Ο εγκέφαλος και το σώμα σας

Ο ιερός βασιλικός (

Ocimum tenuiflorum ) δεν είναι σαν το γλυκό βασιλικό στη σάλτσα μαρινάρας της μαμάς σας ή το ταϊλανδέζικο βότανο που χρησιμοποιείτε για να γευτείτε ένα μπολ με ατμό pho. > Ocimum sanctum L. και tulsi, είναι ιθαγενής της Νοτιοανατολικής Ασίας. Έχει ιστορικό στην ινδική ιατρική ως θεραπεία για πολλές καταστάσεις, από οφθαλμικές παθήσεις έως δακτυλιοειδείς σκώληκες > Από τα φύλλα έως τον σπόρο, ο ιερός βασιλικός θεωρείται ως τονωτικό για το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα.Διαφορετικά μέρη του φυτού συνιστώνται για τη θεραπεία διαφορετικών συνθηκών: Χρησιμοποιήστε τα φρέσκα λουλούδια για βρογχίτιδα. φύλλα και σπόρους, με μαύρο πιπέρι, για ελονοσία.

Χρησιμοποιήστε το wh ole για διάρροια, ναυτία και έμετο.

Χρησιμοποιήστε το έντυπο χάπι και αλοιφής για έκζεμα.

• Χρησιμοποιήστε ένα εκχύλισμα αλκοόλ για το έλκος του στομάχου και τις παθήσεις των ματιών.
• Χρησιμοποιήστε ένα αιθέριο έλαιο φτιαγμένο από τα φύλλα για τσιμπήματα εντόμων.
• Πολλές μελέτες υποστηρίζουν τη χρήση ολόκληρου του φυτού του ιερού βασιλικού για ανθρώπινη χρήση και της θεραπευτικής του αξίας. Η θρεπτική αξία είναι επίσης υψηλή, καθώς περιέχει
• βιταμίνη Α και C
• ασβέστιο

ψευδάργυρος

σίδηρος

• χλωροφύλλη
• Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα. Όπως και πολλά συμπληρώματα, ο ιερός βασιλικός δεν έχει εγκριθεί ως θεραπεία πρώτης γραμμής. Μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα που παίρνετε ήδη.
• Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί ο ιερός βασιλικός ονομάζεται "βασίλισσα των βοτάνων. "
• Οφέλη του εγκεφάλουΑντίσταση στρες και άγχος

Όλα τα μέρη του ιερού φυτού βασιλικού δρουν ως προσαρμογόνο. Ένα προσαρμογόνο είναι φυσική ουσία που βοηθά το σώμα σας να προσαρμοστεί στο άγχος και να προάγει τη διανοητική ισορροπία. Η ιδέα ενός προσαρμογέα είναι μια ολιστική προσέγγιση. Αλλά η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι το ιερό βασιλικό έχει φαρμακολογικές ιδιότητες για να βοηθήσει το μυαλό σας να αντιμετωπίσει πολλούς τύπους άγχους.

Η πηγή του στρες σας μπορεί να είναι:

χημική

φυσική

μολυσματική

συναισθηματική

• Σε περίπτωση σωματικής πίεσης, ο ιερός βασιλικός είναι γνωστό ότι αυξάνει την αντοχή στα ζώα. Τα ζώα που είχαν ιερά εκχυλίσματα φυλλιδίων βασιλικού και προχώρησαν σε σενάρια άγχους που προκαλούνται από το περιβάλλον έδειξαν:
• βελτιωμένος μεταβολισμός
• βελτιωμένος χρόνος κολύμβησης
• λιγότερες βλάβες ιστών

χαμηλότερα επίπεδα στρες σε δυνατά περιβάλλοντα

• > Ανησυχία
• Εξάντληση
• Σύμφωνα με το περιοδικό Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, το ιερό βασιλικό έχει αντικαταθλιπτικές και αντι-άγχος ιδιότητες συγκρίσιμες με τη διαζεπάμη και αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Αυτές οι μελέτες εξέτασαν τα φύλλα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που πήραν 500 mg (ιγ) εκχύλισμα ιερού βασιλικού κάθε μέρα αισθάνθηκαν λιγότερο άγχος, τόνισε και κατάθλιψη.Οι άνθρωποι αισθάνθηκαν επίσης πιο κοινωνικοί.
• Οι ασιατικοί επαγγελματίες συστήνουν το άσπρο βασιλικό ως τσάι με τα φύλλα. Και δεδομένου ότι είναι χωρίς καφεΐνη, είναι εντάξει και ακόμη και συνιστάται να πίνετε καθημερινά. Η πράξη κατανάλωσης τσαγιού μπορεί να είναι τελετουργική και ως ηρεμούν όπως η γιόγκα. Ενθαρρύνει σαφείς σκέψεις, χαλάρωση και αίσθημα ευεξίας.

