Τα 8 χειρότερα τρόφιμα για τα δόντια σας

Λένε ότι είστε αυτό που τρώτε. Και σε κανένα καλύτερο μέρος δεν μπορεί να φανεί παρά στα δόντια σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλά τρόφιμα και ποτά μπορούν να προκαλέσουν πλάκα, πράγμα που προκαλεί σοβαρή βλάβη στα δόντια σας. Η πλάκα είναι μια κολλώδης μεμβράνη γεμάτη με βακτήρια που συμβάλλει στην ασθένεια των ούλων και στη φθορά των δοντιών. Αφού φάτε ένα γλυκό σνακ ή γεύμα, τα σάκχαρα προκαλούν τα βακτήρια να απελευθερώνουν οξέα που προσβάλλουν το σμάλτο των δοντιών. Όταν το σμάλτο σπάσει, μπορεί να αναπτυχθούν κοιλότητες.

Οι κοιλότητες είναι η συνηθέστερη χρόνια πάθηση που αντιμετωπίζουν άτομα ηλικίας 6 έως 19 ετών, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Προκαλούν επιπλοκές όπως πόνο, προβλήματα μάσησης και αποστήματα δοντιών. Και αν δεν βουρτσίζετε ή δένετε τα δόντια σας, η πλάκα σας θα σκληρύνει και θα μετατραπεί σε πέτρα. Ο ταρτάρ πάνω από τα ούλα μπορεί να οδηγήσει σε ουλίτιδα, μια πρώιμη μορφή της ασθένειας των ούλων.

Πώς μπορείτε να εμποδίσετε την πλάκα από την καταστροφή του στόματος; Εκτός από το βούρτσισμα των δοντιών σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και το νήπιο και την επίσκεψη σε έναν οδοντίατρο τακτικά, προσπαθήστε να αποφύγετε ή να περιορίσετε τα τρόφιμα παρακάτω.

1. Sour Candies

Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η καραμέλα είναι κακή για το στόμα σας. Αλλά η ξινή καραμέλα περιέχει περισσότερα και διαφορετικά είδη οξέων που είναι πιο σκληρά στα δόντια σας. Επιπλέον, επειδή είναι μασώμενα, κολλάνε στα δόντια σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, έτσι είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν αποσύνθεση. Αν είστε λαχτάρα γλυκά, αρπάξτε ένα τετράγωνο σοκολάτας αντ 'αυτού, το οποίο μπορείτε να μασήσετε γρήγορα και να ξεπλύνετε εύκολα.

2. Ψωμί

Σκεφτείτε δύο φορές καθώς περπατάτε κάτω από το διάδρομο ψωμιού σούπερ μάρκετ. Όταν μασάτε ψωμί, το σάλιο σας διασπά τα άμυλα σε ζάχαρη. Τώρα μεταμορφώνεται σε μια κόμμι-σαν ουσία που μοιάζει με πάστα, το ψωμί κολλάει στις ρωγμές μεταξύ των δοντιών. Και αυτό μπορεί να προκαλέσει κοιλότητες. Όταν λαχταράτε κάποιους υδατάνθρακες, στοχεύετε σε λιγότερο εκλεπτυσμένες ποικιλίες όπως το πλήρες σιτάρι. Αυτά περιέχουν λιγότερο προστιθέμενα σάκχαρα και δεν είναι τόσο εύκολα κατανεμημένα.

3. Αλκοόλ

Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι ακριβώς υγιής. Αλλά συνειδητοποιήσατε ότι όταν πίνετε, στεγνώνετε το στόμα σας; Το ξηρό στόμα στερείται σάλιου, το οποίο πρέπει να διατηρήσουμε τα δόντια μας υγιή. Το σάλιο εμποδίζει τα τρόφιμα να κολλήσουν στα δόντια σας και πλένουν τα σωματίδια τροφίμων. Βοηθά ακόμη και στην αποκατάσταση πρώιμων σημείων φθοράς των δοντιών, ασθένειας των ούλων και άλλων λοιμώξεων από του στόματος. Για να διατηρήσετε το στόμα σας ενυδατωμένο, πίνετε άφθονο νερό και χρησιμοποιήστε φθοριούχα ξεπλύματα και διαλύματα στοματικής ενυδάτωσης.

