Ρωτήστε D'Mine: Αντιμετώπιση του Total Diabetes Burnout

Το Happy Saturday και καλωσορίσατε στην εβδομαδιαία στήλη συμβουλών μας, Ask D'Mine , που φιλοξενείται από τον τύπο 1, τον συγγραφέα και τον εκπαιδευτικό του διαβήτη Wil Dubois.

Αυτή την εβδομάδα, ο Wil ανταποκρίνεται στις ανησυχίες μιας φοβισμένης μαμάς σχετικά με τις αμέτρητες συνθήκες υγείας της κόρης της, πάνω από τον διαβήτη. Είναι μια λεπτή συζήτηση και ο Wil κάνει ό, τι μπορεί για να βοηθήσει να διαβεβαιώσει αυτή τη μαμά ότι όλα θα είναι εντάξει.

Διαβάστε στο …

{Έχετε τις δικές σας ερωτήσεις; Στείλτε μας email στο AskDMine @ diabetesmine. com}

Η Anne, η D-Mom από τη Βόρεια Καρολίνα, γράφει: Γεια σου Wil, η κόρη μου Τ1 είναι 14 ετών στην ένατη τάξη και διαγνώσθηκε σε 12. Έχει επίσης δυσλεξία ADHD και το άγχος, που αποτυπώθηκε νωρίς από καταπληκτικούς δασκάλους. Συγκεντρώνοντας τις ετικέτες, ανακάλυψε επίσης ότι έχει κοιλιοκάκη όταν είχε διαγνωσθεί με διαβήτη και, όπως πάντα ήθελε να είναι ένας σεφ ζαχαροπλαστικής, ο κοιλιακός της ήταν η προσβολή στην κορυφή του τραυματισμού.

Είναι ένας πολύ καλός άνθρωπος, ζεστός, καλός και έξυπνος. Και αγωνίζεται. Ο διαβήτης και η αυτοδιαχείριση της κοιλιάς είναι εκπληκτικά, αλλά τα αποτελέσματά της δεν είναι. Οι αριθμοί της ήταν τρελοί, τουλάχιστον. Όπως γνωρίζετε, η υπεργλυκαιμία καθιστά σχεδόν αδύνατο για κάποιον με μαθησιακές δυσκολίες να λειτουργήσει στο σχολείο. Έχει χάσει έναν τόνο σχολείου, αλλά εργάζεται σκληρά για να κρατήσει την τιμή της.

Είναι τόσο ισχυρή, αλλά φοβάμαι ότι το επόμενο βήμα είναι η ολική εξάντληση. Το μόνο που κάνει είναι να κάνει τη δουλειά ή να αντιμετωπίσει την απογοήτευση της απώλειας μιας ακόμη δοκιμής ή κουίζ λόγω της BG της. Μόλις βρήκα τη στήλη σας και έχω την αίσθηση ότι θα έχετε καλές ιδέες για το γλυκό κορίτσι μου.

Ω, αλλά από την πλευρά της συν, έχει πάρει την περίφραξη και είναι το μοναδικό κορίτσι της ομάδας του γυμνασίου. Φαίνεται να έχει μια ασυνήθιστη ικανότητα να τσακίσει άλλους ανθρώπους με ένα αιχμηρό αντικείμενο πριν την τραυματίσουν και θέλει να είναι κρατικός πρωταθλητής αν μπορούσαμε να την πάρουμε καλύτερα. (Θα ήθελα να προτείνω σίγουρα την περίφραξη σε κάθε διαβητικό - κάθαρση έξω από το wazoo.)

Wil @ Ask D'Mine απαντήσεις:

