10 τρόποι για να βοηθήσετε έναν πονόλαιμο

Έχετε πιθανώς βιώσει τα συμπτώματα ενός πονόλαιμου κατά τη διάρκεια της ζωής σας. Ο φαγούρα, το ξύσιμο και το κάψιμο δεν είναι διασκεδαστικό, ειδικά εάν συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα κρύου ή πιο σοβαρού ιού. μπορεί να είναι απολύτως άθλια.

Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να βρείτε ανακούφιση χωρίς να τρέξετε αμέσως στο γιατρό σας. Εδώ είναι 10 τρόποι για να αισθάνεστε καλύτερα όταν ο πονόλαιμος μπαίνει σε:

παστίλιες

• ανακούφιση πόνου
• μέλι
• ψεκασμός echinacea / sage
• Ενυδάτωση
• Υγραντήρας
• Ντους ατμού
• Ανυψώστε το κεφάλι
• Αντιβιοτικά
• Διαβάστε περισσότερα: Πονόλαιμος

Η κλινική Mayo συνιστά να συνδυάσετε 1/4 έως 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι επιτραπέζιου αλατιού με 4 έως 8 ουγγιές ζεστού νερού Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί το αλάτι και στη συνέχεια να γαργάρετε με αυτό για μερικά δευτερόλεπτα και να το φτύνετε .. Επαναλάβετε την σάλτσα αλατιού αρκετές φορές κάθε μέρα

Ορισμένες παστίλιες για το λαιμό που δεν περιέχουν φάρμακα (OTC) περιέχουν μενθόλη, ένα συστατικό που μπορεί να απαλύνει απαλά τον ιστό στο λαιμό σας.Αυτό μπορεί να σας προσφέρει προσωρινή ανακούφιση από αισθήσεις καψίματος και πόνου . Σε ένα τσίμπημα, τα καραμέλες μπορούν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

Αποφύγετε να δώσετε παστίλιες ή σταγόνες βήχα σε μικρά παιδιά. Και οι δύο είναι κίνδυνος πνιγμού.

Αγοράστε το φίλο του ψαρά Μέντολ Καταπολεμήστε το βήχα του μαστού σήμερα

Εξατομικευμένη ανακούφιση από τον πόνο 3. Δοκιμάστε την ανακούφιση από τον πόνο

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, οι ιοί προκαλούν πιο πονόλαιμο. (NSAIDs) όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB) ή η ναπροξένη (Aleve) μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και το πρήξιμο στο λαιμό σας.Μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τον πόνο ή την κνησμό.

Αγοράστε Advil ή Aleve στο Amazon. com σήμερα "

Honey4 Απολαύστε μια σταγόνα μελιού

Το ζεστό τσάι που είναι γλυκάνισο με μέλι μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνει τον ερεθισμένο λαιμό σας. φλιτζάνι επόμενη φορά που ο πονόλαιμος αρχίζει να γαυγίζει

Μπορεί να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επιλέξετε ένα πράσινο τσάι, το οποίο να χρησιμεύει ως αντιβακτηριδιακό αναλγητικό και πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, καθώς και να μειώνει τη φλεγμονή. όταν είστε άρρωστος.Η έρευνα δείχνει ότι είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο κατά του βήχα και λειτουργεί, καθώς και OTC φάρμακο για το βήχα

Αγορά Bigelow Tea Company Πακέτο τσαγιού και μέλι στο Amazon.com σήμερα "

Echinacea / sage spray5. Δοκιμάστε μια ψεκασμό εχινόκειας και φασκόμηλου

Χρησιμοποιήστε μερικά σπρέι ενός ψεκασμού που περιέχει έναν συνδυασμό εχινόκειας και φασκόμηλου. Μια μελέτη στην Ευρωπαϊκή Εφημερίδα της Ιατρικής Έρευνας διαπιστώνει ότι αυτή η βότανα θεραπεύει τον πονόλαιμο καθώς και τα πονάκια ανακούφισης του λαιμού.

Έχετε θεραπεία για πονόλαιμο; Μείνετε ενυδατωμένοι

Διατηρώντας ενυδατωμένο είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας ενός πονόλαιμου.Όταν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει αρκετό σάλιο και βλέννα για να κρατήσει το λαιμό σας φυσικά

Το νερό είναι μια καλή επιλογή, όπως είναι τα ζεστά τσάγια ή οι ζεστές σούπες, αλλά το ζεστό τσάι ή η ζεστή σούπα μπορεί να κάψει τον ήδη ευαίσθητο λαιμό σας και να χειροτερέψει το πρόβλημα. Αποφύγετε την καφεΐνη και το οινόπνευμα, που μπορεί να σας στεγνώσει ακόμη περισσότερο.

