Πώς μπορώ να διαχειριστώ τη δυσκοιλιότητά μου γύρω από τη χημειοθεραπεία;

. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι οι κινήσεις του εντέρου τους γίνονται λιγότερο συχνές ή πιο δύσκολες. Οι απλές στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε ή να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα.

Γιατί η χημειοθεραπεία οδηγεί σε δυσκοιλιότητα;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χημειοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στην επένδυση του εντέρου που οδηγεί σε δυσκοιλιότητα. Αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες ή στο επίπεδο δραστηριότητας μπορεί επίσης να προκαλέσουν παρατυπίες. Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη διαχείριση άλλων ανεπιθύμητων ενεργειών της χημειοθεραπείας μπορούν επίσης να σας αφήσουν τη δυσκοιλιότητα.

Τι μπορώ να κάνω για τη διαχείριση της δυσκοιλιότητας;

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να αντιμετωπιστεί ή να αποφευχθεί με τις ακόλουθες αλλαγές στη ρουτίνα διατροφής ή άσκησης:

Αυξήστε την πρόσληψη ινών.

Συνιστώνται περίπου 25 έως 50 γραμμάρια ινών ανά ημέρα. Τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες περιλαμβάνουν αυτά που είναι πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως μερικά ψωμιά και δημητριακά Τα φρούτα, τα λαχανικά, το καστανό ρύζι και τα φασόλια είναι επίσης καλές επιλογές. Τα καρύδια ή το ποπ κορν κάνουν υγιεινά σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Οι γλυκοπατάτες έχουν πρόσφατα αποδειχθεί ότι προλαμβάνουν ή ανακουφίζουν τη δυσκοιλιότητα που σχετίζεται με τη χημειοθεραπεία.

Τα προϊόντα διαλυτών ινών, όπως το Benefiber και η Fiber Choice, είναι ένας άλλος τρόπος για να αυξήσετε την ημερήσια πρόσληψη. Για καλύτερα αποτελέσματα, δοκιμάστε να πάρετε αυτά τα συμπληρώματα σε μορφή σκόνης σε αντίθεση με τις κάψουλες.

Πίνετε άφθονο νερό ή χυμούς.

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται περίπου 9 φλιτζάνια νερό ή άλλα υγρά ημερησίως. Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου και το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου λένε ότι τα ζεστά ροφήματα όπως ο καφές ή το τσάι συχνά βοηθούν στη δυσκοιλιότητα.

Πάρτε λίγη άσκηση.

Κάνοντας μια βόλτα ή κάνοντας κάποιες ελαφρές εκτάσεις ή γιόγκα μπορεί να είναι ευεργετική για την πέψη. Απλά φροντίστε να ακούτε το σώμα σας και να μην το παρακάνετε.

Δοκιμάστε τα μαλακτικά ή τα καθαρτικά σκευάσματα.

Τα μαλακτικά και τα καθαρτικά σκευάσματα είναι άμεσα διαθέσιμα και μπορούν να παρέχουν ανακούφιση. Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου προειδοποιεί να μην πάρει αυτά τα φάρμακα εκτός από τη συμβουλή του γιατρού σας. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να μην συνιστώνται σε άτομα με χαμηλά επίπεδα λευκών αιμοσφαιρίων ή αιμοπεταλίων.

Ρωτήστε για ένα κλύσμα.

Εάν έχετε σοβαρή δυσκοιλιότητα, ρωτήστε το γιατρό σας για ένα κλύσμα, μια διαδικασία κατά την οποία ένα υγρό ή αέριο εισάγεται στο ορθό. Το Κέντρο Καρκίνου του MD Anderson συνιστά τα κλύσματα ορυκτέλαιου Fleet ή το κονιοποιημένο γάλα και τα κλύσματα μελάσας για την ανακούφιση από σοβαρή δυσκοιλιότητα. Οι ενδείξεις δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται αν είστε σε χημειοθεραπεία και έχετε χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων.

Πότε πρέπει να καλέσω τον γιατρό;

Όταν πρόκειται για κινήσεις του εντέρου, όλοι έχουν διαφορετικό κανονικό ή φυσιολογικό. Εάν καταναλώνετε λιγότερα, μπορεί να παρατηρήσετε μείωση των κινήσεων του εντέρου σας.

Ακόμα, είναι σημαντικό να διατηρούνται τακτικές κινήσεις του εντέρου κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας.Τα σκληρά κόπρανα και η δυσκοιλιότητα μπορούν να οδηγήσουν σε αιμορραγία εάν οι αιματολογικές σας μετρήσεις είναι χαμηλές. Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου συνιστά να ενημερώσετε τον γιατρό σας και τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης εάν δεν είχατε μετακίνηση εντέρων σε δύο ημέρες.