Κακές συνήθειες που καταστρέφουν τα δόντια σας

Κρατώντας το χαμόγελό σας Λευκό, Φωτεινό και Υγιεινό

Όλοι γνωρίζουμε τα βασικά στοιχεία όταν πρόκειται για τη διατήρηση των δοντιών σας υγιή: βούρτσα, νήμα, επισκεφθείτε τον οδοντίατρο δύο φορές το χρόνο. Αλλά υπάρχουν συνήθειες και επιλογές τρόπου ζωής που θα μπορούσαν να βλάψουν την οδοντική σας υγεία που θα σας εκπλήξει.

, θα μάθετε μερικές από τις δυσάρεστες συνήθειες για να αποφύγετε να προστατέψετε τα δόντια σας από τη φθορά των δοντιών και τον αποχρωματισμό τους. Μάθετε τι προκαλεί τη λείανση των δοντιών, τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε τα δόντια σας λευκά και πώς να αποφύγετε τις κοιλότητες κάνοντας απλές, αποτελεσματικές αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες.

Αποφύγετε το τσάι πάγου

Ο μάσημα του πάγου είναι μια φαινομενικά αβλαβής, συχνά ασυνείδητη συνήθεια. Αλλά η μάσημα πάγου μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στα δόντια μας, θέτοντας μικρές ρωγμές στο σμάλτο.

Αυτές οι ρωγμές μπορούν να αυξηθούν με την πάροδο του χρόνου και τελικά να προκαλέσουν θραύση ενός δοντιού, που απαιτεί επίσκεψη στον οδοντίατρο και περιττή δαπάνη για την αποτύπωση των ρωγμών. Αν βρείτε τον εαυτό σας να τσιμπήσετε τον πάγο ως συνήθεια, δοκιμάστε να επιλέξετε το παγωμένο νερό αντ 'αυτού ή να παραγγείλετε τα ποτά σας χωρίς πάγο για να αντισταθείτε στην επιβλαβή ώθηση να μασήσετε εκείνους τους κύβους.

Κακή οδοντική συνήθεια: Αθλητισμός χωρίς φρουτώδες στόμα

Δεν θα παίζεις ποδόσφαιρο χωρίς κράνος, έτσι; Γιατί να παίξετε ένα άθλημα χωρίς γλάστρα τότε; Η έξοδος από το πεδίο παιχνιδιού χωρίς να προστατεύετε τα δόντια σας είναι εξίσου σημαντική με το να φοράτε κράνος και άλλα προστατευτικά γρανάζια.

Πιστέψτε το ή όχι, περίπου 5 εκατομμύρια δόντια χτυπούνται κάθε χρόνο μέσω του αθλητισμού. Σύμφωνα με την αμερικανική οδοντιατρική ένωση, οι φρουροί του στόματος εμποδίζουν 200.000 αθλητικούς τραυματισμούς στο στόμα κάθε χρόνο. Αυτοί που χάνουν τα δόντια από το τραχύ παιχνίδι πιθανώς επιθυμούν να έχουν βάλει τους φρουρούς στο στόμα πρώτα. Δεν θα ήθελες;

Ποιος πρέπει να φορά φρουρά στο στόμα;

Τα δόντια σας είναι ευάλωτα στο να χτυπηθούν έξω ή να υποστούν βλάβη από αθλήματα υψηλού αντίκτυπου όπως

• μπάσκετ,
• ποδόσφαιρο,
• λακρός,
• Υδατοσφαίριση,
• χακί,
• softball,
• skateboarding,
• ράγκμπι,
• μικτές πολεμικές τέχνες και
• ποδόσφαιρο.

Στην πραγματικότητα, η Ακαδημία Αθλητιατρικής Οδοντιατρικής συστήνει φρουρά για περισσότερα από 40 διαφορετικά αθλήματα. Ένας αθλητικός στόματος προστατεύει τα χτυπήματα στα δόντια και τη γνάθο. Έχει το πρόσθετο όφελος για την υγεία από την προστασία των μαλακών ιστών του

• χείλια,
• γλώσσα,
• μάγουλα, και
• κόμμεα

από το να τεμαχιστεί από τα δόντια σας. Όχι μόνο αυτό, ορισμένοι πιστεύουν ότι μπορεί να προσφέρει μια μικρή απορρόφηση κραδασμών για να σας προστατεύσει από μια διάσειση επίσης.

