Αρθρίτιδα: Κρατώντας ελεύθερο πόνο στο ταξίδι

Ο κόσμος είναι πολύ μεγάλος για να μείνει ανεξερεύνητος. Είτε πηγαίνετε σε σαφάρι στην Αφρική είτε παίρνετε μαζί με την οικογένειά σας για τις διακοπές σας, δεν θέλετε να χάσετε αυτές τις αξέχαστες στιγμές για οποιονδήποτε λόγο - πόσο μάλλον λόγω της αρθρίτιδας σας.

Ακολουθούν ορισμένες εύκολες συμβουλές για να κάνετε τα ταξίδια διακοπών σας όσο πιο ανώδυνα γίνεται.

Προτού πάτε

Η συσκευασία σωστά για το ταξίδι σας είναι πάντα σημαντική, είτε πρόκειται για αντηλιακό για ηλιόλουστα κλίματα είτε για ένα πάρκο για βόρειους προορισμούς.

Το ταξίδι με οστεοαρθρίτιδα απαιτεί λίγη επιπλέον προετοιμασία. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πιθανότατα θέλετε να φέρετε μαζί σας:

• Φάρμακα: Πάντα να φέρετε περισσότερα φάρμακα από ό, τι νομίζετε ότι θα πρέπει να λογοδοτήσετε για τυχόν απρόβλεπτες περιστάσεις, όπως layovers ή καθυστερήσεις.
• Βοηθητικές συσκευές: Περιλαμβάνονται τα παπούτσια, οι πεζοπορίες, τα μαξιλάρια θέρμανσης, τα επιπλέον μαξιλάρια ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να κάνει το ταξίδι πιο άνετο.
• Απαραίτητες πληροφορίες: Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει τις πληροφορίες επικοινωνίας έκτακτης ανάγκης ή τον αριθμό τηλεφώνου του γιατρο σας σε περίπτωση που χρειάζεστε συμβουλές για το ταξίδι σας.

Ταξίδι αεροπλάνου

Εάν υπάρχει κάτι συνώνυμο με τα αεροπορικά ταξίδια διακοπών, είναι πλήθη. Οι δρόμοι προς το αεροδρόμιο είναι γεμάτοι. Οι γραμμές προς τον μετρητή εισιτηρίων και μέσω της ασφάλειας είναι μεγάλες και οι πτήσεις κρατούνται σταθερές. Είναι δυστυχώς βρώμικο μέσο για το τέλος, και η προσθήκη στην αρθρίτιδα πόνο μόνο κάνει πιο απογοητευτικό.

Για να αποφύγετε παροξυσμούς αρθρίτιδας, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

• Βιβλίο έξυπνος. Εάν μπορείτε, επιλέξτε μια πτήση που είναι λιγότερο πιθανό να γίνει πλήρης (όπως μια στη μέση της εβδομάδας), και ταξιδεύει ασταμάτητα. Επίσης, μπορείτε να κλείσετε ένα κάθισμα με επιπλέον χώρο για τα πόδια εάν μπορείτε.
• Συνεχίστε. Να στέκεστε σε σειρά ή να καθίσετε σε ένα μικρό κάθισμα αεροπλάνου μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο αρθρίτιδας. Πάρτε οποιαδήποτε ευκαιρία μπορείτε να βρείτε για να μετακινήσετε τις αρθρώσεις σας, αν λυγίζετε τα γόνατά σας ενώ περιμένετε στη γραμμή ή σηκώνεστε για να περπατήσετε γύρω από το αεροπλάνο.
• Ζητήστε βοήθεια. Αν ο πόνος είναι ο καλύτερος από σας, επωφεληθείτε από αναπηρικές καρέκλες ή μηχανοκίνητες συνοδείες μέσω του αεροδρομίου. Θυμηθείτε ότι θέλετε να εξοικονομήσετε ενέργεια για τον προορισμό σας και να μην σπαταλάτε όλα αυτά ενώ φτάσατε εκεί.
• Μείνετε ενυδατωμένοι. Όπου και αν ταξιδεύετε, σιγουρευτείτε ότι πίνετε άφθονο νερό. Η λήψη αρκετού υγρού είναι κρίσιμη.
• Αποφύγετε το αλκοόλ. Ενώ ένα ποτήρι κρασί μπορεί να βοηθήσει την πτήση να περάσει γρηγορότερα, το αλκοόλ (και η καφεΐνη) μπορεί να σας αφυδατώσει.
• Αναζητήστε περισσότερο χώρο για τα πόδια. Ρωτήστε έναν συνοδηγό εάν υπάρχει κενό κάθισμα με περισσότερο διαθέσιμο χώρο για τα πόδια. Ή μπορείτε να βρείτε έναν άλλο επιβάτη στο πνεύμα διακοπών που είναι πρόθυμος να εγκαταλείψει τη θέση του.

