Ρωτήστε το D'Mine: Πιθανότητα της ομότιμης πίεσης + η αλήθεια για τις βελόνες πένας και τις θερμίδες καύσης

ερωτήσεις σχετικά με την πλοήγηση στη ζωή με διαβήτη; Ρωτήστε D'Mine! Η εβδομαδιαία στήλη συμβουλών μας, που φιλοξενείται από τον συγγραφέα και τον εκπαιδευτικό του διαβήτη τύπου 1,

, Wil Dubois. Αυτή την εβδομάδα, μιλάμε περισσότερο με τον "Uncle Wil" για την κατανάλωση αλκοόλ με διαβήτη (!), Και μερικά θέματα σχετικά με τη βελόνα πένας επαναχρησιμοποιούν και καίνε τις θερμίδες, ακόμη και ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση.

{ Έχετε τις δικές σας ερωτήσεις; Στείλτε μας email στο AskDMine @ diabetesmine. com }

Η Amanda, τύπου 1 από την Ουάσινγκτον, γράφει: Διάβασα με μεγάλο ενδιαφέρον τις συμβουλές σας για τον έφηβο πόσιμο και έχω μια σχετική ερώτηση για τον "Uncle Wil" μου. Ως νέος άνθρωπος, βρίσκομαι συχνά σε κοινωνικές καταστάσεις όπου απαιτείται σχεδόν η κατανάλωση αλκοόλ. Δεν ενδιαφέρομαι πραγματικά να πιω τον εαυτό μου, αλλά είναι αρκετά δύσκολο να ταιριάζει με τον διαβήτη όπως είναι - δεν θέλω για να μοιάσει με μια πεντάδα. Τι μπορώ να κάνω? Και ξέρω ότι μπορώ να υπολογίζω σε όχι για να μου πείτε ότι είμαι μόνος μου και μην ανησυχώ για αυτό που πιστεύουν άλλοι. Αυτό δεν είναι ρεαλιστικό. Έχετε τυχόν συμβουλές για την ανιψιά σας που δεν θέλει να πάρει πολύ άκρη;

UncleWil @ Ask D'Mine απαντήσεις: Όπως ένας οργασμός κατά τη διάρκεια κακού σεξ, ψεύτικο. (Ελπίζω στον έρωτα να είσαι 18 ετών, ή θα μπορούσα να πάω στη φυλακή για να γράψω αυτό.) Κοίτα, είναι πιο εύκολο από ό, τι θα σκέφτεσαι να προσποιείς ότι πίνεις όταν δεν είσαι πραγματικά, γιατί οι άνθρωποι πληρώνουν πολύ λιγότερη προσοχή σε άλλους ανθρώπους από ό, τι νομίζετε ότι κάνουν. Εφ 'όσον έχετε κάτι στο χέρι σας που μοιάζει με ένα ποτό, είστε καλό να πάτε. Οι επιλογές σας για τοποθέτηση περιλαμβάνουν "νοσηλεία" ένα ποτό για ώρες ή πηγαίνετε στο κουτάκι για να απορρίψετε το μεγαλύτερο μέρος ενός ποτού κάτω από την τουαλέτα και να πάρετε μια "ξαναγέμισμα", ή να πιείτε μια σόδα διατροφής και να υποθέσετε ότι είναι γεμάτη βότκα όταν δεν είναι " t. Μια ομπρέλα από χαρτί ή μια ασβέστη είναι καλό καμουφλάζ με μείγμα ποτών για σόδα διαίτης. Σίγουρα θα μπορούσατε να περάσετε ακόμη και μια μπύρα αλκοόλης «ελεύθερη» στην κασετίνα σουτιέν σου μαζί με την αντλία ινσουλίνης σου.

Αν βρίσκεστε σε μπαρ ή νυχτερινό κέντρο, έχετε τη δυνατότητα να επιλέξετε ποτά που έχουν λιγότερο αλκοόλ για ποτά που έχουν περισσότερα. Η Betcha δεν ήξερε ότι ακόμη και η μπύρα μπορεί να τρέξει το γάντι από σχεδόν κανένα αλκοόλ κατ 'όγκο, όσο το ουίσκι. Για παράδειγμα, ο Bud 55 έχει 2,4% αλκοόλ, ενώ ο Sam Adams Triple Bock έχει 17,5% αλκοόλ. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να πιείτε επτά Bud 55s για να πάρετε όσο το αλκοόλ θα βγάλετε από ένα Triple Sam Adams.

