Μολυσματικά μικρόβια: όπου τους αρέσει να κρύβονται

Τα μικρόβια που εσείς λιγότερο υποψιάζεστε

Όλοι γνωρίζουν ότι υπάρχουν μικροβιακά γύρω τους. Κάποια από τα μέρη είναι προφανή-πιθανότατα να πλένετε τα χέρια σας αφού καθαρίσετε τα σκουπίδια της γάτας σας, αλλάζοντας μια πάνα ή χρησιμοποιώντας την τουαλέτα. Αλλά υπάρχουν θέσεις στο σπίτι σας που ίσως ξεφύγουν από την προσοχή σας, και μερικές από αυτές τις θέσεις πρέπει να καθαρίζονται τόσο συχνά όσο τα καυτά σημάδια που ξέρετε ήδη.

Ο ευκολότερος τρόπος για να ξεφύγουν τα μικρόβια από τους κρυφούς χώρους τους και να βρουν το δρόμο τους στο σώμα σας είναι μέσω των χεριών σας. Τα χέρια σας αλληλεπιδρούν συνεχώς με αντικείμενα στο σπίτι σας και είναι επίσης αυτά που χρησιμοποιείτε για να σκουπίζετε τα μάτια και τη μύτη σας και να τροφοδοτείτε το στόμα σας. Αυτός είναι ένας κοινός τρόπος για τις μολυσματικές ασθένειες να ξεφύγουν από την κύρια φυσική άμυνα του σώματός σας - το δέρμα σας.

Στο παρακάτω άρθρο, μάθετε τα περιβάλλοντα όπου τα μικρόβια αγαπούν να κρύψουν. Εσείς και η οικογένειά σας μπορείτε να απολαύσετε λιγότερα κρυολογήματα και άλλες μολύνσεις, καθώς και μια υγιέστερη καθημερινή ζωή, μαθαίνοντας αυτές τις θέσεις γεμάτες φύτρα και καθαρίζοντάς τους συχνά.

Το Smartphone σας

Πόσες φορές την ημέρα ελέγχετε το smartphone σας; Μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι σέρνουν, αγγίζουν, πληκτρολογούν και κάνουν κλικ πάνω από 2.600 φορές την ημέρα κατά μέσο όρο. Αυτό προσθέτει πάνω από 75 ξεχωριστές τηλεφωνικές συνεδρίες για τον μέσο χρήστη.

Τώρα αναρωτηθείτε - πότε είναι η τελευταία φορά που καθαρίσατε το smartphone σας; Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σκέφτονται καν να τους καθαρίσουν. Αλλά με όλα αυτά που αγγίζουν, το τηλέφωνό σας έχει γίνει ένα έδαφος αναπαραγωγής για διάφορα βακτήρια, και μερικά είναι αρκετά επικίνδυνα. Ο κίνδυνος για τους εργαζόμενους στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης που αντιμετωπίζουν μολυσματικές ασθένειες είναι μεγάλος, αλλά όλοι είναι ευαίσθητοι.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι από 150 κινητά τηλέφωνα, 124 έδειξαν βακτηριακή ανάπτυξη. Μεταξύ των πιο κοινών ανακτηθέντων βακτηρίων ανήκουν στον οικογενειακό Staphylococcus, μερικές ποικιλίες των οποίων μπορεί να προκαλέσουν λοιμώξεις Staph. Και να θυμάστε πού αλλού το κινητό σας τελειώνει - αυτές οι συσκευές αγγίζουν το πρόσωπό σας, τα αυτιά σας, και τα χείλη σας. Ο κίνδυνος εξάπλωσης της νόσου αυξάνεται όταν μοιράζεστε το τηλέφωνό σας με κάποιον άλλο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλαπλές κοινές ασθένειες.

Για να αποφύγετε αυτόν τον κίνδυνο, διαβάστε τις οδηγίες του κατασκευαστή του τηλεφώνου σας με τον κατάλληλο τρόπο για να καθαρίσετε τη συσκευή. Πολλά τηλέφωνα μπορούν να διατηρηθούν καθαρά, σκουπίζοντας τα με αλκοόλ, αλλά πρώτα να ελέγξετε τις οδηγίες για να βεβαιωθείτε ότι αυτή η μέθοδος είναι καλύτερη για το τηλέφωνό σας.

Το τηλεχειριστήριο τηλεόρασης

Καθώς διοχετεύετε σερφάρετε, τα δάχτυλά σας χορεύουν σε μια ζώνη επικίνδυνων βλαστών που σπάνια καθαρίζεται. Όλα αυτά τα πιεστικά κουμπιά είναι ευκαιρίες για να έρθουν σε επαφή τα μικρόβια με το δέρμα σας. Και αν είστε ένας από τους πολλούς ανθρώπους που τρώνε ενώ παρακολουθούν, τότε τα δάχτυλά σας δυνητικά μεταφέρουν μικρόβια στο φαγητό που τρώτε. Αυτό δίνει βακτήρια μια εύκολη διαδρομή απευθείας στο σώμα σας, αφήνοντάς σας ευάλωτα στην ασθένεια.

