Ρωτήστε D'Mine: Η επίλυση αυτών των πρωτοβουλιών της Πρωτοχρονιάς

Το έτος μπορεί να τελειώνει, αλλά μην ανησυχείτε, η εβδομαδιαία στήλη συμβουλών μας Όπως το

k D'Mine δεν πάει πουθενά. Είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας συνεχίσουμε να σας προσφέρουμε βετεράνους τύπου 1, συγγραφέα του διαβήτη και εκπαιδευτικό Wil Dubois - ο οποίος ποτέ δεν είναι ντροπαλός στην αντιμετώπιση των δύσκολων ερωτήσεων.

Με το Νέο Έτος σχεδόν εδώ, ο Wil μιλάει γι 'αυτά τα ενοχλητικά ψηφίσματα και πώς τα άτομα με διαβήτη (PWD) μπορούν να σκεφτούν να τα καταφέρνουν.

{ Χρειάζεστε βοήθεια στην πλοήγηση στη ζωή με διαβήτη; Στείλτε τις ερωτήσεις σας στο AskDMine @ diabetesmine. com }

Mandi, τύπου 2 από τη Φλώριδα, γράφει: Hey, Wil, ο νέος χρόνος είναι πολύ κοντά. Είμαι ενθουσιασμένος με την ιδέα των αποφάσεων του νέου έτους σχετικά με το διαβήτη μέτωπο. Καμία ιδέα; Ω, και ευχαριστώ για το snarky / ψυχαγωγικό / εκπαιδευτικό παλιό έτος. Λατρεύω τη στήλη σας!

Ο Wil @ Ask D'Mine απαντά: Λοιπόν, επιτρέψτε μου να ελέγξω τη λίστα μου από πέρυσι. Έγραψα όλα τα ψηφίσματά μου σχετικά με την ημέρα σχεδιασμού μου την πρώτη ημέρα του έτους. Εντάξει, ας δούμε εδώ … Απρίλιο, Μάρτιο, Φεβρουάριος, Ιανουάριος … Αχ! Εδώ είναι! Πέρυσι, αποφάσισα να εγκαταλείψω την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, την κυνηγημένη φούστα, τον εθισμό μου στο eBay και τις καυτές νυχτερίδες Sundaes. Και ορκίζομαι. Αχ, σκατά!

Είναι σαφές ότι δεν το κάνω πολύ καλά.

Αλλά δεν νομίζω ότι είμαι μοναδικός. Σύμφωνα με το Διαδίκτυο, το 88% όλων των ψηφισμάτων του νέου έτους αποτυγχάνει. Πώς μπορεί κάποιος να υπολογίσει - πολύ λιγότερο ρεπορτάζ - ένα τέτοιο στατιστικό στοιχείο με ένα ευθεία πρόσωπο με ξεφεύγει, αλλά είμαι σίγουρος ότι όλοι συμφωνούμε ότι ανεξάρτητα από τους ακριβείς αριθμούς, τα περισσότερα ψηφίσματα του νέου έτους αποτυγχάνουν. Και νομίζω ότι ξέρω γιατί.

Αρχικά, ας ρωτήσουμε: τι είναι το είναι το μας κλείσει με την προσπάθεια να αλλάξουμε ποιοι είμαστε κάθε χρόνο με την ανατροπή του οδόμετρου του ημερολογίου; Υποθέτω ότι δεν είμαι ικανός να απαντήσω σε αυτή την ερώτηση, καθώς είμαι πολύ χαρούμενος με τον ίδιο τον εαυτό μου. Αλλά για αυτό που αξίζει, υπάρχει μια μακρά ιστορία πίσω από την παράδοση της προσπάθειας να αλλάξει τον εαυτό του στο νέο έτος που χρονολογείται από την παγανιστική εποχή. Σε προηγούμενες περιόδους, τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς κυμαίνονταν από θρησκευτικές, κοινωνικές, σε προσωπικές. Νομίζω ότι στον σημερινό κόσμο το σύγχρονο ψήφισμα είναι απλώς ένα εξωτερικό λάκτισμα στο παντελόνι για να συμβάλει στην αλλαγή.

Ας μιλήσουμε λοιπόν για αλλαγή. Η αλλαγή είναι δύσκολη. Οι ειδικοί λένε ότι ακόμη και αν θέλουμε πραγματικά να αλλάξουμε, χρειάζονται 30 ημέρες για να σπάσουν μια συνήθεια (ή να ξεκινήσει μια νέα). Αυτό δεν με εκπλήσσει. από το κυψελοειδές επίπεδο πάνω, εμείς οι άνθρωποι χτίσαμε για να αντισταθούμε στην αλλαγή. Στη βιολογία ονομάζεται ομοιόσταση. Στη φυσική ονομάζεται Πρώτος νόμος κίνησης του Νεύτωνα. Τα σώματά μας και το σύμπαν μας έχουν σχεδιαστεί για να αποφευχθεί η αλλαγή, όμως οι πιέσεις των κοινωνιών μας μας ενθαρρύνουν στο τέλος ενός έτους να κοιτάξουμε προς τα πίσω, να κοιτάξουμε προς τα εμπρός, να κοιτάξουμε βαθιά μέσα μας και να επιλύσουμε να βρούμε λάθος στον εαυτό μας και να προχωρήσουμε καλύτερα.

