À Á Â Ã Ä Å Æ Ç È É Ê Ë Ì Í Î Ï Ð Ñ Ò Ó Ô Õ Ö Ø Œ Š þ Ù
Πίνακας περιεχομένων:
- Προκαλεί φλεγμονή στο πεπτικό σας σύστημα και μπορεί να συμβεί οπουδήποτε από το στόμα σας στον πρωκτό σας. Η φλεγμονή έρχεται και πηγαίνει σε κύκλους. Οι άνθρωποι βιώνουν περιόδους ύφεσης και υποτροπής, για εβδομάδες ή μήνες.
- Αναπνοή βαθιά
Προκαλεί φλεγμονή στο πεπτικό σας σύστημα και μπορεί να συμβεί οπουδήποτε από το στόμα σας στον πρωκτό σας. Η φλεγμονή έρχεται και πηγαίνει σε κύκλους. Οι άνθρωποι βιώνουν περιόδους ύφεσης και υποτροπής, για εβδομάδες ή μήνες.
Η θεραπεία έχει ως στόχο τη διαχείριση του πόνου και των συμπτωμάτων. Αλλά ακόμα κι αν λαμβάνετε θεραπεία, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε φλεγμονή. Τα αίτια των φλεγμονών μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν, αλλά μερικές μελέτες δείχνουν ότι το άγχος είναι μια κοινή αιτία.
Σημαντικά γεγονότα που μεταβάλλουν τη ζωή ή καθημερινά θέματα μπορεί να προκαλέσουν άγχος και να οδηγήσουν σε φλεγμονή. Για τα άτομα με Crohn, το άγχος μπορεί να έχει ακόμη μεγαλύτερη επίδραση στην ψυχική, συναισθηματική και σωματική υγεία.Μερικοί άνθρωποι μπορεί ακόμη και να εμμείνουν για να πάρουν άγχος ή ανησυχούν για το πότε τα συμπτώματα μπορεί να επαναληφθούν. Αυτό μπορεί να ενισχύσει τη φλεγμονή του Crohn. Αναπόφευκτα, οδηγεί σε περισσότερο άγχος, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο που σας βάζει σε μια σταθερή κατάσταση άγχους.
Διαβάστε περισσότερα: Η ασθένεια του Crohn
Η διαχείριση του StressManaging Stress
Το Fress-ups μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή.Η υιοθέτηση στρατηγικών χαλάρωσης θα σας βοηθήσει να τις κρατήσετε υπό έλεγχο. ! - 3 ->
Αναπνοή βαθιά
Επικεντρωθείτε στην αναπνοή και στην αναπνοή, ο εκούσιος ρυθμός σας θα σας βοηθήσει σταδιακά να επιβραδύνετε και να είστε ήρεμοι. και να βγείτε από τα ρουθούνια σας.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική οποτεδήποτε και οπουδήποτε
BiofeedbackΜια μηχανή βιοανάδραση μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να επιβραδύνετε τον καρδιακό παλμό σας και πώς να απελευθερώσετε την ένταση των μυών. για να πετύχετε αυτά τα επιτεύγματα χωρίς τη μηχανή.Η θεραπεία Biofeedback είναι διαθέσιμη στη φυσικοθεραπεία και στα ιατρικά κέντρα και σε ορισμένα νοσοκομεία.Υπάρχουν ακόμη και κάποιες συσκευές που μπορείτε να αγοράσετε στο διαδίκτυο
Διαβάστε περισσότερα: Τι είναι η Biofeedback;
Get Moving > Πηγαίνετε σε μια πεζοπορία ή κάντε μια βόλτα γύρω από το μπλοκ κ. Ένας γρήγορος περίπατος θα καθαρίσει το μυαλό σας, ενώ τονώνει τους μυς σας. Οι πνεύμονές σας θα εκτιμήσουν τον καθαρό αέρα και οι προοπτικές σας θα βελτιωθούν όταν οι ενδορφίνες πατήσουν.
