Αμερικανικός Έλεγχος Gut: Πώς το Έθνος μας Poops

Γνωρίζετε πολύ νωρίς ότι όλοι οι άνθρωποι, αλλά τα σκαμνιά σας μπορούν επίσης να πουν πολλά για την υγεία σας . Η συνοχή, το χρώμα και η υφή μπορεί να υποδεικνύουν τι συμβαίνει μέσα σε σας, και μερικά από αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί ακόμη και να υποδηλώνουν πιο σοβαρές συνθήκες υγείας. Επομένως, δεν είναι ακριβώς ακατανόητο να κοιτάξετε πριν ξεπλύνετε. στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι έξυπνη.

Για να κατανοήσουμε περισσότερα για την πεπτική υγεία στο Η.Π.Α., διερευνούσαμε πάνω από 2.000 άτομα για τα πιο οικεία μέρη του χρόνου του μπάνιου τους. Διαβάστε παρακάτω για να δείτε τι ανακάλυψαμε .

Συναίνεση για την τουαλέτα

Όταν ρωτήσαμε για τη συχνότητα των κινήσεων του εντέρου, σχεδόν οι μισοί από τους ερωτηθέντες μας είπαν ότι έφτασαν μία φορά την ημέρα. Αυτό που θεωρείται "φυσιολογικό" μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο - οπουδήποτε από τρεις κινήσεις του εντέρου την ημέρα έως τρεις την εβδομάδα. Γενικά, ο αριθμός των κινήσεων του εντέρου ανά ημέρα καθορίζεται από το τι τρώτε (και πόσα ίνες καταναλώνετε), πόσο νερό πίνετε και πόσο ασκείτε.

Περισσότερο από το 61% των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι

η τυπική τους εντερική κίνηση ήταν το πρωί . Το πεπτικό σας σύστημα επεξεργάζεται όλο το φαγητό που έχετε φάει όλη τη διάρκεια της ημέρας τη νύχτα, έτσι ώστε το σώμα σας είναι έτοιμο να κάνει μια εντερική κίνηση το πρωί. Ένα πρωινό φλιτζάνι καφέ μπορεί επίσης να σχετίζεται με - έρευνα έχει δείξει ότι η οξύτητα από τον καφέ μπορεί να επιταχύνει μια κίνηση του εντέρου. ->

Περίπου το 50% των ερωτηθέντων μας είπε ότι η συνοχή της τυπικής κίνησης του εντέρου ήταν σαν λουκάνικο: λείο και είτε μαλακό είτε ραγισμένο στην επιφάνεια. Ωστόσο,

το άλλο μισό περιγράφει μια συνέπεια που μπορεί να δημιουργήσει ανησυχία . Σκαμπό που είναι πολύ μαλακό ή πολύ σκληρό μπορεί να είναι ένα σημάδι της κακής πεπτικής υγείας. Πάρα πολύ ή όχι;

Η παρεμπόδιση ή ο άμεσος χειρισμός μπορεί να προκαλέσει προβλήματα

και ενδέχεται να υποδηλώνουν προβλήματα υγείας. Οι ερωτηθέντες ήταν

πιο πιθανό να παρουσιάσουν διάρροια από τη δυσκοιλιότητα. σχεδόν 36 τοις εκατό εμφάνισαν διάρροια μία φορά το μήνα . Αυτό μπορεί να οφείλεται στην κακή διατροφή, αλλά θα μπορούσε επίσης να οφείλεται σε τροφική δυσανεξία. Η διάρροια μπορεί επίσης να υποδεικνύει πιο σοβαρές καταστάσεις , όπως δηλητηρίαση τροφής. Από την άλλη πλευρά,

σχεδόν το 30% των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι είχαν δυσκοιλιότητα περίπου μία φορά το μήνα και πάνω από 13% εμφάνισαν δυσκοιλιότητα πολύ πιο συχνά. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να εμφανιστεί για λόγους , από κακή διατροφή σε συνθήκες όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) και εντερικά εμπόδια. Ορισμένες προϋποθέσεις μπορεί να θεωρηθούν ως επείγουσες ιατρικές ανάγκες, οπότε

είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα σκαλίσματα . Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα ή διάρροια για περισσότερες από δύο συνεχόμενες ημέρες, μπορεί να θέλετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Εντοπισμός της ενόχλησης

Οι συνήθεις λόγοι που μπορεί να προκύψουν δυσάρεστες κινήσεις του εντέρου είναι η δυσανεξία των τροφίμων και ορισμένες συνθήκες υγείας.

