Διπολική διαταραχή και θυμός: Γιατί συμβαίνει και πώς να αντιμετωπίσετε

Πώς συνδέεται ο θυμός με τη διπολική διαταραχή;

Η διπολική διαταραχή (BP) είναι μια διαταραχή του εγκεφάλου που προκαλεί απροσδόκητες και συχνά δραματικές αλλαγές στη διάθεσή σας. Αυτές οι διαθέσεις μπορεί να είναι έντονες και ευφημιστικές. Αυτό ονομάζεται μανιακή περίοδος. Ή μπορεί να σας αφήσουν να αισθάνεστε λυπημένοι και απελπισμένοι. Αυτό ονομάζεται καταθλιπτική περίοδος. Γι 'αυτό και η BP ονομάζεται συχνά μανιοκαταθλιπτική διαταραχή.

Οι αλλαγές στη διάθεση που σχετίζονται με τη ΒΡ προκαλούν επίσης αλλαγές στην ενέργεια. Οι άνθρωποι που βιώνουν ένα επεισόδιο BP εμφανίζουν συχνά διαφορετικές συμπεριφορές, επίπεδα δραστηριότητας και άλλα.

Ευερεθιστότητα είναι ένα συναίσθημα άνθρωποι με εμπειρία BP συχνά. Αυτό το συναίσθημα είναι συνηθισμένο κατά τα μανιακά επεισόδια, αλλά μπορεί να συμβεί και άλλες φορές. Ένα άτομο που είναι ευερέθιστο είναι εύκολα αναστατωμένο και συχνά τρίχες στις προσπάθειες των άλλων να τους βοηθήσουν. Μπορεί να ενοχλούνται ή να επιδεινώνονται εύκολα με τα αιτήματα κάποιου να μιλήσουν. Εάν τα αιτήματα γίνουν επίμονα ή άλλοι παράγοντες αρχίσουν να παίζουν, το άτομο με BP μπορεί να θυμάται εύκολα και συχνά.

Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι τα άτομα με BP παρουσιάζουν μεγαλύτερα επεισόδια επιθετικότητας από άτομα χωρίς διαταραχή διάθεσης. Τα άτομα με BP που δεν λαμβάνουν θεραπεία ή όσοι αντιμετωπίζουν σοβαρή διάθεση διάθεσης ή ταχεία ποδηλασία ανάμεσα στις διαθέσεις είναι πιο πιθανό να βιώσουν και περιόδους ευερεθιστότητας. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να ακολουθούνται από θυμό και οργή.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για το τι μπορεί να είναι πίσω από αυτό το συναίσθημα και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό.

Είναι ο θυμός μια παρενέργεια του φαρμάκου; Είναι ο θυμός μια παρενέργεια των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής;

Το φάρμακο συνταγών είναι ένας από τους βασικούς τρόπους με τους οποίους οι γιατροί θεραπεύουν τη ΒΡ. Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν μια ποικιλία φαρμάκων για τη διαταραχή, ενώ σταθεροποιητές της διάθεσης όπως το λίθιο είναι συνήθως μέρος του μίγματος.

Το λίθιο μπορεί να θεραπεύσει τα συμπτώματα της ΒΡ και να βοηθήσει στη διόρθωση της χημικής ανισορροπίας που οδήγησε στην διαταραχή στην πρώτη θέση. Αν και μερικοί άνθρωποι που λαμβάνουν λίθιο αναφέρουν αυξημένα επεισόδια ευερεθιστότητας και θυμού, αυτό δεν θεωρείται παρενέργεια του φαρμάκου.

Παρενέργειες των σταθεροποιητών της διάθεσης όπως το λίθιο περιλαμβάνουν:

ανησυχία

• δυσκοιλιότητα
• απώλεια όρεξης
• ξηροστομία
• Οι αλλαγές στα συναισθήματα είναι συχνά το αποτέλεσμα του σώματός σας να μαθαίνει να προσαρμόζεται νέα χημικά προϊόντα. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να συνεχίσετε να παίρνετε το φάρμακό σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Ακόμη και αν εμφανιστούν νέα συμπτώματα, δεν πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακό σας χωρίς να το συζητήσετε πρώτα με το γιατρό σας.Εάν το κάνετε, μπορεί να προκαλέσει μια απροσδόκητη ταλάντευση στα συναισθήματά σας και να αυξήσει τον κίνδυνο παρενεργειών.

