Ρωτήστε D'Mine: Όταν χρειάζεστε υποστήριξη, το "Where's Waldo" Diabetes Care

δεν μπορεί να κάνει μόνος του το διαβήτη, σωστά; Σε αυτήν την εβδομάδα, η εβδομαδιαία στήλη συμβουλών για το διαβήτη Ask D'Mine , ο οικοδεσπότης σας, Wil Dubois, (βετεράνος τύπου 1, συγγραφέας διαβήτη και εκπαιδευτικός της κοινότητας) ανακαλύπτει τη σημασία της υποστήριξης από την οικογένεια και τους φίλους, και πιέζοντας την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει τις απαντήσεις που χρειάζεστε!

{ Χρειάζεστε βοήθεια στην πλοήγηση στη ζωή με διαβήτη; Στείλτε μας email στο AskDMine @ diabetesmine. com }

Η Sheryl από τη Βόρεια Καρολίνα, τύπου 2, γράφει: Καθ 'όλη τη ζωή μου πάντα θεωρούσα ότι ήταν "ισχυρός" από φίλους. Παρόλο που μου άρεσε να είμαι αξιόπιστος, αξιόπιστος και ο "βράχος" όταν οι άλλοι χρειαζόταν βοήθεια, αυτό που μου λείπει στη ζωή μου ήταν η επιλογή να είσαι ευάλωτος και η ικανότητα να ζητάς και να δεχθείς τη βοήθεια άλλων. Ο πρόσφατος αγώνας μου με τον διαβήτη ενίσχυσε αυτή την ανάγκη. Δεν υπάρχει πιθανώς κάποια απλή απάντηση σε αυτή την ερώτηση, αλλά πώς ζητάτε και αποδέχεστε την υποστήριξη και τη βοήθεια άλλων; Θα ήθελα μόνο να ακούσω τις σκέψεις σας.

Το Wil @ Ask D'Mine απαντά: Στην πραγματικότητα, είναι μία μόνο απάντηση: Να είσαι ταπεινός. Ζητάτε υποστήριξη και βοήθεια ζητώντας απλά αυτό. Φυσικά, βοηθάει να ρωτάς τους σωστούς ανθρώπους - περισσότερο σε αυτό το δευτερόλεπτο. Αλλά βάζετε το δάχτυλό σας στο πολύ πιο δύσκολο ζήτημα, που δέχεστε την βοήθεια άλλων, και νομίζω ότι αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ανθρώπους σαν εσάς που λειτουργούσαν ως "βράχος" για τους άλλους.

Αλλά σκεφτείτε αυτό: Το να είσαι ταπεινός δεν σε κάνει αδύναμο. Το να είσαι ταπεινός δεν αλλάζει ποιος είσαι. Το να είσαι ταπεινός δεν σε κάνει ακατάλληλο ή αναξιόπιστο. Όλοι χρειαζόμαστε την υποστήριξη και τη βοήθεια άλλων. Είμαστε κοινωνικά ζώα. Και το να είσαι ταπεινός δεν σε κάνει ούτε ευάλωτο. Το μόνο που κάνει είναι να σας κάνει σοφούς.

Πραγματικά, νομίζω ότι βρίσκεστε στα μισά του δρόμου. Εσείς ο ίδιος παραδέχτηκε ότι χρειάζεστε τη βοήθεια άλλων. Αυτό είναι ένα μεγάλο βήμα. Και ενώ αυτό μπορεί να ισχύει για τη ζωή γενικά, είναι διπλά αλήθεια για τον διαβήτη. Γεια σου, ο διαβήτης είναι ένα ομαδικό άθλημα από πάνω προς τα κάτω. Δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Ο βοηθός σας έχει τη βοήθεια από μια μεγάλη ποικιλία ειδικών, εκπαιδευτών, διατροφολόγων, γυμνασίων, οδοντιάτρων, ματιών και ίσως ακόμη και συρρικνώνεται. Και χρειάζεστε την οικογένεια και τους φίλους σας στο πλοίο.

Όμως, οι φίλοι και η οικογένειά σας, ενώ πρέπει να βρίσκονται στο σκάφος τουλάχιστον παθητικά, ίσως να μην είναι οι καλύτεροι για να ζητήσουν βοήθεια και βοήθεια, ανάλογα με το επίπεδο προθυμίας και ικανότητας τους για ενσυναίσθηση. Οι πολύ, πολύ, πολύ καλύτεροι άνθρωποι που μπορείτε να λάβετε υποστήριξη και βοήθεια είναι άλλοι του είδους σας.