Κρατήστε ένα δευτερόλεπτο, Anne, είμαι Googling για να δείτε αν υπάρχει μια Ακαδημία Ξιφασκία οπουδήποτε κοντά μου. Είμαι μόνος για την κάθαρση και δεν μπορώ να πιστέψω ότι ποτέ δεν σκέφτηκα περίφραξη πριν. Ας δούμε εδώ: Περιφράξεις συρματοπλέγματα, φράχτες άγριας φύσης, φράκτες και πύλες, φράκτες αλυσίδων, φράχτες, ηλεκτρικοί φράχτες … Δόξα! Δεν υπάρχουν περιφράξεις με σπαθιά. Τώρα χρειάζομαι πραγματικά κάθαρση για την απογοήτευσή μου να μην βρω Σχολείο Ξιφασκίας! Εν τω μεταξύ, νομίζω ότι όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι χρειαζόμαστε μια ομάδα για όλους τους διαβητικούς περιφράξεις για τους καλοκαιρινούς Ολυμπιακούς Αγώνες την επόμενη φορά. Αυτή θα πρέπει να είναι η πρώτη μας Ολυμπιακή ομάδα μόλις βγάλουμε την εθνική κουκούλα. Σίγουρα θα μπορούσαμε να σκουπίσουμε το πάτωμα με τον ανταγωνισμό!

Αλλά το κακό σου παιδί! Έχει μια παρτίδα

στην πλάκα της.Και νομίζω ότι έχετε δίκιο να ανησυχείτε για την εξάντληση ή, όπως το ονομάσατε: Total Burnout.

Για όσα αξίζει, έχω παρατηρήσει ένα ενδιαφέρον πράγμα κατά τη διάρκεια των ετών που πραγματικά θέλω να ξέρετε: Χωρίς εξαίρεση, πληκτρολογήστε 1s είναι οι ισχυρότεροι άνθρωποι που γνωρίζω. Δεν ξέρω αν, όπως ο χάλυβας σφυρηλατημένη στη φωτιά, η ασθένεια μας το κάνει ή αν το μυστηριώδες μπερδεμένο DNA που μας δίνει τα ασταθή ανοσοποιητικά μας συστήματα που εξαλείφουν τα βήτα μας, μας δίνει επίσης ισχυρότερες προσωπικότητες. Αλλά είτε με εμπιστευτείτε - ο ζεστός, ευγενικός, έξυπνος απόγονος σας έχει μια ψυχή ισχυρότερη από ένα διαμάντι.

Φυσικά, αυτό δεν την καθιστά ανοσοποιητικό από την καύση, συνολικά ή αλλιώς.

Ας μιλήσουμε λοιπόν για καύση. Η καύση του διαβήτη τείνει να συμβαίνει όταν το επίπεδο της προσπάθειας που προτείνεται δεν παράγει τα αναμενόμενα οφέλη. Ή σε απλά αγγλικά, βρίσκεστε να εργάζεστε με τον κώλο σας χωρίς ανταμοιβή. Καθώς προσπαθεί σκληρά και εξακολουθεί να αποτυγχάνει, είναι ώριμη για καύση.

Όλοι οι άνθρωποι με διαβήτη είναι ευαίσθητοι σε αυτό, εμείς T1s είναι ιδιαίτερα έτσι. Σκέψου το. Αν έχετε τύπο 1 πρέπει να δώσετε προσοχή στα πάντα στο σύμπαν σας. Τα πράγματα που οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν χωρίς σκέψη, όπως το φαγητό και η μετακίνηση, απαιτούν προ-προγραμματισμό για εμάς. Τα πράγματα που δεν έχουν κανένα αντίκτυπο στους περισσότερους ανθρώπους μπορούν να μας σκοτώσουν, όπως μικρές ασθένειες, χάνονται στην κρίση (ένα μαθηματικό λάθος στην ινσουλίνη σας μπορεί να το κάνει) ή ακόμα και μια μεγάλη χιονοθύελλα που εμποδίζει το δρόμο προς το φαρμακείο σε μια κακή στιγμή.

Επιπλέον, ο διαβήτης μας είναι αδιάλλακτος, 24-7-365. Ο διαβήτης, όπως τα διαμάντια που συνθέτουν τις ψυχές μας, είναι για πάντα.

Αλλά εδώ είναι ένα πιο σκοτεινό μυστικό: Ακόμη και αν οι προσπάθειές της στον έλεγχο πέτυχαν, θα ήταν ακόμα σε κίνδυνο για καύση. Γιατί; Επειδή δεν υπάρχει πραγματική ανταμοιβή με την παραδοσιακή έννοια. Η επιτυχία του διαβήτη σημαίνει να είσαι σε θέση να αισθάνεσαι σαν να κάνεις "κανονικούς" ανθρώπους. Ή, όπως λέει ο καλός μου φίλος Μπιλ Πολόνσκι, η ανταμοιβή για όλη μας τη σκληρή δουλειά στον διαβήτη είναι ότι "δεν συμβαίνει τίποτα κακό.

