Βελονισμός: Πώς λειτουργεί, τα οφέλη και τα αποτελέσματα για τον πόνο

Ο βελονισμός ακούγεται τρομακτικό, αλλά υπάρχει απόδειξη που θα μπορούσε να βοηθήσει - πολύ

Αν είστε νέος στην ολιστική θεραπεία ως είδος θεραπείας, ο βελονισμός μπορεί να φανεί τρομακτικός. Πώς μπορεί να πιέσει τις βελόνες στο δέρμα σας ίσως να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα ; Δεν βλάπτει το ;

Λοιπόν, όχι, σίγουρα δεν είναι η απίστευτα οδυνηρή διαδικασία που ενδεχομένως να φανταστείτε και θεωρώντας ότι έχει μελετηθεί και ασκηθεί για πάνω από 2, 500 χρόνια, φαίνεται ότι οι λάτρεις του βελονισμού θα μπορούσαν σοβαρά να βρεθούν σε κάτι. Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται από τον βελονισμό, αναφέροντάς τους ως ένα «θαύμα» για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους, διότι λέγεται ότι είναι σε θέση να αντιμετωπίζουν τα πάντα, από την κατάθλιψη και τις αλλεργίες μέχρι την πρωινή ασθένεια και κράμπες.

Αν ακούτε τους θιασώτες, η φραστική θεραπεία ακούγεται σχεδόν σαν μια θαυμάσια θεραπεία, αλλά είναι; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.

Πώς λειτουργεί; Τι είναι ο βελονισμός;

Ο βελονισμός είναι μια προσέγγιση βασισμένη στην αρχαία κινεζική ιατρική για την αντιμετώπιση ποικίλων παθήσεων προκαλώντας συγκεκριμένα σημεία στο δέρμα με βελόνες. Ο Paul Kempisty, αδειούχος βελονιστής με MS στην παραδοσιακή ιατρική της Ανατολής, εξηγεί: "[Ο βελονισμός είναι μια ελάχιστα επεμβατική μέθοδος για την τόνωση πλούσιων σε νεύρο επιφανειών του δέρματος για να επηρεάσει τους ιστούς, τους αδένες, τα όργανα και τις διάφορες λειτουργίες του σώματος . "

Ποια είναι η φιλοσοφία πίσω από τον βελονισμό;

Η κινεζική φιλοσοφία πίσω από τον βελονισμό είναι λίγο πιο περίπλοκη, καθώς η αρχαία πρακτική δεν βασίζεται παραδοσιακά στην επιστήμη και την ιατρική. "Πιστεύουν ότι το ανθρώπινο σώμα ήταν γεμάτο και ζωντανεύτηκε από μια αόρατη δύναμη που έδωσε ζωή, την οποία ονόμασαν« τσι »(προφέρεται« τσίμπη ») και όταν το τσι ρέει καλά και πηγαίνει σε όλα τα σωστά σημεία, καλή ψυχική και σωματική υγεία. Όταν το qi ρέει λανθασμένα (μπλοκαρισμένο ή ανεπαρκές) που θα είχε ως αποτέλεσμα την ασθένεια », λέει ο Kempisty.

Η έννοια του qi δεν είναι πολύ έξω εκεί - σκεφτείτε το ως φυσική εσωτερική λειτουργία του σώματός σας. Μερικές φορές είστε πιο επιρρεπείς σε ασθένεια όταν αισθάνεστε άγχος ή αγωνία. Όταν είστε χαλαροί και υγιείς, το σώμα σας αντανακλά και αυτό φυσικά.Μετά από όλα, η διάθεσή σας, η ψυχική υγεία και η γενική ευημερία

δεν επηρεάζουν τη σωματική σας υγεία. Έτσι, ο βελονισμός στοχεύει να βοηθήσει τους ανθρώπους στην επίτευξη ισορροπίας, ή qi, και, ως εκ τούτου, παρέχει ανακούφιση για πολλές ασθένειες. Ποια είναι τα οφέλη; Τι κάνει ο βελονισμός; Μπορεί να σας ενδιαφέρει ο βελονισμός για διάφορους λόγους - για παράδειγμα, ζητούσα θεραπεία για τους χρόνιους πονοκεφάλους και την πίεση του κόλπου - καθώς υπάρχουν αμέτρητες συνθήκες και συμπτώματα που ο βελονισμός έχει λεχθεί ότι βοηθάει. Εδώ είναι μερικές από τις πολλές αξιώσεις:

αλλεργίες

άγχος και κατάθλιψη οστεοαρθρίτιδα

• χρόνιος πόνος, συχνά στο λαιμό, την πλάτη, τα γόνατα και την κεφαλή
• > μερικές μελέτες δείχνουν ακόμη ότι ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του καρκίνου και της σκλήρυνσης κατά πλάκας, ωστόσο η έρευνα για αυτές τις καταστάσεις είναι περιορισμένη και απαιτεί μεγαλύτερη μελέτες για την επιβεβαίωση των οφελών.
• Περιορισμένες ενδείξεις για την
• ακμή
• κοιλιακό άλγος
• πόνο από τον καρκίνο
• παχυσαρκία
• αϋπνία
• στειρότητα
• διαβήτης
• σχιζοφρένεια