Επιλέγοντας Φρουρά στο στόμα

Όταν πρόκειται για φύλακες στόματος, έχετε τέσσερις επιλογές που βασίζονται στο επίπεδο προστασίας.

• Προστασία από φως: Αυτοί οι φρουροί είναι μαλακοί και λυγισμένοι. Είναι καλό για παιδιά και αθλήματα με χαμηλή επίπτωση όπως το βόλεϊ.
• Μεσαία προστασία: Αυτά είναι μαλακά όπως τα φώτα προστασίας από το στόμα, αλλά προσφέρουν μεγαλύτερη προστασία και είναι πιο κατάλληλα για πιο σκληρή δραστηριότητα. Οι αθλητές που παίζουν μπάσκετ, ποδόσφαιρο, ράγκμπι και σόφτμπολ θα μπορούσαν να βρουν καλή χρήση από αυτή την κατηγορία φρουράς στο στόμα.
• Βαρειά προστασία: Όπως υποδηλώνει και το όνομά του, μια βαριά προστατευτική γροθιά προτίθεται να προετοιμάσει τα δόντια σας για ισχυρότερη πρόσκρουση. Οι μπόξερ και οι ενθουσιώδεις πολεμικές τέχνες χρησιμοποιούν συχνά φρουρούς στο στόμα σε αυτό το επίπεδο προστασίας.
• Εξαιρετικά μεγάλη προστασία: Πρόκειται για το υψηλότερο επίπεδο προστασίας που προσφέρεται από ένα προστατευτικό κάλυμμα στο στόμα. Εάν παίζετε ένα άθλημα με μεγάλες πιθανότητες έντονης σύγκρουσης, όπως το kickboxing, αυτό είναι το στόμα για εσάς. Αυτοί οι φρουροί του στόματος είναι επίσης χρήσιμοι όταν παίζετε αθλήματα που απαιτούν ένα ραβδί ή ρακέτα σε στενούς χώρους, όπως χόκεϊ ή λακρός.

Κακή οδοντική συνήθεια: Αποτρίχωση μωρών μπουκαλιών μωρών

Οι κουρασμένοι γονείς ενδέχεται να μπουν στον πειρασμό να κάνουν οτιδήποτε για να κοιμηθούν τα ανήσυχα μωρά τους. Αν και είναι δελεαστικό, αποφύγετε να στέλνετε το παλιό σας πακέτο χαράς στο κρεβάτι με ένα μπουκάλι στο στόμα του. Αυτό οφείλεται σε μια κατάσταση που ονομάζεται φθορά των δοντιών μπουκαλιών μωρών.

Τι είναι η φθορά των δοντιών μπουκαλιών μωρών;

Τα μπουκάλια γάλακτος κατά την κατάκλιση αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρης οδοντικής φθοράς στο στόμα του μωρού. Η παρατεταμένη έκθεση της ζάχαρης σε γαλακτοκομικές εργασίες με βακτήρια στο στόμα για να σπάσει το σμάλτο των δοντιών και να οδηγήσει σε αχαλίνωτη φθορά.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που σας βοηθούν να προστατέψετε τα δόντια του μωρού σας για να εξασφαλίσετε μια υγιή ανατροφή:

• Μην στέλνετε το μωρό στο κρεβάτι με ένα μπουκάλι, εκτός εάν στη φιάλη υπάρχει μόνο νερό.
• Περάστε το φλυτζάνι: χρησιμοποιήστε μόνο τα κανονικά κύπελλα και αρχίστε να τα εισαγάγετε μεταξύ 6 και 8 μηνών.
• Βγάλτε το μωρό σας από το μπουκάλι μέχρι να γυρίσει 1.
• Μόλις δείτε τα δόντια να εμφανιστούν, ξεκινήστε να τα βουτάτε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
• Αποφύγετε τα κολλώδη, γλυκά, αμυλώδη σνακ που μπορεί να οδηγήσουν σε φθορά των δοντιών. Αντ 'αυτού δοκιμάστε δημητριακά ολικής αλέσεως, τυρί, απλό γιαούρτι, φρούτα και λαχανικά.
• Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να πίνουν νερό αντί για ζαχαρούχα ποτά όπως σόδα, χυμούς και αθλητικά ποτά.