" Λαμβάνοντας όλα αυτά, είναι δύσκολο να μην καεί. Η κόλαση, έχω καεί απλά να το σκεφτώ και να γράψω γι 'αυτό. Τι να κάνετε; Πώς θεραπεύουμε την καύση; Λοιπόν, όπως η γρίπη, η ηπατίτιδα Β, η μηνιγγίτιδα και ο τετάνος, η καλύτερη «θεραπεία» για το έγκαυμα δεν είναι να ξεγελαστεί. Έτσι, όπως η γρίπη, η ηπατίτιδα Β, η μηνιγγίτιδα και ο τετάνος, είναι καλή ιδέα να πάρετε ένα εμβόλιο κατά του καψίματος για να το αποφύγετε.

Πραγματικά; Υπάρχει μια βολή γι 'αυτό; Σίγουρος.

Λοιπόν. Ο καλύτερος εμβολιασμός για την πρόληψη της εξουθένωσης είναι μια αλλαγή ρυθμού, μια διακοπή, αν θέλετε. Τόσο πώς παίρνετε διακοπές από τον διαβήτη; Λοιπόν, για τους τύπους 2 στο στόμα, μερικές φορές απλά δεν ελέγχει το σάκχαρο του αίματος για μια εβδομάδα ή δύο θα κάνει το τέχνασμα. Φυσικά, αυτό δεν είναι επιλογή για τον τύπο 1. Ομοίως, δεν μπορείτε να πάρετε διακοπές ζαχαροπλαστικής εάν έχετε κοιλιοκάκη. ούτε είναι ρεαλιστικό ότι θα μπορούσε απλά να ανάψει ένα κερί αρωματοθεραπείας και να κάνει ένα διάλειμμα από το άγχος της ή απλώς να δώσει περισσότερη προσοχή για να αποφευχθεί η ADHD.

Αλλά ενώ δεν μπορεί ασφαλώς να κάνει ένα διάλειμμα από όλες τις προκλήσεις της υγείας της, θα μπορούσε να κάνει ένα διάλειμμα από τις άλλες προκλήσεις της ζωής της για να πάρει ένα φορτίο από την ψυχή της.Για παράδειγμα, θα μπορούσε να λάβει διακοπές από το σχολείο.

Εάν ήταν δυο χρόνια μεγαλύτερης ηλικίας, θα έκανα την ριζοσπαστική πρόταση να παραιτηθεί από το σχολείο και από όλες τις προστιθέμενες τάσεις της, να πάρει τη δοκιμή GED για να ολοκληρώσει το γυμνάσιο νωρίς και στη συνέχεια να πάρει ένα χρόνο - φορτίζει τις μπαταρίες της. Κατά τη διάρκεια αυτού του έτους θα μπορούσε να επικεντρωθεί όλη της διαθέσιμη προσοχή στον έλεγχο του διαβήτη χωρίς τα άλλα άγχη και περισπασμούς, και στη συνέχεια να προχωρήσουμε με τη ζωή (που ορίζεται από μένα σε αυτή την ημέρα και την ηλικία ως να πάρει ένα πτυχίο κολλεγίων). Αλλά νομίζω ότι είναι πολύ μικρή για αυτή τη συνταγή.

Λέτε ότι οι δάσκαλοι στο σχολείο της είναι εκπληκτικοί. Τι γίνεται με τους διαχειριστές; Είναι εξίσου καταπληκτικά; Αναρωτιέμαι αν μια προγραμματισμένη ρουτίνα ανακούφισης μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας. Υποθέτω ότι αυτό που οραματίζομαι είναι ένας τρόπος για να γελάσει-βάτραχος μπροστά από το σχολείο της αντί να παίζει πάντα να προφθάσει.

