Διαζευγμένος και χρονολογώντας πάλι με ADHD ενηλίκων

Το άρθρο αυτό δημιουργήθηκε σε συνεργασία με τον χορηγό μας.

Το περιεχόμενο είναι αντικειμενικό, ιατρικά ακριβές και συμμορφώνεται με τα συντακτικά πρότυπα και τις πολιτικές της Healthline

Η ζωή μετά το διαζύγιο είναι κάτι σαν να βρίσκεστε σε μια ξένη χώρα όπου μιλάτε μόνο κάπως τη γλώσσα και καταλήγετε να αλληλεπιδράτε με ανθρώπους που χρησιμοποιούν σπασμένες προτάσεις και χειρονομίες για να γεμίσουν τα κενά όπου η ομιλία σας αποτυγχάνει. , αλλά τις περισσότερες φορές είναι τόσο συγκεχυμένες όσο κι εσύ.

Αυτός είναι ο τρόπος που κάθε μέρα της ζωής μου πηγαίνει, όμως - δεν είμαι μόνο πρόσφατα αν και η ADHD είναι σαν να μιλάς γλώσσα εσύ δεν καταλαβαίνεις

Οι σχέσεις είναι μέρος πρόκληση για τους ανθρώπους με ΔΕΠ-Υ, διότι πολλά από τα συμπτώματά μας και οι ιδιορρυθμίες δεν προσφέρονται πάντοτε στην εκλεπτυσμένη πολιτική της χρονολόγησης. Για παράδειγμα, μπορούμε να είμαστε ανυπόμονοι, εύκολα ενοχλημένοι ή ερεθισμένοι, και να διακόψουμε γρήγορα. Η παρορμητική συμπεριφορά σημαίνει ότι μερικές φορές κάνουμε αποφάσεις με εξάνθημα ή λέμε πράγματα που δεν εννοούμε. Οι εταίροι μας δεν καταλαβαίνουν ή εκτιμούν απαραιτήτως αυτές τις ιδιότητες και μπορεί να οδηγήσουν σε σκληρά συναισθήματα και κακές επικοινωνίες μέσα σε μια σχέση.

Τουλάχιστον έκαναν στο δικό μου.

Η συμπλήρωση των χαρτιών διαζυγίου σας αφήνει αρκετό χρόνο για να αναλογιστείτε τη σχέση και πού πήγε στραβά. Στο γάμο μου υπήρξαν τόσοι αγώνες για πράγματα όπως οι δουλειές του σπιτιού (γιατί δεν θα έκανα απλά τα πιάτα;), την ακρίβεια (γιατί δεν ήμουν ποτέ εκεί στην ώρα μου;) και η «στάση» μου (γιατί ήμουν πάντα τόσο snippy;). Εκτός από αυτό, η αισθητηριακή υπερφόρτωση σήμαινε ότι ήταν εύκολα συγκλονισμένος και μερικές φορές είχε μια σύντομη ψυχραιμία. Με την πάροδο του χρόνου, υποθέτω, η απογοήτευση για αυτά τα φαινομενικά απλά πράγματα προστίθενται.

Για να καταστήσω τα πράγματα ακόμη πιο περίπλοκα, ο πρώην μου είχε επίσης ADHD. Τώρα, ίσως να πιστεύετε ότι η κοινή εμπειρία μας με τα συμπτώματα θα μπορούσε να κάνει τα πράγματα λίγο πιο εύκολη. Μετά από όλα, αγωνίσαμε και οι δύο από τις ίδιες μάχες, έτσι; Αλλά αυτό δεν συμβαίνει στον γάμο μας.

Δύο ενήλικες που παλεύουν με ADHD σήμαιναν φουσκωμένες αντιδράσεις, ανυπομονησία και ακαταστασία.

Ήταν η εποχή που προσπαθούσαμε να συν-γονείς τα παιδιά μας από μια προηγούμενη σχέση. Ζούσαν σε διαφορετικό νομό, πράγμα που σήμαινε πολλή ώρα ταξιδιού όταν ήταν η σειρά μας να έχουμε τα παιδιά. Πέρασα περισσότερο χρόνο από ό, τι κάναμε στο σπίτι. Για ένα άτομο με ADHD που χρειάζεται δομή και οργάνωση για να λειτουργήσει, αυτό το setup ήταν αδύνατο να διατηρηθεί.

Αναφέρω την ακαταστασία;

Όντας ένας ADHDer παντρεμένος με έναν άλλο ADHDer σήμαινε ότι υπήρχε πάντα ένα χάος για να καθαρίσετε. Έκανε το ρούχο μανιωδώς, αλλά ποτέ δεν το πήγε, αφήνοντας ένα ίχνος ρούχων γύρω από το σπίτι.Όντας περιτριγυρισμένος από πασσάλους ξεδιπλωμένων ρούχων με συγκλόνισε και αυτό το συναίσθημα απλώς κλείνει το μυαλό μου - έχει πάντοτε. Όταν έκλεισα ή έπεφτε κατάθλιψη, ο πρώην μου είχε απογοητευτεί. Γιατί δεν μπορούσα να συνεχίσω μαζί του;

Αντίθετα, η διαρκής ανάγκη του να είναι σε κίνηση αλλά ποτέ να μην καταφέρει να μου ενοχλήσει πικρά. Υποστηρίξαμε συνεχώς.

