Διακοπές Σοφία από την κοινότητα του διαβήτη | DiabetesMine

Εδώ είναι ένα στοιχείο Throwback Thursday που δεν θα θέλετε να χάσετε: Καθώς μπαίνουμε στην Εποχή των διακοπών 2015, θέλαμε να ξαναεπισκεφτούμε τις εκπληκτικές συμβουλές που συγκεντρώσαμε από όλους σας - την κοινότητα του διαβήτη - για την επιβίωση των διακοπών με διαβήτη λίγα χρόνια πίσω. Ο καθένας θυμάται το πλήθος των Nuggets of Wisdom από την Κοινότητα διαβητικών ηλεκτρονικό βιβλίο;

Καταπληκτικό ότι έχουν περάσει σχεδόν επτά ολόκληρα χρόνια (!) Από τότε που καταρτίσαμε αυτό το φυλλάδιο τον Ιανουάριο του 2009, ακολουθώντας τον διαδραστικό μας διαγωνισμό στον οποίο έστειλαν εκατοντάδες συναδέλφους PWD (άτομα με διαβήτη) τεχνάσματα για την επιβίωση της περιόδου των διακοπών. Μου, πότε ο χρόνος πετάει όταν διασκέδαζες και παριστάνεις ότι είσαι πάγκρεας, ay; !

Αυτό που είναι ίσως πιο εκπληκτικό είναι ότι οι συμβουλές που προσφέρονται είναι κάθε τόσο σχετικές σήμερα όπως ήταν μερικά χρόνια πίσω.

Μπορείτε εύκολα να κατεβάσετε Nuggets of Wisdom από την κοινότητα του διαβήτη εδώ.

Σε περίπτωση που δεν είχατε ακούσει για αυτό το ηλεκτρονικό βιβλίο πριν, είναι μια συλλογή εμπειριών που γράφτηκαν από τους PWDs με την ελπίδα να κάνουν τη ζωή των άλλων λίγο πιο εύκολη καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους (δεν περιορίζεται στην περίοδο των διακοπών). Αυτές οι συμβουλές χωρίζονται σε έξι κατηγορίες:

• Άγχος
• Άσκηση
• Ταξίδι
• Αστυνομία διαβήτη
• Τρόφιμα

Ακούγεται σαν κάτι που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε; Ναι, κι εμείς! Δείτε μερικές από τις συμβουλές μας που τραβήξαμε από το ηλεκτρονικό βιβλίο, παρακάτω.

Πρέπει να στείλουμε για άλλη μια φορά μια τεράστια ειδική ευχαριστία σε όλους τους D-peeps που ήταν ζωτικής σημασίας για την πραγματοποίηση αυτού του ηλεκτρονικού βιβλίου, ιδίως της Gina Capone, η οποία προσφέρθηκε εθελοντικά τις δεξιότητές της στον σχεδιασμό γραφικών.

Ορισμένες συμβουλές για το διαβήτη Fave

COPING WITH STRESS

"Έβαλα τα πάντα σε ένα ημερολόγιο, συμπεριλαμβανομένης της ψώνια δώρων τελευταίας στιγμής και μερικών εκδρομών στο γυμναστήριο. " - Meg

« Έχω σταματήσει να αισθάνομαι υποχρεωμένος να παρακολουθώ όλα όσα είμαι Καλέστε προσεκτικά τα γεγονότα στα οποία θα συμμετάσχω και επίσης να πάρω την ευκαιρία να χαλαρώσω με την άσκηση Διαβάζω για 20 λεπτά πριν το κρεβάτι για να χαλαρώσω το υπερκινητικό μυαλό μου Αυτό μου επιτρέπει να κοιμηθώ πολύ καλύτερα. με άγχος όταν είμαι καλά ξεκούραστος. " - Joan

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟ ΧΕΙΜΩΝΙΟ

« Αυτό ακούγεται λίγο τρελό, αλλά κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού (ειδικά γύρω από τις διακοπές) το εμπορικό κέντρο Απλά παρακάμπτοντας τους ανθρώπους κάνει για μια προπόνηση, συν έχουμε ένα μεγάλο κομμάτι για να πάει γύρω από το βλέπουν οι άνθρωποι, και τα δροσερά αντικείμενα στα παράθυρα των καταστημάτων μας κρατάμε εντελώς διασκεδάσει για τουλάχιστον μια ώρα, και κάθε μέρα είναι διαφορετική." - Lesli

