Θέλοντας να οδηγήσει μια ισχυρότερη, υγιέστερη ζωή; Εγγραφείτε στο Wellness Wire ενημερωτικό δελτίο για όλα τα είδη διατροφής, γυμναστικής και ευεξίας σοφία.

Καλώς ήλθατε στην πέμπτη μέρα της εβδομάδας Blog Diabetes 2014.

Σήμερα το θέμα = Διαβήτες Ζωηρές Αδικίες

Μοιραστείτε τις (μη ιατρικές) συμβουλές και κόλπα που σας βοηθούν καθημερινή διαχείριση του διαβήτη - τα πάντα, από τις τροποποιήσεις των ρούχων, τις συμβουλές για το μέγεθος του μεγέθους / την καταμέτρηση των καρβιδίων στο δοκιμασμένο και πραγματικό τέχνασμα Dexcom-in-a-glass ή το «μυστικό» για την ενεργοποίηση του φωτισμού της αντλίας Medtronic όταν δεν είναι προφανές στην αρχική οθόνη (μεταβείτε στο κάτω μέρος αυτής της ανάρτησης). Θυμηθείτε να δώσετε μόνο μη ιατρικές συμβουλές!

Μας αρέσει αυτό το θέμα, ειδικά αφού δεν είμαστε ξένοι να πάμε σε όλα τα MacGyver σε εργαλεία διαβήτη (θυμηθείτε, αυτές οι μπαταρίες μετρητών γλυκόζης μπορούν να εξυπηρετήσουν πολλαπλούς σκοπούς!). Για την Εβδομάδα D-Blog σήμερα, παίρνουμε μια ομαδική προσέγγιση με την Amy και εγώ να ρίχνουμε μέρος σε μερικές από τις αγαπημένες μας σακχαρώδη διαβήτη.

Εδώ είναι, σε καμιά συγκεκριμένη σειρά:

Hackes του Mike

Πάρα Πολλά Καλώδια: Η ιστορία της ζωής μας D, , CGMs, αντλίες … για να μην αναφέρουμε τα κινητά τηλέφωνα, τις κάμερες και άλλες συσκευές από την "κανονική μας ζωή". Ειλικρινά, μπερδεύω πολύ. Ιδιαίτερα επειδή πολλά από αυτά τα καλώδια φαίνονται τα ίδια και πολλοί δεν έχουν (εύκολο να διαβάσουν) λέξεις ή σύμβολα ενσωματωμένα για να προσδιορίσουν ποια είναι ποια. Έτσι, εγώ ταινία ετικέτες λίγο πάνω μου φορτιστές και καλώδια σύνδεσης. Τίποτα δεν φανταχτερό, μόνο κάποιο χαρτί ή χαρτόνι σημειωμένο με το κατάλληλο αναγνωριστικό γραμμένο σε αυτό. Το χρησιμοποιώ με το Dexcom G4 μαζί με το καλώδιο της φωτογραφικής μου μηχανής, καθώς αυτά τα δύο έχουν τη μεγαλύτερη δυνατότητα να με συγχέουν σε τακτική βάση.

Δεν πίστευα ποτέ αυτό μέχρι πρόσφατα, αλλά ο φίλος του D-blogger Kerri Sparling έγραψε μια δημοσίευση σχετικά με την έναρξη της δράσης της ινσουλίνης κάνοντας μια μικρή άσκηση. Αγωνίζομαι με το φαινόμενο της αυγής στις περισσότερες μέρες και συνήθως χρειάζεται μια ώρα ή περισσότερο για να μπορέσουν οι διορθωτικές δόσεις μου να αρχίσουν να εργάζονται κατά τις πρώτες πρωινές ώρες. Έτσι, μετά την ανάγνωση της θέσης του Kerri, άρχισα να παίρνω το σκυλί για μια βόλτα γύρω από το μπλοκ, ή ακόμα και με το ποδήλατό μου σύντομα για να πάρω την ινσουλίνη λίγο πιο γρήγορα. Και λειτουργεί! Ευχαριστώ για το κοινό χάος της ζωής, Kerri!

Makeshift Sharps Jug:

Όπως αναφέρθηκε σε μια προηγούμενη ανάρτηση, χρησιμοποιώ ένα παχύ πλαστικό μπουκάλι χυμού ως δοχείο μου αιχμηρά αντικείμενα. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να αγοράσω ένα επίσημο δοχείο για αιχμηρά αντικείμενα ή να ανησυχήσω να βγάζω ένα νέο κάθε φορά που γεμίζει. Με το δοχείο μου για σπιτικά αντικείμενα, γράφω τη δική μου ετικέτα που λέει "Sharps BioHazard" για να βεβαιωθείτε ότι είναι σαφές τι είναι μέσα. Φυσικά, όπως ανέφερα, υπάρχουν ορισμένοι επίσημοι κανόνες και κατευθυντήριες γραμμές που πρέπει να θυμάστε όταν πρόκειται να χρησιμοποιείτε τα δοχεία εκτός σημαίας για αιχμηρά αντικείμενα.

