Μπορεί μια Κητογονική Διατροφή να βοηθήσει στη θεραπεία διπολικής διαταραχής; Η διπολική διαταραχή μπορεί να διαταράξει κάθε κομμάτι της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της δουλειάς σας και των σχέσεών σας.

Η ιατρική και η θεραπεία συζήτησης μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των σοβαρών υψηλών και χαμηλών μεταβολών της διάθεσης, της κατάθλιψης και των συμπτωμάτων μανίας. Μπορεί να έχετε εξετάσει επίσης την προσπάθεια εναλλακτικών θεραπειών, όπως οι αλλαγές στη διατροφή.

Παρόλο που η αλλαγή της διατροφής σας δεν θεραπεύει τη διπολική διαταραχή, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ορισμένες επιλογές τροφίμων μπορούν να βοηθήσουν. Μια δίαιτα ειδικότερα, η κετογόνος διατροφή, έχει τη δυνατότητα να ωφελήσει τους ανθρώπους με αυτή την κατάσταση, σύμφωνα με περιορισμένη έρευνα.

Κητογόνο ΔιατροφήΤι είναι η Κητογόνος Διατροφή;

Η κετογενής διατροφή είναι από το 1920. Είναι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που μιμείται την κατάσταση στην οποία θα πήγαινε το σώμα σου αν ήσασταν νηστεία.

Κανονικά, οι υδατάνθρακες, δηλαδή η γλυκόζη, παρέχουν το σώμα και τον εγκέφαλό σας με ενέργεια. Η γλυκόζη είναι η προτιμώμενη πηγή καυσίμου του εγκεφάλου. Όταν κόβετε υδατάνθρακες από τη διατροφή σας, το λίπος αναλαμβάνει ως κύρια πηγή ενέργειας του σώματός σας. Το συκώτι διασπά τα λίπη σε ουσίες που ονομάζονται κετόνες, οι οποίες είναι φυσικά υψηλότερες στην ενέργεια από τους υδατάνθρακες. Οι κετόνες ταξιδεύουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος για να τροφοδοτήσουν τον εγκέφαλό σας.

Υπάρχουν δύο παραλλαγές της δίαιτας:

Στην κλασική δίαιτα, τρώτε σε πρωτεΐνες με υδατάνθρακες αναλογία 3: 1 έως 5: 1. Με άλλα λόγια, τρεις έως πέντε φορές την ποσότητα του λίπους σε σύγκριση με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες σε συνδυασμό. Ο κύριος όγκος της διατροφής σας αποτελείται από λίπη από τρόφιμα όπως ψάρια, όπως σαρδέλες και σολομό, βούτυρο, κόκκινο κρέας, αβοκάντο, κοτόπουλο, αυγά, τυρί, γάλα καρύδας, σπόρους και ξηρούς καρπούς. Οι περισσότεροι από τους υδατάνθρακες προέρχονται από λαχανικά.

• Στη διατροφή τριγλυκεριδίων μέσης αλυσίδας (MCT), παίρνετε περίπου το 60 τοις εκατό των συνολικών σας θερμίδων από ένα είδος καρύδας. Μπορείτε να φάτε περισσότερη πρωτεΐνη και υδατάνθρακες στη διατροφή MCT από ό, τι θα μπορούσατε να κάνετε στην κλασική δίαιτα κετογόνου.

Κητογονική δίαιτα και ασθένεια Πώς η κετογενική δίαιτα μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο

Η έρευνα κατά τη διάρκεια των ετών έχει βρει ότι η κετογενής διατροφή είναι χρήσιμη για ορισμένες συνθήκες του εγκεφάλου. Μια μελέτη του 2015 επιβεβαιώνει περαιτέρω ότι μπορεί να μειώσει δραματικά τον αριθμό των επιληπτικών κρίσεων στα παιδιά με επιληψία, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών που δεν ανταποκρίνονται στα φάρμακα. Η έρευνα προτείνει επίσης ότι θα μπορούσε να διευκολύνει τα συμπτώματα των νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως η νόσος του Alzheimer και του Parkinson. Κάποια πολύ πρώιμα στοιχεία υποδηλώνουν ότι θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει και με τη διπολική διαταραχή.