Θα μπορούσα να σκεφτώ δεκάδες άλλες περιπτώσεις όπως ακριβώς αυτές οι - κοσμικές, καθημερινές διαφωνίες που εξερράγη σε κάτι πολύ μεγαλύτερο. Μερικές φορές είναι τα απλά πράγματα που μπορεί πραγματικά να σας ανατρέψουν. Τελικά η σχέση έγινε καταχρηστική και έπρεπε να φύγω για να είμαι ασφαλής.

Ήμουν σε θέση να ξεφύγω και να σώσω λίγο το μυαλό μου, αλλά η διαδικασία επούλωσης είναι ένα μακρύ, σκληρό ταξίδι.

Μερικές φορές τα συμπτώματα ADHD μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε δύσκολο να αγαπάτε και ποτέ δεν αισθάνεστε πιο δύσκολο να αγαπάτε παρά όταν περπατάτε μακριά από ένα πρόσωπο που ορκίστηκε να σας αγαπάει για πάντα - για καλύτερα ή χειρότερα.

Ακόμα και πριν ήμουν παντρεμένος, οι σχέσεις ήταν περίπλοκες για μένα. Μόνο όταν πήρα τη διάγνωση της ADHD μου στην ηλικία των 25 ετών άρχισα να αντιλαμβάνομαι γιατί η χρονολόγηση ήταν τόσο δύσκολη.

Η χρονολόγηση μετά το διαζύγιο και τη θλίψη είναι αρκετά δύσκολη, αλλά μπορεί να είναι ακόμη πιο εκνευριστικό να πρέπει να εξηγήσω επίσης τη ΔΕΠΥ μου σε κάθε πιθανό νέο συνεργάτη. Αλλά ποτέ δεν έχω πάει πίσω από μια πρόκληση! Έχω μάθει ότι είναι ανοιχτό για την πάθησή μου και δέχομαι τον εαυτό μου για το ποιος είμαι εξοικονομεί πολύ χρόνο και απογοήτευση σε όλους τους τομείς της ζωής μου - συμπεριλαμβανομένης της αγάπης ζωής μου.

Δεδομένου ότι έχω επιστρέψει στο παιχνίδι, έχω ξοδέψει επίσης πολύ χρόνο να σκεφτώ πώς η κατάσταση μου σχετίζεται με τις σχέσεις μου και πώς θα μπορούσα να αποφύγω τα πρότυπα του παρελθόντος.

Εάν είστε σαν εμένα και προσπαθείτε να πλοηγηθείτε στη σκηνή που χρονολογείτε ως ενήλικος με ΔΕΠΥ, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές την επόμενη φορά που θα περάσετε δεξιά:

Μιλήστε λιγότερο, ακούστε περισσότερα

Εμείς ADHDers μπορούμε να μιλήσουμε … πολύ. Η υπερφόρτωση είναι ένα κοινό ζήτημα για πολλούς ανθρώπους, αλλά ειδικά για ανθρώπους που ζουν με ADHD.

Καθώς μια σχέση εμβαθύνει, θα θελήσετε τον σύντροφό σας να καταλάβει τις πραγματικότητες της ADHD σας, αλλά αυτό είναι το υλικό όχι . Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να γνωρίσετε κάποιον και να οικοδομήσετε εμπιστοσύνη μαζί του, πριν βγείτε από την ψυχή σας. Η υπερφόρτωση είναι ένα κοινό ζήτημα για τα άτομα με ΔΕΠ-Υ, ειδικά όταν η παρορμητικότητα μας κάνει να μιλάμε. Διατηρήστε το απλό και εξοικονομήστε οικεία στοιχεία για μεταγενέστερη ημερομηνία.

Έκανα κάποτε το λάθος να λέω σε έναν άνθρωπο την πρώτη μας ημερομηνία όλα τα για τη ζωή μου μέχρι εκείνο το σημείο. Σε εκ των υστέρων, θα έπρεπε να γνωρίζω καλύτερα. Κανείς δεν θέλει να ακούσει για έναν καταχρηστικό σύζυγο, μια ζωή με μια διαταραχή που ποτέ δεν ήξερες ότι είχατε, τα φάρμακα που βρίσκεστε και πώς έχετε έναν δύσκολο χρόνο να τα κρατάτε όλοι μαζί αφού μόλις σας συναντήσαμε για μια ώρα. Είναι πολλά που μπορείτε να πάρετε.

Μην πηδείτε δεξιά στο

->

Η παρορμητική συμπεριφορά συμβαδίζει με τη ΔΕΠΥ, και σε συνδυασμό με την εμπιστοσύνη μπορεί να είναι επικίνδυνη. Αυτό είναι το σημείο όπου είναι σημαντικό να γνωρίζετε τον εαυτό σας πολύ καλά. Εάν γνωρίζετε ότι πλησιάζετε πολύ γρήγορα στους ανθρώπους, θέστε τις διασφαλίσεις σε ισχύ για να σας βοηθήσουν να λάβετε καλές αποφάσεις.Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι μιλάτε με έναν αξιόπιστο φίλο ή έναν σύμβουλο με μεγάλη ενόραση πριν πάρετε τη σχέση σας στο επόμενο επίπεδο.