Ενώ δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι ο βελονισμός είναι μια θαυματουργή θεραπεία, όλα φαίνεται να έχουν κάποιες αποδείξεις ως αξιόλογη θεραπεία για ανθρώπους που μπορεί να έχουν πολλαπλές καταστάσεις και ασθένειες. Υπάρχει ένας λόγος που έχει περάσει για περισσότερα από 2, 500 χρόνια και καθώς η έρευνα μεγαλώνει, έτσι και οι γνώσεις μας για το τι ακριβώς λειτουργεί και τι κάνει.

• Τι να περιμένετε Ενσωματώστε τον βελονισμό στην πραγματική ζωή
• Προς το παρόν, εάν έχετε μια προϋπόθεση ότι ο βελονισμός έχει επιστημονική υποστήριξη, μπορείτε να περιμένετε από μια συνεδρία: μια περίοδο βελονισμού που διαρκεί 60 με 90 λεπτά, το μεγαλύτερο μέρος αυτού του χρόνου μπορεί να δαπανηθεί συζητώντας τα συμπτώματά σας και τις ανησυχίες σας με τους ασκούμενους χωρίς βελόνες. Το πραγματικό μέρος του βελονισμού μπορεί να διαρκέσει περίπου 30 λεπτά, αν και δεν έχετε απαραίτητα βελόνες στο δέρμα σας για
• που είναι
• πολύ!
• Όσον αφορά τα αποτελέσματα, είναι σχεδόν αδύνατο να πούμε τι πρέπει να περιμένουμε, καθώς όλοι αντιδρούν και βιώνουν διαφορετικά τον βελονισμό.
• "Δεν υπάρχει καθολική απάντηση στο βελονισμό. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται χαλαροί και μπορεί να είναι λίγο κουρασμένοι, άλλοι αισθάνονται ενεργοποιημένοι και έτοιμοι για οτιδήποτε », εξηγεί ο Kempisty. "Μερικοί άνθρωποι βιώνουν μια βελτίωση αμέσως και για άλλους μπορεί να πάρει αρκετές θεραπείες πριν παρατηρήσει μια θετική αλλαγή. "
• Η πιο κοινή
• απάντηση στο βελονισμό, ωστόσο;
• "Οι άνθρωποι αισθάνονται ευτυχείς και ικανοποιημένοι", λέει ο Kempisty. "Είναι δύσκολο να τεθεί σε λέξεις, αλλά υπάρχει μια ξεχωριστή ισορροπημένη και αρμονική αίσθηση ότι ο βελονισμός δίνει στους περισσότερους ανθρώπους και μόνο αισθάνεται καλά! "Μπορεί επίσης να αισθάνεστε κουρασμένοι μετά από μια θεραπεία και να δείτε αλλαγές στις συνήθειες φαγητού, ύπνου ή του εντέρου σας ή να μην αισθανθείτε καθόλου αλλαγές.
• Πώς να βρείτε έναν βελονιστή Πώς μπορώ να βρω έναν βελονιστή;

"Αν γνωρίζετε κάποιον που έχει μια θετική εμπειρία με έναν βελονιστή, ζητήστε από αυτό το άτομο για προσωπική παραπομπή ή εισαγωγή.Αυτός είναι συνήθως ο καλύτερος τρόπος, καθώς οι ομοϊδεάτες συχνά κρατούν την εταιρεία του άλλου ", λέει ο Kempisty.

Να είστε βέβαιος να δείτε έναν εξουσιοδοτημένο βελονιστή (θα πρέπει να έχουν LAc μετά το όνομά τους). Ένας εξουσιοδοτημένος βελονιστής πρέπει να περάσει τις εξετάσεις της Εθνικής Επιτροπής Πιστοποίησης για Βελονισμό και Ανατολική Ιατρική (NCCAOM) ή να ολοκληρώσει το πρόγραμμα NCCAOM στα θεμέλια της ανατολικής ιατρικής, του βελονισμού και της βιοϊατρικής. Ορισμένες απαιτήσεις πιστοποίησης διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με την κατάσταση: για παράδειγμα, η Καλιφόρνια έχει τη δική της εξέταση αδειών. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε online πιστοποιημένους βελονιστές στην περιοχή σας.

