Καρδιακή Κίνδυνος

ασθένεια στεφανιαίας αρτηρίας

ανωμαλίες καρδιακού ρυθμού (αρρυθμία)

• σκλήρυνση των αρτηριών (αρτηριοσκλήρωση)
• καρδιακές λοιμώξεις <
• Καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια και άλλες επιπλοκές μπορεί να προκύψουν όταν τα αιμοφόρα αγγεία μπλοκαριστούν ή μειωθούν. Ενώ οι καρδιακές παθήσεις μπορεί να είναι θανατηφόρες, είναι επίσης προληπτική στους περισσότερους ανθρώπους. Με την έγκαιρη υιοθέτηση υγιεινών τρόπων ζωής, μπορείτε να ζήσετε περισσότερο με μια πιο υγιή καρδιά.
• ΚίνδυνοιΠοιες είναι μερικοί παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο;
• Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, μερικοί μπορούν να προληφθούν και άλλοι όχι. Το CDC λέει ότι το 49% των Αμερικανών έχει τουλάχιστον έναν παράγοντα κινδύνου. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

υψηλή χοληστερόλη (και χαμηλά επίπεδα HDL)

καπνίσματος

• σωματική αδράνεια
• παράγοντας κινδύνου. Οι άνθρωποι που καπνίζουν διπλάσιο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις, σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Διαγνώσεων για το Διαβήτη.
• Όσοι πάσχουν από διαβήτη μπορεί επίσης να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής νόσου, επειδή τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα αυξάνουν τον κίνδυνο:
• πόνος στο στήθος (στηθάγχη)

καρδιακή προσβολή

εγκεφαλικό επεισόδιο

• Εάν έχετε διαβήτη, είναι σημαντικό να ελέγχετε τη γλυκόζη σας για να περιορίσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιάς ασθένεια. Η American Heart Association αναφέρει ότι η καρδιακή νόσος είναι η πιο κοινή αιτία αναπηρίας σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.
• Το οικογενειακό ιστορικό, η εθνικότητα, το φύλο και η ηλικία είναι άλλοι παράγοντες κινδύνου. Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου δεν μπορούν να αποφευχθούν. Το οικογενειακό ιστορικό, σύμφωνα με την κλινική Mayo, ορίζεται ως μέλος της οικογένειας που εμφάνισε καρδιακή νόσο
• ηλικίας κάτω των 55 ετών για άνδρες (ειδικά για πατέρα ή αδελφό)
• κάτω των 65 ετών για γυναίκες (μητέρα και αδελφή) Η εθνότητα είναι επίσης ένας παράγοντας. Οι ασιατικές και οι αφρικανικές ομάδες προγόνων διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις σε σχέση με άλλες ομάδες. Επίσης, οι άνδρες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις από τη γυναίκα.

Τέλος, η ηλικία σας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο. Σύμφωνα με την Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς, μετά την ηλικία 55 ο κίνδυνος για εγκεφαλικό επεισόδιο διπλασιάζεται κάθε δεκαετία.

ΠρόληψηΠώς μπορώ να αποτρέψω την καρδιακή νόσο;

• Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις δεν μπορούν να αποφευχθούν - το οικογενειακό ιστορικό σας, για παράδειγμα. Αλλά εξακολουθεί να είναι σημαντικό να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων μειώνοντας τους παράγοντες κινδύνου που μπορείτε να ελέγξετε.
• Έχοντας υγιή αρτηριακή πίεση και επίπεδα χοληστερόλης είναι μερικά από τα πρώτα βήματα που πρέπει να κάνετε για μια υγιή καρδιά.Μια υγιής αρτηριακή πίεση θεωρείται λιγότερο από 120 συστολικές και 80 διαστολικές (συχνά εκφράζονται ως "120 πάνω από 80" ή "120/80 mm Hg"). Η συστολική είναι η μέτρηση της πίεσης, ενώ η καρδιά συμβαίνει. Η διαστολική είναι η μέτρηση όταν η καρδιά αναπαύεται. Υψηλότεροι αριθμοί δείχνουν ότι η καρδιά εργάζεται πολύ σκληρά για να αντλεί αίμα.