Απεργία a Pose
Πρακτική γιόγκα για να αναπτύξει ευελιξία στο σώμα και το μυαλό σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να αυξήσετε τη διάθεσή σας και να ρυθμίσετε την αναπνοή, τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή σας πίεση και τα επίπεδα ορμονών.
Πείτε Om
Ο διαλογισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το στρες και να αυξήσετε την προσοχή. Διαλογιστείτε για να ησυχάσετε το ατέλειωτο φλυαρία του μυαλού σας και να αποκολληθείτε από τις ανησυχίες σας. Η προσπάθειά σας για τον ήχο της σιωπής θα μειώσει τα επίπεδα άγχους σας και θα αυξήσει τη συνολική σας λειτουργικότητα.Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει για την ευκαιρία να επαναφορτίσετε. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές που σας βοηθούν να σας καθοδηγήσουν κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.
Γράψτε το κάτω
Κρατήστε ένα περιοδικό για να μετριάσετε το άγχος καταγράφοντας και διαλέγοντας τις σκέψεις σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν προσπαθείτε να λάβετε μια απόφαση. Το γράψιμο των συντελεστών καταστροφής τους μετατρέπει επίσης σε απτά αντικείμενα ως λέξεις σε μια σελίδα. Αυτό μπορεί να πάρει μέρος της ασάφειας και του φόβου από το άγνωστο.
Τεχνικές απεικόνισης
Προβολή καταστάσεων και ρυθμίσεων που προκαλούν ηρεμία. Εικόνα τον εαυτό σας σε μια βάρκα σε ένα ποτάμι, ή που βρίσκεται σε ένα ανοιχτό πεδίο του γρασιδιού. Η παραμονή στο κεφάλι σας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα στρες σας.
Μια κοινή εικόνα για την απεικόνιση είναι ένα καλάμι σε έναν ισχυρό αέρα. Εάν ο καλάμι ήταν σκληρός και εύθραυστος στον άνεμο, θα σπάσει. Αντ 'αυτού, το καλάμι επιβιώνει επειδή είναι ευέλικτο και προσαρμόζεται στην αλλαγή. Στόχος είναι να είναι το καλάμι σε αγχωτικές καταστάσεις.
OutlookOutlook
Η διαχείριση του στρες είναι ιδιαίτερα σημαντική αν έχετε Crohn's. Αν και το άγχος δεν προκαλεί ειδικά το Crohn, μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και υποτροπή. Ο έλεγχος του στρες είναι ένας τρόπος για να ελαχιστοποιήσετε την επίδραση του Crohn στη ζωή σας.
Με τη σωστή θεραπεία και τη διαχείριση των επιπέδων στρες, μπορείτε να συνεχίσετε να ζείτε μια υγιή, εκπληκτική ζωή.
Μπορείτε να πεθάνετε από ibd (φλεγμονώδης νόσος του εντέρου);
Πρόσφατα διαγνώστηκα με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου. Εκτός από τη διάρροια και την ταλαιπωρία, ανησυχώ για περαιτέρω επιπλοκές. Είναι η IBD θανάσιμη; Πόσο σοβαρό είναι το IBD; Μπορείτε να πεθάνετε από το IBD;
Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (ibd) δίαιτα, συμπτώματα και θεραπεία
Η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD) αποτελείται από δύο διαφορετικές ασθένειες, τη νόσο του Crohn και την ελκώδη κολίτιδα. Τα συμπτώματα του IBD περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος, αιματηρή διάρροια, απώλεια βάρους, πυρετό και αναιμία. Η θεραπεία για το IBD περιλαμβάνει δίαιτα, αλλαγές στον τρόπο ζωής, φαρμακευτική αγωγή και χειρουργική επέμβαση.
Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (ibd) προκαλεί, συμπτώματα, θεραπεία
Τι είναι η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου; Το IBD μπορεί να περιλαμβάνει τη νόσο του Crohn και την ελκώδη κολίτιδα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις δοκιμές, τις θεραπείες και την φροντίδα στο σπίτι που απαιτείται για τη διαχείριση της IBD.
