Πώς να αντιμετωπίσετε τη νόσο του Crohn στον εργασιακό χώρο

Η εργασία μπορεί να είναι αγχωτική για οποιονδήποτε, αλλά μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τους 700.000 Αμερικανούς που έχουν νόσο του Crohn. Η νόσος του Crohn είναι ένας τύπος φλεγμονώδους νόσου του εντέρου που προκαλεί διόγκωση στην επένδυση του γαστρεντερικού σωλήνα. Αυτό επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να αφομοιώσει τα τρόφιμα. Η κατάσταση προκαλεί οδυνηρά και εξουθενωτικά συμπτώματα, όπως σοβαρή διάρροια και κοιλιακή κράμπες.

Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να προκαλέσουν ορισμένες προκλήσεις στο χώρο εργασίας. Κατά τη διάρκεια μιας έκρηξης, μπορεί να χρειαστεί να τρέξετε αμέσως στο μπάνιο, ανεξάρτητα από το τι κάνετε. Η παραγωγικότητα μπορεί επίσης να επηρεαστεί από άλλα συμπτώματα της νόσου του Crohn, όπως κόπωση, πυρετός και αρθρίτιδα.

Ζυγίζοντας το καθημερινό σας πρόγραμμα εργασίας με τις απροσδόκητες φλύκταιες του Crohn μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε ευάλωτοι και εξαντλημένοι. Προσπαθώντας να κρύψετε την πηγή της ενόχλησής σας, προσθέτει μόνο αυτό το άγχος. Ωστόσο, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βοηθήσετε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να αντιμετωπίσετε την ασθένειά σας κατά την εργασία.

Ετοιμαστείτε

Παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας και ακολουθήστε τα χρονοδιαγράμματα των φαρμάκων και των γεύμα σας. Μπορεί επίσης να θέλετε να διατηρήσετε ορισμένες προμήθειες στο γραφείο σας για να χειριστείτε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Αυτά τα αντικείμενα μπορεί να περιλαμβάνουν αντιδιαρροϊκή ιατρική, μαντηλάκια μίας χρήσης και αλλαγή ρούχων.

Εάν πρόκειται να παρακολουθήσετε μια σημαντική συνάντηση που μπορεί να διαρκέσει πολύ, ρωτήστε το αφεντικό ή τους συναδέλφους σας εάν μπορείτε να την καταγράψετε. Με αυτόν τον τρόπο, αν νιώθετε μια ανεξέλεγκτη επιθυμία να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο, μπορείτε να συγχωρήσετε ήσυχα τον εαυτό σας χωρίς να ανησυχείτε για την απώλεια πληροφοριών. Εάν πρέπει να δώσετε μια εξήγηση για την αναχώρησή σας, απλά λέτε ότι αισθάνεστε αδιαθεσία.

Έλα Καθαρίστε

Δεν κάνετε εσείς ή οι άλλοι μια χάρη διατηρώντας την κατάστασή σας μυστική. Οι συνάδελφοί σας πιθανότατα παρατήρησαν ότι αφήνετε συχνά το γραφείο σας για να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα. Μπορεί επίσης να έχουν παρατηρήσει ότι είστε ιδιαίτερα για το τι τρώτε και πίνετε. Δεν μπορούν να αγνοήσουν ότι παίρνετε όλες τις αρρωστημένες μέρες σας και μετά μερικές. Μη γνωρίζοντας το λόγο για τις συνήθειες και τις απουσίες σας μπορεί να δημιουργήσει ένα κλίμα δυσαρέσκειας, ειδικά αν οι συνάδελφοί σας πρέπει να πάρουν το χαλαρό.

Είναι σημαντικό να ξεπεράσετε τον φόβο σας από αμηχανία και να εμπιστευτείτε τους συναδέλφους σας. Εξηγήστε την κατάστασή σας και πείτε ότι κάνετε το καλύτερο δυνατό για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Επίσης, πείτε τους ότι παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, η νόσος του Crohn δυσκολεύει ακόμα να κάνει τη δουλειά. Οι συνεργάτες σας θα εκτιμήσουν την ειλικρίνειά σας. Μπορούν ακόμη και να σας προσφέρουν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το φόρτο εργασίας σας ή να βρείτε άλλους τρόπους για να σας φιλοξενήσουμε. Για παράδειγμα, θα μπορούσαν να αποθηκεύσουν την αίθουσα διάλειμμα με σνακ και ποτά που δεν θα διαταράξουν το στομάχι σας.

Άσκηση των Δικαιωμάτων σας

Μπορεί να μην αισθάνεστε άνετα να εμπιστευτείτε τους συναδέλφους σας, ειδικά αν δεν τους γνωρίζετε καλά. Αλλά είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον προϊστάμενό σας. Μόλις ο προϊστάμενός σας ξέρει ότι έχετε νόσο του Crohn, θα καταλάβουν γιατί παίρνετε συχνά διαλείμματα. Η ενημέρωση του προϊσταμένου σας για την κατάστασή σας σας δίνει επίσης ορισμένα δικαιώματα βάσει του Νόμου για τους Αμερικανούς με Αναπηρίες (ADA).

Οι εταιρείες που απασχολούν 15 ή περισσότερους εργαζόμενους πρέπει να ακολουθούν τις οδηγίες του ADA. Εκτός από την παροχή προστασίας από τις διακρίσεις, η ΑΔΑ παρέχει στους εργαζομένους με αναπηρίες τη δυνατότητα να ζητούν "εύλογη διαμονή. "Για εσάς, αυτό μπορεί να σημαίνει τοποθέτηση του σταθμού εργασίας σας κοντά σε μια τουαλέτα, αναγνωρίζοντας την ανάγκη για επιπλέον διαλείμματα στο μπάνιο, και διαθέτοντας περισσότερες απουσίες κατά τη διάρκεια flare-ups. Μπορεί ακόμη να σας επιτραπεί να τηλεμεταφέρετε.

Η τηλεργασία έχει γίνει πιο συνηθισμένη τα τελευταία χρόνια, καθώς οι περισσότεροι υπάλληλοι γραφείου χρησιμοποιούν τώρα προσωπικούς υπολογιστές. Ενδέχεται να μπορείτε να εκτελέσετε τις ίδιες εργασίες εξ αποστάσεως από τον οικιακό σας υπολογιστή και να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τους συναδέλφους σας μέσω μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και άμεσων μηνυμάτων. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε εργαλεία τηλεδιάσκεψης όπως το Skype για να συμμετέχετε σε συναντήσεις σε πραγματικό χρόνο με πελάτες και συνεργάτες.

Η τηλεργασία σας δίνει μεγαλύτερη αυτονομία σε σχέση με την κατάστασή σας. Είναι επίσης πιθανό να αισθανθείτε λιγότερο συνειδητή για τα συμπτώματα της νόσου του Crohn όταν βρίσκεστε στις ανέσεις του σπιτιού σας. Μπορεί ακόμη και να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας και να μειώσετε το άγχος σας.

Εάν έχετε την ευκαιρία να εργαστείτε στο σπίτι, αποφύγετε να απομονώσετε τον εαυτό σας. Περιοδικά αφήστε το γραφείο σας και τεντώστε τα πόδια σας με μια βόλτα έξω. Θα είστε σε θέση να απο-στρες, να καθαρίσετε το μυαλό σας, και να αποκομίσετε τα οφέλη της άσκησης και του καθαρού αέρα.