AFib και εγκεφαλικό επεισόδιο: Ποια είναι η σύνδεση;

Η κολπική μαρμαρυγή (AFib) είναι μια διαταραχή του καρδιακού ρυθμού που οδηγεί σε ακανόνιστο και γρήγορο καρδιακό ρυθμό. Επηρεάζει περίπου 2. 2 εκατομμύρια άτομα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Εκτός από την αύξηση του δυναμικού ανάπτυξης άλλων καρδιακών επιπλοκών, όπως η καρδιακή ανεπάρκεια, το AFib μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Εδώ είναι περισσότερα σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ AFib και εγκεφαλικό επεισόδιο, καθώς και μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σας.

AFib και εγκεφαλικό επεισόδιο

Περίπου το 15% των ατόμων που έχουν εγκεφαλικά επεισόδια έχουν επίσης AFib. Από αυτούς με AFib, πάνω από το 70 τοις εκατό πεθαίνουν από εγκεφαλικό επεισόδιο. Το AFib είναι συχνά ασυμπτωματικό. Έως το ένα τρίτο των ανθρώπων με την κατάσταση δεν γνωρίζουν καν ότι το έχουν. Το πρώτο βήμα για την προστασία του εγκεφάλου σας είναι η σύνδεση μεταξύ των δύο συνθηκών.

Έτσι, πώς ακριβώς το AFib οδηγεί σε εγκεφαλικό επεισόδιο; Όταν οι δύο άνω αίθουσες της καρδιάς σας κτυπούν ακανόνιστα, μπορεί να προκαλέσει συγκέντρωση ή συλλογή αίματος, αναπτύσσοντας θρόμβους. Οι θρόμβοι μπορούν να αποκολληθούν και να ταξιδέψουν σε διάφορα όργανα του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου σας. Όταν ένας θρόμβος εμποδίζει τη ροή αίματος στον εγκέφαλό σας, προκαλεί εγκεφαλικό επεισόδιο.

Άλλοι παράγοντες κινδύνου

Μερικοί άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν εγκεφαλικό επεισόδιο με το AFib. Για παράδειγμα, οι ηλικιωμένοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.

Μπορεί να είστε σε υψηλό κίνδυνο εάν έχετε:

• υψηλή αρτηριακή πίεση
• διαβήτης
• ιστορικό προηγούμενου εγκεφαλικού επεισοδίου
• ιστορικό καρδιακής ανεπάρκειας

Τα καλά νέα είναι ότι μέχρι 80% των εγκεφαλικών επεισοδίων σε άτομα που έχουν επίσης AFib μπορεί να προληφθεί με τη λήψη φαρμάκων και την απλή αλλαγή του τρόπου ζωής.

Τρόποι για τη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου

Αντιμετωπίστε το AFib

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αραιωτικά αίματος για να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου εάν έχετε AFib. Τα συγκεκριμένα φάρμακα που μπορεί να αντιμετωπίσετε περιλαμβάνουν τη βαρφαρίνη (Coumadin), τη δαβιγατράνη (Pradaxa), τη rivaroxaban (Xarelto) και την apixaban (Eliquis). Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε υψηλή δόση ασπιρίνης. Εάν είχατε παρενέργειες με ορισμένα φάρμακα για την αραίωση του αίματος στο παρελθόν, μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν η δοκιμή άλλου τύπου είναι μια επιλογή για εσάς.

Να θυμάστε: Το AFib είναι συχνά ασυμπτωματικό. Αν αντιμετωπίζετε καρδιακές παλμούς, δύσπνοια ή άλλα συμπτώματα, επισκεφθείτε το γιατρό σας για έλεγχο.

Άσκηση

Η εξάσκηση μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σας. Η μετακίνηση του σώματός σας περισσότερο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Η άσκηση πέντε φορές την εβδομάδα σε μέτρια ένταση για περίπου 30 λεπτά είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Ρωτήστε το γιατρό σας για το ποια δραστηριότητα είναι κατάλληλη για εσάς.