Οδοντικό Κίνδυνο: Διατρήσεις γλώσσας

Οι τρυπήματα στη γλώσσα είναι μια τάση που μπορεί να έρθει σε μια έντονη τιμή όσον αφορά το κόστος για την υγεία σας. Απογοητευμένοι από τους οδοντιάτρους, οι τρυπήματα στη γλώσσα μπορεί να προκαλέσουν πολλά προβλήματα στα δόντια και στο στόμα συνολικά. Εδώ είναι μερικοί από τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία των piercings γλώσσα:

• Μπορούν να προκαλέσουν τσιμπήματα ή σπάσιμο των δοντιών, που απαιτούν οδοντιατρική εργασία.
• Μπορούν επίσης να τρίβουν ενάντια στα ούλα και να προκαλούν μόνιμη ελάττωση των ούλων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ευαισθησία και ακόμη και απώλεια των δοντιών.
• Το στόμα έχει εκατομμύρια βακτήρια. Στο στόμα κοσμήματα μπορεί να ενθαρρύνει τη συσσώρευση βακτηρίων, δημιουργώντας μια συνολική ανθυγιεινή κατάσταση.
• Κάνοντας επανειλημμένα κλικ στο κόσμημα κατά των δοντιών μπορεί να προκληθούν βλάβες στα δόντια και στα γέμισμα, και έτσι μπορεί να χτυπήσει κατά λάθος πάρα πολύ σκληρά το τρύπημα.
• Οι piercings μπορεί να μολυνθούν. Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο στο στόμα, όπου μια πρησμένη γλώσσα μπορεί να διακόψει την αναπνοή, προκαλώντας σας να πνιγείτε.
• Μερικοί άνθρωποι βιώνουν αλλεργικές αντιδράσεις στο μέταλλο σε τρυπήματα.
• Οι piercings μπορεί να εξομαλύνουν τη γλώσσα σας λόγω βλάβης των νεύρων. Αυτό είναι συνήθως προσωρινό, αλλά μπορεί να καταλήξει να είναι μόνιμο.
• Η διάτρηση μπορεί να επηρεάσει τις οδοντικές ακτίνες Χ.
• Σε μερικές περιπτώσεις, οι τρυπήματα γλώσσας μπορεί να προκαλέσουν κενά στα δόντια, αναγκάζοντας τους μεταξύ τους επανειλημμένα.

Κακή οδοντική συνήθεια: λείανση των δοντιών

Αν βρεθείτε να λιώνετε τα δόντια σας, δεν είστε μόνοι. Στις ΗΠΑ, περίπου 30 έως 40 εκατομμύρια άνθρωποι αλέθονται τα δόντια τους. Η λείανση των δοντιών, γνωστή και ως bruxism, μπορεί να είναι ένα κληρονομικό χαρακτηριστικό και συχνά συνδέεται με άγχος ή άγχος. Ενώ η λείανση δοντιών μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, πολλοί άνθρωποι αλέθουν τα δόντια τους στον ύπνο τους χωρίς να το γνωρίζουν.

Η λείανση των δοντιών μπορεί να αποτελέσει μια ποικιλία προβλημάτων υγείας στο στόμα σας. Αυτά περιλαμβάνουν:

• σπασμένο σμάλτο δοντιών,
• ραγισμένα δόντια,
• χαλαρά δόντια,
• επίπεδη, φθαρμένα δόντια,
• κοινά προβλήματα και
• απώλεια δοντιών.

Επειδή τα λειαντικά δόντια συμβαίνουν συχνά ενώ κοιμάται, πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι το κάνουν. Μερικά συμπτώματα της λείανσης δοντιών περιλαμβάνουν

• χαλαρά δόντια,
• τους πόνους του αυχένα, τα αυτιά και τους θαμπός πονοκεφάλους,
• ένα σαγόνι που είναι κουρασμένο και πόνο, και
• ένας ήχος κλικ όταν ανοίγετε το στόμα σας.

Μιλήστε με έναν οδοντίατρο, εάν υποψιάζεστε ότι μπορείτε να αλέθετε τα δόντια σας. Ο οδοντίατρος μπορεί να συστήσει μία από τις ακόλουθες θεραπείες:

• μια φρουρά στόματος,
• μια ρύθμιση τσιμπήματος (διορθώνοντας τον τρόπο τοποθέτησης των άνω και κάτω δοντιών),
• μείωση του στρες, και
• φάρμακα για την ανακούφιση των πονεμένων μυών.