Κανείς δεν μπορεί να καταλάβει καλύτερα τον διαβήτη από ένα άλλο άτομο που το έχει. Όταν φτάνετε σε άλλο PWD, ακόμα κι αν δεν γνωρίζετε αυτό το άτομο, δεν φτάνετε σε κάποιον ξένο.Έχετε φτάσει σε κάποιον που περπατά στα παπούτσια σας. Κάποιος που σας καταλαβαίνει. Κάποιος που το "παίρνει". Και το πιο σημαντικό, κάποιος που σας αγαπά με βάση τις κοινές προκλήσεις σας.

Το άλλο πλεονέκτημα της προσέγγισης στο δικό σας είδος είναι ότι αυτοί οι νέοι άνθρωποι με τους οποίους μοιράζεστε τόσο πολύ δεν γνωρίζετε τη φήμη σας ως "ισχυρό", ή το "βράχο". Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να είστε ευάλωτοι μαζί τους. Αφήσατε τις αποσκευές σας στην πόρτα όταν μπήκατε σε αυτόν τον νέο κόσμο.

Υπάρχουν πολλά μέρη που μπορείτε να βρείτε υποστήριξη, ειδικά ως τύπος 2 - απλώς και μόνο επειδή υπάρχουν τόσοι περισσότεροι από σας από ό, τι υπάρχουν από εμάς τύπου 1s. Μπορείτε να ξεκινήσετε με το έγγραφό σας. Ρωτήστε αν γνωρίζει μια καλή τοπική ομάδα υποστήριξης. Ή μπορείτε να κάνετε check-in με (όχι σε) το τοπικό σας νοσοκομείο. Ή η εκκλησία σας. Ή το εμπορικό σας επιμελητήριο.

Και αν ζεις κάπου τόσο ασαφείς ότι είσαι το μόνο άτομο με διαβήτη τύπου 2 και δεν μπορώ να φανταστώ πού θα ήταν … Ice Station Zebra? … τότε μπορεί να προτείνω το διαδίκτυο; Είμαστε τύπου 1s είναι μεγάλοι εραστές του Διαδικτύου επειδή είναι το σπίτι-μακριά-από-σπίτι. Είμαστε θύματα μιας γενετικής διασποράς. Είμαστε τόσο λίγοι και μέχρι τώρα εξαπλωμένοι ότι σε πολλά μέρη δεν υπάρχουν πολλοί από εμάς γύρω μας. Φυσικά, ενώ οι περισσότεροι τόποι στη χώρα έχουν ομάδες υποστήριξης τύπου 2, δεν είναι όλοι άνετοι να συνδέονται προσωπικά με άλλα άτομα με διαβήτη στις δικές τους κοινότητες για οποιοδήποτε αριθμό προσωπικών ή επαγγελματικών λόγων, οπότε είναι εντάξει για να συνδεθείτε με το δικό σας είδος σε απευθείας σύνδεση αντ 'αυτού.

Ένα σπουδαίο μέρος για να ξεκινήσετε θα είναι στην κοινότητα εταίρων μας Diabetic Connect. Ή εκκίνηση ενός προγράμματος περιήγησης. Γιατί, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εισάγετε "διαβητική υποστήριξη" στο Google για να πάρετε 41, 900, 00 επισκέψεις. Ω. Περίμενε ένα λεπτό. 40, 900, 000 από αυτές είναι για τις διαβητικές κάλτσες στήριξης. Ωχ. Οι περισσότεροι από εμάς δεν χρειάζονται πραγματικά αυτές, αλλά αυτό είναι ένα θέμα για μια άλλη μέρα.

Λοιπόν, νομίζετε ότι ξεκινάτε υπέροχα. Η παραδοχή ότι χρειάζεστε υποστήριξη και βοήθεια πήρε δύναμη. Κάνοντας αυτό το πρώτο βήμα για να φτάσετε σε άλλους θα πάρει δύναμη, πάρα πολύ.

Αλλά ξέρω ότι μπορείτε να το κάνετε. Επειδή είσαι ακόμα ο βράχος.

Το Mark από την Ιντιάνα, πιθανό άτομο με προ-διαβήτη (νέα ονομασία; ένα PPWPD;), ρωτάει: Είναι το σάκχαρο του αίματος των 250 αμέσως μετά το γεύμα φυσιολογικό; Δεν είμαι βέβαιος ότι έχω σακχαρώδη διαβήτη, είχα κάνει εργαστήρια αίματος και το σάκχαρο του αίματός μου ήταν 175, αλλά δεν ήξερα αν έφαγα πριν από τη δοκιμή. Έτσι αγόρασα ένα μετρητή για να παρακολουθήσω το σάκχαρο στο αίμα μου Ω, και το σάκχαρο αίμα μου πέφτει πάλι κάτω μετά από δύο ώρες.

