Θέλοντας να οδηγήσει μια ισχυρότερη, υγιέστερη ζωή; Εγγραφείτε στο Wellness Wire ενημερωτικό δελτίο για όλα τα είδη διατροφής, γυμναστικής και ευεξίας σοφία.

Το πιο απίθανο για τους ανθρώπους χωρίς διαβήτη είναι πόση σταθερή δουλειά είναι, Βρίσκω. Όταν άλλοι με βλέπουν να χρησιμοποιώ ένα νυστέρι ή να πιέζω κουμπιά στην αντλία μου και να αντιδράσω με εκείνο το ooh! ματιά, αισθάνομαι σαν να φωνάζω: "Δεν είναι μεγάλη υπόθεση, το κάνω αυτό περισσότερο από μια ντουζίνα φορές την ημέρα! Κάθε μέρα της ζωής μου!" Γιατί δεν είναι το @ # $! έλεγχο γλυκόζης τέλεια;

Όπως αναφέρθηκε πρόσφατα, υπάρχουν πάρα πολλά πράγματα που πρέπει να κάνουμε "τέλεια": τροφή, άσκηση, δοσολογία, χρονοδιάγραμμα δοσολογίας, καταγραφή αποτελεσμάτων, περισσότερα θέματα τροφίμων, προγραμματισμός εργαστηριακών εξετάσεων, απόκτηση αποτελεσμάτων, αποτελέσματα, με βάση τα αποτελέσματα … Ugh. Από πού να αρχίσω?

Λυπούμπησα λοιπόν για όλη αυτή τη δουλειά σε πρόσφατη τηλεφωνική συνέντευξη με τον νεοεκλεγμένο πρόεδρο της Αμερικανικής Ένωσης Διαβητολόγων Αμπαρό Γκονζάλες - μια υπέροχη μητρική Κολούμπια (Νότια Αμερική) με έδρα τώρα Ατλάντα, GA. Κάνει πολλή δουλειά με ασθενείς με διαβήτη στο Μεξικό, όπου η περίθαλψη είναι συχνά χαμηλής ποιότητας και δύσκολο να έρθει. Πώς τα καταφέρνουν τα σάκχαρα του αίματός τους χωρίς όλες τις διαθέσιμες συσκευές και υποστήριξη εδώ, αναρωτιέμαι; Παρ 'όλα αυτά, είχα την τόλμη να λυπάμαι για τον εαυτό μου εκείνη την ημέρα.

Και στη συνέχεια, κάπου στη μέση της συνέντευξής μας, ο Amparo είπε κάτι πολύ απλό και πραγματικά έξυπνο. Και πραγματικά χρήσιμη. Είπε: " Εκτιμώ όλες τις συμπεριφορές των ασθενών μου και στη συνέχεια επιλέγουμε ΔΥΟ ΠΡΑΓΜΑΤΑ με τον τρόπο που το άτομο ζει για να αλλάξει, το βγαίνουμε βήμα προς βήμα … πρέπει να είστε έτοιμοι να αλλάξετε, αλλά μην προσπαθήσετε να εργαστείτε σε περισσότερα από δύο πράγματα τη φορά. "

" Εγώ ο ίδιος δουλεύω για δύο πράγματα τώρα: το νήμα τα δόντια μου * και την άσκηση, θα επικεντρωθώ σε αυτά μέχρι να τα αποκτήσω σωστά. το άτομο με διαβήτη πρέπει να κάνει , πρόσθεσε ο Amparo. Πρέπει πάντα να δουλεύεις σε κάτι, υπάρχει πάντα κάτι που μπορείς να βελτιώσεις "

Δικαίωμα! Στην πραγματικότητα, έγραψα πολλά για την προσέγγιση "βήμα προς βήμα" στο βιβλίο μας πέρυσι, αλλά η σαφής αναφορά και γραφή δεν μεταφράζεται πάντοτε άμεσα στο DOING.

Έτσι μετά τη συνέντευξή μας, το σκέφτηκα πολύ καλά και σκληρά.

Εδώ είναι τα δυο μου πράγματα:

1) δοκιμάζοντας πιο προσεκτικά τα γεύματα μετά το γεύμα και

2) δοσολογώντας πιο επιθετικά για κάθε άχρωμο υδατανθράκων.

Ο μόνος φόβος μου είναι, αν επικεντρωθώ σε αυτά τα δύο πράγματα μέχρι να τα αποκτήσω σωστά, δεν θα μπορώ ποτέ να προχωρήσω. Ugh! Αυτοί είναι οι πόνοι μου. Μπορεί να κυνηγάω αυτούς τους στόχους όταν είμαι 90 (αν είμαι τυχερός να ζήσω τόσο πολύ). Αναστενάζετε.

Παρόλα αυτά, είναι αρκετά παρήγορο να έχουμε μια σαφή & απλή στρατηγική για τις επόμενες εβδομάδες.

Σημείωση του συντάκτη: τα δόντια με νήματα είναι μεγαλύτερη από ό, τι νομίζετε, δεδομένης της τάσης των PWD να αναπτύξουν περιοδοντίτιδα.]

Αποποίηση ευθύνης : Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του διαβήτη. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.

Αποποίηση ευθυνών

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.