Αν όμως η πικρή και πικάντικη γεύση του βασιλικού δεν είναι το φλιτζάνι τσάι σας, υπάρχει ένα συμπλήρωμα σε μορφή χαπιού ή ως εκχύλισμα αλκοόλης. Υπάρχει μικρός κίνδυνος μόλυνσης όταν λαμβάνετε ένα βότανο σε φυσική μορφή.

• Τα οφέλη του σώματοςΠροσθέστε και ζωντανεύετε το σώμα σας
• Ο ιερός βασιλικός είναι επίσης υψηλός στα αντιοξειδωτικά και βοηθά το σώμα σας να αποτοξινωθεί. Μελέτες δείχνουν ότι ο ιερός βασιλικός μπορεί να προστατεύσει το σώμα σας από τις τοξικές χημικές ουσίες. Μπορεί επίσης να αποτρέψει τον καρκίνο μειώνοντας την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.
• Προστατεύστε από λοίμωξη και θεραπεύετε πληγές
• Τα εκχυλίσματα από τα φύλλα του πιστεύεται ότι ενισχύουν την ταχύτητα και την αντοχή της πληγής. Το ιερό βασιλικό είναι
• αντιβακτηριακό

αντιιικό

αντιμυκητιασικό

αντιφλεγμονώδες

αναλγητικό

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ακόμη ιερό βασιλικό μετά τη χειρουργική επέμβαση για να θεραπεύσουν και να προστατεύσουν τις πληγές τους. Το ιερό βασιλικό αυξάνει τη δύναμη θραύσης του τραύματος σας, τον χρόνο επούλωσης και τη συστολή. Η δύναμη θραύσης αναφέρεται στην ποσότητα πίεσης ή βάρους που μπορεί να πάρει ένα τραύμα πριν σπάσει.

Η έρευνα δείχνει ότι το ιερό βασιλικό μπορεί να λειτουργήσει ενάντια σε λοιμώξεις και πληγές, όπως:

στοματικά έλκη

• χηλοειδή
• ανυψωμένα σημάδια
• ακμή
• ή διαβήτη τύπου 2, όλα τα μέρη του ιερού φυτού βασιλικού μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Δοκιμές σε ζώα και ανθρώπους έχουν δείξει ότι ο ιερός βασιλικός μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των συμπτωμάτων του διαβήτη όπως:
• αύξηση του σωματικού βάρους

υπερινσουλιναιμία ή υπερβολική ινσουλίνη στο αίμα

υψηλή χοληστερόλη

• αντίσταση στην ινσουλίνη
• > Σε αυτές τις μελέτες, οι αρουραίοι που έλαβαν ιερό εκχύλισμα βασιλικού παρουσίασαν μείωση κατά 24% στο σάκχαρο του αίματος μετά από 30 ημέρες. Το σάκχαρο αίματος σε αρουραίους που τρέφονται με ιερή σκόνη φύλλων βασιλικού επίσης μειώθηκε μετά από ένα μήνα.
• Συζητήστε με το γιατρό σας πριν προσθέσετε το ιερό βασιλικό στη διατροφή σας. Εάν παίρνετε ήδη φάρμακα για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, μπορεί να μειώσει ακόμη περισσότερο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
• Μειώστε τη χοληστερίνη σας

Καθώς ο ιερός βασιλικός στοχεύει το μεταβολικό στρες, μπορεί επίσης να βοηθήσει με τα επίπεδα απώλειας βάρους και χοληστερόλης. Μελέτες σε ζώα έκαναν σημαντικές αλλαγές στα μόρια λίπους κουνελιών όταν έφαγαν φρέσκα φύλλα βασιλικού βασιλικού. Είχαν χαμηλότερη «κακή» χοληστερόλη (LDL-χοληστερόλη) και υψηλότερη «καλή» χοληστερόλη (HDL-χοληστερόλη).

Μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι το έλαιο στο ιερό βασιλικό (eugenol) μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης που προκαλούνται από το στρες. Υπήρξε μια μείωση της ολικής χοληστερόλης στα νεφρά, το ήπαρ ή την καρδιά σε αρουραίους με και χωρίς διαβήτη αφού έφαγαν ιερή σκόνη φύλλων βασιλικού.

• Ευκολία φλεγμονής και πόνος στις αρθρώσεις
• Φανταστείτε να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε το άγχος, το άγχος και τη φλεγμονή με ένα χαλαρωτικό φλιτζάνι τσάι φτιαγμένο με τα φύλλα του ιερού βασιλικού. Ως προσαρμογόνο με αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, το ιερό βασιλικό παρέχει όλα αυτά τα οφέλη.Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει άτομα με αρθρίτιδα ή ινομυαλγία.
• Προστατέψτε το στομάχι σας
• Το ιερό βασιλικό μπορεί να εξουδετερώσει τις επιδράσεις των ελκών που προκαλούνται από το στρες. Φυσικά αυξάνει την υπεράσπιση του στομάχου σας με:
• μείωση του στομαχικού οξέος

αύξηση της έκκρισης βλέννας

αύξηση των βλέννων

επέκταση της ζωής των κυττάρων βλέννας

Πολλά φάρμακα για πεπτικά έλκη έχουν παρενέργειες και μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία μερικοί άνθρωποι. Το ιερό βασιλικό μπορεί να είναι μια προτιμώμενη εναλλακτική λύση. Μια μελέτη σε ζώα έδειξε ότι 200 ​​mg εκχύλισμα ιερού βασιλικού μείωσαν τόσο τον αριθμό όσο και τον δείκτη των ελκών σημαντικά στα δύο τρίτα των ζώων.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την προσθήκη ιερού βασιλικού για την αυτο-φροντίδα σας

Συμπληρώματα ιερού εκχύλισμα βασιλικού είναι διαθέσιμα σε μορφή χαπιού ή κάψουλας. Η προτεινόμενη δοσολογία κυμαίνεται από 300 mg έως 2 000 mg ημερησίως για λόγους γενικής πρόληψης. Όταν χρησιμοποιείται ως θεραπεία, η συνιστώμενη δόση είναι 600 mg έως 1, 800 mg που λαμβάνονται σε πολλαπλές δόσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Όλα τα μέρη του φυτού μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συμπληρώματα και τοπικές αλοιφές.

Αιθέριο έλαιο του ιερού βασιλικού αποστάζεται από φύλλα και άνθη του φυτού.

Μπορείτε επίσης να κάνετε τσάι βασιλικού ιερού χρησιμοποιώντας τα φύλλα, τα λουλούδια ή την σκόνη των ξηρών φύλλων. Το βότανο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για φρεσκοψημένο τσάι, τοποθετώντας 2-3 κουταλάκια του γλυκού βασιλικού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και αφήνοντάς το απότομο για 5-6 λεπτά.

Τα φύλλα χρησιμοποιούνται επίσης συνήθως στη μαγειρική, αν και μερικοί άνθρωποι τρώνε τα φύλλα ωμά. Ο Άγιος βασιλικός έχει πικάντικη και πικρή γεύση.

• ΠροσοχήΧρησιμοποιήστε
• Να είστε πάντα βέβαιος να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ιερό βασιλικό ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα στη διατροφή σας. Δεν υπάρχουν αρκετές έρευνες που να προτείνουν τη χρήση τους σε βρέφη, παιδιά, έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Η επεξεργασία, η ποιότητα, η καθαρότητα και η αποτελεσματικότητα των βοτάνων ή των συμπληρωμάτων δεν παρακολουθούνται από το FDA.
• Αγοράστε ιερό βασιλικό από μια αξιόπιστη πηγή που καλλιεργείται οργανικά σε ένα αγροτικό, αμόλυντο περιβάλλον. Το ιερό βασιλικό που καλλιεργείται σε μολυσμένη περιοχή μπορεί να περιέχει δύο φορές την τοξικότητα.
• Δεν έχουν αναφερθεί αρνητικές παρενέργειες κατά τη διάρκεια κλινικών δοκιμών στον άνθρωπο. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε το ιερό βασιλικό εάν θηλάζετε, είστε έγκυος ή προσπαθείτε να συλλάβετε. Μελέτες σε ζώα έδειξαν ότι ο ιερός βασιλικός μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα και να διεγείρει τις συστολές της μήτρας.