Ο Wil @ Ask D'Mine απαντά: Ummmm … Όχι. Δεν είναι φυσιολογικό. Αλλά πόσο μη φυσιολογικό είναι μια ανοιχτή ερώτηση, γιατί όπου το σάκχαρό σας πρέπει να είναι αμέσως μετά το ένα γεύμα είναι σαν ένα από εκείνα τα παιχνίδια "όπου είναι τα Waldo" (προσπαθώντας να βρούμε μια βελόνα σε ένα άχυρο). Κανείς δεν ξέρει πραγματικά, γιατί τα τελευταία δεκατρία χρόνια, οι τύποι ιατρικής έρευνας ψάχνουν για Waldo δύο ώρες μετά το ένα γεύμα, όχι αμέσως μετά.

Αλλά ίσως μπορούμε να κάνουμε μια απάντηση για σας διαβάζοντας μεταξύ των γραμμών.

Πίσω στις κακές παλιές ημέρες, όπως και πριν από τρία χρόνια, χρησιμοποιήσαμε αριθμούς σακχάρου στο αίμα για να διαγνώσουμε τον διαβήτη. Τώρα, χρησιμοποιούμε τα αποτελέσματα A1C αντ 'αυτού. Αλλά όταν χρησιμοποιούσαμε τα δάχτυλα για διάγνωση, αυτό ήταν το πώς έπαιζε το παιχνίδι: Εάν είχατε ένα δάχτυλο νηστείας άνω των 126 mg / dL σε δύο διαφορετικές ημέρες, είχατε διαβήτη, και σας έδωσα ένα μέτρο και ο υπάλληλός σας "Έχω διαβήτη " Κοντομάνικη μπλούζα. Καλως ηρθες στο κλαμπ!

Ή … αν είχατε δύο τυχαία δάχτυλα πάνω από 200 mg / dL, πήρατε το μετρητή και το μπλουζάκι. Τυχαία δεν σήμαινε απλώς τη νηστεία, αλλά γενικά θεωρούνταν δύο ώρες μετά το φαγητό. Ακόμα πιο πίσω στο παρελθόν, ο διαβήτης διαγνώστηκε χρησιμοποιώντας στοματικές δοκιμές ανοχής γλυκόζης, όπου το σάκχαρο του αίματος μετρήθηκε με ακρίβεια δύο ώρες μετά την κατανάλωση ιατρικού Kool-Aid. Εν τω μεταξύ, αν είχατε δύο δάχτυλα νηστείας μεταξύ 100-125, είχατε προ-διαβήτη, κάτι που μοιάζει με λίγο έγκυο. Είχατε επίσης προ-διαβήτη εάν είχατε δύο τυχαία δάχτυλα μεταξύ 140 και 199. Θυμηθείτε, 200 και πάνω με τυχαίες αναγνώσεις, και είχατε το Big D. Ω, και εάν η τυχαία σας ήταν κάτω από 140 υποτίθεται ότι είναι "κανονική. "

Υπήρξαν τυχόν προβλήματα με αυτό το σύστημα, το λιγότερο από τα οποία ήταν μόλις κάνατε την πρώτη ανάγνωση 200+, πείθοντας τον πιθανό νέο πρωτοπόρο στο σύλλογό μας να επιστρέψει για το επιβεβαιωτικό δάχτυλο προβληματική στην καλύτερη περίπτωση. Το all-in-all, χρησιμοποιώντας το A1C, είναι απλούστερο και βυθίζεται. Η δοκιμή A1C δεν επηρεάζεται από το Big Gulp που ο ασθενής έπινε στο χώρο στάθμευσης της κλινικής, την ακρίβεια του μετρητή ή ασυνήθιστο άγχος σε μια δεδομένη ημέρα, επειδή η A1C μετράει το μέσο όρο γλυκόζης στο αίμα σας τους τελευταίους τρεις μήνες. Το άλλο καλό πράγμα για τη χρήση της A1C για διάγνωση δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε όλους αυτούς τους αριθμούς που μόλις πήγαμε. Το όριο για τη διάγνωση του διαβήτη είναι ένας μόνο αριθμός A1C των 6,5, οπότε το μέσο BGL σας ήταν 140 μήνες.

Υπάρχουν ξανά 140.

