Είναι η μπίρα ή ο οίνος υγιής;

Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που συνδέονται με την κατανάλωση μπύρας και κρασιού. Αλλά μπορείτε να μαντέψετε ποιο είναι το πιο υγιεινό ποτό;

->

Οι μπύρες υπέρ

• Η γερμανική Επιτροπή Ε - το γερμανικό ισοδύναμο της FDA - έχει εγκρίνει λυκίσκο για τη θεραπεία της ανησυχίας, του άγχους και των διαταραχών του ύπνου.
• Η θρεπτική αξία της μπύρας υπερβαίνει την αξία του κρασιού. Οι τιμές των πρωτεϊνών, των ινών, των βιταμινών Β, του φυλλικού οξέος και της νιασίνης που βρίσκονται στη μπίρα το κάνουν πιο σαν φαγητό.
• Μελέτες σε ποντίκια έδειξαν ότι ο λυκίσκος μπορεί να εμποδίσει την παχυσαρκία.
• Μπορείτε να κοινωνικοποιήσετε καλύτερα με τους hipsters.
• Μια μελέτη στο American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι ειδικά η μπύρα hoppy μπορεί να αυξήσει την οστική πυκνότητα, δηλ. μι. Κάντε τα οστά σας πιο δυνατά.

Μειωμένες μπύρες

• Οι βιοτεχνίες παρασκευής τροφίμων μπορούν μερικές φορές να συσκευάσουν πάνω από 300 θερμίδες ανά φιάλη.
• Οι υπερβολικές ποσότητες μπορούν να οδηγήσουν σε απολύσεις, εξάρτηση και βλάβη στο συκώτι.
• Καρδιακή καύση
• Γυαλιά μπύρας
• Αφυδάτωση
• Περισσότερο ακριβά από το κρασί στο Trader Joe's
• Δεν είναι χρήσιμο εάν προσπαθείτε να κόψετε υδατάνθρακες.

Περίληψη μπίρας

Ενώ οι θερμίδες μπορούν να προστεθούν, η μπύρα προσφέρει σημαντική θρεπτική αξία. Ορισμένες υποσχόμενες μελέτες υποδεικνύουν ότι το πιο ευρέως καταναλισκόμενο αλκοολούχο ποτό στον κόσμο, που καταναλώνεται με μέτρο, είναι καλό για την υγεία σας.

Οίνος Επαγγελματίες

• Ένα ποτήρι κόκκινου κρασιού είναι μόλις 125 θερμίδες.
• Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί περιέχει 187 mg καλίου, το οποίο είναι περίπου το 4% της ημερήσιας αξίας και σύμφωνα με μια μελέτη το κρασί περιέχει και μια σημαντική ποσότητα ινών.
• Μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι μικρές δόσεις ρεσβερατρόλης, που βρίσκονται στο κόκκινο κρασί, μπορούν να αμβλύνουν τα αποτελέσματα της γήρανσης.
• Τα φλαβονοειδή που βρέθηκαν στο κρασί μπορεί να προστατεύσουν το δέρμα σας από τις επιβλαβείς ακτίνες UV, σύμφωνα με μια ισπανική μελέτη.

Κρασιά

• Το λευκό κρασί είναι όξινο, το οποίο μπορεί να απομεταλλώσει το σμάλτο των δοντιών σας.
• Μια μελέτη στο Lancet δείχνει ότι το κόκκινο κρασί μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες.
• Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η ρεσβερατρόλη δεν είναι στην πραγματικότητα καλή για την υγεία σας μετά από όλα.
• Αφυδάτωση
• Το κρασί μπορεί να ανυψώσει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και τα υψηλά επίπεδα σχετίζονται με προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία, διαβήτη και νεφρική νόσο.
• Οι υπερβολικές ποσότητες μπορούν να οδηγήσουν σε απολύσεις, εξάρτηση και βλάβη στο συκώτι.

Περίληψη κρασιού

Λιγότερες θερμίδες και αντιοξειδωτικά δεν κάνουν απαραίτητα για ένα πιο υγιεινό ποτό. Παρά την ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι το κόκκινο κρασί είναι καλό για την καρδιά σας, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην JAMA Internal Medicine δεν βρήκε καμία σχέση μεταξύ κατανάλωσης ρεσβερατρόλης και καρδιαγγειακής νόσου. Επίσης, τα περισσότερα από τα δυνητικά οφέλη υπάρχουν μόνο στο κόκκινο κρασί.

Και ο νικητής είναι … BEER!

Η κατανάλωση οινοπνεύματος έρχεται με κίνδυνο, αλλά αν επιλέξετε να απορροφήσετε, πάρτε μπύρα για μια βόλτα.Απλά όχι στο αυτοκίνητό σας. Αυτό είναι επικίνδυνο.