Η άσχημη αλήθεια για την οδοντόβουρτσα & τα μικρόβια

Ξέρετε τι κρύβει στην οδοντόβουρτσα σας;

Η οδοντόβουρτσα φιλοξενεί περισσότερα από 100 εκατομμύρια βακτήρια, συμπεριλαμβανομένων των βακτηρίων E. coli και Staphylococci (Staph), σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ στην Αγγλία. Και το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ διαπίστωσε ότι τα μικρόβια κοπράνων ήταν επίσης στις οδοντόβουρτσες σας.

Το μόνο που ακούγεται ακαθάριστο, αλλά δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε. Το στόμα σας είναι επίσης γεμάτο από βακτήρια και η οδοντόβουρτσα σας πιθανώς δεν θα σας κάνει να αρρωστήσετε, αλλά υπάρχουν τρόποι για να το διατηρήσετε καθαρό, ώστε να παραμείνετε υγιείς.

Στόμα των βακτηρίων

"Υπάρχουν εκατοντάδες μικροοργανισμοί στα στόματά μας κάθε μέρα", λέει ο Gayle McCombs, RDH, MS, αναπληρωτής καθηγητής και διευθυντής του Κέντρου Έρευνας Οδοντικής Υγιεινής στο πανεπιστήμιο Old Dominion.

Ακόμα και η πλάκα - τα πράγματα που προσπαθείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας - είναι ένας τύπος βακτηρίων.

Κανένα από αυτά δεν προκαλεί ανησυχία αν δεν υπάρχει μια ανθυγιεινή ισορροπία βακτηριδίων στο στόμα.

Πώς Βουρτσίζει τα δόντια σας πονάει

Το βούρτσισμα των δοντιών σας, ειδικά με μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, μπορεί στην πραγματικότητα να ωθήσει τα μικρόβια κάτω από τα ούλα σας, λέει ο R. Thomas Glass, DDS, PhD, καθηγητής οδοντιατρικής και παθολογίας στο Κέντρο Πολιτικών Επιστημών της Οκλαχόμα.

Τα περισσότερα από αυτά τα μικρόβια υπάρχουν ήδη στο στόμα σας, ώστε πιθανότατα να μην τα αρρωστήσετε. Ωστόσο, εάν οι άλλοι χρησιμοποιούν την οδοντόβουρτσα σας (ή χρησιμοποιείτε κάποιον άλλο), τα μικρόβια μπορούν να εξαπλωθούν.

Το πράγμα που πρέπει να ανησυχείτε είναι η επαναλαμβανόμενη ασθένεια. «Όταν η αντίστασή σας είναι χαμηλή, τότε αυτό γίνεται κλινικά σημαντικό», λέει. "Στην ουσία, επαναπατίζετε τον εαυτό σας", λέει ο Glass.

Θα μπορούσε η οδοντόβουρτσα σας να σας αρρωστήσει;

Πιθανότατα δεν θα πάρετε μια λοίμωξη από τη δική σας οδοντόβουρτσα. Ακόμα κι αν το πινέλο σας είναι καλυμμένο με βακτήρια, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί συνήθως να φροντίσει για κάθε εισβολέα βακτηρίων. Ωστόσο, θα πρέπει να φροντίζετε για την οδοντόβουρτσα σας σωστά και να τη διατηρείτε καθαρή. Οι παρακάτω διαφάνειες συζητούν μερικούς τρόπους για να φροντίσετε και να αποθηκεύετε την οδοντόβουρτσα σας σωστά για να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα εμφάνισης ασθένειας.

Μην βουρτσίζετε πού ξεπλύνετε

Όπου αποθηκεύετε την οδοντόβουρτσα στο μπάνιο σας είναι σημαντική. Στα περισσότερα μπάνια, η τουαλέτα είναι πολύ κοντά στο νεροχύτη, όπου οι περισσότεροι άνθρωποι κρατούν τις οδοντόβουρτσες τους. Κάθε φορά που ξεπλένετε, τα βακτήρια απελευθερώνονται στον αέρα - και δεν θέλετε τα βακτηρίδια να φτάσουν στην οδοντόβουρτσα σας.

"Είναι απλώς κοινή λογική η αποθήκευση της οδοντόβουρτσας σας όσο πιο μακριά γίνεται από την τουαλέτα", λέει ο McCombs. Κρατήστε το σε ένα ιατρικό ντουλάπι εάν είναι δυνατόν και κλείστε πάντα το καπάκι της τουαλέτας πριν ξεπλύνετε για να ελαχιστοποιήσετε την εξάπλωση βακτηριδίων στην οδοντόβουρτσα.