Γιατί; Πώς επέλεξε το 140, ρωτάς; Μπορεί να μην θέλετε πραγματικά να ξέρετε, αλλά επιλέχτηκε ξανά από τα πάνελ εμπειρογνωμόνων Consensus. Στην πραγματικότητα, όπως αναφέρει ο Dr. David M. Nathan

et al , στην έρευνα του ADA σχετικά με τις μεταγευματικές αναγνώσεις γλυκόζης, οι περισσότερες έρευνες στο θέμα έδειξαν ότι σε μη dFolk, η γλυκόζη κορυφώνεται περίπου 60 λεπτά μετά το φαγητό , σπάνια υπερβαίνει τα 140 mg / dL και συνήθως επιστρέφει στα επίπεδα νηστείας σε 2-3 ώρες. Έτσι, αν είστε ακόμα ή πάνω από 140 δύο ώρες μετά το φαγητό, κάτι είναι κακό!

Περίπου. Σπανίως. Συνήθως

. Αυτές είναι πολλές προκριματικές λέξεις. Λοιπόν, σε καμία ανθρώπινη προσπάθεια δεν μπορεί η διανυόμενη απόσταση να διαφέρει περισσότερο από όταν τρώει. Τι έφαγες? Πόσο γρήγορα το φάγατε; Τι ώρα της ημέρας το φάγατε; Πόσο καιρό ήταν από το πιο πρόσφατο

γεύμα σας; Και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής. Παρόλα αυτά, αν το dFolk συνήθως δεν ξεπερνάει τα 140 περίπου μία ώρα μετά το γεύμα, και χτυπάτε 250 μάρκες μετά το φαγητό, φαίνεται ότι κάτι αναδύεται. Μεγάλη ώρα. Εάν βλέπετε 250 μ.μ. μετά το γεύμα, θα σας πρότεινα να έχετε το Big D.Αυτό βασίζεται στο γεγονός ότι δεν πρέπει καν να κορυφωθείτε για περίπου μία ώρα. Εάν είστε ήδη 250 ετών μετά το φαγητό, θα πάτε ακόμα υψηλότερα. Ποιο μέγεθος τικ πουλάς, Mark; Είναι ενδιαφέρον, ωστόσο, ότι το σώμα σας συσπειρώνεται και το σάκχαρο του αίματός σας επιστρέφει κάτω από το σημείο δύο ωρών. Κάτι είναι αποτελεσματικό, εντάξει, αλλά κάτι λειτουργεί καλά. Όσο για τα 175 σας στα εργαστήριά σας, καλά, αν ήσασταν νηστεία, πάλι, αυτό θα πρότεινε το Big Δ. Αν όμως φάγατε εκείνη την ημέρα, θα πρότεινε προ-D.

Θα πρέπει πιθανότατα να συνδέσετε ξανά το έγγραφο σας (όχι σε

ότι

) και απλά να πάρετε το δοκιμασμένο δοκιμαστικό A1C για να το επιλύσετε μια για πάντα, αλλά εν τω μεταξύ μπορείτε να διασκεδάσετε με αυτό το μετρητή σας αγόρασε. Χρησιμοποιήστε το για να ξεκινήσετε ένα ταξίδι αυτοανακάλυψης. Δοκιμάστε τακτικά την ώρα του ύπνου και το επόμενο πρωί και δείτε εάν το σάκχαρο αίμα σας ανεβαίνει, μειώνεται ή παραμένει επίπεδο νυκτί. Δοκιμάστε πριν τρώτε διάφορα γεύματα και στη μαγεία δύο ώρες μετά την πρώτη μπουκιά για να δείτε πόση αλλαγή υπάρχει. Ενημερώστε μας τι ανακαλύπτετε! Αυτή δεν είναι στήλη ιατρικών συμβουλών. Είμαστε άτομα με ειδικές ανάγκες που μοιράζονται ελεύθερα και ανοιχτά τη σοφία των συλλεγόμενων εμπειριών μας - τις

μας που υπήρξαμε εκεί-τις γνώσεις

από τα χαρακώματα. Αλλά δεν είμαστε MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, ή πέρδικες στα αχλάδια. Κατώτατη γραμμή: είμαστε μόνο ένα μικρό μέρος της συνολικής συνταγής σας. Εξακολουθείτε να χρειάζεστε τις επαγγελματικές συμβουλές, τη θεραπεία και τη φροντίδα ενός εξουσιοδοτημένου ιατρού. Αποποίηση ευθύνης : Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.

Αποποίηση ευθυνών Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.