Κακή οδοντική συνήθεια: Σταγόνες βήχα

Μια πτώση βήχα μπορεί να διευκολύνει έναν πονόλαιμο, αλλά πολλά από αυτά μπορούν να χειροτερεύσουν τα οδοντικά προβλήματα. Οι σταγόνες βήχα έχουν πολύ ζάχαρη. Το να τα απορροφάς τα λούζει στα δόντια σου σε αυτή τη ζάχαρη.

Με ένα στόμα γεμάτο ζάχαρη, τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται. Όπως κάνουν, οι πιθανότητές σας για τερηδόνα και για ασθένεια των ούλων αυξάνονται επίσης.

Αντί να απορροφήσετε τις τυπικές σταγόνες βήχα, αναζητήστε εναλλακτικές επιλογές χωρίς ζάχαρη.

Κακή οδοντιατρική συνήθεια: καραμέλα

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε κοιλότητες. Αλλά μερικές ζαχαρούχες τροφές είναι χειρότερες από άλλες. Το καραμέλα που κολλάει στα δόντια μπορεί να κολλήσει ανάμεσα στις ρωγμές ενός δοντιού και το σάλιο δεν μπορεί να το πλύνει. Μερικές ζαχαρωμένες απολαύσεις που πρέπει να αποφύγετε περιλαμβάνουν

• καραμέλες με κόμμι (κόμμι, κόμμι, κλπ.),
• καραμέλες,
• σταφίδες και άλλα αποξηραμένα φρούτα και
• Καραμέλες - Ζελεδάκια.

Οι περισσότερες από αυτές τις καραμέλες μπορούν να βρεθούν σε ποικιλίες χωρίς ζάχαρη. Επιλέξτε αυτά αντί για υγιέστερα δόντια. Κατ 'ελάχιστο, καλός οδοντόβουρτσα και οδοντικό νήμα μετά την κατανάλωση αυτών των καλών μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Κακή οδοντική συνήθεια: Σόδα

Η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και οξύ προκαλεί έναν κακό συνδυασμό για τα δόντια σας. Η συχνή κατανάλωση σόδας θα βουτήξει ουσιαστικά τα δόντια σας σε ζάχαρη και μπορεί να οδηγήσει σε οδοντική αποσύνθεση.

Επιπλέον, η αυξημένη έκθεση σε οξύ λειτουργεί για να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών και μπορεί να οδηγήσει σε ευαισθησία των δοντιών.

Εάν επιμένετε στην κατανάλωση σόδας, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

• Μειώστε την σόδα που πίνετε κάθε μέρα.
• Επιλέξτε το πιο υγιεινό δίψα, νερό.
• Ελαχιστοποιήστε τη διάβρωση του σμάλτου ξεπλύνετε με νερό αφού τα δόντια σας έχουν εκτεθεί σε όξινα ποτά.
• Δοκιμάστε να πίνετε όξινα ποτά μέσα από ένα άχυρο για να αποφύγετε την επαφή με τα δόντια.
• Περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν το βούρτσισμα με μια μαλακή οδοντόβουρτσα μετά την έκθεση σε οξύ για να αποφύγετε περαιτέρω βλάβη και φθορά του σμάλτου σας.

Κακή οδοντική συνήθεια: Δάκρυση σε συσκευασία με δόντια

Τα δόντια προορίζονται για φαγητό και χαμόγελο! Οποιαδήποτε άλλη χρήση μπορεί να είναι ανθυγιεινή. τα δόντια σας δεν είναι μαχαίρια και δεν είναι ούτε ψαλίδι.

Παρόλο που μπορεί να φαίνεται βολικό βραχυπρόθεσμα, το άνοιγμα τσαντών πατατών, καρφίτσες bobby ή ακόμα και καπάκια μπουκαλιών με τα δόντια σας μπορεί να προκαλέσει τσιμπήματα ή θραύσεις των δοντιών. Για να αποθηκεύσετε τα δόντια σας, προσεγγίστε τα κατάλληλα εργαλεία για τέτοιες εργασίες.