Ο ασφαλέστερος τρόπος να παρακολουθήσετε τηλεόραση είναι να κρατάτε τα τηλεχειριστήρια σας σκουπισμένα. Μπορείτε να κάνετε μια συνήθεια για αυτό. Προσθέστε το στη λίστα σας όταν κάνετε μια άλλη κοινή δουλειά, όπως παραλαβή ή σκούπισμα. Κάνοντας αυτό, μπορείτε να αρχίσετε να συνδέετε ένα καθαρό σπίτι με ένα καθαρό τηλεχειριστήριο. Στη συνέχεια, όταν χτυπήσουν τα μουντς ενώ προσέχετε, μπορείτε να σνακάρετε με μεγαλύτερη ασφάλεια.

Το φορητό υπολογιστή και το πληκτρολόγιο

Τα χέρια σας μπορούν να εργάζονται συνεχώς ενώ χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή σας. Και θα πρέπει να δίνετε προσοχή στις θέσεις που συχνάζουν τα χέρια σας, όπως το ποντίκι και το πληκτρολόγιο. Πάντοτε να πλένετε τα χέρια σας πριν από το φαγητό και μην τους αφήνετε να έρχονται σε επαφή με ακάθαρτους χώρους ενώ τρώτε. Αν ανησυχείτε ότι τα οικιακά σας ηλεκτρονικά δεν είναι τόσο καθαρά όσο θα έπρεπε, αρχίστε να τα προσθέτετε στη ρουτίνα καθαρισμού σας για να κρατήσετε τα βακτηρίδια στον κόλπο.

Αλλά το πρόγραμμα καθαρισμού σας δεν πρέπει να τελειώνει εκεί-βεβαιωθείτε ότι το γραφείο σας απολυμαίνεται επίσης. Μία μελέτη βρήκε περισσότερα από 20.000 βακτήρια ανά τετραγωνική ίντσα στις επιφάνειες γραφείου. Αυτός είναι περισσότερο από έξι φορές ο αριθμός που βρέθηκε στο μέσο πληκτρολόγιο και περισσότερο από 400 φορές ο αριθμός που βρέθηκε στο μέσο κάθισμα τουαλέτας.

Το σφουγγάρι νεροχύτη

Είναι περιτριγυρισμένο από σαπούνι και ζεστό νερό, ενώ το χρησιμοποιείτε, αλλά σκεφτείτε πόσο χρόνο σφουγγάρι κουζίνας ξοδεύει είναι υγρό και ζεστό. Αυτός είναι ακριβώς ο τύπος του περιβάλλοντος βακτήρια αγάπη, γιατί τους επιτρέπει να πολλαπλασιάζονται γρήγορα. Και αυτό αφορά ιδιαίτερα αν μαγειρεύετε με ωμό κρέας. Το κοτόπουλο πρώτης ύλης, για παράδειγμα, είναι ένας κακόφημος φορέας για τη σαλμονέλα, τη συνηθέστερη πηγή τροφικής δηλητηρίασης στον κόσμο.

Αυτό το πρόβλημα είναι γνωστό για λίγο. Στο παρελθόν, εμπειρογνώμονες υγείας έχουν συστήσει σφουγγάρια βρασμού ή φούρνου μικροκυμάτων για να αξιοποιήσουν περισσότερο από αυτά. Αλλά περαιτέρω μελέτη έχει δείξει αυτές τις μεθόδους μόνο μερικώς αποτελεσματική, αφαιρώντας το πολύ περίπου το 60% των βακτηρίων που συλλέγει για τα χρησιμοποιημένα σφουγγάρια. Αυτό σημαίνει ότι τα ασθενέστερα βακτήρια σκοτώνονται, αφήνοντας περιθώρια για τους ισχυρότερους να εγκατασταθούν. Έτσι, ο ασφαλέστερος τρόπος για να διατηρείτε καθαρά τα πιάτα σας είναι να πετάτε το χρησιμοποιημένο σφουγγάρι σας μετά από μια εβδομάδα χρήσης. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν ζείτε σε ένα σπίτι με κάποιον που είναι ιδιαίτερα νέος ή γηραιός, ή αν ζείτε με κάποιο συμβιβασμένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Τα προβλήματα στην οδοντόβουρτσα σας

Ο οδοντίατρος λέει ότι πρέπει να το χρησιμοποιείτε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα ή μία φορά μετά από κάθε γεύμα. Τι άλλο αντικείμενο ξοδεύει τόσο πολύ χρόνο στα χέρια και στο στόμα σας, αλλά το πινέλο των δοντιών; Οι βούρτσες δοντιών θα πρέπει να αντικαθίστανται τουλάχιστον κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες, σύμφωνα με την American Dental Association, αλλά στο μεταξύ, μπορούν να συλλέξουν μια ολόκληρη σειρά μικροβίων.