Κάτοχοι οδοντόβουρτσας

Οι κάτοχοι οδοντόβουρτσας μπορούν επίσης να πάρουν βακτηρίδια που εξαπλώνονται με έκπλυση τουαλέτας. Σύμφωνα με μια μελέτη του Εθνικού Ιδρύματος Υγιεινής (NSF), οι κάτοχοι οδοντόβουρτσας είναι το τρίτο μεγαλύτερο είδος οικιακής χρήσης (πίσω από σφουγγαράκια πιάτων και νεροχύτες). Θυμηθείτε να καθαρίζετε τακτικά τη θήκη της οδοντόβουρτσας για να αφαιρέσετε τα μικρόβια.

Συμβουλές αποθήκευσης οδοντόβουρτσας

Αφού μετακινήσετε την οδοντόβουρτσα σας όσο το δυνατόν πιο μακριά από την τουαλέτα και καθαρίσετε την υποδοχή της οδοντόβουρτσας, ακολουθούν μερικές συμβουλές αποθήκευσης για να διατηρήσετε την οδοντόβουρτσά σας όσο το δυνατόν πιο απαλλαγμένη από μικρόβια:

• Ξεπλύνετε την οδοντόβουρτσα σας με νερό της βρύσης κάθε φορά που το χρησιμοποιείτε.
• Αφήστε την οδοντόβουρτσα σας να στεγνώσει καλά μεταξύ βουρτσών. Μη χρησιμοποιείτε καλύμματα οδοντόβουρτσας, τα οποία μπορούν να δημιουργήσουν ένα υγρό κλειστό έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια.
• Κρατήστε την οδοντόβουρτσα σας όρθια σε μια θήκη, αντί να την βγάλετε.
• Μην χρησιμοποιείτε ποτέ την οδοντόβουρτσα κάποιου άλλου ή αφήστε κάποιον να χρησιμοποιήσει τη δική σας.
• Κρατήστε τις οδοντόβουρτσες ξεχωριστές. Εάν οι οδοντόβουρτσες αγγίζουν μπορούν να ανταλλάξουν μικρόβια.

Οι καθαριστές οδοντόβουρτσας δουλεύουν πραγματικά;

Υπάρχουν διαθέσιμα προϊόντα που ισχυρίζονται ότι απολυμαίνουν την οδοντόβουρτσα σας. Ορισμένοι χρησιμοποιούν υπεριώδες φως. άλλοι είναι ψεκασμοί ή ξεπλύματα. Υπάρχουν ακόμη και βούρτσες με ενσωματωμένες αντιβακτηριδιακές τρίχες. Ενώ ορισμένα από τα προϊόντα αυτά σκοτώνουν κάποια μικρόβια, δεν υπάρχουν στοιχεία που να τους βοηθάει να μειώσουν τον κίνδυνο ασθένειας.

Η αμερικανική οδοντιατρική ένωση (ADA) δηλώνει την εμβάπτιση της οδοντόβουρτσας σας σε ένα αντιβακτηριακό έκπλυμα στο στόμα μετά τη χρήση μπορεί να μειώσει την ποσότητα των βακτηριδίων στην οδοντόβουρτσα σας.

Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν προσπαθείτε να αποστειρώσετε την οδοντόβουρτσα σας σε φούρνο μικροκυμάτων ή πλυντήριο πιάτων. Σύμφωνα με το ADA, οι περισσότερες οδοντόβουρτσες δεν είναι κατασκευασμένες για να αντέχουν σε αυτές τις συνθήκες και αυτό μπορεί να βλάψει τη βούρτσα και να μειώσει την αποτελεσματικότητά της.

Πότε να χτυπήσετε την οδοντόβουρτσα σας

Η ADA συνιστά την αντικατάσταση της οδοντόβουρτσας σας κάθε τρεις με τέσσερις μήνες, ή συχνότερα, εάν οι τρίχες φθαρούν, εάν είστε άρρωστοι ή έχετε αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Για μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, αντικαταστήστε το κεφάλι τόσο συχνά όσο θα χρησιμοποιούσατε μια κανονική βούρτσα μίας χρήσης. Οι οδοντόβουρτσες παιδιών ίσως χρειαστεί να αντικαθίστανται συχνότερα από τις βουρτσές ενηλίκων.

Καλή καλή στοματική φροντίδα

Θυμηθείτε, "τα βακτήρια προκαλούν ασθένεια των ούλων και αποσύνθεση και κακή αναπνοή", λέει ο οδοντίατρος Kimberly Harms, DDS, σύμβουλος καταναλωτών για το ADA. Το Harms συνιστά το βούρτσισμα και το νήπιο όσο το δυνατόν συχνότερα και το ξέπλυμα του στόματός σας με ένα αντιβακτηριακό διάλυμα στοματικής πλύσης προτού να βουρτσίζετε για την εξάλειψη των βακτηριδίων προτού φτάσουν στην οδοντόβουρτσα σας.