Ανησυχείτε ότι οι άνθρωποι θα ρωτήσουν γιατί πιείτε ελαφριά μπύρα; Αμφιβάλλω πολύ ότι αυτό θα συμβεί, αλλά η κάλυψη ιστορία σας παρακολουθείτε το βάρος σας. Το Bud 55 έχει και χαμηλές θερμίδες. (Δείτε αυτό το site, το οποίο είναι ελαφρώς αντι-πόσιμο, αλλά έχει την καλύτερη βάση δεδομένων μπύρας που έχω δει.) Το Brewskies κυμαίνεται στην πραγματικότητα από το χαμηλό 0. 4% αλκοόλ για το O'Dule μέχρι 32.0% για τον Τακτικό Πυρηνικό Πιγκουίνο, με ένα κοινό εύρος να είναι μεταξύ 3-10%.

Η επιλογή έχει σημασία.

Είμαι περισσότερο τύπος κρασιού και ουίσκι ο ίδιος-όχι εν γένει ταυτόχρονα, φυσικά-αλλά ξαφνικά έχω μια παράξενη παρόρμηση να δοκιμάσω έναν Τακτικό Πυρηνικό Πιγκουίνο! Ενώ βρισκόμαι στο μπαρ, μπορώ να σας φέρω ένα άλλο faux ρούμι και το Coke;

Η Riva, τύπου 1 από τη Νέα Υόρκη, γράφει: Εντάξει, πήρε το HumaPen Luxura, πήρε το φυσίγγιο, είναι όμορφο χρώμα και αισθάνεται ωραία στο χέρι μου, με τρελαίνει. Κάνει όλο το στυλό της ινσουλίνης να φαίνεται τόσο επίπονο όσο το φιαλίδιο και η σύριγγα. Πραγματικά, πρέπει να το κάνω αυτό; Ξέρω ότι η θεωρία είναι ότι οι φυσαλίδες αέρα θα σχηματιστούν στο φυσίγγιο, αν δεν το κάνετε. Πραγματικά? Παίρνω μόνο κατά μέσο όρο μεταξύ μισών και τριών μονάδων ούτως ή άλλως. Τι λέει ο κύριος;

Το Wil @ Ask D'Mine απαντά: Χρησιμοποιώ μία βελόνα BD Nano όλη μέρα στο Luxura μου. Ποιος έχει τη διάθεση να αλλάξει τα ηλίθια

πράγματα; Κρατάνε καλά και παίρνω τουλάχιστον πέντε βολές την ημέρα μαζί του, μερικές φορές περισσότερο.

Ναι, θα πάρετε κάποιες φυσαλίδες που θα αφήσουν τη βελόνα, ειδικά αν κάνετε πολλές αλλαγές στο υψόμετρο ή τη θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και λοιπόν? Αν γείρετε τη στυλό έτσι ώστε οι φυσαλίδες να επιπλέουν προς τα πάνω προς το έμβολο και δεν βρίσκονται κοντά στον ομφαλό της βελόνας, αυτό δεν θα επηρεάσει τη δόση. Πατάω τις φυσαλίδες στην κορυφή περίπου μία φορά την εβδομάδα και τις βγάζω έξω. Ακριβώς έτσι δεν θα χάσουν μαζί μου.

Θεωρητικά, ο αέρας στο φυσίγγιο μπορεί να υποβαθμίσει λίγο την ινσουλίνη, αλλά δεν το έχω βιώσει. Δεν μας επηρεάζει όταν "εγχύουμε" αέρα σε φιαλίδια, έτσι; Σκέφτομαι ότι είναι ένας αστικός μύθος που δημιουργήθηκε από τους ανθρώπους που θέλουν να μας πουλήσουν περισσότερες βελόνες.

Ω, αλλά παρακαλώ αφιερώστε λίγο χρόνο για να ξανακλείσετε τη βελόνα με το μικρό εσωτερικό κάλυμμα. Χωρίς αυτό, μερικές φορές τα στυλό μπορούν να στεγνώσουν. Η αφαίρεση της θήκης της βελόνας για έναν πυροβολισμό και η επανατοποθέτησή της διαρκεί μόνο ένα δευτερόλεπτο. (Τραβήξτε τη δική μου μακριά με τα δόντια μου και κρατήστε το εκεί ενώ πυροβολώ.)