Δεν γνωρίζουμε πόσο επιβλαβή είναι τα βακτήρια στην οδοντόβουρτσα σας, απλά ότι υπάρχουν. Το στόμα σας φιλοξενεί εκατοντάδες μικρόβια που συνήθως ισορροπούν ο ένας τον άλλον, εμποδίζοντας ένα μικρόβιο να αναλάβει. Μερικοί από αυτούς τελειώνουν στην οδοντόβουρτσα και τις τρίχες, σύμφωνα με μελέτες. Αλλά ενώ δεν γνωρίζουμε πόσο κίνδυνο αποτελούν αυτά τα βακτήρια, υπάρχουν τρόποι να μειώσετε τον κίνδυνο να μολυνθείτε:

• Μην μοιράζεστε την οδοντόβουρτσα σας. Εάν το άτομο με το οποίο μοιράζεστε είναι άρρωστο, αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος διάδοσης της νόσου. Και μόνο και μόνο επειδή δεν μπορείτε να πείτε ότι το άτομο είναι άρρωστο δεν σημαίνει ότι δεν είναι. Πολλές λοιμώξεις που έχουν τεθεί πριν από την εμφάνιση συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένου του κοινού κρυολογήματος.
• Ξεπλύνετε την οδοντόβουρτσα με νερό της βρύσης και αφήστε την να είναι όρθια για να στεγνώσει.
• Μην αφήστε την οδοντόβουρτσα σας να αγγίξει μια άλλη οδοντόβουρτσα ενώ είναι αποθηκευμένη.
• Μη καλύπτετε ή σφραγίζετε την οδοντόβουρτσα σας. Αυτό εμποδίζει την ξήρανση τόσο γρήγορα, αφήνοντας περισσότερο χρόνο για να ανθίσουν τα βακτήρια.
• Γνωρίστε πόσο σύντομα θα χρειαστεί να αντικαταστήσετε την οδοντόβουρτσα σας και να παραμείνετε στο χρονοδιάγραμμα. Ενώ οι περισσότεροι ενήλικες μπορούν να ξεφύγουν με αντικατάσταση μετά από τρεις ή τέσσερις μήνες, τα δόντια για παιδιά συχνά πρέπει να αντικαθίστανται συχνότερα από αυτό.

Το πλήρες γραφείο Lounge

Κατηγορήστε τους συναδέλφους σας (και τον εαυτό σας). Ένας τρόπος για την εξάπλωση των μολυσματικών ασθενειών είναι μέσω των διαφόρων αντικειμένων του χώρου διάλειμμα που αγγίζουν συχνά. Πόσο συχνά καθαρίζονται τα κουμπιά της αυτόματης μηχανής πώλησης; Τι γίνεται με το κοινόχρηστο καφετιέρα και το δοχείο του μισού και μισού; Σκεφτείτε για όλες τις επιφάνειες που χρησιμοποιούν πολλοί άνθρωποι κάθε μέρα - οι λαβές ψυγείων, οι πόρτες του ντουλαπιού, τα μικροκύματα και πολλά άλλα, μπορούν να χρησιμεύσουν ως σπίτια για τα μικρόβια.

Ο καλύτερος τρόπος για να είστε ασφαλείς είναι να πλένετε συχνά τα χέρια σας. Κάντε το τελευταίο βήμα που κάνετε αφού γεμίσετε το μπουκάλι σας ή προετοιμάσετε το γεύμα σας. Και ξεπλύνετε το δοχείο καφέ αφού το χρησιμοποιήσετε! Μπορούν να γίνουν μουχλιασμένα ή γεμάτα μαγιά όταν δεν καθαρίζονται συχνά.

Το μωρό σας και το μωρό του κουταβιού σας

Ακούστε ποτέ την ιδέα ότι το στόμα του σκύλου σας είναι καθαρότερο από το δικό σας; Μην πιστεύετε στη διαφημιστική εκστρατεία. Οι ερευνητές στην Ιαπωνία μελέτησαν τη βακτηριακή πλάκα από 66 σκύλους και 81 ανθρώπους. Διαπίστωσαν ότι τόσο τα ανθρώπινα όσο και τα στόματα των σκύλων είναι γεμάτα με βακτήρια, απλά όχι του ίδιου είδους. Επιπλέον, διαπιστώθηκε ότι πολλά από αυτά τα βακτήρια είναι εξαιρετικά μεταβιβάσιμα, πράγμα που σημαίνει ότι η στενή επαφή με τα μικρόσωμα μικρόβια μπορεί να ανατρέψει τη βακτηριακή ισορροπία στο στόμα σας. Αυτά τα μεταβιβάσιμα βακτήρια περιλαμβάνουν ορισμένα δυσάρεστα παθογόνα, συμπεριλαμβανομένων των Ε. Coli, Salmonella και Campylobacter, τα οποία όλα μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντερικές λοιμώξεις.

Όλα αυτά σημαίνουν ότι κάποια μικρόβια ανήκουν στο στόμα του σκύλου σας, αλλά όχι το δικό σας. Αφήνοντας τα κουτάβια σας να γλείψουν το πρόσωπό σας, προσκαλείτε περισσότερο από την αγάπη - οι ανθυγιεινείς οργανισμοί μπορεί να καταφέρουν να δημιουργήσουν ένα νέο σπίτι στο σώμα σας, ιδιαίτερα μέσα στο στόμα σας.

Ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να γίνει αυτή η μεταφορά είναι μέσω παιχνιδιών μάσησης. Το σκυλί σας μπορεί να αγαπούν να παλεύουν μαζί τους, και μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας να τους αγγίξει επίσης κατά τον καθαρισμό της περιοχής του σκύλου σας ή για να παίξετε φέρω. Αν συμβαίνει αυτό, θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας καθαρίζονται καλά πριν τα αγγίξετε στο πρόσωπό σας.