Λωρίδες ταινίας & αναπνοής;

Μιλώντας για ποδηλασία και το να είσαι έξω για να γυμναζόμουν, έψαχνα για κάποιες επιλογές ευκολότερης μεταφοράς για το D-supplies μου το τελευταίο καλοκαίρι, όταν εκπαιδεύομαι για την πρώτη μου εκδρομή Tour de Cure. Χρησιμοποιώ ένα μετρητή USB μεγέθους δακτύλου και μια συσκευή μεγεθυντικού φακού μεγέθους ροζ, οπότε η μεταφορά αυτών δεν ήταν πρόβλημα. Αλλά η απομάκρυνση ενός κυκλικού φιαλιδίου δοκιμαστικής ταινίας γύρω, ειδικά ένα με έως και 50 λωρίδες, ήταν απλά περίεργο. Γι 'αυτό στράφηκα σε αυτά τα λεπτά δοχεία ταινιών αναπνοής Listerine, βάζοντας 5 ή έτσι δοκιμαστικές λωρίδες μέσα έτσι για μια εξαιρετικά συμπαγή επιλογή μεταφοράς! Αρχικά, ανησυχούσα ότι ο κάτοχος ταινιών θα μπορούσε να έχει μια υπολειμματική μυρωδιά ή γεύση που θα μπορούσε να επηρεάσει την ακρίβεια του σακχάρου στο αίμα (ποιος ξέρει, έτσι;), άφησα λοιπόν ένα κενό δοχείο ταινίας αναπνοής για λίγο πριν χρησιμοποιήσω . Το τέχνασμα λειτουργεί πολύ και ταιριάζει στην τσέπη μου τέλεια με τη μικρή ποσότητα ταινιών που θα χρειαζόμουν όσο το δυνατόν περισσότερο - για περίπου 4 ώρες. Χρησιμοποιώ επίσης ένα ζευγάρι μικρά κομμάτια ταινίας στο πώμα της συσκευής μου για να μην έρθει χαλαρά και να λείπει κατά τη διάρκεια μιας βόλτας.

Τσάντα αεροδρομίου Quick-Grab:

Τίποτα δεν με ενοχλεί περισσότερο από το να είναι «ο τύπος» στο αεροδρόμιο που παίρνει άσκοπα μεγάλο χρονικό διάστημα και καθυστερεί την υπόλοιπη γραμμή προσπαθώντας να περάσει από τα σημεία ελέγχου ασφαλείας. Αναμένω ήδη ότι θα προκαλέσει καθυστερήσεις όταν παραβλέψω τη μηχανή ακτινών X και θα επιλέξω ένα pat-down, γι 'αυτό προτιμώ να μην προσθέσω εδώ τη δυστυχία όλων. Έβαλα όλα τα D-προμήθειες μου σε μια σαφή πλαστική τσάντα Ziplock και πετάξω το Ιατρικό Έγγραφο Απαραίτησής μου από το Endo μέσα μου. Με αυτόν τον τρόπο, όλα τα εργαλεία μου είναι σε ένα μέρος και δεν βρίσκομαι να ανακατεύομαι για τη θήκη μου, τις καρτέλες γλυκόζης, το βραχιόλι ιατρικής ταυτότητας, την πρόσθετη μπαταρία αντλίας και τα εφεδρικά υλικά όταν φτάνω στη ζώνη σαρωτή. Συνήθως δεν πρόκειται για ένα ζήτημα, αλλά αν παρατηρητές της TSA είναι περίεργοι, όλα τα D-stuff μου είναι εκεί σε ένα μέρος και είναι έτοιμα για επιθεώρηση. Δεν υπάρχει σπατάλη ινσουλίνης:

Μου ενοχλεί πραγματικά να σπαταλάω ινσουλίνη (με το κόστος, πώς θα μπορούσε να μην είναι;!), Γι 'αυτό κάνω ό, τι μπορώ να χρησιμοποιήσω για κάθε τελευταία δυνατή πτώση. Και μου αρέσει επίσης να παίρνω μια ινσουλίνη με πλήρες ρεζερβουάρ - αν μου πει ότι η αντλία μου έχει 300 μονάδες, θέλω να ξεκινήσω με ακριβώς αυτό το ποσό και τίποτε λιγότερο. Έτσι προσπαθώ να θυμηθώ να αφήνω πάντα 10 ή 15 μονάδες στην αντλία μου πριν προχωρήσω στην ρουτίνα αλλαγής χώρου και δεξαμενής. Με αυτόν τον τρόπο, όταν συνδέω νέους σωλήνες, μπορώ να προωθήσω την αντλία μου και να χρησιμοποιήσω ό, τι έχει απομείνει στην παλιά δεξαμενή για να γεμίσει τη σωλήνωση πριν από τη μετάβαση σε μια νεοσυσταθείσα δεξαμενή. Οι αμυχές της Amy

Προμήθειες έκπληξη:

Κρατώ ένα ολόκληρο δεύτερο σύνολο D-ουσιών ακριβώς στη βαλίτσα που χρησιμοποιώ τακτικά - εκτός από τις "τσάντες" που κρατάω σε κάθε μας τα αυτοκίνητα και στην τσάντα μου για φορητούς υπολογιστές. Στη βαλίτσα, έχω επιπλέον λοβούς, συγκολλητικά μαντηλάκια, γλωσσίδια γλυκόζης κλπ., Γεμισμένα στις διάφορες τσέπες με φερμουάρ, έτσι ώστε ακόμα κι αν ξεχάσω να τα συσκευάσω πολύ καλά, έχω πάντοτε "έκπληξη" στο χέρι. Είναι σαν να κρατάτε κρυμμένα "τρελά χρήματα" γύρω απλά για να καλύψετε το νόμο του Murphy, όταν χτυπάει αναπόφευκτα. Αλλαγή ιστότοπου: # Εάν χρησιμοποιήσετε μια αντλία ινσουλίνης OmniPod, θα εκτιμήσετε αυτό το τέχνασμα που έκανα από την ομάδα εκπαίδευσης του διαβήτη του Gary Scheiner. Πολλοί χρήστες του OmniPod βρίσκουν ότι τρέχουν υψηλά για τις πρώτες αρκετές ώρες μετά από

μια αλλαγή στο pod. Για να αντισταθμίσετε αυτό, μπορείτε να αφήσετε το παλαιότερο κορμό για περίπου δύο ώρες, για να αφήσετε την υπολειμματική ινσουλίνη να διαρρέει στο δέρμα σας και να ρυθμίσετε μια βασική θερμοκρασία στο νέο λοβό περίπου 20% για αυτές τις δύο ώρες. Εργάστηκαν θαύματα για μένα! Επίσης, για να παρακολουθείτε τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων αλλαγής ιστότοπου, εάν είστε χρήστης της Dexcom: κάθε φορά που αλλάζετε την αντλία σας, μεταβείτε στην καρτέλα Dexcom "Events" και καταγράψτε την αλλαγή τοποθεσίας ως "Stress". Whala! Τα αρχεία σας θα δείξουν τι συνέβη πάνω από εκείνο το «καμπούρι» … Άσκηση Θερμοκρασίας Βασική Αγκαλιά:

Αυτό είναι ειδικά για τους λάτρεις της κατηγορίας περιστροφής. Ο καθένας είναι διαφορετικός, βέβαια, αλλά μου χρειάστηκε ένας τόνος δοκιμής και λάθους για να φτάσω σε αυτή τη φόρμουλα:

• Κόβετε το bolus γεύμα σας κατά 50% εάν τρώτε μέχρι δύο ώρες πριν από την τάξη. Επίσης μειώστε το βασικό σας ποσοστό κατά 60% για 60 λεπτά ΠΡΙΝ την τάξη. (Έχω την τάση να ξεκινήσω αυτήν την βασική θερμοκρασία στο bolus μου για να το θυμηθώ)

• Για τάξεις που ξεκινούν με επίπεδο BG 140mg / dL ή υψηλότερο, πίνετε 8oz. του Gatorade ή κάποιου άλλου υγρού υδατάνθρακα στην αρχή της κατηγορίας. Μην ενοχλείτε με στερεές μορφές υδατανθράκων γι 'αυτό γιατί απλά δεν θα χτυπήσει το σύστημά σας αρκετά γρήγορα.

• Διορθώσεις μετά από άσκηση - όταν τρώτε λίγο μετά την άσκηση, χρησιμοποιήστε μείωση κατά 50% του προτεινόμενου διορθωτικού βλωμού της αντλίας σας, για να βεβαιωθείτε ότι δεν συντρίβετε.

Λοιπόν, αυτές είναι οι D-Life Hacks μας για τώρα. Είμαστε πάντα ψάχνει για περισσότερες συμβουλές και κόλπα που θα μπορούσαν να κάνουν τη ζωή με αυτή την εξευτελιστική ασθένεια λίγο πιο εύκολη, έτσι δεν μπορούμε να περιμένουμε να δούμε τι άλλοι στο DOC μοιράζονται σε αυτό το θέμα σήμερα.

Αποποίηση ευθύνης : Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του διαβήτη. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.

Αποποίηση ευθυνών

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.