Τώρα, δεν μου είπες τι είδους αλλαγές σκέφτεστε να κάνετε, οπότε επιτρέψτε μου να σας δώσω κάποιες γενικές συμβουλές: Αποφύγετε αλλαγές στη διατροφή σας. Είναι ευκολότερο να αλλάξετε το φύλο σας από ότι η διατροφή σας. Αλλά σοβαρά, τώρα που πήρα το snarky και διασκεδαστικό μέρος από το δρόμο, εδώ είναι το εκπαιδευτικό μέρος: Νομίζω ότι τα περισσότερα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς αποτυγχάνουν επειδή έχουμε αποφασίσει να κάνει αλλαγές που κάποιος άλλος θέλει να δει μέσα μας. Εάν θέλετε να επιτύχετε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η ανάλυση σας είναι

την ανάλυση . Όλα τα ψηφίσματά μου απέτυχαν επειδή ήταν αλλαγές που ήθελε κάποιος άλλος. Είμαι απόλυτα ευχαριστημένος με τους κακούς μου, φούστα-κυνηγώντας, eBay-αγοράζουν, ή Sundae τρόπους scarfing. Είναι εκείνοι οι άλλοι άνθρωποι που μένουν μαζί μου που φαίνεται να έχουν κάποια μυστηριώδη αποστροφή στις αγαπημένες μου δραστηριότητες. Δεν έχω καμία αμφιβολία ότι αν αποφασίσετε να κάνετε αλλαγές στον εαυτό σας που κάποιος άλλος θέλει να δει, θα είστε σταθερά στο 88%. Από την άλλη πλευρά - εάν ο αριθμός αυτός είναι αληθινός - τότε το 12% των ψηφισμάτων της Πρωτοχρονιάς κάνει πραγματικά επιτυχία! Έτσι τι χωρίζει το σιτάρι από το σκώρο; Σίγουρα αυτά που θα επιτύχουν είναι τα ψηφίσματα που πραγματικά θέλει ο αναλυτής.

Για να επεξηγήσετε το σημείο μου, επιτρέψτε μου να σας πω την ιστορία δύο λιπαρών ανθρώπων: Fat Lady and Fat Man.

Πριν από λίγο καιρό, οι Ομοσπονδιακοί Σύνδεσμοι αποφάσισαν όλες τις κλινικές που χρηματοδοτήθηκαν από την ομοσπονδιακή κυβέρνηση, οι οποίες έπρεπε να παρέχουν κλινικά προγράμματα απώλειας βάρους. Φυσικά, δεν προσέφεραν πρόσθετη χρηματοδότηση για την υποστήριξη αυτής της εντολής, οπότε έπεσε στο γραφείο μου. Φανταστείτε την έκπληξη στο πρόσωπό μου, κοιτώντας ψηλά από την καυτή μούρα μου, όταν έλαβα τα νέα ότι θα ήμουν ο νέος γκουρού απώλειας βάρους της κλινικής. Εν πάση περιπτώσει, δεν είναι κανείς για να αποφύγει μια πρόκληση, έλαβα τα κοκαλιάρικα μανίκια μου και άρχισα να μελετώ το ζήτημα της απώλειας βάρους και της αύξησης του βάρους. Μετά από πολλή έρευνα, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι, όπως και ο ίδιος ο διαβήτης, οι μικρές σταθερές αλλαγές με μεγάλη υποστήριξη ήταν ο τρόπος που πρέπει να προχωρήσουμε.

Εισάγετε το Fat Lady.

Υποθέτω ότι δημοσιεύτηκαν στον ιστότοπο που βρισκόμασταν τώρα στο biz-busting biz, επειδή αυτή η πολύ βαριά κυρία ήρθε να με δει μια μέρα. Ήταν δυσαρεστημένος με το βάρος της "Ω", είπα, "Θα θέλατε να ζυγίζετε περισσότερο;" "Νομίζω ότι μπορούμε να σας βοηθήσουμε με αυτό".

Ω … Εντάξει. Μπορούμε να το κάνουμε και αυτό. Δούλεψαμε μαζί για να δημιουργήσουμε ένα εξατομικευμένο σχέδιο που ελπίζω να την βοηθήσει. Έχει έρθει κάθε δύο εβδομάδες από τότε για να μπει ένα μπόξερ-στυλ. Πώς το κάνει; Κρατήστε, θα σας πω σε ένα δευτερόλεπτο, αλλά πρέπει επίσης να σας πω για το Fat Man.

Ο Φτωχός δεν έρχεται σε με. Ήταν SENT να με δει. Ο πρώτος πάροχος της φροντίδας του είπε ότι ήταν επικίνδυνο υπέρβαρο και έπρεπε να χάσει βάρος ASAP, και έπρεπε να δει τον επιδερμικό εκπαιδευτή του διαβήτη στην κλινική που θα τον απομακρυνόταν (σοβαρά, αυτό το όλο πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι η πρώτη φορά στο η ζωή μου ότι η ύπαρξή μου ήταν αμήχανη).

Είμαι σίγουρος ότι μπορείτε να δείτε πού πηγαίνει αυτό.

Φυσικά, ο Fat Man δεν έχει χάσει βάρος. Στην πραγματικότητα, νομίζω ότι έχει βάλει λίγα κιλά τώρα με τις διακοπές.Και η Λουλούδι μου; Άρχισε να τραγουδάει την περασμένη εβδομάδα. Έχει χάσει ένα un-frickin-πιστευτό 60 κιλά! Την έσυρα πραγματικά από το γραφείο μου στο σταθμό της νοσοκόμας και ανακοίνωσα δυνατά το επίτευξμά της, το οποίο πήρε την ευθυμία της και μια επίμονη ωοτοκία από το νοσηλευτικό προσωπικό.

Ευτυχισμένο το Νέο Έτος, όχι τόσο λιπαρό - πια κυρία.

Τώρα τα 60 κιλά δεν είναι τυπικά. Αυτό είναι σαν να χάνουμε μια δωδεκάδα Chihuahuas, πέντε κατοικίδιες γάτες, τρία ελαστικά αυτοκινήτων ή δύο φούρνους μικροκυμάτων μεσαίου μεγέθους. Μήπως τολμούν να πω 60 κιλά είναι το τραχύ βάρος του πέους ενός ταύρου ελέφαντα; (Η λίστα με τις δουλειές που δεν θέλω: Εγγραφή των ζωτικών στατιστικών στοιχείων για τα ελέφαντα.) Αλλά το όλο θέμα μου εδώ είναι ότι αυτή η κυρία ήθελε, βαθιά μέσα στην ψυχή της, να χάσει αυτό το βάρος. Δεν είμαι ειδικός απώλειας βάρους. Απλώς υπηρέτησα ως το "spotter" της, να το πω έτσι. Ήμουν εκεί για να την υποστηρίξω σε μια νέα κίνηση που είχε ήδη αποφασίσει να κάνει.

Και νομίζω ότι αυτό είναι το κλειδί της επιτυχίας όταν πρόκειται για αλλαγή: Αν θέλουμε να αλλάξουμε, πρέπει να αλλάξουμε

να θέλουμε

. Μπορεί να χρειαστούμε λίγο εξωτερική βοήθεια για να φτάσουμε εκεί, αλλά ξεκινά από μέσα. Αν δεν είμαστε πραγματικά αφοσιωμένοι, δεν θα επιτελέσουμε καθόλου την επίλυση ή άλλη εξωτερική πίεση. Από την άλλη πλευρά, αν είμαστε έτοιμοι και θέλουμε, ίσως το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς να είναι απλώς η πυξίδα που πρέπει να συνεχίσουμε.

Έτσι, Mandi, θέλω να αποφασίσετε να διαλέξετε ένα ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς που εσείς, και μόνο εσείς, θέλετε πραγματικά. Δεν είναι κάτι που θέλει να κάνεις η μητέρα σου, ο σύντροφός σου ή τα μικρό σου τέρατα. Επιλύστε να αλλάξετε κάτι που θέλετε να αλλάξετε και θα στοιχηματίσετε ότι θα ενώσετε όσους καταφέρουν να διατηρήσουν τα ψηφίσματά τους. Όσο για μένα, νομίζω ότι θα αποφασίσω να σταματήσω να λαμβάνω τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς. Αυτή δεν είναι στήλη ιατρικών συμβουλών. Είμαστε άτομα με ειδικές ανάγκες που μοιράζονται ελεύθερα και ανοιχτά τη σοφία των συλλεγόμενων εμπειριών μας - τις μας που υπήρξαμε εκεί-τις γνώσεις

από τα χαρακώματα. Αλλά δεν είμαστε MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, ή πέρδικες στα αχλάδια. Κατώτατη γραμμή: είμαστε μόνο ένα μικρό μέρος της συνολικής συνταγής σας. Εξακολουθείτε να χρειάζεστε τις επαγγελματικές συμβουλές, τη θεραπεία και τη φροντίδα ενός εξουσιοδοτημένου ιατρού.

Αποποίηση ευθύνης : Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ. Αποποίηση ευθυνών

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.