Ψυχρός, Hard Cash

Μπορεί να κινείται προς την κατεύθυνση μιας οικονομίας χωρίς μετρητά, αλλά σήμερα τα μετρητά εξακολουθούν να είναι ένα σημαντικό και δημοφιλές μέσο αγοράς και πώλησης. Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει πόσο συχνά αλλάζει το χέρι ένα τραπεζογραμμάτιο. Ονομάζουν αυτή την "ταχύτητα του χρήματος." Αποδεικνύεται ότι οι φυσικοί λογαριασμοί αλλάζουν τα χέρια περίπου 55 φορές το χρόνο κατά μέσο όρο πριν φθαρούν και αποσύρονται. Αυτός ο αριθμός είναι περισσότερο από διπλάσιος για μικρότερες νότες αξίας λιγότερων χρημάτων.

Όταν ένα δολάριο αλλάζει τα χέρια, τα μικρόβια μεταφέρονται συνήθως μαζί του. Τα κοκκώδη βακτήρια, η μούχλα και η ζύμη είναι μερικοί από τους κοινούς μεσίτες που κάνουν το δρόμο τους σε μετρητά. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια μελέτη που ανέθεσε η Πολεμική Αεροπορία των ΗΠΑ, το 94% των λογαριασμών των $ 1 φιλοξενεί βακτήρια. Τα χαρτονομίσματα των ΗΠΑ φαίνεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από κάποιες άλλες. Οι λογαριασμοί που εκδίδονται από το Υπουργείο Οικονομικών των ΗΠΑ είναι κατασκευασμένοι από 75% βαμβάκι και 25% λινό και φαίνεται να είναι πιο ελκυστικό για τα βακτήρια από το νόμισμα ορισμένων άλλων χωρών όπως η Αυστραλία και ο Καναδάς που χρησιμοποιούν πολυμερή.

Τα μετρητά είναι παντού και μάλλον το χρησιμοποιείτε συνεχώς. Έτσι, εάν δεν υπάρχει εύκολος τρόπος να αποφύγετε τη χρήση του, η καλύτερη συμβουλή για να παραμείνετε υγιείς είναι να πλύνετε τα χέρια σας πριν φάτε ή αλλιώς αγγίξετε το πρόσωπό σας. Θα μπορούσε να σας κρατήσει από το να εξαπλώνεται ασθένεια, ενώ εσείς εξάπλωση τα χρήματά σας γύρω.

Αυτό το κύπελλο καφέ καφέ

Τα μικρόβια φαίνονται να αρέσκονται σε ορισμένες επιφάνειες περισσότερο από άλλες. Τα μαλακά, πορώδη υλικά στη σωστή θερμοκρασία μπορούν να στείλουν τους ρυθμούς ανάπτυξης που εκτείνονται τόσο για τα βακτήρια όσο και για τους ιούς. Αλλά ακόμη και οι σκληρές, μη πορώδεις επιφάνειες μπορούν να μεταδώσουν ασθένειες. Εισάγετε το κύπελλο καφέ.

Μπορεί να μην δείτε το σημείο στο πλύσιμο του καφέ σας καφέ γραφείου μεταξύ των χρήσεων. Αλλά ένα φλιτζάνι καφέ είναι ακριβώς αυτό που οι ερευνητές χρησιμοποίησαν για να μελετήσουν την εξάπλωση του ρινοϊού, του ιού που ήταν υπεύθυνος για το κοινό κρυολόγημα. Διαπίστωσαν ότι με την ύπαρξη μαθητών να αγγίζουν ένα μολυσμένο κύπελλο καφέ και στη συνέχεια να αγγίζουν τα μάτια και τα ρουθούνια τους, περίπου οι μισοί έπεσαν με κρυολογήματα. Τα καλά νέα είναι ότι ο καθαρισμός αυτών των επιφανειών βελτίωσε δραματικά τις πιθανότητες αποφυγής μόλυνσης. Έτσι, κρατήστε την κούπα καφέ καθαρή για να αποφύγετε την ασθένεια.

Το Πλυντήριο Ρούχων και το Στεγνωτήριο

Πέταμε τα βρώμικα ρούχα μας στα ρούχα για να βγάλουμε τη βρωμιά έξω, μαζί με όλα αυτά τα άσχημα μικρόβια. Αλλά λειτουργεί; Σύμφωνα με μια μελέτη, εξαρτάται από το πώς καθαρίζετε. Η μελέτη διαπίστωσε ότι ορισμένα παθογόνα που προκαλούν ασθένειες μπορούν να επιβιώσουν από το πλυντήριο και το στεγνωτήριο. Αυτές περιλαμβάνουν τον ροταϊό, το σφάλμα που είναι υπεύθυνο για τη διάδοση του κοινού κρυολογήματος.

Λοιπόν, πώς πρέπει να καθαρίσετε για να κρατήσετε τις ασθένειες από τα καθαρά σας ρούχα; Αν τα ρούχα σας μπορούν να σταθούν, πλύντε τα ζεστά. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε χλωρίνη για κατάλληλα ρούχα. Λίγα παθογόνα μπορούν να αντέξουν τον συνδυασμό ζεστού νερού και λευκαντικού. Και όταν πλένετε ιδιαίτερα βρώμικα αντικείμενα όπως κουρέλια, πετσέτες πιάτων και ρούχα που φοριούνται από οποιονδήποτε με λοίμωξη, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε νερό που θερμαίνεται στους 140 βαθμούς. Τέλος, να θυμάστε ότι τα βακτηρίδια από τα βρώμικα ρούχα σας τείνουν να συσσωρεύονται στις συσκευές σας. Για να τα κρατήσετε μακριά, τρέξτε τους σε έναν κανονικό κύκλο από καιρό με το χλωρίνη και το νερό, αλλά χωρίς ρούχα.

Το πορτοφόλι / τσάντα σας

Μπορεί να μεταφέρετε περισσότερο σπίτι μέσα στο πορτοφόλι σας από ότι σήμαινε. Το πορτοφόλι σας πηγαίνει όπου πηγαίνετε - στη δημόσια τουαλέτα, στα πατώματα των εστιατορίων και παντού. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι ένας στους πέντε πορτοφόλι και τσάντες χειρός περιέχει βακτηριακή μόλυνση αρκετά μεγάλη ώστε να αποτελεί απειλή για την υγεία. Σε μια ξεχωριστή μελέτη, ένας μικροβιολόγος πλύθηκε 50 πορτοφόλια και διαπίστωσε ότι ένας στους τέσσερις εξέτασε θετικά το Ε. Coli, το οποίο παράγει μια επιβλαβή τοξίνη που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή κράμπες στο στομάχι και διάρροια.

Για να αποφύγετε τα επιβλαβή βακτήρια, φροντίστε να καθαρίζετε τακτικά την τσάντα σας. Ένα σφουγγάρι Clorox θα λειτουργεί εξίσου καλά με σαπούνι και ζεστό νερό και μπορεί να είναι ευκολότερο για το ύφασμα. Εάν η επιφάνεια που ρυθμίζετε το πορτοφόλι σας είναι υγρή, φροντίστε να το σκουπίζετε όταν φτάσετε στο σπίτι - τα βακτηρίδια αγαπούν τους υγρούς χώρους. Και για την ασφάλειά σας και την ασφάλεια των γύρω σας, αποφύγετε να βάζετε την τσάντα σας κάτω σε επιφάνειες όπου οι άνθρωποι τρώνε. Όλα αυτά ισχύουν εξίσου για παρόμοια αντικείμενα, όπως σακίδια και χαρτοφύλακες.

ΑΤΜ και πληκτρολόγια POS

Οι αυτόματες ταμειολογιστικές μηχανές και τα πληκτρολόγια σημείου πώλησης (POS) είναι μια εύκολη επιλογή για μια λίστα κρυφών μικροβίων. Σκεφτείτε όλα τα δάχτυλα που τους αγγίζουν κάθε μέρα. Σε πολυάσχολες περιοχές όπως η Νέα Υόρκη, εκατοντάδες άνθρωποι επισκέπτονται αυτές τις μηχανές οποιαδήποτε ημέρα.

Οι ερευνητές εξέτασαν δεκάδες ΑΤΜ από όλη την πόλη της Νέας Υόρκης για να μάθουν τι μικροοργανισμούς προσκολλώνται σε αυτά τα μηχανήματα. Βρήκαν υπολείμματα ανθρώπινου δέρματος, ίχνη τροφής και μικρόβια που προέρχονταν από οικιακές επιφάνειες. Τα βακτήρια ήταν άφθονα και βρέθηκαν τα ίδια είδη μικροβίων, ανεξάρτητα από την τοποθεσία του ΑΤΜ.

Αν τράβατε τα χέρια σας με 100 άτομα την ημέρα, πιθανότατα θα θέλατε να πλύνετε τα χέρια σας προτού φάγατε. Η ίδια αρχή ισχύει και για τα ΑΤΜ και τα πληκτρολόγια ελέγχου. Χρησιμοποιώντας ένα είναι παρόμοιο με το να αγγίζετε τα χέρια πολλών ανθρώπων ταυτόχρονα όταν πρόκειται για μικρόβια. Έτσι, αφού επισκεφθείτε την τράπεζα, το σούπερ μάρκετ ή οποιαδήποτε τοποθεσία που παρέχει αυτές τις μηχανές, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά πριν αγγίξετε το πρόσωπό σας.

Το καλάθι καλαθιού

Πότε ήταν η τελευταία φορά που προωθήσατε ένα καροτσάκι; Οι περισσότεροι άνθρωποι γλιστρούν τα χέρια τους σε όλα αυτά τα άνετα καροτσάκια, ενώ τα ωθούν μέσα από το κατάστημα, και μην το δώσετε μια δεύτερη σκέψη. Αλλά, όπως και τα περισσότερα από τα υπόλοιπα στοιχεία αυτής της λίστας, τα καροτσάκια παντοπωλείων βλέπουν πολλά χέρια κάθε μέρα και αν αυτά τα χέρια φέρουν μολυσματικά μικρόβια, θα μπορούσατε να είστε το επόμενο άτομο που μολύνθηκε.

