Διαχείρηση Ασθενειών του Crohn: Πώς να Ανακουφιστείτε από ένα Θυμωμένο Στομάχι

Η αντιμετώπιση ή η αντιμετώπιση της νόσου του Crohn δεν συνεπάγεται μια προσέγγιση ενός μεγέθους. θα πρέπει να δοκιμάσετε διαφορετικές λύσεις για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα .. Πάντα να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης

Πάρτε ένα αντιδιαρθρικό φάρμακο

Η διάρροια μπορεί να είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα που αντιμετωπίζετε καθώς προσπαθείτε να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή με τη νόσο του Crohn και μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω συνέπειες για την υγεία, αν δεν αντιμετωπιστεί. Τα αντιδιαβητικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ελάττωση των συμπτωμάτων διάρροιας, αερίου ή φούσκας:

λοπεραμίδη (Imodium AD)

βισμουθικό υποσαλικυλικό (Pepto-Bismol)

• psyllium (Metamucil)
• ose (Citrucel)
• Πριν πάρετε ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή για να ηρεμήσετε το στομάχι σας, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Τα συμπτώματά σας ενδέχεται να υποδηλώνουν επιδείνωση της φλεγμονής σας. Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να κάνει μια αλλαγή στο φάρμακο συνταγών σας.

Ρωτήστε το γιατρό σας για τα αναλγητικά

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη λήψη ακεταμινοφαίνης (Tylenol) αν ο πόνος στο στομάχι σας έρχεται μαζί με πόνο στις αρθρώσεις.

Μην πάρετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) για πόνο στο στομάχι. Αυτό περιλαμβάνει ιβουπροφαίνη (Motrin IB, Advil) και ναπροξένη (Aleve, Naprosyn). Ενώ τα ΜΣΑΦ μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση από κάποιο πόνο στις αρθρώσεις, μπορεί να ερεθίσουν το γαστρεντερικό σας σύστημα, επιδεινώνοντας τα συμπτώματά σας.

Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα

Μπορεί να χρειαστεί να σταματήσετε μερικά από τα αγαπημένα σας τρόφιμα για να είστε υγιείς. Ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας. Ενώ δεν υπάρχουν συγκεκριμένες ενδείξεις ότι ένα συγκεκριμένο τρόφιμο είναι υπεύθυνο για τη φλεγμονή που σχετίζεται με τη νόσο του Crohn, γνωρίζετε καλύτερα το σώμα σας.

Αν δεν έχετε ήδη ξεκινήσει, σκεφτείτε να δημιουργήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να παρακολουθείτε ποια τρόφιμα επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας. Μερικά τρόφιμα ιδιαίτερα θα θελήσετε να δώσετε προσοχή. Εάν διαπιστώσετε ότι αυτά τα είδη τροφίμων κάνουν το στομάχι σας θυμωμένο, είναι πιθανό ότι πρέπει να τα αποφύγετε εντελώς:

γαλακτοκομικά προϊόντα

λιπαρά τρόφιμα

• τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, όπως φασόλια, ποπ κορν, τα ωμά φρούτα και τα λαχανικά
• τα πικάντικα τρόφιμα
• τα αλκοολούχα ποτά
• η καφεΐνη
• τα ραβδιά
• Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στο στομάχι, :
• ξηρό τοστ

ρύζι

αυγά

• μπανάνες
• μήλο
• βραστό κοτόπουλο χωρίς δέρμα
• τρώνε μικρά, συχνά γεύματα < από δύο ή τρία μεγάλα. Αυτό εξασφαλίζει ότι το σώμα σας παίρνει αρκετά θρεπτικά συστατικά και θερμίδες για την ημέρα χωρίς να κάνει περιττή πίεση στο στομάχι σας.
• Δοκιμάστε ένα φυτικό φάρμακο
• Ορισμένα βότανα μπορεί να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε το στομάχι σας.Ενώ δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία για την αποτελεσματικότητα αυτών των βοτάνων στη θεραπεία της νόσου του Crohn, έχουν χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για να μειώσουν τη φλεγμονή μέσα στο πεπτικό σύστημα.

Τα βότανα και τα τσάγια με βότανα μπορεί να έχουν παρενέργειες και κάποια βότανα αλληλεπιδρούν με τους άλλους. Μιλήστε με το γιατρό σας για τη λήψη βότανα και συμπληρώματα.

Τζίντζερ

Το ρίζωμα του φυτού τζίντζερ χρησιμοποιείται συνήθως στο μαγείρεμα. Αλλά είναι επίσης ένα συμπλήρωμα διατροφής για τη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου. Το τζίντζερ πιστεύεται επίσης ότι είναι αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες. Διατίθεται σε πολλές μορφές, συμπεριλαμβανομένων των φρέσκων, αποξηραμένων, τουρσί, διατηρημένων, κρυσταλλωμένων, ζαχαρωμένων και κονιοποιημένων.

Turmeric

Το κουρκούμη είναι ένα μπαχαρικό που σχετίζεται με το τζίντζερ. Μια ένωση που βρίσκεται στο κουρκούμη που ονομάζεται κουρκουμίνη πιστεύεται ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία της νόσου του Crohn. Μικρές κλινικές μελέτες ατόμων με νόσο του Crohn και άλλων φλεγμονωδών καταστάσεων έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, αλλά απαιτούνται πρόσθετες μελέτες.

