7 Συμβουλές για τη Διαχείριση του Διαβήτη

7 συμβουλές για άτομα με διαβήτη

Ο Justan Carlson διαγνώσθηκε με διαβήτη τύπου 1 μετά από ατύχημα στην πάλη που υπέστη βλάβη στο πάγκρεας του, το όργανο που κάνει την ινσουλίνη να βοηθήσει το σώμα σας να μετατρέψει τη ζάχαρη σε ενέργεια. , σχεδόν 11 χρόνια αργότερα, ο Justan ζει τη ζωή του όπως θέλει με λίγες προειδοποιήσεις.

Μάθετε για τη συμβουλή που έχει ο Justan για άλλους διαβητικούς που καταλαβαίνουν πώς να διαχειριστούν την κατάστασή τους στην καθημερινή τους ζωή. Η πιο σημαντική συμβουλή που έχει ο Justan για τους ανθρώπους που έχουν πρόσφατα διαγνωστεί με διαβήτη: παραμείνετε ήρεμοι.

«Μην το αφήνετε να σας συντρίψει», ο ίδιος Ακούστε τι έχει ο γιατρός σας να πείτε, να συνειδητοποιήσετε τις αλλαγές που θα πρέπει να κάνετε στη ζωή σας και να συνεχίσετε με αυτό που θέλετε να κάνετε με τη ζωή σας.

"Δεν αποτελεί εμπόδιο. είναι μόνο μια μικρή επιβράδυνση ", λέει ο Justan.

Δώστε προσοχή2. Ακούστε το σώμα σας

Ο διαβήτης σημαίνει ότι το σώμα σας αλλάζει, γι 'αυτό είναι σημαντικό να ακούτε τι προσπαθεί να σας πει.

«Δώστε προσοχή στο πώς το σώμα σας αντιδρά στα πράγματα», λέει ο Justan.

Περιλαμβάνει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας ανταποκρίνεται στα τρόφιμα, την άσκηση και άλλους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας. Μετά από περισσότερο από μια δεκαετία με διαβήτη, ο Justan είναι τόσο ενταγμένος στο σώμα του ώστε να μπορεί να μαντέψει με ακρίβεια το σάκχαρό του στο αίμα μέσα σε πέντε σημεία.

Άσκηση3. Κινηθείτε

Ενώ ο διαβήτης συνδέεται με την παχυσαρκία, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η διάγνωση του διαβήτη δεν σημαίνει ότι καταδικάζεστε σε καθιστική ζωή. Αντίθετα, η άσκηση γίνεται πολύ πιο σημαντική για όσους πάσχουν από διαβήτη.

Ο αυτοκράτορας Justa δεν είναι σκλάβος στο γυμναστήριο, αλλά κάνει πάντα

κάτι

. Συνιστά - μαζί με ερευνητές και γιατρούς - όλοι οι διαβητικοί να κατεβαίνουν από τον καναπέ.

«Μην καθίσετε», λέει ο Justan. "Δεν υπάρχει λόγος να είσαι τεμπέλης. " Διασκεδάστε. Απολαύστε τον εαυτό σας Οι διαβητικοί πρέπει να προσέξουν τι τρώνε για να αποτρέψουν αιχμές του σακχάρου στο αίμα τους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγουν τα τρόφιμα που αγαπούν.

«Μην φοβάστε να απολαύσετε τον εαυτό σας», λέει ο Justan. "Μπορείτε ακόμα να έχετε κέικ? απλά δεν έχουν ένα τεράστιο κομμάτι. "

Το κλειδί, είπε ο Justan, είναι να είσαι έξυπνος γι 'αυτό. Αφού απολαμβάνει μικρές επιδοτήσεις, ο Justan ξέρει ότι θα χρειαστεί να χορηγήσει ινσουλίνη, έτσι το κάνει. Και μετά πηγαίνει για την ημέρα του.

Έχετε μια ρουτίνα5. Κάντε το μέρος της ρουτίνας

Κάθε μέρα, όλοι ξυπνάμε, βουρτσίζουμε τα δόντια μας, ντους και εκτελούμε άλλα μέρη της καθημερινής μας ρουτίνας. Αυτός είναι ο τρόπος που φροντίζετε για το διαβήτη σας πρέπει να είναι - μέρος της ρουτίνας.

«Δεν επιτρέπω να κυβερνάω τη ζωή μου», λέει ο Justan. "Είναι μόνο ένα ακόμα πράγμα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε."

Μην αφήνετε τον διαβήτη να πρωτοστατήσει στη ζωή του, ο Justan αισθάνεται ότι είναι σε θέση να επιτύχει περισσότερα. Ή όπως το έθεσε, κάνοντας τη συντήρηση του διαβήτη μια ρουτίνα είναι ο καλύτερος τρόπος για να «νικήσει» τα betes. "

Laugh6. Έχει μια αίσθηση του χιούμορ

Ο Justan δεν ντρέπεται για τον διαβήτη του και παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθήσει το προβάδισμά του, συνιστά όλοι να πλησιάσουν την κατάστασή τους με αυτό τον τρόπο. Αντί να περπατάει γύρω από το συναίσθημα κάτω, ο Justan χρησιμοποιεί το χιούμορ όταν εμφανίζεται το θέμα του διαβήτη.

Συχνά συμβαίνει όταν ένας υπάλληλος σε ένα βενζινάδικο θα τον ρωτήσει εάν συνειδητοποίησε ότι άρπαξε μια σόδα διατροφής. "Λέω απλώς," Ναι, προσπαθώ να παρακολουθώ την γυναικεία φιγούρα μου ", λέει, γελώντας. "Τότε τους λέω ότι είναι καλύτερο για τον διαβήτη μου. "

Αντιμετωπίστε τους φόβους σας7. Αντιμετωπίστε τους φόβους σας

Πριν διαγνώσει ο Justan ο διαβήτης τύπου 1 - ο οποίος απαιτεί τακτικές ενέσεις ινσουλίνης - η ιδέα του να πάρει έναν πυροβολισμό τον έκανε ζοφερή. Ήξερε ότι έπρεπε να αντιμετωπίσει τον φόβο του να ζήσει. Έτσι το έκανε.

"Πρέπει να αντιμετωπίσετε το φόβο κάτι νέο", λέει.

Αντιμετωπίζοντας αυτόν τον φόβο των βελόνων μετατράπηκε επίσης σε επάγγελμα. Είναι πλέον καλλιτέχνης τατουάζ στο Rock Island, Illinois. Ένα από τα αγαπημένα του τατουάζ είναι

Tyrannosaurus rex

που εγχέεται με ινσουλίνη. Λέει, "Rawr διαβήτης! "

Takeaway Η κατώτατη γραμμή Αφού δουλέψετε τη διαχείριση του διαβήτη στη ρουτίνα σας, δεν υπάρχει δικαιολογία για να μην κάνετε ό, τι άλλο θέλετε να κάνετε. «Απολαύστε τη ζωή σας», λέει ο Justan. "Κανείς δεν πρόκειται να κάνει ότι

για εσάς. "