Μάθετε περισσότερα: Αντιμετωπίζετε τη μανία "

Ο θυμός είναι φυσιολογικόςΕίναι εντάξει για να είναι θυμωμένος

Ο καθένας αναστατωμένος από καιρό σε καιρό. > Ωστόσο, ο θυμός που είναι ανεξέλεγκτος ή σας εμποδίζει να αλληλεπιδράτε με ένα άλλο άτομο είναι ένα πρόβλημα. Εάν νομίζετε ότι αυτό το έντονο συναίσθημα σας εμποδίζει να έχετε μια υγιή σχέση με φίλους, αγαπημένους και συναδέλφους, ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Η ευερεθιστότητα ή ο θυμός μπορεί να επηρεάσουν τη ζωή σας εάν:

Οι φίλοι σας αποφεύγουν:

Μόλις η ζωή του κόμματος, τώρα δεν είστε σίγουροι γιατί δεν θα προσκληθείτε στο ετήσιο Σαββατοκύριακο λίμνης. Μια συζήτηση με έναν φίλο ή δύο μπορεί να αποθαρρύνει τους φίλους σας να σας προσκαλέσουν σε μελλοντικά γεγονότα.

Η οικογένεια και τα αγαπημένα σας πρόσωπα: Τα επιχειρήματα είναι κοινά, ακόμη και στις πιο ασφαλείς σχέσεις. οι αγαπημένοι σας δεν είναι πρόθυμοι να συζητήσουν έντονα μαζί σας, η συμπεριφορά σας μπορεί να είναι ένα πρόβλημα. < Είσαι καταδικασμένος στην εργασία:

Ο θυμός ή η ευερεθιστότητα στην εργασία μπορεί να δημιουργήσει ένα δύσκολο περιβάλλον εργασίας με τους συναδέλφους σας. Αν έχετε επιπλήξει ή συμβουλευθήτε πρόσφατα για τη στάση σας, ο τρόπος που χειρίζεστε τα συναισθήματά σας μπορεί να είναι ένα ζήτημα. Αν αυτό ακούγεται σαν κάτι που έχετε βιώσει, δεν πρέπει να φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Αν χρειάζεστε ειλικρινή ανατροφοδότηση σχετικά με τη συμπεριφορά σας, ζητήστε από κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Πείτε τους ότι καταλαβαίνετε πόσο άβολα μπορεί να είναι, αλλά πρέπει να ξέρετε πώς η συμπεριφορά σας επηρεάζει τη σχέση σας.

Συμβουλές για ΑντιμετώπισηΣυμβουλευτείτε μια υγιή προσέγγιση στη διαχείριση θυμού Εάν αντιμετωπίζετε οργή ή ευερεθιστότητα, η μάθηση για να αντιμετωπίσετε και να διαχειριστείτε τα συναισθήματα μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση των σχέσεων σας με τους άλλους και τη συνολική ποιότητα ζωής σας.

Αυτά τα βήματα μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τυχόν συναισθηματικές ταλαντεύσεις:

Προσδιορίστε τους ενεργοποιητές σας:

Ορισμένα γεγονότα, άτομα ή αιτήματα μπορεί να είναι πραγματικά αναστατωμένα και να μετατρέψουν μια καλή ημέρα σε μια κακή. Καθώς συναντάτε αυτά τα στοιχεία ενεργοποίησης, κάντε μια λίστα. Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε τι σας προκαλεί ή σας κάνει να αναστατώσετε περισσότερο, και να μάθετε να το αγνοείτε ή να το αντιμετωπίζετε.

Πάρτε τα φάρμακά σας:

Η κατάλληλα υποβληθείσα σε θεραπεία BP μπορεί να προκαλέσει λιγότερες σοβαρές συναισθηματικές κούνιες. Μόλις εσείς και ο γιατρός σας αποφασίσετε για ένα σχέδιο θεραπείας, επιμείνετε σε αυτό. Μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ακόμη και συναισθηματικές καταστάσεις. Μιλήστε με έναν θεραπευτή:

Εκτός από τα φάρμακα, οι γιατροί συχνά υποδηλώνουν ότι άτομα με ΒΜ συμμετέχουν στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους με BP να εκφράσουν τις σκέψεις τους, τα συναισθήματα και τις ανησυχίες τους. Ο τελικός στόχος είναι να μάθετε να είστε παραγωγικοί παρά τη διαταραχή και να βρείτε τρόπους αντιμετώπισης οποιωνδήποτε παρατεταμένων παρενεργειών. Αξιοποιήστε την ενέργεια:

Όταν αισθάνεστε τον εαυτό σας να σας ενοχλούν ή απογοητευμένοι, αναζητήστε δημιουργικά καταστήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε την ενέργεια αποφεύγοντας μια αρνητική αλληλεπίδραση με ένα άλλο άτομο. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει άσκηση, διαλογισμό, ανάγνωση ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που σας επιτρέπει να διαχειριστείτε τα συναισθήματα με πιο παραγωγικό τρόπο. Μπείτε στην ομάδα υποστήριξής σας:

Όταν έχετε μια κακή ημέρα ή εβδομάδα, χρειάζεστε άτομα με τα οποία μπορείτε να απευθυνθείτε. Εξηγήστε στους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας ότι εργάζεστε μέσω των συμπτωμάτων της BP και χρειάζεστε λογοδοσία. Μαζί, μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε αυτή τη διαταραχή της διάθεσης και τις παρενέργειες της. Για τους ανθρώπους γύρω από κάποιον που έχει αυτή τη διαταραχή, συναισθηματικές μετατοπίσεις, όπως αυτές που είναι κοινές με την BP, μπορεί να φαίνονται πολύ απροσδόκητες.

Συμβουλές για τους φροντιστέςΠώς να είναι εκεί για κάποιον που ζει με διπολική διαταραχή Τα ψηλά και τα χαμηλά μπορούν να επηρεάσουν όλους.

Η εκμάθηση της πρόβλεψης και της αντίδρασης σε αυτές τις αλλαγές μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με BP, καθώς και τους αγαπημένους τους, να αντιμετωπίσουν τις συναισθηματικές αλλαγές.

Ακολουθούν μερικές στρατηγικές που πρέπει να θυμάστε:

Μην υποβαθμίζετε:

Εάν ασχοληθήκατε με αυτές τις εκρήξεις ευερεθιστότητας και θυμού για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να είστε κουρασμένοι και απρόθυμοι να ξεκινάω καυγά. Αντ 'αυτού, ζητήστε από το αγαπημένο σας άτομο να επισκεφτεί μαζί σας έναν θεραπευτή, ώστε οι δυο σας να μάθουν τρόπους για να επικοινωνήσουν πιο ξεκάθαρα όταν τα συναισθήματα είναι υψηλά.

Θυμηθείτε ότι δεν είναι απαραιτήτως θυμωμένοι με εσάς: Μπορεί να είναι δύσκολο να μην αισθανθείτε ότι η επίθεση θυμού είναι κάτι που κάνατε ή είπατε. Εάν δεν μπορείτε να εντοπίσετε έναν λόγο για το θυμό τους, κάντε ένα βήμα πίσω. Ρωτήστε τους τι είναι αναστατωμένοι και πηγαίνετε από εκεί.

Συμμετέχετε θετικά: Ρωτήστε τον αγαπημένο σας για τις εμπειρίες τους. Να είστε πρόθυμοι να ακούσετε και να είστε ανοιχτοί. Μερικές φορές, εξηγώντας αυτό που βιώνουν, μπορεί να βοηθήσει τον αγαπημένο σας να αντιμετωπίσει καλύτερα τις κούνιες τους και να επικοινωνήσει καλύτερα μέσω αυτών.

Αναζητήστε μια κοινότητα υποστήριξης: Ρωτήστε τον γιατρό ή τον θεραπευτή του αγαπημένου σας προσώπου για συστάσεις για ομάδες που θα μπορούσατε να συμμετάσχετε ή για επαγγελματίες που θα μπορούσατε να δείτε. Χρειάζεται επίσης υποστήριξη.

Παρακολούθηση της συμμόρφωσης με την φαρμακευτική αγωγή: Το κλειδί για τη θεραπεία της ΒΡ είναι η συνέπεια. Βοηθήστε να διασφαλίσετε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο λαμβάνει φάρμακα και άλλες θεραπείες πότε και πώς υποτίθεται.

Συνέχιση της ανάγνωσης: 10 πράγματα που πρέπει να προσθέσετε στο Toolkit σας "