Κακή Οδοντική Συνήθεια: Αθλητικά Ποτά

Μπορεί να φαίνεται πιο υγιεινό από τη σόδα, αλλά τα αθλητικά ποτά φέρνουν πολλά από τα ίδια προβλήματα. Και οι δύο περιέχουν πολλά ζάχαρα και οξέα, καθώς και η ζάχαρη ενθαρρύνει τα βακτήρια που παράγουν οξύ να πολλαπλασιαστούν στο στόμα σας, προκαλώντας τερηδόνα. Για να αποφύγετε τον κίνδυνο αποσύνθεσης και διάβρωσης του αποστειρωμένου σμάλτου, επιλέξτε αντί για δροσιστικά, χωρίς θερμίδες και χωρίς λίπος νερό.

Κακή οδοντική συνήθεια: Χυμός φρούτων

Ο χυμός φρούτων είναι υγιέστερος από τη σόδα; Ο χυμός φρούτων μπορεί να είναι υγιής λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνες και ανόργανα άλατα. Αλλά αυτό το όφελος μπορεί να μειωθεί από την παρουσία υψηλών ποσοτήτων ζάχαρης σε χυμούς φρούτων.

Τείνουμε να υποτιμούμε την ποσότητα ζάχαρης σε φυσικά γλυκό χυμό φρούτων. Για παράδειγμα, ο χυμός μήλου περιέχει περίπου το ίδιο ποσό ζάχαρης με τον ίδιο όγκο σόδας.

Εδώ είναι η περιεκτικότητα σε ζάχαρη ορισμένων δημοφιλών χυμών φρούτων, με βάση μια μερίδα 12 ουγκιών:

• Χυμός σταφυλιών: 58 γραμμάρια
• Χυμός μήλου: 39 γραμμάρια
• Χυμός πορτοκαλιού: 33 γραμμάρια

Δοκιμάστε να αραιώσετε το χυμό φρούτων με νερό για να μειώσετε την περιεκτικότητα σε ζάχαρη και να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση σε ζάχαρη στα δόντια σας

Bad Dental Habit: Πατατάκια

Τα αμυλώδη σνακ καταστρέφουν και κολλάνε εύκολα στα δόντια, δημιουργώντας ένα τέλειο περιβάλλον για τη βακτηριακή πλάκα για να σχηματίσουν και να καταστρέψουν τον όλεθρο. Λίγο μετά το σνακ, σχεδιάστε το νήπιο και το βούρτσισμα για να διατηρήσετε το επίπεδο της πλάκας κάτω.

Κακή οδοντική συνήθεια: Συνεχής σνακ

Η τακτική σνακ καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σημαίνει ότι τα συντρίμμια τροφίμων και η πλάκα κάθονται στα δόντια σας για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Αν χρειάζεστε σνακ μεταξύ των γευμάτων, σκεφτείτε το σνακ σε τρόφιμα καθαρισμού που ελαχιστοποιούν τη συσσώρευση πλάκας. Λίγες καλές επιλογές είναι

• μήλα,
• καρότα, και
• σέλινο.

Κακή οδοντική συνήθεια: μαστίχημα

Συχνά ασυνείδητα μασάμε μολύβια ή μαστίζουμε αντικείμενα όταν επικεντρωνόμαστε. Αυτό θέτει πολλή πίεση στα δόντια, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν τσιμπήματα ή θραύσεις των δοντιών με την πάροδο του χρόνου.

Αν αυτή είναι μια νευρική συνήθεια της δικής σας, δοκιμάστε ένα υγιέστερο υποκατάστατο. Το τσίχλαγμα χωρίς ζάχαρη μπορεί να αποτρέψει τη βλάβη των δοντιών και ταυτόχρονα διεγείρει την παραγωγή σάλιου και βοηθά στον καθαρισμό των δοντιών στη διαδικασία.

Κακή Οδοντιατρική Συνήθεια: Καπνός Καφέ

Ένα πρωινό φλιτζάνι καφέ βοηθά πολλούς από εμάς να ξεκινήσουν τη μέρα. Δυστυχώς, η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει τη ροή του σάλιου, να προκαλέσει ξηροστομία και να οδηγήσει σε φθορά των δοντιών.

Επίσης, η προσθήκη ζάχαρης στη ζυθοποιία σας αυξάνει ακόμη περισσότερο τον κίνδυνο φθοράς των δοντιών. Για να εξουδετερώσετε την επίδραση της ξηροστομίας από την καφεΐνη, πίνετε συχνά νερό όλη την ημέρα.