" Ενεργοποιήστε το ραδιόφωνο! Ποιά είναι η αγαπημένη σου μουσική? Βρες το. Τυλίξτε το και μετακινηθείτε. Αν είναι μόνο εγώ, βρίσκω κάποια διασκεδαστική μουσική και απλά χορεύω γύρω από τον τόπο. Αν κάποιος άλλος είναι εκεί, τους διασκεδάζω χορεύοντας. Θα σπάσετε έναν ιδρώτα με τη μετακίνηση … και έχετε πολλή διασκέδαση. " - Andrea

TRAVEL TIPS

" Ταξιδέψτε μακριά, ταξιδεύετε σκληρά. Πάντα παίρνετε μια επιστολή γιατρούς σχετικά με τον διαβήτη σας. Λάβετε διπλότυπες συνταγές των προμηθειών και των φαρμάκων σας. Πάρτε τους αριθμούς τηλεφώνου για τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης, την εταιρεία αντλίας, την ασφαλιστική εταιρεία. " - SLeal

" Συμπληρώστε όλα τα απαραίτητα για να μεταφέρετε τις τσάντες σας. Μη βάζετε κάτι που είναι ουσιώδες στις τσάντες σας που δεν παίρνετε στο αεροπλάνο μαζί σας. Συσκευάζω έτσι ώστε, εάν χάσει κάποια αποσκευή, έχω αυτό που χρειάζεται μαζί μου. Επίσης, συσκευάζω τη μεταφορά μου στις αποσκευές έτσι, αν δεν υπάρχει πλέον χώρος στο αεροπλάνο, και πρέπει να πάρουν το carry-away μακριά, ότι μπορώ να αφαιρέσω τα βασικά μου και να συνεχίσω να τα μεταφέρω στο αεροπλάνο σε μια μικρότερη τσάντα που Έβαλα κάτω από το κάθισμα. " - David

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ« ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΔΙΑΒΗΤΩΝ »

« Τους λέω συνήθως ότι ο διαβήτης είναι μοναδικός στον τρόπο που εκδηλώνεται το ίδιο σε κάθε άτομο και τι μπορεί να φάει κάθε διαβητικός και το ποσό είναι διαφορετικό σε κάθε έναν από εμάς. Είμαστε όλοι διαφορετικοί, όπως οι νιφάδες χιονιού. " - Debbie

" Πείτε "Σας ευχαριστώ για την ανησυχία σας. ' Χαμόγελο. Αλλαξε το θέμα. Επαναλαμβάνω. Σύμφωνα με την εμπειρία μου, η αστυνομία του διαβήτη δεν είναι συνήθως αγαπητοί (τουλάχιστον όχι μετά τα πρώτα χρόνια). - Mollyjade

ΕΠΙΔΕΙΞΕΙΣ

"Δεν επιτρέπω στον εαυτό μου να επιλέξει τα τρόφιμα. Εάν πρόκειται να φάνε θα πρέπει να το βάζω σε ένα πιάτο όπου μπορώ να δούμε το μέγεθος της μερίδας κλπ. Αυτό μου καθιστά ευκολότερο να προσδιορίσω τους υδατάνθρακες του φαγητού. Κοιτάζω το βιβλίο μου Calorie King που με βοηθά να εκτιμώ τους υδατάνθρακες. - Tarra

«Έχω επικεντρωθεί στην κατανάλωση των ουσιών» που αυξάνει ελάχιστα το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα μου. μι. , πρωτεΐνη και λίπος. (Είναι επίσης το κορεσμό!) Αυτό σημαίνει ότι τρώω τυρί και κρέας και μη αμυλούχα λαχανικά (δηλ., Κουνουπίδι και μπρόκολο). Σημαίνει ότι δεν τρώω το ψωμί γύρω από τα σάντουιτς, ή ότι οι τορτίλες γύρω από τα περιτυλίγματα. Εάν τρώω οτιδήποτε αλεύρι, τότε πρέπει να είναι εξαιρετική, όπως τα σπιτικά κουλουράκια (και στη συνέχεια μόνο ένα - αν μπορώ). - Mark

Για περισσότερες πληροφορίες, πατήστε εδώ

Αποποίηση ευθυνών

Αποποίηση ευθυνών Αποκλεισμός ευθυνών

Το περιεχόμενο αυτό δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών, που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline.