Αϋπνία και στυτική δυσλειτουργία: Υπάρχει σύνδεσμος;

Η ΕΝ συμβαίνει όταν ένας άνδρας δεν μπορεί να πάρει και να διατηρήσει μια στύση αρκετά σθεναρή για τη σεξουαλική επαφή.

Το ED μπορεί να είναι ένα χρόνιο πρόβλημα ή μπορεί να συμβεί τυχαία και περιστασιακά. Πολλές αιτίες μπορεί να συμβάλουν τόσο στη χρόνια όσο και στην προσωρινή ΕΔ. Μάθετε περισσότερα για το ED.

Μια πιθανή εξήγηση για την προσωρινή ED είναι η αφυδάτωση. Προκειμένου ένας άνθρωπος να έχει μια στύση αρκετά γερή για το σεξ, πολλά από τα συστήματα του σώματος πρέπει να συνεργάζονται αρμονικά. Εάν μια περιοχή είναι απενεργοποιημένη, όπως επίπεδα ρευστού που είναι πολύ χαμηλά λόγω αφυδάτωσης, μπορεί να εμφανιστεί ED.

Ποιος είναι ο σύνδεσμος; Ενυδάτωση και σεξουαλική υγεία

Προκειμένου ένας άνδρας να πάρει μια στύση και τελικά να φτάσει στον οργασμό, πολλά από τα συστήματα του σώματος πρέπει να συνεργαστούν σωστά. Όλα από τα νεύρα γύρω από το πέος μέχρι το αίμα που αντλείται μέσω του σώματος είναι απαραίτητα για μια στύση. Εάν μια περιοχή του σώματος δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να εμφανιστεί στυτική δυσλειτουργία.

Η ενυδάτωση είναι ένα σημαντικό συστατικό για τη γενική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής υγείας. Χωρίς σωστή ενυδάτωση, το σώμα σας παρουσιάζει παρενέργειες και επιπλοκές. Πολλά από αυτά μπορούν να οδηγήσουν στην ΕΔ.

Πρώτον, όσο πιο ενυδατωμένο είναι το σώμα σας, τόσο μεγαλύτερος είναι ο όγκος των κυττάρων του αίματος και του πλάσματος και το πιο αποτελεσματικό αίμα μπορεί να ρέει μέσα από τις φλέβες και τις αρτηρίες σας. Ένας χαμηλός όγκος των ερυθρών αιμοσφαιρίων και του πλάσματος μπορεί να οδηγήσει σε ED επειδή το πέος δεν μπορεί να πάρει αρκετό αίμα πλούσιο σε οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσει μια στύση.

Δεύτερον, όταν τα επίπεδα υγρών στο σώμα σας πέφτουν, το σώμα σας αρχίζει να δημιουργεί μια ορμόνη που ονομάζεται αγγειοτενσίνη. Αυτή η ορμόνη αναγκάζει τα αιμοφόρα αγγεία να συστέλλονται ή να συσφίγγονται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης και εμποδίζει την επαρκή ροή αίματος μέσω του σώματος. Αυτό περιλαμβάνει ροή αίματος στο πέος.

Επιπλέον, η αυξημένη αρτηριακή πίεση μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική ικανοποίηση. Καθώς η αρτηριακή πίεση συνεχίζεται, μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και τις αρτηρίες. Θα τα κάνει πιο δύσκολα και στενότερα, γεγονός που μειώνει τη ροή αίματος μόνιμα. Η μειωμένη ροή αίματος μπορεί επίσης να μειώσει την αίσθηση στο πέος και τελικά να μειώσει τη σεξουαλική επιθυμία. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της ED.

Σημάδια αφυδάτωσηςΣήψεις αφυδάτωσης

Η δίψα είναι ένας κακός δείκτης της κατάστασης ενυδάτωσης. Εάν είστε διψασμένοι, είστε ήδη αφυδατωμένοι. Ο καλύτερος τρόπος για να παρακολουθήσετε την κατάσταση ενυδάτωσης είναι να δώσετε προσοχή σε άλλα σημάδια αφυδάτωσης. Αυτά περιλαμβάνουν:

• μειωμένη ούρηση, τόσο ποσότητα όσο και συχνότητα
• σκουρόχρωμα ούρα
• ξηροστομία και γλώσσα
• κόπωση
• έλλειψη αντοχής
• ζάλη
• Η αφυδάτωση μπορεί να γίνει σοβαρή, εάν δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα.Εκτός από τις επιπτώσεις στη σεξουαλική σας ζωή, η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει αρκετές επιπλοκές. Αυτά περιλαμβάνουν:

λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος

• πέτρες στα νεφρά
• μολύνσεις νεφρών
• νεφρική ανεπάρκεια
• μυϊκές κράμπες
• εξάντληση θερμότητας < αιτίες αιτίες αιτίες ED
• Η αφυδάτωση είναι μια ευκόλως αντιμετωπισμένη αιτία του ED. Πολλές άλλες αιτίες μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε προβλήματα στύσης. Αυτά περιλαμβάνουν:
• προβλήματα με το κυκλοφορικό σας σύστημα, συμπεριλαμβανομένων των φραγμένων αιμοφόρων αγγείων και της υψηλής αρτηριακής πίεσης
• καρδιακές παθήσεις
• υψηλή χοληστερόλη

παχυσαρκία

διαβήτης

• ασθένειες ή καταστάσεις που προκαλούν νευρική ή μυϊκή βλάβη , συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Parkinson και της σκλήρυνσης κατά πλάκας
• φάρμακα που χορηγούνται με ιατρική συνταγή
• χρήση καπνού
• χρήση και κατάχρηση αλκοόλ
• χρήση ουσιών
• ιστός ουλής από προηγούμενες χειρουργικές επεμβάσεις ή τραυματισμοί γύρω από τη περιοχή της πυέλου < Διαταραχές του ύπνου ή της αναπνοής
• Θεραπείες ή επιπλοκές του καρκίνου του προστάτη ή του διευρυμένου προστάτη
• Θέματα συναισθηματικής ή ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένου του άγχους, του στρες και της κατάθλιψης
• Η ΕΔ δεν είναι πάντα μια ένδειξη σοβαρότερου προβλήματος. Μερικοί άνδρες, μετά από ένα επεισόδιο του ED, ανησυχούν ότι θα συμβούν ξανά. Το άγχος που προκαλείται από το ED μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να εμφανιστεί ξανά. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σχέση μεταξύ άγχους απόδοσης και ED.
• Εάν συνεχίσετε να εμφανίζετε ED ή παρατηρήσετε άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα, κλείστε ραντεβού για να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Ενώ ο γιατρός σας μπορεί μόνο να σας διαβεβαιώσει ότι το προσωρινό ED ​​δεν έχει τίποτα να ανησυχεί, μπορεί επίσης να θέλουν να εκτελέσουν πρόσθετες εξετάσεις για να ελέγξουν πιθανά προβλήματα.
• Για μερικούς άνδρες, η προσωρινή Εϋ είναι ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενης κατάστασης όπως η καρδιακή νόσος ή η υψηλή αρτηριακή πίεση. Η διάγνωση της πάθησης και η αντιμετώπισή της μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή του ΕΝ και στην πρόληψη μελλοντικών προβλημάτων.
• OutlookOutlook
• Όσο καλύτερα είστε ενυδατωμένοι, τόσο καλύτερα θα λειτουργήσει το σώμα σας. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές στη γενική σας υγεία, συμπεριλαμβανομένης της κεφαλαλγίας, του άγχους και ακόμη και της στυτικής δυσλειτουργίας.
• Αν περιμένετε τη δίψα να σας πω όταν είστε αφυδατωμένοι, έχετε περιμένει πάρα πολύ. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να προσπαθήσετε να πίνετε έξι έως οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το επίπεδο δίψας σας. Εάν εργάζεστε έξω ή ασκείτε για μεγάλες χρονικές περιόδους, χρειάζεστε περισσότερα. Διαβάστε περισσότερα για το πόση ποσότητα νερού πρέπει να πίνετε την ημέρα.
• Συμβουλές για στυτική υγεία
• Αυτές οι συμβουλές για τη διατήρηση της σεξουαλικής υγείας μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε το ED και να ζήσετε μια πιο ικανοποιητική σεξουαλική ζωή:

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.

Η υπέρβασή σας ή η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης του ED.

Ασκήστε τακτικά.

Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι ανθυγιεινός για πολλούς λόγους. Μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, μειωμένη κυκλοφορία, υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη. Αυτές οι παθήσεις μπορεί να βλάψουν τα αιμοφόρα αγγεία σας και να αυξήσουν τον κίνδυνο για ED.

Φάτε μια υγιεινή διατροφή στην καρδιά.

Μία μελέτη διαπίστωσε ότι μια διατροφή με μεσογειακό στυλ, η οποία έχει περισσότερα ψάρια, πηγές καρδιακά υγιεινών λιπών όπως το ελαιόλαδο και τα καρύδια, καθώς και περισσότερα φρούτα και λαχανικά, μπορεί να μειώσει την ΕΔ.

Πιείτε με μέτρο.

Βραχυπρόθεσμα, το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική επιθυμία και να κάνει μια στύση πιο δύσκολο να διατηρηθεί. Η παρατεταμένη χρήση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην καρδιά, το ήπαρ και τα αιμοφόρα αγγεία.

Είναι επίσης σημαντικό να έχετε ανοιχτές και ειλικρινείς συζητήσεις με τον σεξουαλικό σας συνεργάτη σχετικά με τη στυτική υγεία. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί το άγχος της σχέσης, το οποίο μπορεί να έχει αντίκτυπο στη στυτική σας υγεία.