Καλύτερες προγεννητικές βιταμίνες: Για υγιή εγκυμοσύνη

Επιλέγουμε αυτά τα στοιχεία με βάση την ποιότητα των προϊόντων και απαριθμούμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του καθενός για να σας βοηθήσουμε να προσδιορίσετε ποια θα λειτουργήσει καλύτερα για Συνεργαζόμαστε με μερικές από τις εταιρείες που πωλούν αυτά τα προϊόντα, πράγμα που σημαίνει ότι η Healthline μπορεί να πάρει ένα μέρος των εσόδων όταν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους

Είναι απαραίτητη η λήψη καθημερινής προγεννητικής βιταμίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ακόμη και αν τρώτε μια υγιεινή διατροφή, μπορεί να λείψετε σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Μια προγεννητική βιταμίνη θα καλύψει αυτά τα κενά Και θα βοηθήσουν επίσης στην υποστήριξη της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του μωρού σας.Η αποτυχία του καθημερινού χαπιού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα και της αναιμίας

Ο γιατρός σας y συνιστώ μερικές επιλογές για το είδος του προγεννητικού που θα χρειαστείτε. Εάν έχετε επιπλοκές εγκυμοσύνης ή άλλες ανησυχίες για την υγεία, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συνταγή προγεννητική. Διαφορετικά, στο φαρμακείο υπάρχουν βιταμίνες χωρίς συνταγή.

Ενώ υπάρχουν πολλά εμπορικά σήματα διαθέσιμα, θα πρέπει να επιλέξετε μια προγεννητική βιταμίνη που περιλαμβάνει:

• φολικό οξύ
• σίδηρος
• ασβέστιο
• βιταμίνες D, C, A , και Ε
• ψευδάργυρος
• χαλκός

Πότε πρέπει να αρχίσω να λαμβάνω προγεννητική βιταμίνη;

Ο καλύτερος χρόνος για να αρχίσετε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες είναι προτού να συλλάβετε. Ο νευρικός σωλήνας ενός μωρού, ο οποίος θα εξελιχθεί τόσο στον εγκέφαλο όσο και στον νωτιαίο μυελό, αναπτύσσεται κατά τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης. Αυτό θα μπορούσε να συμβεί πριν καταλάβετε ότι είστε έγκυος.

Αν δεν έχετε ήδη βρεθεί αυτό το καθημερινό χάπι, αρχίστε να παίρνετε ένα προγεννητικό μόλις μάθετε ότι περιμένετε. Θα συνεχίσετε να παίρνετε την προγεννητική βιταμίνη σας καθημερινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει να συνεχίσετε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες μετά την παράδοση, ειδικά εάν αποφασίσετε να θηλάσετε.

Ποια προγεννητική βιταμίνη είναι σωστή για μένα;

Εάν ο γιατρός σας αφήσει την απόφαση στα χέρια σας, θα έχετε αρκετές επιλογές για να διαλέξετε.

Εδώ είναι 15 κορυφαίες μάρκες που πρέπει να λάβετε υπόψη.

1. Rainbow Light Prenatal One Πολυβιταμίνη

Αυτή η βιταμίνη με βάση τα τρόφιμα δεν περιέχει ζωικά προϊόντα, καθιστώντας την ασφαλή επιλογή για χορτοφάγους και vegans. Προσφέρει άφθονο φυλλικό οξύ, σίδηρο και ένα σύμπλεγμα βιταμίνης Β που βοηθά στη διατήρηση της ενέργειας.

Αξιολόγηση του Αμαζονίου: 4. 5 αστέρια. $ 18

2. Κήπος Ζωής Κωδικός Βιταμινών RAW Prenatal

Συσκευασμένο με προβιοτικά, τζίντζερ και ψευδάργυρο, αυτή η προγεννητική βιταμίνη προορίζεται να στηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Είναι μια ωμή, χορτοφαγική, χωρίς γλουτένη και χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα επιλογή.

Αξιολόγηση του Αμαζονίου: 4. 5 αστέρια. $ 38

3. Νέο Κεφάλαιο Perfect Prevenal Multivitamin

Αυτό το προβιοτικό παρασκευάζεται με βιολογικά βότανα, καλλιεργημένες βιταμίνες ολόκληρης τροφής και μέταλλα. Είναι κατασκευασμένο με όλα τα συστατικά που δεν είναι ΓΤΟ.Παρέχει επίσης το 100% της ημερήσιας αξίας σιδήρου σας.

Αξιολόγηση του Αμαζονίου: 4. 5 αστέρια. $ 44

4. Nature Made Prenatal Multi + DHA

Αυτή η υγρή πολυβιταμίνη μαλακής γέλης συνδυάζει DHA, ωμέγα-3 λιπαρό οξύ, με φολικό οξύ, σίδηρο και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Με αυτή την επιλογή, δεν υπάρχει λόγος να πάρετε ένα συμπλήρωμα για ωμέγα-3s.