Κακή οδοντική συνήθεια: Το κάπνισμα

Χρειάστηκε κάποιος άλλος λόγος να σταματήσετε το κάπνισμα; Λοιπόν, εδώ είναι ένα: Η χρήση καπνού στεγνώνει το στόμα και αυξάνει την ποσότητα της πλάκας συσσώρευση γύρω από τα δόντια μας. Οι καπνιστές είναι πιο πιθανό να χάσουν δόντια σε σύγκριση με τους μη καπνιστές λόγω ασθένειας των ούλων.

Επιπλέον, η χρήση καπνού είναι ένας μεγάλος παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του στόματος. Για να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας στην κλοπή αυτής της ανθυγιεινής συνήθειας, ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας.

Κακή οδοντιατρική συνήθεια: το ποτό κόκκινο κρασί

Νομίζεις ότι είναι δύσκολο να φτιάξεις κόκκινο κρασί από λευκό τραπεζομάντιλο; Σκεφτείτε τι κάνει για τα δόντια σας.

Τρία πράγματα συμβάλλουν στη χρώση των δοντιών σας όταν πίνετε κόκκινο κρασί:

• Χρωμογόνο, το βαθύ χρώμα στο κόκκινο κρασί.
• Η περιεκτικότητα σε οξέα στο κρασί χαράζει τα δόντια και τα κάνει πιο επιρρεπή στο να πάρει λεκέ.
• Οι τανίνες στο κρασί βοηθούν τη λεκιά να δεσμεύεται στα δόντια.

Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι αντιμετώπισης της χρώσης που δημιουργεί το κόκκινο κρασί:

• τρώτε μια πρωτεΐνη όπως το τυρί με το κόκκινο κρασί,
• ξεπλύνετε με νερό ή
• μασήστε το κόμμι στη συνέχεια για να τονώσει την παραγωγή σάλιου και να εξουδετερώσει το pH του στόματος.

Ευτυχώς, η κηλίδα κόκκινου κρασιού είναι προσωρινή στα δόντια.

Κακή οδοντιατρική συνήθεια: Πόσιμο λευκό κρασί

Το λευκό κρασί μπορεί να φαίνεται ότι είναι η ακίνδυνη εκδοχή του κόκκινου κρασιού. Ωστόσο, το λευκό κρασί εξακολουθεί να περιέχει το οξύ και τις τανίνες που βοηθούν να δεσμεύουν τους λεκέδες στα δόντια.

Η χρώση προέρχεται από τρόφιμα ή ποτά που καταναλώνετε μετά την κατανάλωση του λευκού οίνου. Αφού πίνετε οτιδήποτε όξινο, αποφύγετε το βούρτσισμα των δοντιών σας για τουλάχιστον 30 λεπτά για να αποφύγετε την περαιτέρω βλάβη των δοντιών σας.

Κακή οδοντιατρική συνήθεια: Binge φαγητό

Μεγάλη κατανάλωση φαγητού συνήθως συνεπάγεται την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ζαχαρούχων τροφίμων και ποτών, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε οδοντική φθορά.

Η φαγούρα μπορεί να συμβεί και με άλλη διατροφική διαταραχή όπως η βουλιμία, στην οποία το φαγητό καθαρίζεται με έμετο. Επειδή ο εμετός είναι εξαιρετικά όξινος, μπορεί να διαβρώσει και να προκαλέσει βλάβη στα δόντια με την πάροδο του χρόνου.

Η ιατρική φροντίδα και η παρέμβαση είναι σημαντικές για την αντιμετώπιση αυτών των διατροφικών διαταραχών. Δυστυχώς, πολλοί που υποφέρουν από διαταραχές της διατροφικής διαταραχής καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να κρύψουν την κατάστασή τους από στενούς φίλους και οικογένειες, καθιστώντας δύσκολο να ζητήσουν βοήθεια. Αλλά ζητώντας βοήθεια από έναν αξιόπιστο ιατρικό επαγγελματία είναι το πρώτο βήμα για να έχετε την κατάλληλη θεραπεία.

Η θεραπεία για τη διαταραχή της σπονδυλικής διατροφής θα πρέπει να συζητηθεί με έναν επαγγελματία ψυχίατρο, ψυχολόγο ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η θεραπεία για την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών, καθώς και οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας που συμβάλλουν στην φαγητό σας, μπορεί να περιλαμβάνουν μία ή περισσότερες προσεγγίσεις, όπως:

• γνωστική συμπεριφορική θεραπεία,
• διαπροσωπική θεραπεία, και
• διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία.