Ρωτήστε D'Mine προ-διαβήτη και τι κάνει για ένα υπερ-υπνηλία PWD

για τη ζωή με διαβήτη; Ακόμα κι αν δεν το έχετε μόνοι σας; Είμαστε εδώ για σας!

Ναι, πρόκειται για μια άλλη έκδοση της στήλης συμβουλών για τον διαβήτη-Αγαπητέ Abby, που ονομάζεται Ask D'Mine , που φιλοξενείται από βετεράνο τύπου 1, συγγραφέα του διαβήτη και εκπαιδευτή κοινότητας Wil Dubois. Σήμερα μιλάμε με έναν ενδιαφερόμενο σύζυγο και μια γυναίκα που φαίνεται να είναι καθ 'οδόν προς τον D-κόσμο μας.

{ Χρειάζεστε βοήθεια στην πλοήγηση στη ζωή με διαβήτη; Στείλτε με e-mail τις ερωτήσεις σας στο AskDMine @ diabetesmine. com }

Η Hallie από το Όρεγκον, τύπου 3, γράφει: Ο σύζυγός μου είχε τύπου 1 εδώ και πάνω από 10 χρόνια τώρα. Φαίνεται ότι όλο και περισσότερο έχει μέρες όπου το μόνο που κάνει είναι να κοιμάται ή να βρίσκεται γύρω από όλη την ημέρα. Ξέρω ότι είναι μια χαρά μια φορά, αλλά αυτό συμβαίνει πολύ! Λυπάμαι, αλλά με τρελαίνει. Απλά θέλω να περάσω χρόνο μαζί του και το μόνο που θέλει να κάνει είναι να κοιμηθεί. Λειτουργεί μόνο με μερική απασχόληση, και κάνει σχεδόν τίποτα γύρω από το σπίτι, οπότε ξέρω ότι δεν παίρνει υπερβολική εργασία. Επίσης, δεν έχουμε κανένα παιδί, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχεί για τη φροντίδα κανενός. Τον φροντίζω. Αισθάνομαι ότι η ζωή μας αναλαμβάνεται από τον ύπνο του ή γύρω από. Ανησυχώ όλο και περισσότερο γι 'αυτόν. Έχουμε ακόμα τη ζωή μας μπροστά μας! Θέλω να πω, είναι μόνο 26 και είμαι 28. Κάθε βοήθεια είναι ευπρόσδεκτη!

Wil @ Ask D'Mine απαντήσεις: Λεξικό λεξιλογίου της ημέρας: comorbidities [ko · mȯr-Ëbi-dÉ ™ -tÄ " s] ( ουσιαστικό ). Bonus Scrabble πόντους αν παίζεται σε συνδυασμό με τη λέξη διαβήτη . Στον πραγματικό κόσμο, ωστόσο, δεν θα απονεμηθούν πόντοι, διότι ο διαβήτης και οι συνωμοσίες είναι σαν τον Fred και το Ginger, τα σπαγγέτι και τα κεφτέδες, ή ο Gilligan και ο Skipper. Με άλλα λόγια, πράγματα που πηγαίνουν μαζί .

Αλλά εγγυώμαι, ακόμα κι αν δεν έχετε ακούσει για συνωμοσίες πριν, ξέρετε τι είναι. Οι συνδυασμοί είναι άλλες ασθένειες που συνήθως συναντώνται σε σχέση με μια πρωτογενή νόσο.

Όλοι γνωρίζετε μέχρι τώρα ότι ο διαβήτης δεν αρέσει να παίζει μόνος του. Φέρνει όλους τους φίλους της στο πάρτι στο σώμα σας. Έτσι ποιος κάνει διαβήτη στην ταχεία κλήση του; Υψηλή αρτηριακή πίεση, φυσικά. Υψηλή χοληστερόλη, φυσικά. Αλλά μαζί με αυτά, και πολλά άλλα, είναι δύο ασθένειες κάτω από το ραντάρ. Και οι δύο είναι τρομερά συνηθισμένες στο D-folk, αλλά επίσης συχνά παραβλέπονται και και οι δύο θα μπορούσαν να προκαλέσουν το πρόβλημα του συζύγου σας.

Το πρώτο είναι ακριβώς κάτω από τη μύτη σας. Λοιπόν, τεχνικά, ακριβώς κάτω από το πηγούνι σου. Υπέρηχοι. Είναι ο θυρεοειδής σου. Για λόγους που δεν είναι απολύτως σαφείς, τα άτομα με διαβήτη αντιμετωπίζουν προβλήματα θυρεοειδούς σε πολύ υψηλότερα ποσοστά από όσους δεν έχουν διαβήτη.

Και τα βασικά συμπτώματα ενός υποαντικειμενικού θυρεοειδούς βρίσκονται γύρω από το σπίτι, κοιμούνται, και

αγνοούν τη γυναίκα σου μέχρι το σημείο που τρελαίνεται.Λοιπόν, δεν είμαι γιατρός, αλλά αν ήθελα να κάνω μια διάγνωση …

Μπορείτε να ελέγξετε το θυρεοειδές του ελέγχοντας το εργαστήριό του με ένα εργαστηριακό τεστ που ονομάζεται TSH. Ο τερατώδης θυρεοειδής μπορεί εύκολα να καθοριστεί με ένα καθημερινό χάπι γενικής χρήσης.

Το άλλο πράγμα που κάνει έναν άνδρα να βρίσκεται γύρω από το σπίτι όλη την ημέρα, να κοιμάται και να αγνοεί τη σύζυγό του στο σημείο που τρελαίνεται είναι η κατάθλιψη. Η οποία είναι επίσης πιο κοινή μεταξύ D-folk από ό, τι στον γενικό πληθυσμό. Και το έχω πει πριν, αλλά θα το πω ξανά: η κατάθλιψη πρέπει να αντιμετωπίζεται όπως κάθε άλλη ιατρική κατάσταση.

Το μάθημα λεξιλογίου της επόμενης εβδομάδας: exasperate [ex-Ëzas-pÉ ™ -ËŒrÄ t] (ρήμα) …

Adrienne από τη Χαβάη -διαβήτη, γράφει: Πρόσφατα μου είπε ο γιατρός μου ότι έχω υψηλή χοληστερόλη και προ-διαβήτη. Φοβόμουν από την αρχή και δεν έτρωγα και έκανα τον εαυτό μου να με θυμάμαι. Ο έλεγχος των μερών ήταν ένα κύριο μέρος της εστίασής μου και με άφησε απίστευτα πεινασμένο. Λίγο ιστορία για τον εαυτό μου θα μπορούσε πιθανότατα να βοηθήσει, έτσι πηγαίνει: είμαι 35 χρονών, είμαι 5'8 "και 134 κιλά, κατά τη γνώμη μου δεν πάρα πολύ πάνω βάρος.Η ζωή μου δεν είναι η δική μου τώρα, εγώ περνούν όλη την ημέρα κυνηγώντας τρία παιδιά κάτω από την ηλικία των 5 ετών και μερικές φορές δεν τρώω πρωινό και ούτε γεύμα .. Μέχρι την κλήση του wakeup τρώγαμε πολλά φθηνότερα τεμάχια κρέατος λόγω σφιχτού προϋπολογισμού. Είμαι μόνο προ-διαβητικός, θα δοκιμάσω τον εαυτό μου να είναι ένα όφελος για να δω τι επίπεδα μου είναι τακτικά; Δεν θέλω να είμαι διαβητικός Δεν έχω ποτέ έπρεπε να διατροφή σε όλη μου τη ζωή και περιορίζοντας τα τρόφιμα, αλλά αν αυτό σημαίνει ότι δεν παίρνω διαβήτη θα προσπαθήσω.

Wil @ Ask D'Mine απαντά: < Νομίζω ότι πλησιάζετε αυτό το λάθος, δεν είμαι βέβαιος ότι πρέπει να ελέγξετε το μέγεθος της μερίδας σας και έβαλα το ύψος και το βάρος σας σε έναν Αριθμό Μάζας Σώματος και πήρα το ΔΜΣ σας ως 20.4. το μέσο όρο του κανονικού βάρους. Λοιπόν, στην πραγματικότητα στο κάτω άκρο του smack dap στη μέση. Ιατρικά μιλώντας, ο Adrienne, ο κόπος σου. Γι 'αυτό, επειδή δεν είμαι φανερός, δεν βλέπω κανένα όφελος σε σας να μειώσετε τις μερίδες σας. Η κοπή των μερίδων είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος, αν το χρειάζεστε, αλλά δεν νομίζω ότι πρέπει να το κάνετε. Εκτός αυτού, σας κάνει να εννοείτε και να πεινάτε, και οι σημαίνοντες και πεινασμένοι άνθρωποι δεν είναι κατάλληλοι να φροντίζουν τρία μικρά παιδιά.

Αλλά για το τι, πότε και πώς τρώτε? τώρα που μπορούμε να μιλήσουμε. Τα φτηνά κομμάτια κρέατος θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη χοληστερόλη σας. Οι φτηνές περικοπές τείνουν, όπως γνωρίζετε, να είναι υψηλότερες σε λίπος. Περίπου το ένα τρίτο της χοληστερόλης σας προέρχεται από τη διατροφή σας και τα υπόλοιπα προέρχονται από το συκώτι σας. Καθώς τρώτε πολλά λιπαρά τρόφιμα, έχετε την ευκαιρία να βάλετε μια αρκετά καλή βαθούλωμα στην αυξημένη σας χοληστερόλη, κάνοντας αυτό λίγο έξω.

Η υπέρβαση του πρωινού και του γεύματος είναι πολύ δύσκολο για το σώμα σας. Σίγουρα οι kiddos δεν χάνουν τα δύο πρώτα γεύματα κάθε μέρα, έτσι είναι; (Απλά πείτε "όχι" και κανείς δεν καλεί τις κοινωνικές υπηρεσίες.) Αν βρείτε κάποιο χρόνο για να τις τροφοδοτήσετε, έχετε αρκετό χρόνο να τροφοδοτήσετε τον εαυτό σας στη διαδικασία - ακόμα και αν γεμίσει το πρόσωπό σας στον πάγκο καθώς φτιάχνετε φαγητό για τα μικρά τέρατα.Εάν είστε ένας από εκείνους τους λαούς των οποίων το στομάχι δεν αρέσει να δουλέψει το πρωί, δοκιμάστε ένα από αυτά τα shakes αντικατάστασης γεύματος για πρωινό. Για πολλούς μεταβολικούς λόγους, σιγουρευτείτε ότι έχετε το "πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας".

Τώρα είστε πραγματικά σίγουροι ότι δεν θέλετε διαβήτη; Δεν υπήρξε ποτέ καλύτερος χρόνος. Εάν πάρετε διαβήτη πριν από το τέλος του μήνα θα πάρετε ένα ελεύθερο μπλουζάκι και ένα glucometer. Θέλω να πω, όλοι έχουμε τέτοια διασκέδαση και όλα.

Όχι;

Αστεία, έχω το πιο δύσκολο χρόνο να πουλάτε μέλη σε αυτή τη λέσχη.

Εντάξει, έτσι θέλετε να μάθετε πώς να σταματάτε τον προ-διαβήτη νεκρό στα ίχνη του; Τα καλύτερα μυαλά στο biz λένε για να προσθέσετε 30 λεπτά άσκησης την ημέρα και να μειώσετε το σωματικό σας βάρος κατά 5-10%. Αυτό ήταν το αποτέλεσμα της Μελέτης Προγράμματος Πρόληψης του Διαβήτη. Τώρα, ο μέσος ΔΜΣ των συμμετεχόντων σε αυτή τη μελέτη ήταν 34 και η μέση ηλικία τους ήταν 51. Ummmmm … Δεν ταιριάζετε πολύ καλά σε αυτό το πάρτυ. Είσαι πολύ νέος. Πολυ λεπτός. Και πολύ ενεργό. Κόλαση, αν χάσετε το 10% του σωματικού βάρους σας, θα είστε στην άκρη του υποβρύχιου.

Αλλά οι εργαστηριακές εξετάσεις έδειξαν ότι κάτι είναι πάνω στο σώμα σου. Πιστεύω λοιπόν ότι πρέπει να ελέγξετε το σάκχαρό σας στο αίμα. Νομίζω ότι πρέπει να το δοκιμάσετε πολύ, και να χρησιμοποιήσετε το μετρητή ως εργαλείο για να καταλάβετε καλύτερα πότε το σάκχαρο του αίματός σας είναι αυξημένο και πότε δεν είναι. Φαίνεται να έχετε ένα μοναδικό προ-διαβήτη. Νομίζω ότι πρέπει να το γνωρίσεις καλύτερα. Είναι η ζάχαρη στο αίμα σας λίγο ψηλά όλη την ώρα; Ή ανυψώνεται στον ύπνο σας; Μήπως πυροβολεί μετά από το φαγητό; Ή αμέσως μετά την κατανάλωση ορισμένων ειδών τροφίμων; Νομίζω ότι πρέπει να μάθετε περισσότερα για τον εχθρό προτού να μπορέσετε να προγραμματίσετε μια επίθεση.

Έτσι δοκιμή, δοκιμή, δοκιμή. Στη συνέχεια, επιστρέψτε μαζί με τον doc σας.

Και ξέρετε τι, Adrienne; Δεν υπάρχουν υποσχέσεις, αλλά αμφιβάλλω ότι θα πάρετε διαβήτη. Εδώ γιατί: Όταν ο doc σας είπε ότι είχατε προ-διαβήτη, ξέρετε. Μου άρεσε πολύ το γεγονός ότι κάνατε την εμπειρία σας ως "αφύπνιση". Κάνατε αλλαγές, κακές από την έλλειψη καλών πληροφοριών, όπως αποδεικνύεται, αλλά εξακολουθήσατε να έχετε κίνητρα να κάνετε ό, τι χρειάστηκε.

Τώρα, υποθέτω ότι κανείς δεν θέλει να πάρει διαβήτη (ίσως πρέπει να προσφέρουμε κάτι καλύτερο από ένα μπλουζάκι). αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι που λένε ότι έχουν προ-διαβήτη δεν κάνουν καθόλου αλλαγές. Εξομολογούν την έγκαιρη προειδοποίηση με "είναι μόνο

διαβήτη προ- , ή" έχω μόνο μια αφή της ζάχαρης. " Ένας τυφώνας έρχεται. Οι περισσότεροι άνθρωποι κάθονται απλώς στην παραλία. Έχετε επιβιβαστεί στο σπίτι σας, ρίξατε τα παιδιά στο μίνι φορτηγό και κατευθυνθήκατε στην ενδοχώρα για ασφάλεια.

Αλλά δεν είναι αργά για να αλλάξετε γνώμη. Εάν προσπαθήσετε πραγματικά σκληρά για να βάλετε 30 κιλά και παρακολουθήστε μόνο τα παιδιά από τον καναπέ, ίσως, ίσως μόνο, μπορείτε να πάρετε πλήρη εμφύσηση του διαβήτη.

Το μπλουζάκι σας περιμένει.

Αυτή δεν είναι στήλη ιατρικών συμβουλών. Είμαστε άτομα με ειδικές ανάγκες που μοιράζονται ελεύθερα και ανοιχτά τη σοφία των συλλεγόμενων εμπειριών μας - τις

μας που υπήρξαμε εκεί-τις γνώσεις από τα χαρακώματα. Αλλά δεν είμαστε MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs ή πέρδικες στα αχλάδια.Κατώτατη γραμμή: είμαστε μόνο ένα μικρό μέρος της συνολικής συνταγής σας. Εξακολουθείτε να χρειάζεστε τις επαγγελματικές συμβουλές, τη θεραπεία και τη φροντίδα ενός εξουσιοδοτημένου ιατρού. Αποποίηση ευθύνης

: Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ. Αποποίηση ευθυνών

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.