Μία τετραετής μελέτη σχετικά με την καθαριότητα των καροτσών παντοπωλείων βρήκε συχνά τα πάντα, από τα σάλια, την περιττωματική ύλη και τα κατάλοιπα βλέννας που συνδέονται με αυτά τα καροτσάκια. Η μελέτη προκάλεσε νέους νόμους σε ορισμένες πολιτείες, όπως το Νιου Τζέρσεϋ, που απαιτούσαν ή ενθάρρυναν τα παντοπωλεία να παρέχουν υγιεινά σκουπίδια στους αγοραστές. Εάν προτιμάτε να παραμείνετε υγιείς, χρησιμοποιήστε αυτές την επόμενη φορά που θα πάτε για ψώνια, καθώς τέτοια μαντηλάκια μπορούν να μειώσουν ή να εξαλείψουν αποτελεσματικά πολλά από τα επιβλαβή παθογόνα που έρχεστε σε επαφή με.

Ο ίδιος ο διανομέας σαπουνιού

Ακόμη και όταν προσπαθείτε να κρατήσετε τα χέρια σας καθαρά, τα μικρόβια μπορούν να βρουν το δρόμο τους πάνω στο δέρμα σας. Οι δημόσιες τουαλέτες παρέχουν συνήθως υγρό σαπούνι από επαναγεμιζόμενους διανεμητές για να διατηρούν τα χέρια καθαρά. Αλλά μία μελέτη διαπίστωσε ότι ένας διανομέας σε τέσσερις λιμενικές μολύνσεις. Και δεν είναι το εξωτερικό του δοσομετρητή σαπουνιού που πρέπει να ανησυχείτε - το ίδιο το σαπούνι είναι μολυσμένο, σύμφωνα με τη μελέτη.

Όχι μόνο τα παθογόνα παραμένουν μετά το πλύσιμο από μολυσμένο διανομέα, αλλά οι συμμετέχοντες στη μελέτη έχουν πράγματι αυξήσει τον αριθμό των δυσάρεστων μικροβίων στα χέρια τους μετά το πλύσιμο. Τι μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε τα χέρια σας καθαρά; Αν οι τουαλέτες κατά την εργασία συμπληρώνουν τους διανομείς σαπουνιού, μπορείτε να ενθαρρύνετε τον διαχειριστή του κτιρίου να μεταβεί σε σφραγισμένα δοχεία σαπουνιού που δεν μπορούν να ξαναγεμιστούν. Μπορείτε επίσης να μεταφέρετε μαζί σας τα μαντηλάκια με βάση το οινόπνευμα ή το απολυμαντικό χεριών για να δώσετε στα χέρια σας έναν πιο καθαρό καθαρισμό αφού φρεσκάρετε στο νεροχύτη.

Οι πετσέτες στην κουζίνα σας

Ένα από τα αντικείμενα grilace στην κουζίνα σας είναι το ίδιο πράγμα που χρησιμοποιείτε για να στεγνώσετε τα χέρια σας. Αυτό είναι σωστό - η πετσέτα κουζίνας σας είναι πιθανό να σέρνεται με βακτήρια.

Οι ερευνητές παρατήρησαν 123 γονείς μεταξύ 20 και 45 ετών για να μάθουν τι συμβαίνει πραγματικά στις κουζίνες τους. Τα υποκείμενα κλήθηκαν να προετοιμάσουν δύο είδη γευμάτων - το ένα με ωμό κρέας και το άλλο μια φρουτοσαλάτα. Το κρέας είχε βυθιστεί με ένα ακίνδυνο αλλά ανιχνεύσιμο βακτήριο, ώστε οι ερευνητές να μπορούν να μελετήσουν ποια αντικείμενα στην κουζίνα ήταν πιθανότατα μολυσμένα. Μετά την εκτέλεση του τεστ, το πιο βρώμικο στοιχείο στην κουζίνα ήταν η πετσέτα χειρός. Γιατί; Όλα έρχονται στο χέρι πλύσιμο.

Οι συμμετέχοντες, το 90% των γυναικών και οι περισσότεροι από 70% πτυχιούχοι κολλεγίων σπάνια πλένουν αποτελεσματικά τα χέρια τους. Και αν πλένονται πολύ σύντομα ή δεν χρησιμοποιούν σαπούνι, οι περισσότεροι από αυτούς στεγνώσουν τα χέρια τους στην πετσέτα. Αυτό άφησε αρκετά βακτήρια στις πετσέτες για να εγείρει ανησυχίες για τους ερευνητές. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι ένα πλήρες 90% των φρουτοσαλάδων έχει μολυνθεί από βακτήρια από το ωμό κρέας.

Τι μπορείτε να κάνετε για όλα αυτά; Υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να θυμάστε εδώ. Το ένα είναι να αντικαταστήσετε την πετσέτα κουζίνας σας καθημερινά ή τουλάχιστον οποιαδήποτε μέρα μαγειρεύετε στην κουζίνα. Το δεύτερο είναι να πλένετε τα χέρια σας σωστά, χρησιμοποιώντας σαπούνι, για 20 δευτερόλεπτα κάθε φορά που πλένετε. Οι συμμετέχοντες που το έκαναν ήταν λιγότερο πιθανό να καταλήξουν σε μολυσμένες κουζίνες.

