Τάξεις περιστροφής και διαβήτης: διαχείριση του σχεδίου άσκησής σας

Αν λέτε ότι κάποιος είναι " περιστρεφόμενος " στα γερμανικά, αυτό σημαίνει ότι αυτός ή αυτή είναι λίγο πολύ καρύδια. Σκέφτομαι ότι αυτός ο ορισμός μπορεί να ισχύσει αρκετά καλά καθώς έχω δοκιμάσει τις πρώτες μου τρεις Τυποποιήσεις σε ένα τοπικό 24ωρο γυμναστήριο εδώ την περασμένη εβδομάδα.

Η δοκιμή ενός νέου αθλητισμού με διαβήτη είναι πάντα δύσκολη: πώς να ρυθμίσετε εκ των προτέρων την λήψη τροφής και την ινσουλίνη

; Χρειάζεστε ένα επιπλέον σνακ πριν, κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά; Τι είδους γρήγορης δράσης υδατάνθρακες είναι καλύτερο, και πού πρέπει να τους κρατήσετε για εύκολη πρόσβαση;

Τώρα προσθέστε σε όλους ότι μια ολόκληρη ώρα έντονου λαχάνιασμα, στάζει όλοι πέρα ​​από το πάτωμα (δεν ήξερα ότι θα μπορούσα να το κάνω αυτό), καίγοντας πόδια στα εσωτερικά ποδήλατα - όλα αντλούνται σε τις χορδές της ραπ εκρηκτικής και της παλιάς δισκογραφικής μουσικής σε ένα σκοτεινό στούντιο, με καθρέφτες σε κάθε τοίχο, όχι λιγότερο. Γιατί κάνουμε αυτά τα πράγματα, ούτως ή άλλως;

Παρόλα αυτά, δεν μπορώ να πω ότι δεν μου άρεσε. Μπορώ πραγματικά να αισθάνομαι το άκρο μου συρρικνώνεται μετά από μόλις τρεις τάξεις. Εντάξει, υπήρχε επίσης μια πλήρης ώρα "κλιματισμού σώματος" με ελεύθερα βάρη πριν από κάθε περιστροφή. Αυτό βοήθησε. Η άνω πλάτη μου είναι τόσο πληγή που πονάει όταν εισπνέω. (Παρακαλώ μην αναφέρετε την κρίση της μέσης ηλικίας, ήμουν πάντα έτοιμος για μια νέα πρόκληση άσκησης και, σε αυτή την περίπτωση πήρε μόνο το σύζυγό μου για τρία χρόνια για να με τραβήξει σε αυτές τις περιστρεφόμενες τάξεις που έπεσε.)

! Φυσικά μετά την πρώτη τάξη πήγα στο σπίτι και έκανα στο Google "διαβήτη και κλώση" και έφτασα με κάποια ενδιαφέροντα πράγματα:

Υποθέτω ότι δεν πρέπει να με εκπλήσσει ότι το JDRF και η ADA οργανώνουν τη συγκέντρωση κεφαλαίων "

Spin-A-Thons ." Στο πρόσφατο debut Tour de Cure Spin-A-Thons, ακόμη και 66-year-old διαβητικοί τύποι με αντικαταστάσεις ισχίου εμποδίζουν τις καρδιές τους σε κίνδυνο έξω. Ουάου. Πού βρισκόμουν;

Σύμφωνα με αυτό το άρθρο σε

Υγεία διαβήτη , η περιστροφή είναι ωφέλιμη, για οποιονδήποτε σε οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης - "εάν οι προσωπικοί στόχοι σας είναι απώλεια βάρους, μειωμένη αρτηριακή πίεση, τη γλυκόζη του αίματος, τη διασταυρούμενη προπόνηση, τη συνολική γυμναστική, τη διαχείριση του άγχους ή την κατάρτιση στον ανταγωνισμό. " Αυτό είναι εξαιρετικό να γνωρίζουμε, γιατί για την πρώτη μισή ώρα της τάξης, γενικά αισθάνομαι ότι θα πάω να πεθάνω στο ποδήλατο. Μετά από αυτό, ένα είδος ιδρώτα-drenched παραλήρημα αναλαμβάνει, και πραγματικά αρχίζω να αισθάνομαι αρκετά καλά. (Endorphins?)

Ελάτε να το σκεφτείτε, υπάρχει ένα άλλο ρητό στη γερμανική γλώσσα: "

Η αρχή όλων είναι δύσκολη. " Yup. Ακριβώς στα χρήματα εκεί, πάρα πολύ. Έτσι, ας ακούσουμε από σας … ποιος γυρίζει; Και πώς χειρίζεστε τον έλεγχό σας από το BG;

Αποποίηση ευθύνης

: Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine.Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ. Αποποίηση ευθυνών

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.