Από αυτούς που ερευνήσαμε,

σχεδόν 1 στους 4 είχε τροφική αλλεργία ή δυσανεξία . Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το σιτάρι, τα αυγά, το καλαμπόκι και η σόγια ήταν οι πιο κοινές ευαισθησίες στα τρόφιμα. Περισσότεροι από 1 στους 5 ερωτηθέντες διαγνώστηκαν με μια κατάσταση που επηρέασε τη συχνότητα ή τη συνέπεια των κινήσεων του εντέρου . Οι πιο συχνές παθήσεις περιλάμβαναν: καούρα ή παλινδρόμηση οξέος

• IBS
• γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
• εκκολπωματίτιδα ή εκκολπωματίτιδα
• φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
• ασθένεια
• κοιλιοκάκη
• Παρόλο που πάνω από το 20% των ερωτηθέντων είχαν τροφική αλλεργία ή κατάσταση που επηρέασε τα κόπρανα τους, μόνο το 14% των ερωτηθέντων είχε ποτέ κολονοσκόπηση. μόνο το 16% είχε επισκεφθεί έναν γαστρεντερολόγο
• . Εάν έχετε δυσάρεστες κινήσεις του εντέρου μαζί με δυσανεξία σε τρόφιμα ή τις παραπάνω συνθήκες υγείας, ένας γιατρός μπορεί να σας προτείνει αλλαγές στον τρόπο ζωής ή θεραπείες για να μειώσετε τη δυσφορία σας.

Σταματήστε το pit Οι περισσότεροι ερωτηθέντες ανέφεραν έλλειψη προστασίας της ιδιωτικής ζωής όταν τους ρώτησαν γιατί συνήθως θα έβαζαν ένα γιογιό - σχεδόν το 29 τοις εκατό προτιμούσε να είναι μόνοι για να «πάνε» άνετα. Στην πραγματικότητα, το 87% θα ήταν πιο πιθανό να μπει στο κοινό αν μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν μια ιδιωτική τουαλέτα με ενιαίους χώρους

.

Άλλοι δημοφιλείς λόγοι για τη μετάβαση στο πέρασμα περιλάμβαναν αμηχανία, βιασύνη, ή τη βρωμιά μιας δημόσιας τουαλέτας. Ωστόσο, σχεδόν το 27% των ερωτηθέντων δεν θα το κρατούσε σε . Ενώ κρατάτε την κατάσταση είναι εντάξει μια φορά, μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και βλάβη στο κόλον, αν το κρατάτε πολύ συχνά. Όταν πρόκειται για την κάλυψη του μύκητα των αριθμών δύο, το 42% προτιμούσε να χρησιμοποιεί αποσμητικά χώρου. Πάνω από το 33% χρησιμοποίησε τον ανεμιστήρα εξάτμισης και

σχεδόν το 16% δήλωσαν ότι δεν χρησιμοποιούν τίποτα . Επίπεδα (άνεση)

Μερικές φορές η κίνηση του εντέρου στο σπίτι απλά δεν είναι επιλογή, έτσι πού είναι άνετοι οι άνθρωποι; Γενικά, οι άνδρες ήταν πιο άνετοι από ό, τι οι γυναίκες που πέφτουν σχεδόν παντού. Η μόνη θέση των γυναικών ήταν πιο άνετη pooping από ό, τι οι άνδρες ήταν στο σπίτι.

Οι λιγότερο χαλαρωτικές τοποθεσίες τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες ήταν

εστιατόρια , εμπορικά κέντρα

και μπαρ . Η χρήση του τουαλέτα γύρω από το σημαντικό σας άλλο είναι ένα μεγάλο βήμα σε οποιαδήποτε σχέση. Πόσο καιρό πρέπει να περιμένεις; Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες συμφώνησαν σε μεγάλο βαθμό ότι θα μπορούσατε να πάτε ανά πάσα στιγμή: Πάνω από το 30 τοις εκατό των ανδρών και το 28 τοις εκατό των γυναικών δήλωσαν ότι δεν περιμένουν πριν χρησιμοποιήσουν το μπάνιο στο σπίτι ενός συνεργάτη. Περισσότερο από το 28% των ανδρών και το 22% των γυναικών δήλωσαν ότι θα περιμένουν μεταξύ ενός και τριών μηνών πριν ανακουφιστούν σε ένα σπίτι της ημέρας. Η κατάσταση του διαλείμματος στο μπάνιο

Σύμφωνα με την έρευνά μας, τα Northeasterners ήταν τα πιο άνετα σπίτια στο σπίτι του συνεργάτη.