Η επιληψία και η κητογόνος δίαιτα

Η δίαιτα διπολικής διαταραχήςΚεθογενή δίαιτα για τη διπολική διαταραχή

Τα φάρμακα κατά των κρίσεων, τα ίδια φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των επιληψιών, αποτελούν βοηθήματα θεραπείας διπολικής διαταραχής. Αυτό έκανε τους ερευνητές να αναρωτιούνται αν μια δίαιτα που βοηθά με συμπτώματα επιληψίας θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει άτομα με διπολική διαταραχή.

Υπάρχει λόγος να πιστεύεις ότι μπορεί. Κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού ή μανιακού επεισοδίου, η παραγωγή ενέργειας επιβραδύνεται στον εγκέφαλο. Η κατανάλωση μιας κετογόνου δίαιτας μπορεί να αυξήσει την ενέργεια στον εγκέφαλο.

Τα άτομα με διπολική διαταραχή έχουν υψηλότερες από τις κανονικές ποσότητες νατρίου μέσα στα κύτταρα τους. Λιθίου και άλλα φάρμακα σταθεροποίησης της διάθεσης που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής, εν μέρει, με τη μείωση των επιπέδων νατρίου στα κύτταρα. Η κετογενής διατροφή έχει τον ίδιο τύπο επίδρασης.

Λειτουργεί; Μπορεί η Κητογονική Διατροφή να βοηθήσει με τη διπολική διαταραχή;

Θεωρητικά, η κετογενής διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διπολική διαταραχή. Ωστόσο, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε αν αυτή η δίαιτα μπορεί πραγματικά να ανακουφίσει τα διπολικά συμπτώματα επειδή έχει γίνει ελάχιστη έρευνα για το θέμα.

Μια μελέτη για το 2013 ακολούθησε δύο γυναίκες με διπολική διαταραχή τύπου ΙΙ, η οποία περιλαμβάνει ένα πρότυπο καταθλιπτικών επεισοδίων που ακολουθούνται από σχετικά ήπια επεισόδια μανίας. Μία από τις γυναίκες ήταν στη δίαιτα για 2 εβδομάδες, ενώ η άλλη ήταν στη διατροφή για τρία χρόνια. Και οι δύο γυναίκες γνώρισαν μεγαλύτερες βελτιώσεις στη διάθεση ενώ βρίσκονταν στην κετογενική διατροφή από ό, τι στην φαρμακευτική αγωγή και δεν εμφάνισαν παρενέργειες.

Αν και τα αποτελέσματα ήταν πολλά υποσχόμενα, η μελέτη ήταν εξαιρετικά μικρή. Πρέπει να γίνουν πολύ μεγαλύτερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί εάν η κετογενής διατροφή έχει οφέλη για τον μεγαλύτερο πληθυσμό διπολικής διαταραχής.

Δοκιμάζοντας τη διατροφή Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε μια κητογόνο διατροφή;

Αν και η κετογενής δίαιτα υποσχόμαστε για διπολική διαταραχή, δεν υπάρχει καμία σταθερή απόδειξη ότι λειτουργεί. Η διατροφή είναι πολύ περιορισμένη, επομένως μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκειες σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως οι βιταμίνες Β, C και D, καθώς και το ασβέστιο, το μαγνήσιο και ο σίδηρος. Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν επίσης μια αλλαγή στην οσμή της αναπνοής, τα επίπεδα ενέργειας και τα δυσάρεστα συμπτώματα του πεπτικού συστήματος, όπως η ναυτία, ο έμετος και η δυσκοιλιότητα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η διατροφή έχει οδηγήσει σε πιο σοβαρές παρενέργειες, όπως μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς, παγκρεατίτιδα, εξασθενημένα οστά και πέτρες στα νεφρά.

Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε αυτή τη δίαιτα, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Ο γιατρός σας και ο διαιτολόγος σας μπορούν να σας πουν πώς να πηγαίνετε σε αυτή τη δίαιτα με τον ασφαλέστερο δυνατό τρόπο. Ή ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει κατά της κετογόνου δίαιτας και αντ 'αυτού να προτείνει άλλες, πιο αποδεδειγμένες επιλογές διπολικής θεραπείας.