Ο στόχος σας για τις μετρήσεις της χοληστερόλης θα εξαρτηθεί από τους παράγοντες κινδύνου και το ιστορικό της καρδιάς. Αν είστε σε υψηλό κίνδυνο καρδιακής νόσου, έχετε διαβήτη ή έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή, τα επίπεδα στόχων σας θα είναι χαμηλότερα από εκείνα που συνιστώνται για άτομα με χαμηλό ή μέσο κίνδυνο.

Όσο πιο απλός ακούγεται, η διαχείριση του στρες μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο. Μην υποτιμάτε το χρόνιο άγχος ως παράγοντα καρδιακής νόσου. Μιλήστε με το γιατρό αν είστε συχνά συγκλονισμένοι, ανήσυχοι ή αντιμετωπίζετε αγχωτικά συμβάντα της ζωής, όπως η μετακίνηση, η αλλαγή θέσεων εργασίας ή η διάλυση ενός διαζυγίου.

Τρώτε υγιεινά και ασκείστε τακτικά είναι επίσης σημαντικά. Βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και αλάτι Η κλινική Mayo συνιστά 30 έως 60 λεπτά άσκησης στις περισσότερες ημέρες. Ελέγξτε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να τηρήσετε με ασφάλεια αυτές τις οδηγίες - ειδικά εάν έχετε ήδη μια καρδιακή πάθηση.

Αν καπνίζετε, σταματήστε. Η νικοτίνη στα τσιγάρα προκαλεί τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων, καθιστώντας πιο δύσκολη την κυκλοφορία του οξυγονωμένου αίματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση.

LifestyleΤι μπορώ να κάνω μετά τη λήψη μιας διάγνωσης καρδιακής νόσου;

Αν έχετε διαγνωστεί πρόσφατα με καρδιακές παθήσεις, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο υγιείς. Μπορείτε να προετοιμαστείτε για το ραντεβού σας δημιουργώντας έναν λεπτομερή κατάλογο των καθημερινών σας συνηθειών. Πιθανά θέματα περιλαμβάνουν:

φάρμακα που λαμβάνετε

τακτική ρουτίνα άσκησης

τυπική διατροφή

οποιοδήποτε οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου ή εγκεφαλικό επεισόδιο

προσωπικό ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης ή διαβήτη

• (όπως αγωνιστική καρδιά, ζάλη ή έλλειψη ενέργειας)
• Η τακτική παρακολούθηση του γιατρού σας είναι μόνο μια συνήθεια στον τρόπο ζωής που μπορείτε να αναλάβετε. Με αυτόν τον τρόπο, τυχόν πιθανά ζητήματα μπορούν να αλιευθούν το συντομότερο δυνατό. Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορούν να θεραπευτούν με φάρμακα για να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
• Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας προσφέρει συμβουλές για:
• να σταματήσουν το κάπνισμα
• να ελέγχουν την αρτηριακή πίεση
• να ασκούν τακτικά

να διατηρούν υγιή επίπεδα χοληστερόλης

όλα ίσως να μην είναι δυνατά. Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής θα έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο. Ακόμα και μικρά βήματα προς αυτούς τους στόχους θα σας βοηθήσουν να σας κρατήσουμε πιο υγιεινούς.

• Υπάρχει μια θεραπεία για καρδιακή νόσο;
• Οι καρδιακές παθήσεις δεν μπορούν να θεραπευτούν ή να αντιστραφούν. Απαιτεί διάρκεια ζωής και προσεκτική παρακολούθηση. Πολλά από τα συμπτώματα της καρδιακής νόσου μπορούν να ανακουφιστούν με τα φάρμακα, τις διαδικασίες και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής. Όταν αυτές οι μέθοδοι αποτύχουν, μπορεί να χρησιμοποιηθεί στεφανιαία επέμβαση ή χειρουργική επέμβαση παράκαμψης.Ακόμα, δεν υπάρχει τρόπος να αντιστραφεί η ζημιά στις αρτηρίες σας. Είναι σημαντικό να αναλάβετε τώρα τη γενική σας υγεία.