4. Ανθρακούχα ποτά

Όλοι γνωρίζουμε ότι το μικρό, αν υπάρχει, καλό προέρχεται από σόδα ή ποπ, ακόμα κι αν έχει τη λέξη "δίαιτα" στο κουτί. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ακόμη ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ανθρακούχου σόδας θα μπορούσε να είναι τόσο επιζήμια για τα δόντια σας όσο και η χρήση μεθαμφεταμίνης και κρακ κοκαΐνης. Τα ανθρακούχα σόδα επιτρέπουν στην πλάκα να παράγει περισσότερο οξύ για να προσβάλει το σμάλτο των δοντιών. Έτσι, εάν πιείτε σόδα όλη την ημέρα, ουσιαστικά επικαλύπτετε τα δόντια σας με οξύ. Επιπλέον, στεγνώνει το στόμα σας, που σημαίνει ότι έχετε λιγότερο σάλιο.Και τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό είναι ότι οι σκούρες σόδες μπορεί να αποχρωματιστούν ή να λεκιάσουν τα δόντια σας. Μια σημείωση: Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά την κατανάλωση μιας σόδας. αυτό θα μπορούσε πραγματικά να επιταχύνει τη φθορά.

5. Πάγος

Το μόνο που περιέχει είναι νερό, οπότε είναι καλό να μασάτε πάγο, σωστά; Δεν είναι έτσι, σύμφωνα με την American Dental Association. Το μάσημα σε μια σκληρή ουσία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο σμάλτο και να σας κάνει να υποφέρετε σε οδοντιατρικές καταστάσεις όπως σπασμένα, ραγισμένα ή σπασμένα δόντια ή χαλαρά κορώνες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον πάγο για να ψήσετε τα ποτά, αλλά μην μασάτε σε αυτό. Για να αντισταθείτε στην επιθυμία, επιλέξτε για κρύο νερό ή ποτά χωρίς πάγο.

6. Citrus

Τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ και τα λεμόνια είναι νόστιμα και σαν φρούτα και χυμούς και είναι γεμάτα με βιταμίνη C. Αλλά η περιεκτικότητά τους σε οξύ μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο, καθιστώντας τα δόντια πιο ευάλωτα στην αποσύνθεση. Ακόμα και πιέζοντας ένα λεμόνι ή ασβέστη σε νερό προσθέτει οξύ σε ένα ποτό. Επιπλέον, το οξύ από τα εσπεριδοειδή μπορεί να είναι ενοχλητικό στις πληγές στο στόμα. Εάν θέλετε να πάρετε μια δόση από τα αντιοξειδωτικά και τις βιταμίνες τους, τρώτε και πίνετε τους με μέτρο στο γεύμα και ξεπλύνετε με νερό μετά.

7. Πατάτα Chips

Η τραγάνισμα ενός τσιπ πατάτας είναι αιώνια ικανοποιητική για πολλούς από εμάς. Δυστυχώς, φορτώνονται με άμυλο, το οποίο γίνεται ζάχαρη που μπορεί να παγιδευτεί μέσα και ανάμεσα στα δόντια και να ταΐσει τα βακτηρίδια στην πλάκα. Δεδομένου ότι έχουμε σπάνια μόνο ένα, η παραγωγή οξέων από τα τσιπ παραμένει και διαρκεί για λίγο. Αφού χαλάσετε σε μια τσάντα, νήμα για να αφαιρέσετε τα παγιδευμένα σωματίδια.

8. Αποξηραμένα φρούτα

Πιθανότατα να υποθέσετε ότι τα αποξηραμένα φρούτα είναι ένα υγιεινό σνακ. Αυτό μπορεί να είναι αλήθεια, αλλά πολλά αποξηραμένα φρούτα - βερίκοκα, δαμάσκηνα, σύκα και σταφίδες, για να αναφέρουμε μερικά - είναι κολλώδη. Παγιδεύουν και προσκολλώνται στα δόντια και στις ρωγμές τους, αφήνοντας πίσω τους πολλή ζάχαρη. Αν σας αρέσει να τρώτε αποξηραμένα φρούτα, βεβαιωθείτε ότι ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό και στη συνέχεια βούρτσα και νήμα μετά. Και επειδή είναι λιγότερο συγκεντρωμένοι με ζάχαρη, είναι μια καλύτερη επιλογή για να φάτε τις φρέσκες εκδοχές αντ 'αυτού!