Ταξίδια με τρένο ή λεωφορείο

Ταξιδεύοντας με σιδηρόδρομο ή λεωφορείο προσφέρει περισσότερες ευκαιρίες να είστε δραστήριοι από ό, τι το αεροπορικό ταξίδι.Σε αντίθεση με τα αεροπλάνα, έχετε περισσότερες επιλογές για το πού μπορείτε να καθίσετε. Κατά την κράτηση του εισιτηρίου σας, μάθετε αν υπάρχουν ανοικτά καθίσματα που είναι ευκολότερα προσβάσιμα ή έχουν σχεδιαστεί για άτομα με πρόσθετες ανάγκες.

Καθώς επιβιβάζεστε, ρωτήστε το προσωπικό όπου βρίσκονται οι βασικές εγκαταστάσεις, ειδικά το πλησιέστερο τουαλέτα. Όπως και με το αεροπλάνο, ενημερώστε τα μέλη του προσωπικού εάν χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια.

Ταξίδι με αυτοκίνητο

Οδήγηση - είτε βρίσκεστε πίσω από το τιμόνι είτε απλά οδηγείτε - προσφέρει το μεγαλύτερο μέρος της ελευθερίας ταξιδιού. Ταξιδεύοντας με αυτοκίνητο σας προσφέρει ένα μεγάλο πλεονέκτημα: είστε στο δικό σας πρόγραμμα.

Η άφιξη νωρίτερα για τον προορισμό σας σας δίνει περισσότερο χρόνο για να σταματήσετε και να βγείτε από το αυτοκίνητο για να τεντώσετε και να μετακινηθείτε. Επωφεληθείτε από στάσεις ανάπαυσης και αξιοθέατα στο δρόμο.

Όχι μόνο είναι η μεγαλύτερη μπάλα του κόσμου από νήματα μια μεγάλη ευκαιρία φωτογραφίας, είναι επίσης μια ευκαιρία να περπατήσετε γύρω και να πάρει αρθρώσεις σας κινείται.

Όταν φτάνετε

Εάν μένετε με τους αγαπημένους σας, φροντίστε να τους πείτε πότε και αν χρειάζεστε βοήθεια. Αυτό περιλαμβάνει καταλύματα για ύπνο στον πρώτο όροφο για να αποφύγετε σκάλες, μια καρέκλα με χέρια που είναι πιο εύκολο να σταθείτε και οτιδήποτε άλλο μπορεί να κάνει τη διαμονή σας πιο άνετη.

Εάν μένετε σε ξενοδοχείο, ρωτήστε για μερικά πράγματα πριν κάνετε κράτηση:

• διαθεσιμότητα δωματίων σε ισόγειο
• παρουσία κιγκλιδωμάτων δίπλα σε μπανιέρες και τουαλέτες
• θερμαινόμενες πισίνες διαθέσιμες για χαλάρωση
• λεωφορεία προς και από το αεροδρόμιο
• πόρτες χτισμένες με μοχλούς αντί για κουμπιά

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να κρατήσετε τα ταξίδια διακοπών σας στο ίδιο επίπεδο με το πνεύμα διακοπών σας.