Wrinkles στο μέτωπο: Πώς να ξεφορτωθείτε τους

Η ηλικία και οι ρυτίδες

Η επαναλαμβανόμενη συνοφρύωμα μπορεί να προκαλέσει ορισμένες από τις ανησυχίες σας, αλλά η γήρανση και η απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος , η έκθεση στον ήλιο και η γενετική μπορεί επίσης να φταίει.

Ακόμα, μην βιαστείτε στον στιλίστα σας για κτυπήματα για να καλύψετε αυτές τις ρυτίδες ακόμα.

Οι αλλαγές του τρόπου ζωής σας για να μειώσουν τις ρυτίδες του μέσου

Ο τρόπος ζωής σας έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία του δέρματος και στην ανάπτυξη ρυτίδων. ομαλή και για να βοηθήσετε στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης:

1. Να είσαι ανήσυχος στην ηλιακή ακτινοβολία

Η μακροχρόνια έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση και τις ρυτίδες. 15 ή υψηλότερη αντηλιακή προστασία επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος και μειώνει τον κίνδυνο των σκοτεινών κηλίδων και των ρυτίδων.

2. Διαχειριστείτε το άγχος

Η ανησυχία οδηγεί στο τσαλάκισμα του φρυδιού σας, που οδηγεί σε ρυτίδες του μέσου. Είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από το στρες, αλλά είναι σημαντικό να τον κρατάτε υπό έλεγχο. Για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση του άγχους, δοκιμάστε:

διαλογισμός

• γιόγκα
• διαφραγματική αναπνοή
• αρωματοθεραπεία
• άσκηση καθημερινά
• Διαβάστε περισσότερα: 10 απλοί τρόποι για την ανακούφιση του στρες
• 3. Ενυδατώστε
• Το ξηρό δέρμα κάνει τις ρυτίδες πιο εμφανείς. που είναι σημαντικό να ενυδατωθούν από μέσα προς τα έξω, όμως, για να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι, πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια ρευστού κάθε ουδέτερου οστού ημερησίως .. Όταν ασκείτε ή ξοδεύετε χρόνο στον ήλιο, θα χρειαστεί να πιείτε περισσότερα. > Μπορείτε να αλλάξετε τη γεύση του νερού σας προσθέτοντας λεμόνι ή χρησιμοποιώντας έναν εγχυτήρα φρούτων
• 4. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή

Όταν πρόκειται για ρυτίδες, είναι αληθινό το ρητό "είσαι αυτό που τρως". με την αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης C και λινολενικού οξέος (ωμέγα-3 λιπαρά οξέα), μείωσε τον κίνδυνο ξηρού δέρματος σε αμερικανικές γυναίκες μέσης ηλικίας, ενώ η βιταμίνη C συνδέθηκε επίσης με τη βιταμίνη C σε χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης "τσαλακωμένων". Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υδατάνθρακες αύξησε τον κίνδυνο των ρυτίδων και της ατροφίας του δέρματος.

Συνέχεια ανάγνωσης: Συμβουλές για ένα ισορροπημένη διατροφή "

5. Σταματήστε το κάπνισμα

Εάν ένας αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα, εμφυσήματος και καρδιακής νόσου δεν αρκεί για να σταματήσετε το κάπνισμα, ίσως η σκέψη της πρόωρης γήρανσης και των ρυτίδων.

Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία πρόωρης γήρανσης και ρυτίδων. Σύμφωνα με την έρευνα του 2008, οι χημικές ουσίες στον καπνό του τσιγάρου μειώνουν την παραγωγή κολλαγόνου και βλάπτουν την ελαστικότητα του δέρματος, γεγονός που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση και ρυτίδες.

Καλλυντικά4 Καλλυντικά που ελαχιστοποιούν τις γραμμές των ματιών

Πολλά καλλυντικά εμπορικά σήματα ισχυρίζονται ότι έχουν τη μαγική σφαίρα για να απαλλαγούν από τις ρυτίδες - και πολλοί είναι άχρηστοι.Ορισμένα προϊόντα ομορφιάς, ωστόσο, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Προϊόντα με ρετινόλη

Η ρετινόλη είναι μια ηπιότερη μορφή του παραπροϊόντος της βιταμίνης Α που είναι γνωστό ως tretinoin. Το Tretinoin εγκρίνεται από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων για τη θεραπεία της ακμής και των ρυτίδων. Η ρετινόλη βελτιώνει την κυκλοφορία των κυττάρων του δέρματος και υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου. Ωστόσο, η ρετινόλη δεν συγκρατείται καλά στο φως του ήλιου. Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε προϊόντα που περιέχουν ρετινόλη τη νύχτα.

2. Προϊόντα απολέπισης με γλυκολικό οξύ

Το γλυκολικό οξύ είναι ένα άλφα υδροξυ οξύ που χρησιμοποιείται για την απολέπιση του δέρματος για να αποκαλύψει υγιέστερο και νεανικό δέρμα. Το γλυκολικό οξύ είναι το κύριο συστατικό σε πολλές χημικές φλούδες. Είναι επίσης σε μερικές αποχρωματισμένες, εξωθημένες απολέπιση. Το γλυκολικό οξύ μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία στον ήλιο, οπότε βεβαιωθείτε ότι φοράτε αντηλιακό μετά τη χρήση προϊόντων γλυκολικού οξέος.

3. Primer

Όπως και το αστάρι χρώματος προετοιμάζει μια επιφάνεια για βαφή, το αστάρι προσώπου προετοιμάζει το δέρμα σας για θεμέλια. Το Primer δεν θα απαλλαγεί από τις ρυτίδες του μέσου, αλλά είναι ένας φθηνός τρόπος για να τα καταστήσετε λιγότερο αισθητά. Ο ασταρώς έρχεται σε μορφή σκόνης, γέλης ή κρέμας. Εξουδετερώνει το τσαλακωμένο δέρμα και βοηθά στη διατήρηση της βάσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

4. Botox

Εάν οι βελόνες δεν σας φοβίζουν, ίσως θελήσετε να εξετάσετε τις ενέσεις Botox για να καταπολεμήσετε τις ρυτίδες του μέσου. Το Botox είναι ένα φάρμακο που παρασκευάζεται από την τοξίνη botulinum. Όταν ενίεται σε συγκεκριμένους μυς, παραλύει προσωρινά τους έτσι ώστε να μην μπορούν να συστέλλονται. Με άλλα λόγια, όταν συνομιλείτε, το μέτωπό σας δεν θα συρρικνωθεί φυσικά. Ωστόσο, οι ενέσεις με Botox δεν είναι για όλους. Έχουν μια τιμή και το Botox μπορεί να προκαλέσει ασυνήθιστες ανεπιθύμητες ενέργειες όπως:

πόνο, οίδημα ή μώλωπες στο σημείο της ένεσης

κεφαλαλγία

συμπτώματα που ομοιάζουν με γρίπη

ξηροφθαλμία

TakeawayTakeaway < Η συνεχιζόμενη μάχη κατά της γήρανσης είναι απίθανο να λήξει σύντομα. Ωστόσο, δεν υπάρχει μεγάλη επιστημονική έρευνα για προϊόντα που ελαχιστοποιούν τις ρυτίδες του μέσου. Τα περισσότερα στοιχεία βασίζονται σε μεμονωμένους λογαριασμούς, επομένως ενδέχεται να μην είναι αξιόπιστοι.

Μπορεί να είναι δύσκολο να απαλλαγείτε εντελώς από τις ρυτίδες του μέσου, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να πάρετε ώστε να είναι λιγότερο αισθητά. Ο καλύτερος τρόπος για να επιβραδύνετε τη γήρανση και να αποτρέψετε τις ρυτίδες είναι να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η κατανάλωση υγιεινής διατροφής, η αποφυγή παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο, η τακτική άσκηση και η διαχείριση του στρες είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να διατηρήσετε το δέρμα σας και το υπόλοιπο σώμα σας υγιές.