Μήλο μηλίτης οξέα Διατροφή: Η αλήθεια

Επισκόπηση

Το ξίδι μηλίτης από μήλο ήταν εδώ και πολύ καιρό Η χρήση του χρονολογείται από χιλιάδες χρόνια και χρησιμοποιείται για την αποτοξίνωση, τη θεραπεία της πνευμονίας και την απώλεια βάρους.Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι ο αρχαίος Έλληνας γιατρός Ιπποκράτης το χρησιμοποίησε για να θεραπεύσει πλήθος παθήσεων

Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, η διατροφή με το ξίδι μηλίτης μήλων δεν είναι σαν πολλοί άλλοι στην αγορά.Όλα που απαιτεί είναι να προσθέσετε λίγο ξύδι μηλίτης μήλων στην (αισιοδοξία σας) ήδη ευαίσθητη διατροφή

Οι συστάσεις ποικίλλουν, αλλά οι λογικές προσεγγίσεις περιλαμβάνουν είτε την κατανάλωση αρκετών κουταλιών του γλυκού ξίδι μηλίτης μήλων πριν από τα γεύματα ή / και την προσθήκη ξιδιού μηλίτης μήλων σε γεύματα », εξηγεί ο Jaimi Jansen (πρώην Jaime Ellison) er και πρόεδρος της Santa Cruz CORE Fitness + Rehab στην Καλιφόρνια. "Το ξίδι μηλίτης από μήλα μπορεί να ενσωματωθεί στη διατροφή με έναν ισορροπημένο και βιώσιμο τρόπο, ενσωματώνοντας αυτή την πολύτιμη ουσία στη διατροφή σας. "

Πώς λειτουργείΠώς λειτουργεί;

Πώς βοηθάει ο κόσμος να χάσει βάρος;

"Το ξίδι μηλίτης από μήλα επιταχύνει την ικανότητα του οργανισμού να διασπάται και να παράγει θρεπτικά συστατικά από λίπη και πρωτεΐνες αποτελεσματικά και γρήγορα από το πεπτικό σύστημα, πράγμα που σημαίνει ταχύτερο μεταβολισμό και περισσότερη ζωτικότητα", λέει ο Jansen.

Και το ξύδι μηλίτη μήλου και τα ωμά μήλα περιέχουν την πηκτίνη ινών. Υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι οι ίνες όπως η πηκτίνη μπορούν να αυξήσουν την αίσθηση πληρότητας ενός ατόμου μετά την κατανάλωσή του, πράγμα που μειώνει την επιθυμία τους να υπερκατανάλωση ή να καταναλώνουν σνακ.

Τι λένε οι ειδικοί Τι λένε οι ειδικοί;

Όλοι οι εμπειρογνώμονες δεν είναι πεπεισμένοι. Υπάρχουν πολύ λίγα αποδεικτικά στοιχεία για να αποδειχθεί ο ισχυρισμός ότι το ξίδι μηλίτης μήλου βοηθά στην πραγματικότητα να καίει το λίπος και να αυξάνει την απώλεια βάρους. Η Katherine Zeratsky, RD, LD, ειδικός υγείας στην κλινική Mayo, λέει ότι η απώλεια βάρους στη δίαιτα μηλίτης μηλίτης δεν είναι πιθανή. "

Σε μια επισκόπηση του 2014, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, ενώ υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το vinegars μπορεί να βοηθήσει στην υπεργλυκαιμία και την παχυσαρκία, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι επηρεάζουν θετικά τον μεταβολισμό. Ωστόσο, μια μελέτη 2016 που έγινε σε αρουραίους έδειξε βελτίωση στη γεύση (πληρότητα), τη χοληστερόλη και το σάκχαρο στο αίμα μετά τη λήψη ξιδιού μήλου μήλου. Αυτή η προκαταρκτική μελέτη έδειξε ότι «οι μεταβολικές διαταραχές που προκαλούνται από τη δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αποτρέπονται με τη λήψη ξύδι μηλίτη μηλίτη. "

Άλλες παροχέςΠοιες είναι μερικές άλλες παροχές;

Ενώ το ξύδι φαίνεται να έχει όξινη ποιότητα σε αυτό, κάνει πραγματικά ακριβώς το αντίθετο στο σώμα σας. "Το ξίδι μηλίτης από μήλα βοηθά το σώμα να διατηρήσει ένα αλκαλικό pH, το οποίο θεωρείται ευρέως ως αντικαρκινικό και προάγει τη γενική ζωτικότητα και ευεξία", λέει ο Jansen.

Το pH του σώματός σας είναι ένα μέτρο της οξύτητας και της αλκαλικότητας του σώματός σας.Η σοβαρή οξύτητα μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως η οξέωση - η οποία επηρεάζει τους νεφρούς και τους πνεύμονες - και τις πέτρες στα νεφρά. Πρόσφατες μελέτες υποστηρίζουν την παρατήρηση ότι το ξίδι μηλίτης μηλίτης είναι επωφελές για τη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου μετά το γεύμα. Αυτό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για άτομα με διαβήτη. Διατηρώντας το αλκαλικό σας pH ισορροπημένο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της καλής υγείας. Η έντονη οξύτητα μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων υγείας, όπως η οξέωση και οι πέτρες στα νεφρά.

Το ξίδι μηλίτης από μήλο - ως συμπλήρωμα ή εφαρμόζεται τοπικά - μπορεί επίσης να είναι καλό για το δέρμα.

"Όταν εφαρμόζεται τοπικά, ρυθμίζει το pH του δέρματος και έχει μεγάλο αντίκτυπο στην καταπολέμηση των ηλικιακών κηλίδων, της ακμής και ακόμη και των κονδυλωμάτων", λέει ο Jansen. "Έχει αποτοξινωτική επίδραση στο ήπαρ που θα εμφανιστεί σε μια λαμπερή υγιή επιδερμίδα. Τα ευεργετικά βακτήρια της θα συμβάλουν και στην υγιή επιδερμίδα, επειδή το δέρμα μας είναι μια αντανάκλαση του τι είναι μέσα μας καθώς και ό, τι είναι έξω από μας. "

Προφυλάξεις Προφυλάξεις

Οι άνθρωποι που σκοπεύουν να χρησιμοποιήσουν ξίδι μηλίτης μηλίτης πρέπει να εξασφαλίσουν ότι είναι πολύ αραιωμένο. Ο Jansen προτείνει 10 μέρη νερού σε 1 μέρος ξύδι ως ασφαλές μείγμα.

Σε πιο συμπυκνωμένες δόσεις, το ξύδι μηλίτης μηλίτης μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών ή να κάψει το στόμα και το λαιμό σας. Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενός ποτηριού ξίδι μηλίτη μήλου κάθε μέρα προκάλεσε σημαντική διάβρωση των δοντιών. "Βεβαιωθείτε ότι ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό αργότερα", λέει ο Jansen.

Μπορείτε να βρείτε πολλές θετικές μαρτυρίες σχετικά με τις επιπτώσεις της δίαιτας μηλίτη μηλίτη μήλων, ακόμη και αν υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία για να υποστηρίξουν αυτούς τους ισχυρισμούς.