5 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε με την ADHD

< Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο η αποφυγή ορισμένων τροφών μπορεί να βοηθήσει τη θεραπεία ADHD σας.

την κοινωνική τους ζωή. Μπορεί να έχουν πρόβλημα να επικεντρωθούν σε μαθήματα ή να ολοκληρώσουν την εργασία και η σχολική εργασία μπορεί να φανεί τυχαία. Η ακρόαση μπορεί να είναι δύσκολη και θα μπορούσαν να δυσκολευτούν να παραμείνουν καθισμένοι στην τάξη. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορεί να μιλήσουν ή να διακόψουν τόσο πολύ ώστε να μην μπορούν να έχουν αμφίδρομες συνομιλίες. Αυτά και άλλα συμπτώματα πρέπει να υπάρχουν για παρατεταμένο χρονικό διάστημα για μια διάγνωση ADHD. Η επιτυχής διαχείριση αυτών των συμπτωμάτων αυξάνει τις πιθανότητες ενός παιδιού να αναπτύξει βασικές δεξιότητες ζωής.

Διαχείριση των συμπτωμάτωνΠροσθέστε λίγη oomph στη διαχείριση των συμπτωμάτων

Χημικές ουσίες Χημικοί> Μερικοί ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι μπορεί να υπάρξει σύνδεση μεταξύ των χρωστικών τροφίμων και της υπερδραστηριότητας. Συνεχίζουν να μελετούν αυτή τη σχέση, αλλά εν τω μεταξύ, ελέγξτε τις λίστες συστατικών για τον τεχνητό χρωματισμό. Η FDA απαιτεί τα χημικά αυτά να αναγράφονται σε συσκευασίες τροφίμων:

FD & C Blue No. 1 και No. 2

Πορτοκαλί B

Κόκκινο Citrus No. 2

FD & C Κόκκινο Νο. 3 και No. 40 (αλύρας)

Άλλες χρωστικές ουσίες μπορεί να είναι ή όχι απαριθμημένες, αλλά να είστε προσεκτικοί με οτιδήποτε χρώμα εσείς βάζετε στο στόμα σας.

• οδοντόπαστα
• βιταμίνες
• φρούτα και αθλητικά ποτά
• σκληρά καραμέλα
• δημητριακά με γεύση φρούτων
• Μείγματα κέικ

Χρωστικές ουσίεςΣυσκευές και συντηρητικά

• Όταν μελετήθηκε με επιρροή η σύνθεση συνθετικών χρωστικών τροφίμων με το συντηρητικό βενζοϊκό νάτριο, διαπιστώθηκε αυξημένη υπερδραστηριότητα. Μπορεί να βρείτε βενζοϊκό νάτριο σε ανθρακούχα ποτά, σάλτσες σαλάτας και καρυκεύματα. Άλλα χημικά συντηρητικά που πρέπει να αναζητήσετε είναι:
• βουτυλιωμένη υδροξυανισόλη (ΒΗΑ)
• βουτυλιωμένο υδροξυτολουόλιο (ΒΗΤ)
• νιτρικό νάτριο
• τριτ.-βουτυλυδροκινόνη (TBHQ)
• μια στιγμή και να δούμε αν επηρεάζει τη συμπεριφορά σας.
• Οι χρωστικές και συντηρητικά μπορεί να αξίζει να ρίξετε μια ματιά, αλλά θα πρέπει να σημειωθεί ότι το 2011, η FDA αναφέρει ότι οι μελέτες δεν έχουν ακόμη αποδείξει τη σχέση μεταξύ των συνθετικών πρόσθετων και της υπερδραστηριότητας.
• ΣάκχαραΣυχνικά σάκχαρα και τεχνητά γλυκαντικά
• Η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να εξέρχεται από την επίδραση της ζάχαρης στην υπερκινητικότητα. Ωστόσο, περιορίζοντας τη ζάχαρη στη διατροφή της οικογένειάς σας έχει νόημα όσον αφορά τη γενική υγεία. Προσέξτε για κάθε είδους ζάχαρη ή σιρόπι στις ετικέτες των τροφίμων για να τρώτε λιγότερα απλά σάκχαρα.
• Σαλικυλικά σαλικυλικά

Πότε ένα μήλο ημερησίως

δεν

• κρατάει το γιατρό μακριά; Όταν το άτομο που τρώει το μήλο είναι ευαίσθητο στο σαλικυλικό. Αυτή είναι μια φυσική ουσία άφθονη σε κόκκινα μήλα και άλλα υγιεινά τρόφιμα όπως αμύγδαλα, βακκίνια, σταφύλια και ντομάτες. Τα σαλικυλικά βρίσκονται επίσης στην ασπιρίνη και σε άλλα φάρμακα για τον πόνο. Ο Δρ. Benjamin Feingold απέλυσε τεχνητές βαφές και γεύσεις και σαλικυλικά άλατα από τη δίαιτα των υπερκινητικών ασθενών του στη δεκαετία του 1970. Ισχυρίστηκε ότι το 30 με 50 τοις εκατό βελτιώθηκε.
• ΑλλεργιογόναΑλλεργκέτες
• Όπως τα σαλικυλικά, τα αλλεργιογόνα μπορούν να βρεθούν σε υγιεινά τρόφιμα. Αλλά μπορεί να επηρεάσουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου και να προκαλέσουν υπερδραστηριότητα ή αδιαφάνεια αν το σώμα σας είναι ευαίσθητο σε αυτά. Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να σταματήσετε να τρώτε - ένα κάθε φορά - τα οκτώ κορυφαία τροφικά αλλεργιογόνα:
• σίτος

γάλα

φιστίκια

αχλάδια

αυγά

οστρακοειδή

Η παρακολούθηση των συνδέσεων μεταξύ τροφής και συμπεριφοράς θα κάνει το πείραμα εξάλειψης πιο αποτελεσματικό. Ένας γιατρός ή διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει με αυτή τη διαδικασία. Βελτιώστε τη ζωή σας στο παιχνίδι νωρίς Η ADHD μπορεί να θέσει σοβαρά εμπόδια σε μια ικανοποιητική ζωή. Η σωστή ιατρική διάγνωση και διαχείριση είναι κρίσιμη. Μόνο το 40% των παιδιών με ΔΕΠΥ αφήνουν τη διαταραχή πίσω καθώς ωριμάζουν. Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ έχουν υψηλότερες πιθανότητες να έχουν επίσης κατάθλιψη, άγχος και άλλα θέματα ψυχικής υγείας. Όσο πιο γρήγορα ελέγχετε τα συμπτώματά σας, τόσο καλύτερη είναι η ποιότητα ζωής σας. Συνεργαστείτε λοιπόν με τον γιατρό σας και τον επαγγελματία υγείας της συμπεριφοράς και εξετάστε τη μείωση των χημικών ουσιών, τον περιορισμό του γλυκού δοντιού σας και τη λήψη ειδικών προφυλάξεων με τροφικές αλλεργίες.