Ἀθηναίων πολιτεία (The Constitution of the Athenians)
Πίνακας περιεχομένων:
- πόνο (συνήθως αισθητό στον εσωτερικό μηρό, στο γόνατο)
- δυσκολία στο περπάτημα ή στο τρέξιμο χωρίς πόνο
- Για να διαγνώσετε αν έχετε μια τάση στη βουβωνική χώρα, ο γιατρός σας θα θέλει αρχικά να μάθει πώς συνέβη ο τραυματισμός σας και εάν οι περιστάσεις υποδεικνύουν μια ένταση της βουβωνικής χώρας. Οι περιστάσεις περιλαμβάνουν τη δραστηριότητα που κάνατε όταν συνέβη ο τραυματισμός, τα συμπτώματά σας και αν έχετε παρουσιάσει παρόμοιο τραυματισμό στο παρελθόν.
- στελέχη χήνας εμφανίζεται όταν ο μυς σας είναι υπερβολικά τεταμένος ή σχισμένος, καταστρέφοντας το 5% των μυϊκών ινών. Μπορεί να είστε σε θέση να περπατήσετε χωρίς πόνο, αλλά το τρέξιμο, το άλμα, το κλοτσιές ή το τέντωμα μπορεί να είναι οδυνηρό.
- μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (για επιλεγμένα άτομα)
- Χρόνος αποκατάστασης Χρόνος αποκατάστασης
πόνο (συνήθως αισθητό στον εσωτερικό μηρό, στο γόνατο)
μείωση
οίδημα
μώλωπεςδυσκολία στο περπάτημα ή στο τρέξιμο χωρίς πόνο
χτύπημα ήχου κατά τη στιγμή τραυματισμού
- ΑιτίεςΠαιχνίδια
- Η τάση του Groin είναι πιο συχνή στους αθλητές (επαγγελματίες και ψυχαγωγικούς). Συχνά προκαλείται από το στράγγισμα του μυς του προσαγωγού ενώ κλοτσιάζει, έτσι είναι πιο συνηθισμένο στο κυρίαρχο πόδι του αθλητή. Μπορεί επίσης να προκληθεί από τη γρήγορη στροφή ενώ τρέχετε, πατινάζ ή άλμα.
- Συνήθως ένα στέλεχος προκαλείται από κινήσεις που απαιτούν από το μυ για να επιμηκύνονται και να συστέλλονται ταυτόχρονα. Αυτό δίνει άγχος στους μυς σας και μπορεί να προκαλέσει υπερβολική αιμορραγία ή σχίσιμο.
- Παρόλο που τα σπορ είναι η συνηθέστερη αιτία, η τάση των βουβών μπορεί επίσης να προκληθεί από την πτώση, την ανύψωση βαρέων αντικειμένων ή άλλους τύπους άσκησης, όπως η κατάρτιση αντίστασης. Οποιαδήποτε υπερβολική χρήση ενός μυός μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιο στέλεχος.
Για να διαγνώσετε αν έχετε μια τάση στη βουβωνική χώρα, ο γιατρός σας θα θέλει αρχικά να μάθει πώς συνέβη ο τραυματισμός σας και εάν οι περιστάσεις υποδεικνύουν μια ένταση της βουβωνικής χώρας. Οι περιστάσεις περιλαμβάνουν τη δραστηριότητα που κάνατε όταν συνέβη ο τραυματισμός, τα συμπτώματά σας και αν έχετε παρουσιάσει παρόμοιο τραυματισμό στο παρελθόν.
Στη συνέχεια, ο γιατρός σας θα κάνει μια φυσική εξέταση. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει το τέντωμα των μυών του προσαγωγού σας για να καθορίσετε εάν το τέντωμα είναι επώδυνο, καθώς και να δοκιμάσετε το εύρος κίνησης του ποδιού σας. Κάθε πόνος που αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της εξέτασης θα βοηθήσει τον γιατρό σας να εντοπίσει τον τόπο στον οποίο βρίσκεται ο τραυματισμός σας.
Εκτός από τον εντοπισμό της θέσης του στελέχους, ο γιατρός σας θα αξιολογήσει πόσο σοβαρός είναι ο τραυματισμός σας. Υπάρχουν τρεις βαθμοί των στελεχών: 1, 2 και 3.
Έναβαθμού 1
στελέχη χήνας εμφανίζεται όταν ο μυς σας είναι υπερβολικά τεταμένος ή σχισμένος, καταστρέφοντας το 5% των μυϊκών ινών. Μπορεί να είστε σε θέση να περπατήσετε χωρίς πόνο, αλλά το τρέξιμο, το άλμα, το κλοτσιές ή το τέντωμα μπορεί να είναι οδυνηρό.
Ένα στέλεχος
βαθμού 2
είναι ένα δάκρυ που καταστρέφει ένα σημαντικό ποσοστό των μυϊκών ινών.Αυτό μπορεί να είναι αρκετά οδυνηρό για να κάνει το περπάτημα δύσκολο, και θα είναι οδυνηρό να φέρετε τους μηρούς σας μαζί.
- Ένα στέλεχος βαθμού 3 είναι ένα δάκρυ που διαπερνά το μεγαλύτερο μέρος ή το σύνολο του μυός ή του τένοντα. Αυτό συνήθως προκαλεί ξαφνικό, έντονο πόνο κατά τη στιγμή που συμβαίνει και η χρήση του τραυματισμένου μυός καθόλου θα είναι επώδυνη. Υπάρχει συνήθως σημαντική διόγκωση και μώλωπες. Μπορεί να αισθάνεστε ένα κενό στο μυ, όταν αγγίζετε τον τραυματισμό.
- Μια ένταση της βουβωνικής χώρας μπορεί να συγχέεται με άλλα προβλήματα. Μπορεί να εμφανίσετε παρόμοια συμπτώματα με: ένα κάταγμα καταπόνησης (φλεβοκομβικό κάταγμα του ηβικού οστού ή του μηριαίου οστού) θυλακίτιδα του ισχίου (φλεγμονή του σάκου του υγρού στον ισχίο άρθρωσης)
- φλεγμονή ή τραυματισμό των τενόντων ή των μυών του ισχίου) Ο γιατρός σας θα αρχίζει συχνά με ακτίνες Χ και θα παρακολουθεί με μαγνητική τομογραφία για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση και να αποκλείσει άλλους τραυματισμούς. Θεραπεία Θεραπεία
Αμέσως μετά τον τραυματισμό, ο στόχος της θεραπείας για ένα στέλεχος της βουβωνικής είναι να μειωθεί ο πόνος και το πρήξιμο. Οι πρώτες ημέρες θεραπείας θα πρέπει να ακολουθούν το πρωτόκολλο για οποιουσδήποτε μυϊκούς τραυματισμούς:
- ανάπαυση
- πάγο
- συμπίεση
ανύψωση
μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (για επιλεγμένα άτομα)
Ανάλογα με σοβαρότητα του στελέχους σας, μπορεί να χρειαστείτε πρόσθετες θεραπείες για να επιταχύνετε τη θεραπεία. Αυτές θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν τη φυσική θεραπεία, τη θεραπεία μασάζ, τη θερμότητα και το τέντωμα, και την ηλεκτροθεραπεία για την ανακούφιση του πόνου. Η φυσική θεραπεία θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη χρήση του μυός και να ενισχύσετε άλλες περιοχές του ισχίου και του ποδιού. Αν έχετε τάση βαθμού 3, ίσως χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση των σχισμένων ινών, ειδικά όταν πρόκειται για τον τένοντα.
- Παράγοντες κινδύνου Παράγοντες κινδύνου
- Ο πρωταρχικός παράγοντας κινδύνου για την ένταση της βουβωνικής παίζει ένα άθλημα το οποίο περιλαμβάνει κλωτσιές, στροφή ξαφνικά ενώ τρέχει και άλμα. Η ανάγκη να αλλάζετε συχνά την κατεύθυνση είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου. Οι πιο συνηθισμένοι αθλητές για να πάρουν τη βουβωνική πίεση είναι ποδοσφαιριστές και παίκτες χόκεϊ επί πάγου. Ωστόσο, οι αθλητές σε πολλά αθλήματα μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο, όπως μπάσκετ, ποδόσφαιρο, ράγκμπι, πατινάζ, τένις και πολεμικές τέχνες.
- Μεταξύ των αθλητών που παίζουν αυτά τα αθλήματα, ένας επιπλέον παράγοντας κινδύνου είναι το πόσο ασκούνται κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής. Οι αθλητές που σταματούν την προπόνηση κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής είναι πιο πιθανό να χάσουν τη μυϊκή δύναμη και την ευελιξία ενώ δεν παίζουν. Αυτό τους θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμών αν ξεκινήσουν την κατάρτιση χωρίς να πάρουν το χρόνο για να αυξήσουν τη μυϊκή τους δύναμη και ευελιξία. Προηγούμενη τάση της βουβωνικής χώρας είναι ένας άλλος παράγοντας κινδύνου, καθώς ο μυς αποδυναμώνεται από έναν προηγούμενο τραυματισμό.
- Μια μελέτη στο British Journal of Sports Medicine διαπίστωσε επίσης ότι η ύπαρξη μικρής εμβέλειας κίνησης στην άρθρωση του ισχίου είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την τάση της βουβωνικής χώρας.
- Πρόληψη Πρόληψη
Ο καλύτερος τρόπος να αποτραπεί η τάση της βουβωνικής είναι να αποφύγετε τη χρήση του μυς του προσαγωγού χωρίς την κατάλληλη εκπαίδευση και προετοιμασία. Ειδικά αν παίζετε ένα άθλημα το οποίο είναι πιθανό να προκαλέσει τάση στη βουβωνική χώρα, τεντώνετε τακτικά και ενισχύετε τους μυς του προσαγωγού σας.Συνεχίστε την κατάρτιση καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους εάν είναι δυνατόν. Αν κάνετε ένα διάλειμμα από την προπόνηση, εργάστε σταδιακά στο προηγούμενο επίπεδο δραστηριότητάς σας για να αποφύγετε τους μυς.
Χρόνος αποκατάστασης Χρόνος αποκατάστασης
Ο χρόνος αποκατάστασης για τραυματισμό στελέχους εξαρτάται από το βαθμό τραυματισμού. Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να μετρήσετε το επίπεδο της ανάρρωσής σας από το επίπεδο πόνου σας. Καθώς ο μυς του προσαγωγού σας αναρρώνει, θα πρέπει να αποφύγετε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν πόνο. Επαναλάβετε τις δραστηριότητες σταδιακά. Αυτό θα επιτρέψει στο μυς σας να θεραπευτεί πλήρως και να σας αποτρέψει από την ανάπτυξη ενός υποτροπιάζοντος τραυματισμού στελέχους.
Το χρονικό διάστημα που χρειάζεστε για να ανακτήσετε θα εξαρτηθεί επίσης από το επίπεδο ικανότητάς σας πριν από τον τραυματισμό. Δεν υπάρχει οριστικό χρονικό πλαίσιο, δεδομένου ότι είναι διαφορετικό για κάθε άτομο. Ωστόσο, ως γενικός οδηγός, μπορείτε να αναμείνετε να ξεκουραστούν αρκετές εβδομάδες προτού μπορέσετε να επιστρέψετε σε πλήρεις δραστηριότητες μετά από μια ένταση βουβωνικής. Ανάλογα με την ποιότητα του στελέχους σας, αναμένετε ότι ο χρόνος ανάπαυσης θα είναι περίπου δύο έως τρεις εβδομάδες για ένα στέλεχος βαθμού 1, δύο έως τρεις μήνες για ένα στέλεχος βαθμού 2 και τέσσερις μήνες ή περισσότερους για ένα στέλεχος βαθμού 3.
Οξείες και χρόνιες αιτίες βήχα, θεραπείες στο σπίτι, θεραπείες και θεραπείες
Πολλές ασθένειες και καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα οξείας ή χρόνιας βήχα. Τα σημάδια και τα συμπτώματα του οξέος βήχα είναι ρίγη, πυρετός, πόνους στο σώμα, πονόλαιμος και πονοκέφαλος, ενώ τα σημάδια και τα συμπτώματα ενός χρόνιου βήχα είναι χρόνιες λοιμώξεις του ιγμορείου, ρινική καταρροή ή στάμνα. Καθώς ο βήχας επιδεινώνεται, αυτό θα επιλυθεί όταν αντιμετωπιστεί η αιτία. Ο βήχας μπορεί να προκληθεί από παθήσεις του ανώτερου αναπνευστικού και καρκίνο του πνεύμονα βήχας, (οξεία, χρόνια ή επίμονη), που μπορεί να έχει κοινές αιτίες όπως μολύνσεις ή χρόνιο (εμμένουσα) βήχα μπορε
Εξάρθρωση αγκώνα (γλίστρησε αγκώνα) συμπτώματα, σημεία, πρώτων βοηθειών και ανάκτησης
Ένας εξαρθρωμένος αγκώνα συμβαίνει όταν τα οστά του κάτω βραχίονα μετακινούνται εκτός χώρου σε σύγκριση με το βραχιόνιο. Τα συμπτώματα ενός εξαρθρωμένου αγκώνα περιλαμβάνουν σοβαρό πόνο, οίδημα και αδυναμία μετακίνησης του τραυματισμένου βραχίονα. Συνήθως, ο γιατρός σας μπορεί να αντιμετωπίσει μια εξάρθρωση του αγκώνα μετακινώντας τα οστά πίσω στη θέση του. Η αποκατάσταση ενός εξουδετερωμένου αγκώνα περιλαμβάνει φυσιοθεραπεία και φάρμακα για το πόνου (OC), για παράδειγμα, ΜΣΑΦ (ιβουπροφαίνη, ασπιρίνη, ναπροξένη).
Στέλεχος μυών: στην πλάτη, συμπτώματα, θεραπεία και χρόνος αποκατάστασης
Η μυϊκή καταπόνηση ή η έλξη των μυών ή ακόμα και το μυϊκό δάκρυ συνεπάγεται βλάβη σε έναν μυ ή στους προσδεμένους τένοντες του. Διαβάστε σχετικά με την αποκατάσταση των μυϊκών στελεχών, τις θεραπείες στο σπίτι, τη θεραπεία, τις αιτίες, τους παράγοντες κινδύνου και τα συμπτώματα.