Η λιγότερο άνετη περιοχή ήταν η

Νότια . Όλοι μας, , έτσι δεν πρέπει να υπάρχει τίποτα που να ενοχλείται από το

. Αλλά ίσως οι νότιοι τρόποι τους κρατούν πίσω; Νιώστε φυσιολογικά Παρόλο που το βορειοανατολικό είναι το πιο άνετο που πηγαίνει γύρω από τους συνεργάτες τους, η Δύση έχει τις πιο κανονικές κινήσεις του εντέρου . Το βορειοανατολικό έρχεται στη δεύτερη, και τα Midwesterners έχουν τις τρίτες πιο κανονικές κινήσεις. Όσοι στο Νότο έχουν αναγνωρίσει ότι έχουν τις λιγότερες φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου

, έτσι ίσως εξηγεί γιατί διστάζουν να πάνε γύρω από τον σύντροφό τους. (Εντούτοις, ίσως αξίζει τον κόπο να πάρει κάποιος γιατρό.)

Δεν υπάρχει διάκριση λόγω ηλικίας Όταν ζητήσαμε από τους συμμετέχοντες να αναγνωρίσουν την ηλικία τους, βρήκαμε μερικές γενετικά κενά μεταξύ του πώς οι άνθρωποι στις ΗΠΑ γνώρισαν τακτικές κινήσεις του εντέρου. Οι παιδικοί άνδρες ήταν πιθανότερο να έχουν μια κίνηση του εντέρου τουλάχιστον μία φορά την ημέρα,

και επίσης να έχουν περισσότερες φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου (σύμφωνα με το διάγραμμα του Bristol Stool) πάνω από το Gen Xers και τις χιλιετίες. Οι baby boomers ήταν επίσης οι πιο πιθανό να έχουν δυσανεξία σε τρόφιμα ή ασθένεια των εντέρων, αλλά είχαν μια κολονοσκόπηση και επισκέπτονταν γαστρεντερολόγο πιο τακτικά. Η φροντίδα της πεπτικής σας υγείας είναι εξίσου σημαντική με οποιοδήποτε άλλο είδος ευεξίας. Πολλές από τις συνθήκες υγείας που προκαλούν δυσάρεστες κινήσεις του εντέρου μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη σωστή φροντίδα.

Στο άλλο άκρο του φάσματος, χιλιάδες χιλιάδες παιδιά αναγνωρίζονται ότι έχουν δυσκοιλιότητα ή έχουν διάρροια τουλάχιστον μία φορά το μήνα - περισσότερο από τις άλλες γενιές

. Ήταν επίσης η hippest σε νέες τάσεις, όπως το Squatty Potty (ή παρόμοια προϊόντα).

Όλοι το κάνουμε Είναι ένα γεγονός της ζωής που όλοι οι poops , αλλά όχι όλοι οι poop δημιουργούνται ίσοι. Ενώ οι κινήσεις του εντέρου σας μπορεί να είναι συνήθως φυσιολογικές και υγιείς, ίσως να εμφανίσετε μια μικρή δυσκοιλιότητα, ή ίσως ο σκύλος σας να κάνει μια αστεία σκιά πράσινου (κάτι που είναι φυσιολογικό και μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε).

Η κατανόηση του τι συμβάλλει στην υγεία του πεπτικού σας θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα τις επιπτώσεις ορισμένων τροφών και δραστηριοτήτων στο σώμα σας. Θα σας βοηθήσει επίσης να μάθετε πότε θα χρειαστεί να συμβουλευτείτε το γιατρό σας .

Οι κινήσεις του εντέρου σας λένε μια καλύτερη ιστορία της υγείας σας από όσο νομίζετε.

Εάν τα σκαμνιά σας δεν ζωγραφίζουν την πιο ροζ εικόνα, Healthline. com είναι εδώ για να βοηθήσει. Παρέχουμε πόρους και δεδομένα για κοινά πεπτικά προβλήματα και μπορούμε να σας συνδέσουμε με έναν τοπικό πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σήμερα. Η αποστολή μας είναι να είστε ο πιο αξιόπιστος σύμμαχος σας στην αναζήτηση της υγείας και της ευημερίας

. Για περισσότερα σχετικά με την υγεία του πεπτικού συστήματος ή για οποιαδήποτε άλλα ιατρικά θέματα, επισκεφτείτε την Healthline. com. Μεθοδολογία Χρησιμοποιώντας το Survey Monkey, ερευνήσαμε πάνω από 2.000 άτομα στις Ηνωμένες Πολιτείες σχετικά με την υγεία και τις συνήθειες του εντέρου.

Εύλογη χρήση Ακολουθήστε το έντερο και μοιραστείτε αυτό το έργο (για μη εμπορικούς σκοπούς). Ωστόσο, εφαρμόστε καλή υγιεινή, εθιμοτυπία στο Διαδίκτυο - και συνδέστε τους αναγνώστες σας πίσω σε αυτή τη σελίδα.