Πώς να διαρκούν περισσότερο στο κρεβάτι

Σύμφωνα με μια μελέτη που μέτρησε τις επιδόσεις 1, 587 ανδρών, ο μέσος χρόνος που μπορεί να διατηρήσει ο άνδρας η συνουσία χωρίς εκσπερμάτωση είναι επτά λεπτά. Οι άνδρες που πάσχουν από πρόωρη εκσπερμάτωση - μια διαγνωστέα κατάσταση - μέσος όρος δύο λεπτών. "Αν και όλοι οι άνδρες που θέλουν αυξημένη αντοχή θα διαγνωσθούν με [πρόωρη εκσπερμάτιση], οι επιλογές θεραπείας είναι ως επί το πλείστον οι ίδιες", δήλωσε ο κ. Christopher Asandra, επικεφαλής ιατρός στο NuMale Medical Center.

Ποια αξίζει τον κόπο σας και ποια όχι;

Η βιοανάδραση είναι μια μέθοδος που εκπαιδεύει το νου για τον καλύτερο έλεγχο του σώματος. Με το να εναρμονίζεστε περισσότερο με τους παράγοντες που προκαλούν εκσπερμάτωση πολύ νωρίς, ίσως μπορείτε να τους ελέγξετε καλύτερα. Ο Δρ Philip Werthman, ουρολόγος και διευθυντής του Κέντρου για την Αντρική Αναπαραγωγική Ιατρική και την Αναστροφή της Vasectomy στο Λος Άντζελες, CA, λέει ότι αυτή είναι μια βιώσιμη λύση για μερικούς άνδρες.

Φάρμακα2. Φάρμακα

"Τα φάρμακα όπως SSRIs, όπως τα Prozac, Paxil και Zoloft, μπορούν να καθυστερήσουν τον οργασμό στους άντρες, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα", εξηγεί. "Αυτά τα φάρμακα χρειάζονται ώρες πριν είναι αποτελεσματικά και μερικές φορές μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως ζάλη, υπνηλία, στυτική δυσλειτουργία και μειωμένη λίμπιντο. "

Τα τρόφιμα όπως το fenugreek μπορούν να αυξήσουν την τεστοστερόνη. Μάθετε περισσότερα για το fenugreek "

Σύμφωνα με την Asandra, οι ασκήσεις Kegel μπορεί να βοηθήσουν τους άντρες όσο κάνουν γυναίκες, αλλά απαιτούν μια σταθερή δέσμευση.

«Για να κάνετε ασκήσεις Kegel, σπρώξτε τον ίδιο μυ που θα χρησιμοποιούσατε για να σταματήσετε τη ροή των ούρων», λέει. «Συσφίγγετε αυτό το μυ για 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια απελευθερώνετε, με στόχο τουλάχιστον τρεις ομάδες των 10 επαναλήψεων κάθε μέρα. "

Desensitizers4 Desensitizers

Οι απευαισθητοποιητικές κρέμες και πηκτώματα δουλεύουν για να μειώσουν τις αισθήσεις στο πέος ενός άνδρα, αλλά οι περισσότερες από αυτές τις κρέμες απευαισθητοποιούν τους ιστούς και στον σύντροφό του. απορροφάται αρκετά καλά ώστε ο σύντροφός σας να μην επηρεάζεται.

Περιτομή 5. Εγκυμοσύνη για ενήλικες

Μια κάπως δραματική λύση είναι η περιτομή των ενηλίκων ή η αφαίρεση της ακροποσθίας.Η περιτομή μπορεί να απευαισθητοποιήσει το πέος. Αλλά αν δεν γίνει σωστά, θα μπορούσε να αντισταθεί. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2011, η ελλιπής περιτομή μπορεί να προκαλέσει πρόωρη εκσπερμάτωση.

Κέρδος βάρους6. Αύξηση βάρους

Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες με υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) διήρκεσαν περισσότερο στο κρεβάτι από αυτούς με χαμηλότερο σωματικό λίπος και βάρος. Καθώς το ΔΜΣ αυξήθηκε, σύμφωνα με τη μελέτη, ο αριθμός των ατόμων με πρόωρη εκσπερμάτωση μειώθηκε. Αυτοί που ήταν υπέρβαροι διήρκεσαν κατά μέσο όρο 7,3 λεπτά. Αλλά μην ξεχάσετε ακόμα την πίτσα και τη μπύρα … αυτή η μελέτη περιορίστηκε σε 200 άνδρες και βασίστηκε στην αυτο-αναφορά. Για να μην αναφέρουμε …

Απώλεια βάρους7. Απώλεια βάρους

… περισσότερα στοιχεία αποδεικνύουν ότι η υπέρβαρα ή παχύσαρκα θα μπορούσε να κάνει τη σεξουαλική σας αντοχή χειρότερη. "Επειδή οι περισσότεροι Αμερικανοί άνω των 40 ετών είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και γνωρίζουμε ότι η παχυσαρκία, η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης είναι μείζονες αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας, τότε η θεραπεία του υποκείμενου προβλήματος μπορεί να είναι επωφελής", σύμφωνα με τον Werthman. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους άνδρες που πάσχουν από κλινική πρόωρη εκσπερμάτωση ή άλλες μορφές στυτικής δυσλειτουργίας - όχι μόνο εκείνους που επιδιώκουν να κερδίσουν ένα βραβείο για απόδοση.

Τι τρώτε8. Τι τρώτε