Πώς μπορείτε να προχωρήσετε περισσότερο; Δοκιμάστε να περπατήσετε έξω όταν ο καιρός είναι καλός.Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε περισσότερα βήματα στην μέρα σας με τη λήψη των σκαλοπατιών ή τη στάθμευση μακρύτερα από το κατάστημα ενώ εκτελείτε πράγματα. Ό, τι κι αν κάνετε, στοχεύετε να ασκείτε σε ένα επίπεδο όπου μπορείτε να μιλήσετε άνετα, αλλά και αναπνέετε σκληρά.

Τρώτε υγιεινά τρόφιμα

Επιλέγοντας υγιεινά τρόφιμα μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος του εγκεφαλικού σας αγγείου επιτρέποντάς σας να επιτύχετε ένα υγιές βάρος, καθώς και να διαχειριστείτε τον διαβήτη αν το έχετε. Το φαγητό σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα και πιο ενεργητικά. Κατά πάσα πιθανότητα θα αισθανθείτε περισσότερη διαρκή ενέργεια όλη την ημέρα - βοηθώντας με την άσκηση - εάν διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σταθερά.

Επιλέξτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά για τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Μπορεί επίσης να θέλετε να δουλεύετε τα ψάρια στη διατροφή σας δύο ή τρεις φορές κάθε εβδομάδα. Ολόκληροι κόκκοι και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά είναι και άλλες επιλογές καλής διατροφής. Πιείτε πολύ νερό.

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

Η απώλεια μόλις 10 κιλών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σας. Όχι μόνο αυτό, το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε άλλες επιπλοκές, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη. Έτσι, η ρίψη λίβρα βοηθά με διάφορους τρόπους. Ένας δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) 25 ή λιγότερο σας βάζει στο "κανονικό" εύρος βάρους, αλλά ο γιατρός σας είναι ένας καλός πόρος για να βρείτε το σωστό βάρος για εσάς.

Η κατανάλωση μεταξύ 1, 500 και 2, 000 θερμίδων κάθε μέρα είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την άσκησή σας για να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από την ιδέα της δίαιτας, ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει σε διαιτολόγο.

Σταματήστε το κάπνισμα και περιορίστε το αλκοόλ

Το κάπνισμα είναι μια επικίνδυνη συνήθεια. Μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας που κυμαίνονται από την αύξηση της αρτηριακής πίεσης έως την αύξηση του πυκνότητας του αίματος μέχρι τη δημιουργία πλακών στις αρτηρίες σας. Μπορείτε να μειώσετε δραματικά τον κίνδυνο του εγκεφαλικού σας αγγείου, σταματώντας το κάπνισμα σήμερα.

Δεν ξέρω πώς να σταματήσω; Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας. Ρωτήστε το γιατρό σας για μερικούς πόρους που μπορεί να σας βοηθήσουν να το κόψετε. Υπάρχουν διαφημίσεις, χάπια και άλλα βοηθήματα διακοπής στην αγορά, καθώς και συμβουλευτικές υπηρεσίες, ομάδες υποστήριξης και πολλά άλλα. Μπορείτε επίσης να καλέσετε 800-QUIT-NOW (800-784-8669) για δωρεάν υποστήριξη.

Ενώ είστε σε αυτό, δοκιμάστε να πίνετε αλκοόλ μόνο με μέτρο. Περισσότερες μελέτες πρέπει να γίνουν στον τομέα αυτό, αλλά η απόλαυση ενός μόνο ποτού κάθε μέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Το κόκκινο κρασί είναι μια καλή επιλογή επειδή περιέχει μια ρεσβερατρόλη, μια φαινόλη που μπορεί να προστατεύσει την καρδιά σας.

Παρακολουθήστε την αρτηριακή σας πίεση

Αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, η διατήρηση των αριθμών σας υπό έλεγχο θα μειώσει επίσης τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σας. Είναι πράγματι ένας από τους πιο σημαντικούς τομείς στους οποίους πρέπει να εστιάσετε τις προσπάθειές σας. Τι είναι ιδανικό; Διατηρώντας την αρτηριακή σας πίεση κάτω από 120/80 ή τουλάχιστον κάτω από 140/90. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μια καλύτερη εικόνα του προσωπικού σας στόχου.