Ίσως θα μπορούσε να φοιτήσει στο σχολείο τέσσερις μέρες την εβδομάδα αντί για πέντε. Ή ίσως Τρίτη και Πέμπτη θα μπορούσε να είναι μισές μέρες. Ή ίσως θα μπορούσε να απογειωθεί μια ολόκληρη εβδομάδα το μήνα - κάτι που θα μπορούσε να της δώσει ένα προβλέψιμο νησί της λογικής, όπου υπάρχουν λιγότερα πράγματα που πρέπει να επικεντρωθούν αμέσως. Όχι μόνο θα μπορούσε αυτό να βοηθήσει να κρατήσει το κεφάλι της πάνω από το νερό, θα της έδινε κάτι για να αρπάξει επάνω όταν τα πράγματα αρχίζουν να είναι πάρα πολύ.

Εντάξει, είναι χάλια τώρα, αλλά μέσα σε τρεις μέρες θα είμαι στο ηλιόλουστο νησί μου με λιγότερες ανησυχίες …

Αυτές είναι οι ιδέες μου για το γλυκό σου κορίτσι. Ελπίζω να τα βρείτε καλά. Για τους υπόλοιπους που υποφέρουν από εξάντληση, συνολικά ή απλώς εκλείπουν, εδώ είναι μερικά άλλα εμβόλια που μπορείτε να δοκιμάσετε: * Γιορτάστε μικρές νίκες. Εντάξει, έτσι ώστε η τελευταία A1C να ήταν μια επική καταστροφή και το endo, σε μια λανθασμένη προσπάθεια να σας παρακινήσει

, σας έκανε να φωνάξετε λέγοντάς σας ότι θα πάτε τυφλή. Αλλά, βάζατε την κόλαση έξω από το τιραμισού στον Κήπο Ελιάς, επίπεδη επένδυση του σακχάρου στο αίμα σας. Αφήστε το μεγάλο να πάει και να κτυπήσει τον εαυτό σας στην πλάτη για τη μικρή δουλειά που κάνει καλά.

* Περιορισμός προτεραιοτήτων. Ένας καλός τρόπος για να αποφύγετε την εξάντληση δεν είναι να βάζετε πάρα πολύ στην πλάκα σας ταυτόχρονα. Το σάκχαρο του αίματος είναι πολύ υψηλό; Η αρτηριακή πίεση είναι πολύ υψηλή; Η χοληστερόλη είναι πολύ υψηλή; Το βάρος είναι πολύ υψηλό; Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το άγχος σας είναι πολύ υψηλό! Ίσως η απώλεια βάρους να μπορεί να περιμένει έως ότου κάποιοι άλλοι αριθμοί φαίνονται λίγο καλύτεροι.

* Αποκτήστε ένα DBF. Όχι, όχι αρχείο βάσης δεδομένων ή διαζευγμένος μαύρος θηλυκός. Μιλώ για έναν καλύτερο φίλο του διαβήτη. Εντάξει, ελάτε να το σκεφτείτε, δεν υπάρχει κανένας λόγος γιατί το DBF σας δεν μπορεί να είναι διαζευγμένος μαύρος θηλυκός. Κοίτα, μερικές φορές το καλύτερο φάρμακο απλά μοιράζει τα βάρη σου με ένα άλλο ανθρώπινο ον, και ποιος είναι πιο κατάλληλος από κάποιον που όχι μόνο καταλαβαίνει, αλλά περπατά στα ίδια σου παπούτσια; Γεια σου, και μόλις εσύ και ο DBF εμβολιάσεις ο ένας τον άλλον για καύση, μπορείς να πάρεις μαθήματα περίφραξης μαζί.

Επειδή πρέπει να ετοιμαστείτε για τους Ολυμπιακούς Αγώνες.

Αποποίηση ευθυνών:

Αυτή δεν είναι στήλη ιατρικών συμβουλών. Είμαστε άτομα με ειδικές ανάγκες που μοιράζονται ελεύθερα και ανοιχτά τη σοφία των συλλεχθεισών εμπειριών μας - της υπάρχουσας-υπάρχουσας - γνώσης μας από τα χαρακώματα.Αλλά δεν είμαστε MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs ή πέρδικες στα αχλάδια. Κατώτατη γραμμή: είμαστε μόνο ένα μικρό μέρος της συνολικής συνταγής σας. Εξακολουθείτε να χρειάζεστε τις επαγγελματικές συμβουλές, τη θεραπεία και τη φροντίδα ενός εξουσιοδοτημένου ιατρού.

Αποποίηση ευθύνης

: Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του διαβήτη. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.

Αποποίηση ευθυνών Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.