Υγραντήρας7 Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα

Η αναπνοή σε υγρό αέρα μπορεί να βοηθήσει στην απαλότητα του πρησμένου ιστού στη μύτη και το λαιμό σας. ποσότητα υγρασίας στο δωμάτιό σας Μπορείτε να αγοράσετε υγραντήρες στους περισσότερους λιανοπωλητές

Αγοράστε το υγρό υγραντήρα Amir δροσιστή σήμερα "

Ντους ατμού8. Δώστε στον εαυτό σας ένα ντους ατμού

Εάν δεν έχετε έναν υγραντήρα, μπορείτε ακόμα να ανακουφιστείτε από τον υγρό αέρα. Αναπνεύστε τον ατμό από ένα ζεστό ντους για να μειώσετε το πρήξιμο και να ελαφρύνετε τον πόνο του πονόλαιμου.

Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ατμό, τρέχοντας πολύ ζεστό νερό σε νεροχύτη. Περπατήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και ακουμπήστε στο νεροχύτη για να αναπνεύσετε στον ατμό. Συνεχίστε να παίρνετε βαθιές αναπνοές για αρκετά λεπτά και επαναλάβετε όπως είναι απαραίτητο για να διευκολύνετε τον πονόλαιό σας.

Μπορείτε να δοκιμάσετε να βράσετε λίγο νερό σε μια κατσαρόλα στη σόμπα για 30 λεπτά για να αυξήσετε την υγρασία στο σπίτι σας. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας αλοιφή με μενθόλη, όπως Vap's VapoRub, στο βραστό νερό για να γεμίσετε τον αέρα με αποσυμφορητικά αρώματα μενθόλης.

Σηκώστε το κεφάλι σας9. Ανυψώστε το κεφάλι σας

Όταν η συμφόρηση έρχεται με τον πονόλαιό σας, προτείνετε ένα επιπλέον μαξιλάρι ή δύο κάτω από το κεφάλι σας. Το επιπλέον ύψος θα σας βοηθήσει να αναπνεύσετε ευκολότερα. Με την ανακούφιση από την κυκλοφοριακή συμφόρηση, δεν θα πρέπει να κοιμάστε με το στόμα ανοικτό, το οποίο μπορεί να στεγνώσει το λαιμό σας και να το κάνει να βλάψει ακόμη περισσότερο.

Αντιβιοτικά10. Πάρτε μια συνταγή

Οι ιοί προκαλούν πιο πονόλαιμο, αλλά μερικές φορές ο ένοχος μπορεί να είναι βακτηρίδια όπως ο στρεπτόκοκκος, που προκαλεί στρεπτόκοκκο.Εάν ο πονόλαιμος δεν πάει μακριά ή χειροτερεύσει ή τρέχετε πυρετό, επισκεφθείτε το γιατρό σας για μια δοκιμή strep. Μπορεί να χρειαστείτε ένα αντιβιοτικό.

Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικό, ολοκληρώστε ολόκληρη την πορεία. Μην σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο, ακόμη και αν τα συμπτώματά σας εξαφανιστούν και αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Η διακοπή του αντιβιοτικού θα μπορούσε να αφήσει κάποια βακτήρια πίσω για να σας επανα-μολύνουν, και αυτά τα βακτήρια που επιβιώνουν μπορεί να μην ανταποκρίνονται πλέον στο αντιβιοτικό.

ΠαιδιάΓια τους λαιμούς στα παιδιά

Οι πονόλαιμοι είναι μια κοινή ασθένεια παιδικής ηλικίας. Είναι συχνά προκαλούνται από ιούς και θα βελτιωθούν σε τέσσερις ή πέντε ημέρες. Εάν το παιδί σας τρέχει πυρετό 101 ° F (38.3 ° C) ή υψηλότερο, επισκεφθείτε τον παιδίατρο. Ένας πυρετός θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι strep το λαιμό. Επειδή το στρεπτόκοκκο προκαλείται από βακτήρια, πρέπει να αντιμετωπιστεί με ένα αντιβιοτικό.

Μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο του πονόλαιμου του παιδιού σας με φάρμακα όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol των παιδιών) ή η ιβουπροφαίνη (Παιδική Advil, Motrin για παιδιά). Ελέγξτε πρώτα με τον παιδίατρο σας εάν το παιδί σας είναι ηλικίας κάτω των έξι μηνών. Μην χορηγείτε ασπιρίνη (Bufferin) σε παιδιά ηλικίας κάτω των 18 ετών, λόγω του κινδύνου μιας σπάνιας αλλά σοβαρής πάθησης που ονομάζεται σύνδρομο Reye.

Ακολουθούν μερικοί άλλοι τρόποι για να ανακουφίσετε τον πόνο στο λαιμό του παιδιού σας:

Ανακατέψτε το 1/4 με 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 8 ουγκιές ζεστού νερού και σκεπάστε το παιδί σας μαζί σας. Τα παιδιά ηλικίας άνω των 6 ετών είναι συνήθως αρκετά μεγάλα για να γαργάρονται χωρίς να τα καταπιούν.

Δώστε στο παιδί σας ζεστά υγρά, όπως ζωμό κοτόπουλου ή τσάι. Τα παιδιά άνω του ενός έτους μπορούν να έχουν λίγο μέλι αναμειγνύονται στο τσάι για να κατευνάσουν το λαιμό τους.

Αφήστε το παιδί σας να πιπιλίζει κάτι κρύο, όπως ένα ποπ ποπ.

Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε πονόλαιμο στα παιδιά. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν την αναισθητική βενζοκαΐνη (Anbesol), η οποία μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε μερικά παιδιά.

Για να δείτε έναν γιατρό

Δεν χρειάζεται να υπομείνετε πονόλαιμο. Πολλές θεραπείες OTC και θεραπείες στο σπίτι σας βοηθούν να βρείτε ανακούφιση από τον πόνο και τη δυσφορία.

Εάν ο πόνος δεν βελτιωθεί, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Επίσης, πραγματοποιήστε μια συνάντηση εάν:

• έχετε έντονο πόνο όταν καταπιείτε
• εμφανίσετε υψηλό πυρετό
• εμπειρία ναυτία ή έμετο

Πρόληψη Πρόληψη

Ένας τρόπος να αποφευχθεί η έκθεση στα μικρόβια που προκαλούν πονόλαιμο είναι πλύνετε τα χέρια σας με ζεστό νερό και σαπούνι όλη την ημέρα. Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε νεροχύτη, χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ. Πλύνετε τα χέρια σας κάθε φορά που αγγίζετε κοινές επιφάνειες, όπως κουμπιά ή πληκτρολόγια, τινάζετε τα χέρια ή εκτίθενται σε άτομα που βήχουν ή φτάνουν.

Προσπαθήστε να αποφύγετε να είστε γύρω από κάποιον που είναι άρρωστος. Μην μοιράζεστε προσωπικά αντικείμενα, όπως οδοντόβουρτσες, γυαλιά και ασημικά, με οποιονδήποτε άλλο. Και να διατηρήσετε την αντίσταση του σώματός σας με το σωστό φαγητό, τον ύπνο και την άσκηση.

Ε:

• Ποια είδη τσαγιού και σούπες είναι καλύτερα για πονόλαιμο;
• A:
• Το ζεστό νερό είναι αυτό που παρέχει την ανακούφιση. Κάθε τσάι που σας αρέσει μπορεί να χρησιμοποιηθεί, όπως το χαμομήλι, το μέντα, το oolong ή το γιασεμί.Η προσθήκη του μελιού θα συμβάλλει στην καταπραϋντική επίδραση στον πονόλαιμο χάρη στη συνοχή του και στο γεγονός ότι θα "κολλήσει" ή θα τεντώσει το λαιμό σας.

Οι σούπες είναι πολύ αποτελεσματικές - και πάλι λόγω του ζεστού νερού και του περιεχομένου και της συνέπειας. Ένας καθαρός ζωμός κοτόπουλου ή βοείου κρέατος θα λειτουργήσει επίσης καλά. Το αλάτι στη σούπα θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τη βλέννα και κάθε λίπος στη σούπα θα ευθυγραμμίσει τον λαιμό.

Δρ. Ο Γιώργος Krucik Οι αναφορές αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ιατρικών εμπειρογνωμόνων μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.