Πώς να ξεκινήσετε τις συσπάσεις: Να προκαλέσετε την εργασία με ασφάλεια

Μετά από 40 πολύ μεγάλες εβδομάδες, είστε έτοιμοι να έχετε το μωρό σας. μπορεί να νιώσει το κτύπημα του μωρού σας, αλλά δεν έχετε κάνει ούτε μια συστολή. για το μωρό σας να αποφασίσει πότε είναι η ώρα να κάνει το μεγάλο ντεμπούτο τους, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να μετακινήσετε τα πράγματα μαζί.

Εδώ είναι μερικοί ασφαλείς τρόποι να προσπαθήσετε

Φυσικοί τρόποι για να προκαλέσετε εργασία

Με λίγα ή και καθόλου επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά τους, οι μέθοδοι αυτές εμπίπτουν στο πεδίο των ιστοριών των παλαιών συζύγων. το πράσινο φως.

Κινηθείτε

Η κίνηση μπορεί να βοηθήσει στην έναρξη της εργασίας. Δεν χρειάζεται να πάρετε μια τάξη kickboxing: Ακόμα και μια βόλτα γύρω από τη γειτονιά ή ανεβαίνοντας μερικές πτήσεις σκαλοπατιών θα μπορούσε να κάνει το τέχνασμα.

Η ιδέα είναι ότι η βαρύτητα μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να πέσει πιο μακριά στο κανάλι γέννησης. Αυτή η αυξημένη πίεση μπορεί να βοηθήσει τον τράχηλό σας να διασταλεί.

Ακόμη και αν δεν λειτουργεί, η άσκηση είναι χρήσιμη για την ανακούφιση του στρες και την ενίσχυση των μυών σας. Απλά μην το παρακάνετε γιατί θα χρειαστείτε πολλή ενέργεια όταν η εργασία αρχίζει πραγματικά.

Έχετε σεξ

Το σεξ συχνά συνιστάται για να ξεκινήσει η εργασία. Είναι ασφαλές να προσπαθήσετε όσο το νερό σας δεν έχει σπάσει ακόμα. Το σεξ μπορεί να είναι αποτελεσματικό για λίγους λόγους, συμπεριλαμβανομένου του ότι το σπέρμα είναι υψηλό σε προσταγλανδίνες, μια ορμόνη που μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις στους μύες της μήτρας. Εάν ελπίζετε ότι το σεξ θα ξεκινήσει τα πράγματα, ο σύντροφός σας θα πρέπει να εκσπερματώνει μέσα στον κόλπο σας.

Ο οργασμός μπορεί επίσης να διεγείρει τη μήτρα και το σεξ γενικά μπορεί να απελευθερώσει την ορμόνη οξυτοκίνη. Αυτή είναι η ορμόνη που προκαλεί συσπάσεις. Εάν αρχίσετε να θηλάζετε μετά τη γέννηση του μωρού σας, η ίδια ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη συρρίκνωση της μήτρας σας στο μέγεθος της προπέραιιας.

Η διέγερση των θηλών είναι μια άλλη μέθοδος που μπορεί να δοκιμάσετε. Απαλή τρίψιμο ή κύλιση της θηλής διεγείρει το στήθος, μια άλλη μέθοδο απελευθέρωσης της ωκυτοκίνης.

Προσπαθήστε να χαλαρώσετε

Αν πήρατε μια τάξη τοκετού, έχετε μάλλον μάθει τουλάχιστον μία μέθοδο χαλάρωσης. Δοκιμάστε να φτάσετε άνετα και να απεικονίσετε την αρχή της εργασίας σας. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να ανακουφίσετε την ένταση, ακόμα κι αν διαπιστώσετε ότι δεν κάνει πολλά για να αρχίσουν οι συσπάσεις.

Φάτε κάτι πικάντικο

Οι καυτερές πιπεριές και τα πικάντικα τρόφιμα λέγεται ότι βοηθούν στην πρόκληση της εργασίας. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι μερικά πικάντικα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν την απελευθέρωση των προσταγλανδινών όπως τα αφομοιώσετε.

Δεν είναι μόνο τα πικάντικα τρόφιμα που μερικές γυναίκες ορκίζονται για να αρχίσουν να εργάζονται. Όλα από ανανά μέχρι γλυκόριζα σε κινέζικα τρόφιμα έχουν πιστωθεί με το να πάρει την μπάλα τροχαίο.Αλλά θυμηθείτε, αν δεν συνηθίζετε να τρώτε αυτά τα τρόφιμα, ίσως δεν είναι η καλύτερη ιδέα να φάτε κάτι μόνο για να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε την εργασία.

Κάτω από καστορέλαιο

Με τα ακραία καθαρτικά αποτελέσματά του, το καστορέλαιο είναι μια άλλη μέθοδος που πιστεύεται ότι προκαλεί εργασία. Επειδή θα προκαλέσει συστολή των εντέρων σας, η μήτρα σας μπορεί επίσης να αρχίσει να συρρικνώνεται. Αλλά χρησιμοποιήστε με προσοχή. Φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας και μην το παρακάνετε. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε στο τέλος της εγκυμοσύνης σας είναι μια έντονη περίπτωση διάρροιας!

Προγραμματίστε μια περίοδο βελονισμού

Ο βελονισμός είναι μια άλλη μέθοδος απελευθέρωσης της ωκυτοκίνης στο σώμα σας. Δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν πόσο επιτυχημένος είναι ο βελονισμός κατά την έναρξη της εργασίας. Αλλά είναι μια καλή ανακούφιση της έντασης.

Ζητήστε από το γιατρό σας να απογυμνώνει τις μεμβράνες σας

Στο επόμενο προγεννητικό ραντεβού σας, ρωτήστε το γιατρό σας ή τη μαία σας για την απογύμνωση των μεμβρανών σας. Με ένα δάχτυλο με γάντι, ο γιατρός σας θα χωρίσει τον αμνιακό σάκο από το τοίχωμα της μήτρας. Κάτι τέτοιο μπορεί να απελευθερώσει τις προσταγλανδίνες, που θα μπορούσαν να βοηθήσουν να μετακινηθούν τα πράγματα μαζί. Δεν είναι ασυνήθιστο να παρατηρήσετε ήπια κράμπες ή κηλίδες μετά την απογύμνωση των μεμβρανών σας. Εάν η αιμορραγία γίνει βαριά, καλέστε αμέσως το γιατρό σας.

Πηγαίνετε βότανα

Το κόκκινο τσάι από φύλλα σμέουρων είναι μια δημοφιλής μέθοδος για την πρόκληση της εργασίας. Το τσάι πιστεύεται ότι τονώνει τη μήτρα σας. Ένα άλλο φυτικό τέχνασμα είναι το πετρέλαιο νυχτολούλουδου. Πιθανότατα δεν θα ξεκινήσει συστολές, αλλά μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσει ο τράχηλός σας. Πάντα επικοινωνήστε με το γιατρό ή τη μαία σας προτού δοκιμάσετε τσάι ή έλαια για να προκαλέσετε εργασία.

Επόμενα βήματα

Ακόμη και αν καμία από αυτές τις μεθόδους δεν λειτουργεί για να ξεκινήσει συσπάσεις, θυμηθείτε ότι το τέλος είναι κοντά. Δεν θα είστε έγκυος για πάντα. Σύντομα, θα κρατάτε το νέο σας μωρό στα χέρια σας. Εάν τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί, απλώς προσπαθήστε να ξεκουραστείτε. Είναι ίσως το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε. Μόλις το μωρό σας είναι εδώ, θα χρειαστείτε ενέργεια.

Ε:

Είναι ασφαλές να προσπαθήσετε να κάνετε την εργασία στο σπίτι;

A:

Εάν είστε τώρα πλήρης σε 40 εβδομάδες, ίσως αισθάνεστε πολύ έτοιμοι να σας παραδώσουν και να γνωρίσετε το μωρό σας. Εάν είχατε μια απλή εγκυμοσύνη με τακτική προγεννητική φροντίδα, θα μπορούσατε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε μεθόδους στο σπίτι για να αρχίσετε να πηγαίνετε στην εργασία. Γενικά τείνουν να είναι ασφαλείς, αλλά μπορεί να μην είναι πολύ αποτελεσματικοί. Πάντα να επικοινωνείτε με το γιατρό σας προτού προσπαθήσετε να προκαλέσετε εργασία με δική σας.

Πανεπιστήμιο του Ιλινόις-Σικάγο, College of Medicine Οι εκθέσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ιατρικών εμπειρογνωμόνων μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.