Μπορείτε να βρείτε φρέσκο ​​κουρκούμη στο μαγαζί σας. Διατίθεται επίσης ως σκόνη που μπορείτε να προσθέσετε στα γεύματά σας ή σε μορφή κάψουλας.

Peppermint

Το Peppermint χαλαρώνει τους μύες του στομάχου σας και έχει δείξει ενδείξεις καταπραϋντικού φλεγμονώδους πόνου στο γαστρεντερικό σωλήνα. Το Peppermint είναι εύκολο να βρεθεί σε μορφή τσαγιού ή κάψουλας.

Ολισθαίνον φλούδα

Ο φλοιός του ολισθηρού δέντρου είναι ένα μαλακτικό - μια ουσία που προστατεύει τους φλεγμονώδεις ιστούς. Όταν ο φλοιός αναμειγνύεται με νερό, μετατρέπεται σε κολλώδες υλικό γνωστό ως βλεννώδες. Το βλεννώδες παλτά και καταπραΰνει το στομάχι και τα έντερα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η ολισθηρή φλούδα είχε αντιοξειδωτική δράση σε άτομα με νόσο του Crohn.

Για να φτιάξετε το τσάι από τη σκόνη ολισθηρό φλοιό φτελιά, ρίξτε 2 φλιτζάνια βράζοντας νερό πάνω από περίπου 2 κουταλιές της σούπας και απότομα για λίγα λεπτά. Το slippery elm διατίθεται επίσης ως παστίλιδο ή σε μορφή κάψουλας.

Marshmallow

Το Marshmallow (το βότανο, όχι το κολλώδες γλυκό γλυκό) έχει μελετηθεί για την ικανότητά του να προστατεύει και να καταπραΰνει τους ιστούς στο στομάχι και να μειώνει τη φλεγμονή και τα οξέα του στομάχου. Για να κάνετε ένα τσάι, απότομα 2 έως 5 γραμμάρια αποξηραμένα φύλλα ή 5 γραμμάρια ξηρής ρίζας σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό.

Boswellia

Τα οξέα που παράγονται από το γένος

Boswellia

θεωρούνται ότι έχουν θεραπευτικές δυνατότητες. Σε μια μικρή μελέτη σε άτομα με ελκώδη κολίτιδα, 14 από τους 20 συμμετέχοντες που έλαβαν ρητίνη κόμμεος boswellia επέτυχαν ύφεση της νόσου τους. Μια άλλη μελέτη, που διεξήχθη το 2001, διαπίστωσε ότι το boswellia ήταν εξίσου αποτελεσματικό με τη μεσαλαζίνη, μια τυπική θεραπεία της νόσου του Crohn, για τη θεραπεία 102 ατόμων με νόσο του Crohn.

Εξετάστε το χυμό

Εάν στερεά τρόφιμα επιδεινώσουν το στομάχι σας, ο χυμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε τα θρεπτικά συστατικά και τις θερμίδες που χρειάζεται το σώμα σας χωρίς να προσθέσετε άγχος στη διαδικασία του πεπτικού συστήματος. Μπορείτε να συνδυάσετε τα βότανα, όπως το τζίντζερ, με μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Ξεκινήστε με μια απλή συνταγή από ένα μόνο μήλο, ένα καρότο και ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ.Επειδή η διαδικασία χυμών απομακρύνει τις ίνες, τα θρεπτικά συστατικά μπορούν εύκολα να απορροφηθούν. Μια ισορροπημένη κοιλιά έχει μερικές συμβουλές και τεχνάσματα για τη χυμό καθώς και μια σειρά από υγιεινές συνταγές χυμού για άτομα με νόσο του Crohn. Βρείτε τρόπους για να μειώσετε το άγχος

Το στομάχι σας μπορεί να αισθάνεται θυμωμένος γιατί είστε υπό πολύ άγχος. Δοκιμάστε τις παρακάτω τεχνικές για να σας βοηθήσουμε να χαλαρώσετε και να μειώσετε τα επίπεδα στρες:

διαλογισμός

tai chi

ασκήσεις βαθιάς αναπνοής

Μπορείτε να αφήσετε μια συγκεκριμένη ώρα καθημερινά για να εξασκήσετε ή να δοκιμάσετε αυτές τις τεχνικές ταυτόχρονα, ενώ κάνετε κάτι άλλο, όπως η μετάβαση στην εργασία.

• Η άσκηση είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα στρες. Ακόμα και ασκήσεις χαμηλής έντασης, όπως το περπάτημα για 30 λεπτά, μπορεί να σας βοηθήσουν. Ωστόσο, φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης. Επίσης, θυμηθείτε να πίνετε επιπλέον νερό πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης για να αποτρέψετε την αφυδάτωση.
• Επισκεφτείτε το γιατρό σας
• Η σχέση σας με τον γιατρό σας είναι πολύ σημαντική για τη διαχείριση της νόσου του Crohn. Ο γιατρός σας θα θελήσει πιθανώς να παρακολουθήσει τα συμπτώματά σας για να βεβαιωθεί ότι η θεραπεία σας λειτουργεί. Είναι πολύ σημαντικό να είστε ανοικτοί και ειλικρινείς με το γιατρό σας για τα συμπτώματά σας. Εάν ο πόνος στο στομάχι σας και η διάρροια γίνονται σοβαροί, ενημερώστε το γιατρό σας αμέσως. Μπορεί να χρειαστείτε ενδοφλέβια υγρά για να αποτρέψετε την αφυδάτωση.