Φυσώντας κεριά γενεθλίων

Μερικές φορές η κοινή χρήση μικροβίων είναι κοινωνικά αποδεκτή - αλλά είναι ακόμα ακατανόητη όταν το σκέφτεστε. Ένα παράδειγμα είναι το φυσώντας τα κεριά από μια τούρτα γενεθλίων. Πόσα κόμικα σκέφτονται για τα μικρόβια που απλώνονται σε ένα παχύ στρώμα πάγου μετά την παραμονή των ειδικών γενεθλίων;

Οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι τα βακτήρια ζουν στην αναπνοή σας. Οπουδήποτε από 700 έως περισσότερα από 6.000 ζωντανά βακτηριακά κύτταρα διαφεύγουν από τους πνεύμονές σας κάθε φορά που εκπνέετε. Για να μάθετε πώς αυτό σχετίζεται με την τούρτα γενεθλίων, οι ερευνητές έχτισαν ένα ψεύτικο κέικ καλύπτοντας το Styrofoam σε φύλλο αλουμινίου και καλύπτοντας το φύλλο με πάγο. Κεριά φυτεύτηκαν στο Στυροπώλιο. Μετά από να φάει την πίτσα, ένας από τους συμμετέχοντες έσκαψε τα κεριά και το πάγωμα συλλέχθηκε προσεκτικά και συγκρίθηκε με το «κέικ» που δεν είχε καεί. Συνολικά, η εμφύσηση στο πάγωμα αύξησε την ανάπτυξη των βακτηρίων κατά 14 φορές κατά μέσο όρο. Ωστόσο, κάποιοι φυγοκεντρικοί ανεμιστήρες μπορούν να το αυξήσουν σε 120 φορές, ενώ άλλοι φαίνεται να μην αφήνουν επιπλέον βακτηρίδια στο πάγωμα αφού φυσούν.

Ένας από τους συγγραφείς της μελέτης δεν σκέφτηκε ότι ήταν τίποτα να ανησυχεί. "Εάν το κάνατε 100.000 φορές τότε η πιθανότητα να αρρωστήσετε θα ήταν πιθανώς πολύ ελάχιστη", είπε, εξηγώντας ότι ακόμα και αν τα βακτηρίδια ήταν παρόντα, το ποσό είναι μικροσκοπικό σε σύγκριση με τον αριθμό που ζει μέσα στο στόμα σας ανά πάσα στιγμή. Επίσης, τα περισσότερα από αυτά τα βακτήρια είναι αβλαβή. Ακόμα κι έτσι, αν ο φυσητήρας είναι σαφώς άρρωστος, ειδικά με τη γρίπη ή μια ιογενή ασθένεια σαν κρύο, θα πρέπει πιθανώς να παραλείψετε αυτή τη φέτα κέικ.

Πόρτες σας

Εάν αναφέρατε όλες τις οικιακές δουλειές που κάνατε τακτικά, θα "καθαρίζατε τα ντουλαπάκια" να βρίσκονται σε αυτή τη λίστα; Τα πόμολα βλέπουν πολλά χέρια από μέρα σε μέρα και έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στη μετάδοση της νόσου.

Οι ερευνητές μελέτησαν πώς μπορούν να μεταδοθούν οι ιοί σε ένα τυπικό γραφείο. Συρρίκνωσαν την πόρτα του γραφείου με έναν ακίνδυνο ιό και το χέρι ενός τυχαίου υπαλλήλου. Μέσα σε τέσσερις ώρες, το μισό γραφείο είχε μολυνθεί. Μια μετέπειτα μελέτη ενός μεγαλύτερου αριθμού γραφείων και υπαλλήλων έφερε τα ίδια αποτελέσματα - περίπου το ήμισυ ενός γραφείου είναι μολυσμένο από μια χειρολαβή πόρτας.

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από το φοβερό ντουλαπάκι. Μια καλή ιδέα είναι να μεταφέρετε απολυμαντικά μαντηλάκια ή απολυμαντικά χεριών και να τα χρησιμοποιήσετε αφού αγγίξετε τις κοινόχρηστες επιφάνειες. Άλλο είναι να αποφύγετε να έρθετε στην εργασία όταν ξέρετε ότι είστε άρρωστος. Φυσικά, τα ντουλάπια στο σπίτι σας δεν μπορούν να αποφευχθούν όταν είστε άρρωστοι, οπότε φροντίστε να πλένετε συχνά τα ντουλάπια σας - μολυσματικά μικρόβια μπορούν να εξαπλωθούν ακόμα και πριν εμφανίσετε συμπτώματα ασθένειας.

Διακόπτες φωτισμού

Ενεργοποιήστε τα φώτα και ενδεχομένως να ενεργοποιήσετε άθελά σας μια λοίμωξη. Οι διακόπτες φωτός είναι ένα άλλο μέρος που τα χέρια πηγαίνουν συχνά, αλλά τα απολυμαντικά σπάνια επισκέπτονται. Αυτό έχει αποδειχθεί σε μια μελέτη των δωματίων του ξενοδοχείου. Οι ερευνητές κοίταξαν τα δωμάτια για να βρουν τα πιο κρυμμένα κρυμμένα κρησφύγετά τους. Διαπίστωσαν ότι οι διακόπτες φωτός, ιδιαίτερα εκείνοι που βρίσκονται στους φανούς της νυχτερινής κούνιας, παρουσιάζουν υψηλό κίνδυνο βακτηριακής μόλυνσης. Στην πραγματικότητα, η μελέτη διαπίστωσε ότι ο μέσος διακόπτης φωτός σέρνει με βακτήρια. Ο μέσος αριθμός μονάδων που σχηματίζουν αποικίες βακτηρίων σε αυτούς τους διακόπτες ανά τετραγωνικό εκατοστό; 112. Αρκεί να σε κάνει να θέλεις να ξεφύγεις από το αλκοόλ για τις επόμενες διακοπές σου.

