λαιμού σας. Το σχίσιμο του λαιμού σας πολύ σκληρά μπορεί επίσης να τεντώνει τους μυς γύρω από τις αρθρώσεις σας και τις αρθρώσεις τους. Όταν οι μύες ή οι αρθρώσεις σας τεντωθούν, η κίνηση του λαιμού σας μπορεί να αισθάνεται σαν αγγαρεία.

Η αίσθηση ότι πρέπει να σπάσετε το λαιμό σας πολύ μπορεί να είναι αποτέλεσμα υπερκινητικότητας. Αυτό συμβαίνει όταν η άρθρωση σας έχει μεγαλύτερο εύρος κίνησης από το κανονικό. Όταν δώσετε την επιθυμία να σπάσετε πολύ το λαιμό σας, οι σύνδεσμοι στις αρθρώσεις σας μπορούν να τεντωθούν μόνιμα. Αυτό ονομάζεται αέναη αστάθεια. Όταν συμβεί αυτό, οι αρθρώσεις του λαιμού σας κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν οστεοαρθρίτιδα.

Ο λαιμός σας φιλοξενεί πολλά σημαντικά αιμοφόρα αγγεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, σπάσιμο του λαιμού σας πολύ σκληρά ή πάρα πολύ συχνά μπορεί να παρακωλύσει ένα από αυτά τα αιμοφόρα αγγεία. Μπορεί επίσης να προκαλέσει πήξη του αίματος, το οποίο μπορεί να είναι επικίνδυνο καθώς εμποδίζει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας.

Βλ. Το γιατρό σαςΘα επιδιώξω τη χειροπρακτική φροντίδα;

Αν σπάτε το λαιμό σας τακτικά αλλά δεν αισθάνεστε κανένα είδος συνετού πόνου ή δυσφορίας, πιθανότατα δεν χρειάζεται να αναζητήσετε χειροπρακτική ή οποιαδήποτε άλλη ιατρική περίθαλψη.

Αν όμως σπάτε συχνά το λαιμό σας και ποτέ δεν φαίνεται να αισθάνεστε ικανοποιημένοι, μπορεί να χρειαστεί να επανατοποθετήσετε τις αρθρώσεις σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο την ανάγκη να σπάσετε το λαιμό σας όλη την ώρα.

Πρέπει επίσης να δείτε τον γιατρό ή τον χειροπράκτη σας εάν:

αρχίσετε να παρατηρείτε τυχόν ασυνήθιστο πρήξιμο στο λαιμό σας, καθώς αυτό μπορεί να είναι ένδειξη συσσώρευσης ρευστού, τραυματισμού ή λοίμωξης

αρχίζετε να αισθάνεστε πόνο η άρθρωση του λαιμού σας, ειδικά ο χρόνιος πόνος που δεν έχει καμία εμφανή αιτία

• οι αρθρώσεις σας αρχίζουν να γίνονται λιγότερο κινητές εξαιτίας της ηλικίας ή μιας πάθησης όπως η οστεοαρθρίτιδα
• Ένας χειροπρακτικός μπορεί να βοηθήσει να χειριστεί τις αρθρώσεις σας για να βεβαιωθεί ότι είναι ευθυγραμμισμένη, η οποία μπορεί να αποτρέψει την αίσθηση της πίεσης ή του πόνου που σας κάνει να θέλετε να σπάσετε το λαιμό σας.
• Μπορούν επίσης να σας δώσουν συμβουλές για το πώς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, όπως η άσκηση ή η απώλεια βάρους, για να ελαχιστοποιήσετε την πίεση του αυχένα ή τον πόνο. Μπορούν επίσης να σας δώσουν συμβουλές σχετικά με τον τρόπο θεραπείας του λαιμού σας στο σπίτι. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τον τρόπο χρήσης της θερμότητας ή του κρύου στο λαιμό σας για να μειωθεί ο πόνος ή οίδημα.

Για να βρείτε χειροπράκτη, ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό στο δίκτυό σας. Ο πάροχος της υγειονομικής περίθαλψης μπορεί επίσης να παρέχει έναν εντοπισμό ειδικών online, ώστε να μπορείτε να αναζητήσετε το δικό σας χειροπράκτη.

Η ασφάλιση υγείας σας μπορεί να καλύπτει έναν χειροπράκτη, αλλά είναι καλύτερο να ελέγξετε την ασφάλειά σας για να δείτε τι είναι το κόστος ενός ειδικού. Ανάλογα με το πόσο ασφαλιστική κάλυψη θα καλύψει, η αναζήτηση ενός χειροπράκτη μπορεί να κοστίσει οπουδήποτε από μερικές εκατοντάδες έως μερικές χιλιάδες δολάρια.

Takeaway Η κατώτατη γραμμή

Η ράγισμα του λαιμού, ειδικά όταν γίνεται σωστά και όχι πολύ συχνά, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλά απελευθερώνοντας πίεση στις αρθρώσεις σας.Αλλά αν το κάνετε πολύ και αισθάνεστε σταθερή πίεση ή πόνο, δείτε το γιατρό σας ή έναν χειροπράκτη. Μπορούν να σας βοηθήσουν να διαγνώσετε και να διορθώσετε τυχόν υποκείμενα ζητήματα που μπορεί να συμβάλλουν στην ταλαιπωρία σας.

Ζητώντας από τον ιατρό ή τον χειροπράκτη σας για το πώς να σπάσει σωστά τον λαιμό σας μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι το κάνετε σωστά και να αποτρέψετε τυχόν μακροπρόθεσμη βλάβη στις αρθρώσεις του αυχένα σας και στους περιβάλλοντες ιστούς, μυς και νεύρα.