Πώς να διαρκέσει περισσότερο στο κρεβάτι, Φυσικά

Μια υγιής σεξουαλική ζωή μπορεί να αυξήσει την εμπιστοσύνη σας, να μειώσει το άγχος και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα. Αλλά τα προβλήματα με την αντοχή ή άλλα θέματα σεξουαλικής επίδοσης μπορεί να είναι τόσο απογοητευτικά όσο και ενοχλητικά.

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας της στύσης και της σεξουαλικής απόδοσης, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στο πέος. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη στυτική λειτουργία περιλαμβάνουν:

• σιλδεναφίλη (Viagra)
• vardenafil (Levitra)
• ταδαλαφίλη (Cialis)

Αλλά όπως συμβαίνει με όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, έρχονται με ορισμένους κινδύνους. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, τα φάρμακα στυτικής δυσλειτουργίας μπορούν να οδηγήσουν σε έξαψη, πονοκεφάλους, οπτικές αλλαγές, στομαχικές διαταραχές και ρινική συμφόρηση. Επίσης, μπορούν να έχουν επικίνδυνες επιπτώσεις για τους άνδρες που παίρνουν νιτρικά φάρμακα ή αραιωτικά αίματος, ή αυτά με καρδιακά προβλήματα και διαβήτη.

Οι φυσικές λύσεις μπορεί να μην παρουσιάζουν τους ίδιους κινδύνους ή αλληλεπιδράσεις φαρμάκων και μερικοί, όπως οι δύο πρώτοι, μπορεί στην πραγματικότητα να βελτιώσουν τη γενική υγεία.

1. Κλείστε το κάπνισμα

Το κάπνισμα μπορεί να φταίει για τη σεξουαλική σας δυσλειτουργία - για να μην αναφέρουμε έναν υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου και δυσάρεστη αναπνοή. Το κάπνισμα μπορεί να βλάψει την κυκλοφορία, να αυξήσει τον κίνδυνο να υποστεί στυτική δυσλειτουργία και να μειώσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και τη βιωσιμότητα.

2. Get Fit

Η ύπαρξη υπερβολικού βάρους και η αδυναμία άσκησης μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σεξουαλική σας απόδοση, ώστε να κινηθείτε και να γίνετε υγιείς. Με την τελειοποίηση της καρδιαγγειακής σας υγείας, θα μπορούσατε να χτίζετε αντοχή στην κρεβατοκάμαρα. Αλλά αποφύγετε να οδηγείτε πάρα πολύ, καθώς η συστολή που προκαλείται από ένα κάθισμα ποδηλάτου μπορεί να προκαλέσει προσωρινή στυτική δυσλειτουργία.

3. Ο βελονισμός

Ο βελονισμός είναι μια μέθοδος θεραπείας της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής (TCM) που εφαρμόζεται εδώ και πάνω από 2, 500 χρόνια. Η πρακτική της εισαγωγής μικρών βελόνων σε ορισμένα σημεία του σώματος λέγεται ότι διεγείρει το νευρικό σύστημα και επηρεάζει τα φυσικά οπιοειδή και ορμόνες.

4. Αύξηση της πρόσληψης ψευδαργύρου

Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε πολλά συμπληρώματα συμπληρώματος βοτάνων και με καλό λόγο. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε σεξουαλική δυσλειτουργία και μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης. Αλλά πάρα πολύ ψευδάργυρο δεν είναι καλό ούτε για εσάς.

Αντί να συμπληρώνετε, μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα επίπεδα ψευδαργύρου ρυθμίζονται καλύτερα με την κατανάλωση τροφών πλούσιων στο σημαντικό μέταλλο, όπως:

• στρείδια
• κρέατα
• ενισχυμένα δημητριακά για πρωινό

5. Ενίσχυση της κατανάλωσης L-αργινίνης

Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης. Η L-αργινίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που μπορεί να μετατραπεί σε νιτρικό οξείδιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει τα αιμοφόρα αγγεία του πέους και να αυξήσει την ροή του αίματος και την ποιότητα της στύσης. Λειτουργεί πολύ με τον ίδιο τρόπο που κάνουν τα τρέχοντα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Η σόγια και τα λαχανικά είναι καλές πηγές L-αργινίνης.

6. Εξετάστε τα βότανα

Υπάρχουν αμέτρητα αρσενικά προϊόντα βελτίωσης στην αγορά. Μερικοί που χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή ιατρική περιλαμβάνουν yohimbine, κορεατικό κόκκινο ginseng, epimedium και gingko biloba.

Οι κατασκευαστές αυτών των προϊόντων γνωρίζουν ότι οι άνδρες έχουν μεγάλη υπερηφάνεια στην απόδοση του υπνοδωματίου τους και είναι πρόθυμοι να δαπανήσουν ανάλογα. Κάντε την έρευνά σας πριν σπάσετε την τράπεζα σε μια βότανα "θεραπεία. "

Κανένα από αυτά τα συμπληρώματα δεν έχει περάσει από αυστηρούς ελέγχους για να αποδείξει τα οφέλη ή τους κινδύνους τους. Επίσης, μερικές δοκιμές αποκάλυψαν ότι αυτά τα συμπληρώματα περιέχουν πολύ λιγότερα από τα δραστικά συστατικά από ότι αναφέρθηκαν. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα ή βότανα.

Εάν προσπαθείτε να αποφύγετε τους πιθανούς κινδύνους των συνταγογραφούμενων φαρμάκων, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να παρέχουν τα καλύτερα αποτελέσματα χωρίς κίνδυνο. Επιπλέον, η απώλεια βάρους και η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να σταθεί μόνο για να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ανδρεία.