Η απώλεια βάρους και η άσκηση περισσότερων μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση. Μπορεί επίσης να θέλετε να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού σε 1, 500 χιλιοστόγραμμα ή λιγότερο και να μείνετε μακριά από τρόφιμα όπως τα χάμπουργκερ και τα πλήρη λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν καπνίζετε, σταματήστε.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να παίρνουν φάρμακα πίεσης του αίματος πέρα ​​από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Πότε θα δείτε το γιατρό σας

Αν ανησυχείτε για τον κίνδυνο να υποστείτε εγκεφαλικό επεισόδιο, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να θέλετε να συζητήσετε τη διαχείριση οποιωνδήποτε υφισταμένων συνθηκών υγείας που σας θέτουν σε υψηλότερο κίνδυνο. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να απαντήσει στις ερωτήσεις σας σχετικά με τη λήψη φαρμάκων ή να σας δώσει πόρους για να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διακοπή του καπνίσματος και η απώλεια βάρους.

Κλήση 911 αμέσως εάν εμφανίσετε συμπτώματα εγκεφαλικού επεισοδίου. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Δυσκολία στην ομιλία ή την κατανόηση: Μπορεί να αισθάνεστε σύγχυση, λέξεις ή να δυσκολευτείτε να καταλάβετε τι σας λένε οι άνθρωποι.
• Μούδιασμα ή παράλυση: Μπορεί να αντιμετωπίσετε αυτό το σύμπτωμα με το πρόσωπο, τα χέρια ή τα πόδια σας - συνήθως μόνο στη μία πλευρά του σώματός σας. Μπορεί να θέλετε να προσπαθήσετε να σηκώσετε και τα δύο χέρια πάνω από το κεφάλι σας για να δείτε αν μια πλευρά αρχίζει να πέφτει. Αν ναι, μπορεί να έχετε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.
• Θέματα όρασης με ένα ή και τα δύο μάτια: Μπορεί να παρατηρήσετε ξαφνική θολή ή μαυρισμένη όραση ή ακόμα και να δείτε διπλά.
• Πονοκέφαλος: Ενδέχεται να έχετε ξαφνική κεφαλαλγία σοβαρή. Μπορεί επίσης να εμετό ή να αισθάνεστε ζάλη.
• Θέματα συντονισμού: Μαζί με ζάλη, μπορείτε να σκοντάψετε ή να έχετε προβλήματα με την εξισορρόπηση.

Το Takeaway: Φροντιστές - Σκεφτείτε ΓΡΗΓΟΡΑ!

Οι πιθανότητες εμφάνισης ενός εγκεφαλικού επεισοδίου είναι υψηλότερες αν έχετε AFib, αλλά υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο. Η πραγματοποίηση της σύνδεσης μεταξύ του AFib και της διαδρομής είναι το πρώτο βήμα της διαδικασίας. Πρέπει επίσης να ενημερώσετε τα σημαντικά μέλη, τα μέλη της οικογένειάς σας ή τους φίλους σας να σκέφτονται "ΓΡΗΓΟΡΑ" εάν πιστεύουν ότι μπορεί να έχετε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο:

• F άσος: Μήπως η μία πλευρά του στόματος σας πνίγει ενώ χαμογελάτε;
• A rms: Μπορείτε να σηκώσετε και τα δύο χέρια ή να πέσει ένα χέρι;
• S peech: Είστε σε θέση να μιλήσετε χωρίς πολιορκία;
• T ime: Καλέστε το 911 εάν παρατηρήσουν οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα.

Κάθε λεπτό μετράει όταν πρόκειται για θεραπεία ενός εγκεφαλικού επεισοδίου. Όσο περισσότερο περιμένετε για να υποβληθείτε σε θεραπεία, τόσο περισσότερη εγκεφαλική βλάβη μπορεί να αντιμετωπίσετε.