Πόσο κοστίζει ένας βελονιστής; Το κόστος μιας συνεδρίας βελονισμού εξαρτάται από το πού ζείτε και από το εάν ο ασκούμενος παίρνει ή όχι την ασφάλειά σας. Για παράδειγμα, το UC San Diego Κέντρο για την Ολοκληρωμένη Ιατρική χρεώνει $ 124 ανά σύνοδο, χωρίς ασφάλιση. Σύμφωνα με την Thumbtack, μια εταιρεία που συνδέει τους πελάτες με τους επαγγελματίες, το μέσο κόστος για έναν βελονιστή στο Σαν Φρανσίσκο της Καλιφόρνια είναι $ 85 ανά σύνοδο. Το μέσο κόστος ενός βελονιστή στο Austin, Texas και Saint Louis, Missouri κυμαίνεται από $ 60-85 ανά σύνοδο. Εναλλακτικές λύσεις για το σπίτι Τι να κάνετε εάν δεν υπάρχει βελονιστής στην πόλη σας

Θα πρέπει

ποτέ

να δοκιμάσετε βελονισμό μόνοι σας. Όχι μόνο μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας, Kempisty επιμένει ότι "αυτό δεν θα ήταν ένας καλός τρόπος για να ισορροπήσει το qi σας. "Αντ 'αυτού, η Kempisty συνιστά" Τάι Τσι, γιόγκα και διαλογισμό [και μάθηση] απλές τεχνικές αυτομασάζ για την προώθηση της ροής της ενέργειας στο άρωμά σου και σε διάφορα μέρη του σώματός σου ", αν ψάχνεις τρόπους να αποκτήσεις παρόμοια οφέλη στο σπίτι. Η πίεση αυτών των σημείων είναι γνωστή ως acupressure. Η Lisa Chan, η LAc και ο πιστοποιημένος ρεφλεξολόγος, έδωσαν κάποια εικόνα για το ποια σημεία στο σώμα σας μπορείτε να μασάζ μόνοι σας.

Εάν αντιμετωπίζετε εμμηνορροϊκές κράμπες, για παράδειγμα, "κρατήστε το κοίλωμα του εσωτερικού αστραγάλου σας με τον αντίχειρά σας, χρησιμοποιώντας ελάχιστη ή καμία πίεση. "Αυτό καλύπτει τα σημεία Κ 3, 4 και 5. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, τρίψτε σε κύκλους το" Yintang ", που βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια, πηγαίνοντας δεξιόστροφα, στη συνέχεια αριστερόστροφα. Για να διευκολυνθεί ο πόνος στην κάτω πλάτη, ο Chan συνιστά να πιέσετε το "Du 26", το διάστημα μεταξύ της μέσης της μύτης και του άνω χείλους.

Το πιο δημοφιλές σημείο πίεσης είναι το "LI 4" (παχύ έντερο 4) και για καλό λόγο. Πιέζοντας αυτό το σημείο, που βρίσκεται στον μυ μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη, προορίζεται να βοηθήσει στην ανακούφιση των πονοκεφάλων, των πονόδοντων, του στρες και του πόνου του προσώπου και του αυχένα. Μην πιέζετε αυτό το σημείο εάν είστε έγκυος, εκτός εάν είστε έτοιμοι για εργασία. Σε αυτή την περίπτωση, θα μπορούσε να συμβάλει στην πρόκληση συσπάσεων.

Σημεία πίεσης

Για τις κράμπες της εμμηνόρροιας, μασάζ το κοίλωμα του εσωτερικού αστραγάλου σας με μικρή πίεση.

Για αϋπνία, τρίβετε δεξιόστροφα, στη συνέχεια αριστερόστροφα στροφές στο σημείο μεταξύ των φρυδιών σας.

Για πόνο στη μέση της μύτης και του άνω χείλους.

Για γενικούς πονοκεφάλους, δοκιμάστε πίεση στον μυ μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη.

Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς ή πού να ξεκινήσετε, συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο ρεφλεξολόγο ή βελονιστή. Ένας επαγγελματίας μπορεί να αποδείξει πού και πώς να εφαρμόσει σωστά την πίεση. Ο βελονισμός αναγνωρίζεται ως ασφαλής και ευεργετικός για πολλές καταστάσεις, αλλά δεν είναι θεραπεία - όλα για όλα - θα πρέπει ακόμα να παίρνετε τα φάρμακά σας. Αλλά ενώ μπορεί να μην εξαλείψει τα συμπτώματά σας, θα μπορούσε ακόμα να τα διευκολύνει. Επομένως, αξίζει να δοκιμάσετε, ειδικά όταν πρόκειται για χρόνιο πόνο. Εάν εξακολουθείτε να είστε δύσπιστοι, μιλήστε στο γιατρό σας για τις ανησυχίες σας. Θα εξετάσουν τα συμπτώματά σας, το ιατρικό ιστορικό και τη γενική υγεία για να σας βοηθήσουν να διαπιστώσετε εάν ο βελονισμός είναι σωστός για σας. Η Danielle Sinay είναι συγγραφέας, μουσικός και εκπαιδευτικός που ζει στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης. Έχει γράψει για την

Daily Bushwick

, όπου εργάζεται ως συντάκτης συνεισφοράς, καθώς και

Teen Vogue

, HuffPost,

• Healthline,
• Man Repeller,
• και πολλά άλλα. Η Danielle έχει πτυχίο
• από το

Bard College και ένα MFA στη Δημιουργική Γραφή από το Νέο Σχολείο.

Μπορείτε να

email Danielle.