Τώρα αν μπορέσουμε να πάρουμε BD για να γεύση ότι θήκη βελόνα …

Kevin, τύπου 2 από Montana, ρωτά: Πόσοι θερμίδες την ημέρα πρέπει να κόψω για να χάσω βάρος; Γνωρίζω ότι οι ετικέτες των τροφίμων βασίζονται σε μια δίαιτα θερμίδων ημερησίως. Χρειάζεται να κόψω σε 1, 500 ή σε 1, 000 για να χάσω βάρος;

Το Wil @ Ask D'Mine απαντάει: Λίγο γνωστό γεγονός: Ακόμη και να κάθεστε στο καμπαναριό σας [W1] μπροστά από την τηλεόραση παίρνει ένα φορτίο με ενέργεια. Ιατρικά, αυτό ονομάζεται βασικός ρυθμός μεταβολισμού σας, ή το BMR, η ποσότητα καυσίμου που απαιτείται για να κρατάτε την καρδιά σας να χτυπάει, να αναπνέει τους πνεύμονες, να φιλτράρει τα νεφρά σας και να αντλεί το πάγκρεας.

Είναι ένα εκπληκτικό ποσοστό της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων. Για παράδειγμα, η δική μου είναι 1756. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται μια τρίχα πάνω από 1700 θερμίδες για μένα να καθίσω μπροστά από τον υπολογιστή μου αυξάνοντας το ποτήρι ουίσκι στα χείλη μου. Αυτό μου δίνει μόνο ένα εφεδρικό 249 θερμίδες για να παίξω όταν εξετάζω το πρότυπο δίαιτα ημερησίως, ακόμα κι αν δεν κινηθώ.

Μπορείτε να ελέγξετε το δικό σας BMR εδώ.

Το μάθημα εδώ είναι ότι τα περιθώρια μας είναι πραγματικά πολύ λεπτά και ότι χρειαζόμαστε λίγες επιπλέον θερμίδες από ό, τι θα θελήσατε να αναπνεύσετε.Υποθέτοντας ότι δεν κερδίζετε βάρος τώρα, η απάντηση είναι ότι χρειάζεται μόνο να κόψετε λίγες θερμίδες για να χάσετε βάρος. Αυτό αναγκάζει το σώμα σας να κάψει λίπος. Στην πραγματικότητα, εάν τρώτε μόνο δέκα λιγότερες θερμίδες ημερησίως από ό, τι το σώμα σας καίει, θα χάσετε μια κιλό σε ένα χρόνο. Τι είναι δέκα θερμίδες;

Μισό ένα τυρί Nacho Dorito.

Δύο καρότα μωρών.

Τα τρία τέταρτα ενός σπαστήρα Zesta.

Δύο μάρκες σοκολάτας Ghirardelli.

Δεν χρειάζεται πολύ. Τι; Θέλετε να χάσετε περισσότερο από μια λίβρα το επόμενο έτος; Εντάξει, κόψτε 100 θερμίδες ημερησίως και θα μειώσετε 10 λίβρες. Όλος που πρέπει να κάνετε είναι να κόψετε 10 μάρκες σοκολάτας και πέντε Doritos την ημέρα, και εσείς το πήρατε.

Αυτή δεν είναι στήλη ιατρικών συμβουλών. Είμαστε άτομα με ειδικές ανάγκες που μοιράζονται ελεύθερα και ανοιχτά τη σοφία των συλλεγόμενων εμπειριών μας - τις μας που υπήρξαμε εκεί-τις γνώσεις από τα χαρακώματα. Αλλά δεν είμαστε MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, ή πέρδικες στα αχλάδια. Κατώτατη γραμμή: είμαστε μόνο ένα μικρό μέρος της συνολικής συνταγής σας. Εξακολουθείτε να χρειάζεστε τις επαγγελματικές συμβουλές, τη θεραπεία και τη φροντίδα ενός εξουσιοδοτημένου ιατρού.

Αποποίηση ευθύνης : Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.

Αποποίηση ευθυνών

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.