Καλλυντικά σας

Όταν εφαρμόζετε μακιγιάζ, προσπαθήστε να θυμηθείτε όλα τα οικεία μέρη στο πρόσωπό σας ότι το προϊόν θα τελειώσει. Είναι η δεύτερη φύση για πολλούς να κάνουν λίγο makeup το πρωί και να εφαρμόσουν ξανά όλη την ημέρα, αλλά αν δεν το κάνετε τόσο προσεκτικά, η φρέσκια εμφάνισή σας μπορεί να προκαλέσει ασθένεια.

Με αυτό κατά νου, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να διατηρήσετε την τσάντα μακιγιάζ σας ασφαλή:

• Μην μοιράζεστε. Ακόμη και αν ο φίλος σας φαίνεται καλά, τα επικίνδυνα μικρόβια μπορούν ακόμα να εξαπλωθούν.
• Εφαρμόστε μακιγιάζ με καθαρά χέρια. Εάν τα χέρια σας δεν είναι καθαρά, το μακιγιάζ σας δεν θα είναι ούτε.
• Μη φοράτε μακιγιάζ όταν είστε άρρωστοι. Είστε υπεύθυνοι να διατηρήσετε τα παθογόνα που προκαλούν ασθένεια στο ίδιο το μακιγιάζ, το οποίο μπορεί να παρατείνει την ασθένειά σας ή να σας προκαλέσει να αρρωστήσετε ξανά αργότερα.
• Προσέξτε για ανοιχτές πληγές και σπυράκια. Οποιοσδήποτε χώρος έχει σπάσει το δέρμα σας δεν θα προστατεύεται από τη μόλυνση, γι 'αυτό αποφύγετε αυτές τις περιοχές καθώς εφαρμόζετε το μακιγιάζ σας.
• Να είστε δύσπιστοι στα δείγματα των καταστημάτων. Μία μελέτη έδειξε ότι η μαγιά αναπτύσσεται σε τρία από τα 25 δείγματα μακιγιάζ και ότι η ζύμη μπορεί να οδηγήσει σε ροζέ ή εξανθήματα.

Χέρια και μικρόβια

Τα περισσότερα από τα κρυμμένα hotspot germ έχουν κάτι κοινό - είναι μέρη όπου τα χέρια πηγαίνουν ξανά και ξανά. Η απλούστερη λύση είναι να πλένετε τα χέρια σας σωστά και την κατάλληλη στιγμή.

Πώς να πλένετε τα χέρια σας

Αυτό μπορεί να φαίνεται λίγο απλοϊκό - ακόμα και προσβλητικό. Μάθατε να πλένετε τα χέρια σας ως παιδί, σωστά; Φυσικά. Αλλά η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πλένουν τα χέρια τους σωστά. Και αυτό σημαίνει ότι τα μολυσματικά μικρόβια παίρνουν ελεύθερο πέρασμα.

Το πρώτο βήμα είναι να πιέσετε τα χέρια σας. Απλώστε αρκετό σαπούνι και στη συνέχεια αφρίστε. Όταν σκεπάζετε τα χέρια σας, θυμηθείτε να φτάσετε κάτω από τα νύχια, ανάμεσα στα δάχτυλά σας και τα χέρια σας. Στη συνέχεια, τρίβετε τα χέρια σας για 20 δευτερόλεπτα. Για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε το χρόνο, μπορείτε να δοκιμάσετε το τραγούδι "Happy Birthday" δύο φορές. Κατόπιν ξεπλύνετε με καθαρό, τρεχούμενο νερό και στεγνώστε. Εάν ακολουθήσετε αυτά τα βήματα, τα χέρια σας θα είναι ασφαλή από τα μικρόβια που μπορεί να έχουν συλλέξει.

Πότε πρέπει να πλένετε τα χέρια σας;

Το να γνωρίζεις πότε να πλύνεις τα χέρια σου είναι εξίσου σημαντικό με το να γνωρίζεις πώς. Κάθε φορά που προετοιμάζετε φαγητό ή φαγητό, πρέπει πρώτα να πλένετε τα χέρια σας. Το ίδιο ισχύει και αν θεραπεύετε μια πληγή ή φροντίζετε ένα άρρωστο άτομο.

Θα πρέπει επίσης να πλένετε αφού κάνετε κάποια ιδιαίτερα βρώμικα πράγματα. Αυτό περιλαμβάνει τα χάδια ζώων, βγάζοντας τα σκουπίδια, χρησιμοποιώντας την τουαλέτα, φυσώντας τη μύτη σας και χειρίζοντας βρώμικες πάνες.

Λαμβάνοντας υπόψη πότε και πώς να πλένετε τα χέρια σας, μπορείτε να μειώσετε δραματικά τον κίνδυνο μόλυνσης, ανεξάρτητα από το πού κρύβονται τα μικρόβια στον κόσμο σας.