Μην απολογηθείτε για το ποιοι είστε

Είστε μια σπάνια φυλή και δεν είναι όλοι διατεθειμένοι να ασχοληθούν με την σοβαρότητα, το πάθος σας και την οδήγηση σας. Μπορεί να είναι δύσκολο για μας να αντιμετωπίσουμε την απόρριψη, αλλά σας υπόσχομαι ότι υπάρχει κάποιος - πολλοί μερικοί! - που θα σε αγαπώ εξαιτίας, όχι παρά, των "ιδιορρυθμιών σου". "

Υπόθεση στο σημείο: Ένας άνδρας που χρονολογούσα και μου είπε κάποτε κάτι που δεν θα ξεχάσω ποτέ:« Με εμπνέεις », είπε, καθώς κάθισα έκπληκτος στο άλλο άκρο του τηλεφώνου. "Αν μπορείτε να περάσετε από όλα όσα περνάτε μέσα σε μια μέρα και να το κάνετε χωρίς παράπονα, με κάνει να αισθάνομαι σαν να είμαι σε θέση να ολοκληρώσω τα πράγματα πάρα πολύ. "

Αυτή είναι η μαγεία της ADHD.

Μην το ξεχνάτε

Η χρονολόγηση προκαλεί ήδη πολύ άγχος. Η χρονολόγηση με ADHD βάζει αυτό το άγχος στα στεροειδή. Θα με αρέσουν; Θα τους αρέσουν; Τι γίνεται αν κάνω κάτι άβολο; Η έμφαση σε αυτές τις ανησυχίες μπορεί να αποβεί σε μια εκπληκτική ημερομηνία. Δοκιμάστε εκ των προτέρων ορισμένες πρακτικές ευαισθητοποίησης, όπως διαλογισμό ή βαθιά αναπνοή, για να διευκολύνετε το μυαλό σας.

Μου αρέσει να επαναλαμβάνω και μερικές επιβεβαιώσεις. Πριν βγείτε έξω, κοιτάξτε στον καθρέφτη και πείτε κάτι θετικό. Μου αρέσουν τα εξής: "Είμαι καλοσύνη και διασκέδαση για να είμαι με," ή "Απόψε θα πάει καλά επειδή είμαι ανοικτός για να έχει ένα φανταστικό χρόνο. "

Το άνοιγμα και πάλι μετά από μια διάλυση ή το διαζύγιο μπορεί να είναι δύσκολο εάν έχετε ή όχι ADHD. Θα υπάρχουν καλές ημερομηνίες και κακές ημερομηνίες. Θα υπάρχουν πιθανώς ακόμη και πραγματικά κακές ημερομηνίες. Μερικοί θα μετατραπούν σε κάτι πιο μακροπρόθεσμο, και κάποιοι μπορεί να μην κάνουν ποτέ το παρελθόν αυτό το πρώτο ποτό. Θα υπάρξουν εκπλήξεις και απογοητεύσεις, και ναι, ακόμα και αγάπη! Γι 'αυτό να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να το πάρετε ένα βήμα κάθε φορά, και θα είστε πολύ ωραία εκεί έξω στη χρονολόγηση γη.

Ο René Brooks ήταν ένας τυπικός ADHDer από τότε που θυμόμαστε. Χάνει τα κλειδιά, τα βιβλία, τα δοκίμια, τα μαθήματα και τα γυαλιά της όταν βρίσκονται στο πρόσωπό της. Διαγνώστηκε για πρώτη φορά σε ηλικία 11 ετών, αλλά δεν έλαβε ποτέ θεραπεία μέχρι την ηλικία των 25 ετών. Δημιούργησε μαύρα κορίτσια για να μοιραστούν τις εμπειρίες της να μάθουν πώς να περιηγούνται στον κόσμο ως ενήλικες με ΔΕΠΥ, ενός δημογραφικού που εξακολουθεί να είναι σε μεγάλο βαθμό σκεπτικό για τις νευρολογικές διαταραχές και τις ψυχικές ασθένειες. Μπορείτε να την βρείτε σε Instagram , Facebook και Pinterest .

Αυτό το περιεχόμενο αντιπροσωπεύει τις απόψεις του συγγραφέα και δεν αντικατοπτρίζει απαραίτητα αυτά της Teva Pharmaceuticals. Ομοίως, η Teva Pharmaceuticals δεν επηρεάζει ούτε επικυρώνει προϊόντα ή περιεχόμενο που σχετίζεται με την προσωπική ιστοσελίδα του δημιουργού ή τα δίκτυα κοινωνικών μέσων ενημέρωσης ή με τα μέσα ενημέρωσης της Healthline Media. Τα άτομα που έχουν συντάξει αυτό το περιεχόμενο έχουν καταβληθεί από την Healthline, εξ ονόματος της Teva, για τις συνεισφορές τους. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.