Αξιολόγηση του Αμαζονίου: 4. 5 αστέρια. $ 50

5. Μια βιταμίνη προγεννητικής μίας ημέρας

Με αυτή την επιλογή, θα πάρετε το 100% της καθημερινής συνιστώμενης τιμής φολικού οξέος. Θα πάρετε επίσης ωμέγα-3 DHA και σίδηρο. Αυτό το υγρό τζελ και πολυβιταμινούχο δισκίο υποστηρίζει τόσο τη μαμά όσο και το μωρό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.

Αξιολόγηση του Αμαζονίου: 4. 5 αστέρια. $ 23

6. MegaFood Baby & Me Φρέσκα προγεννητικά βιταμίνη

Με βάση οργανικά φυτικά συστατικά, αυτή η προγεννητική βιταμίνη έχει σχεδιαστεί για να είναι εύκολα εύπεπτη και μπορεί να ληφθεί με άδειο στομάχι.

Αξιολόγηση του Αμαζονίου: 4. 5 αστέρια. $ 36

7. Νέο Κεφάλαιο Fullmega Προγεννητική Βιταμίνη

Το πλήρες αυτό συμπλήρωμα ιχθυελαίου είναι μια καλή πηγή ολικού ωμέγατος, βιταμίνης D-3 και αντιοξειδωτικών. Περιέχει πετρέλαιο από 100% αειθαλές σολομό της Αλάσκας που αλιεύεται με βιώσιμο τρόπο. Είναι επίσης μη-GMO έργο επαληθεύεται και χωρίς γλουτένη.

Αξιολόγηση του Αμαζονίου: Δεν έχει βαθμολογηθεί ακόμα. $ 98

8. Κήπος της Ζωής 3 Μαμά Ωκεών, Προγεννητική DHA

Μια άλλη καλή πηγή για να πάρει κανείς πάνω από το 100 τοις εκατό των συνιστώμενων επιπέδων DHA για εγκυμοσύνη. Είναι φράουλα αρωματισμένο.

Αξιολόγηση του Αμαζονίου: 4. 5 αστέρια. $ 13

9. Enfamil Expecta Συμπλήρωμα διατροφής για πρωινό

Ένα πλήρες συμπλήρωμα πολυβιταμινών και DHA από μια πηγή χωρίς υδράργυρο. Αυτή η προγεννητική βιταμίνη έχει 100 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας τιμής φολικού οξέος.

Αξιολόγηση του Αμαζονίου: 4. 5 αστέρια. $ 12. 33

10. SmartyPants Προγεννητική Πολυβιταμίνη Gummy

Μια προγεννητική βιταμίνη που χαρακτηρίζει τα ωμέγα-3s EPA και DHA. Δυστυχώς, αυτό το μασώμενο κόμμι δεν περιέχει σίδηρο. Ρωτήστε το γιατρό σας για μια σύσταση για συμπλήρωμα σιδήρου.

Αξιολόγηση Αμαζονίου: 4 αστέρια. $ 23

11. IntraNaturals Προγεννητική Πολυβιταμίνη

Αυτή η προγεννητική πολυβιταμίνη είναι ένα μόνο δισκίο που έχει συνταχθεί με βασικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξει τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό. Δεν έχει σόγια ή ζάχαρη και δεν είναι ΓΤΟ.

Αξιολόγηση Αμαζονίου: 5 αστέρια. $ 22

12. Συμπληρώματα DHA

Με 200 mg DHA μη λιπαρών ελαίων ανά μερίδα, αυτή η προγεννητική βιταμίνη γίνεται με όλα τα φυσικά συστατικά για να υποστηρίξει τον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο και όραση του μωρού σας. Είναι μια καλή επιλογή για το mamas-να-να ανησυχούν για τον κίνδυνο των ωμοαπορροφητικών ρύπων.

Αξιολόγηση του Αμαζονίου: 4. 5 αστέρια. $ 14

13. BEST Nest Wellness Προγεννητική Βιταμίνη

Ένα απαλό, εύκολο στην κατάποση δισκίο, αυτή η πολυβιταμίνη είναι βασισμένη σε τρόφιμα και παρασκευάζεται με οργανικό μείγμα.

Αξιολόγηση Αμαζονίου: 5 αστέρια. $ 62

14. Rainbow Light Certified Organics Προγεννητική βιταμίνη

Αυτή η πολυβιταμίνη περιλαμβάνει βιταμίνη D, σίδηρο και φολικό οξύ, καθώς και ένα σύμπλεγμα βιταμίνης Β. Αυτό το μείγμα έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει το αναπτυσσόμενο μωρό σας.

Αξιολόγηση του Αμαζονίου: 4. 5 αστέρια. $ 38

15. Κήπος της Ζωής Minami Nutrition MorDHA Essential

Κάθε χάπι περιέχει 600 mg ολικού ωμέγα-3s.Μπορείτε να νιώσετε καλά γνωρίζοντας ότι χρειάζεστε μόνο μία από αυτές τις μαλακές γέλες με λεμόνι καθημερινά. Είναι επίσης μια περιβαλλοντικά συνειδητή μάρκα με ένα μικρό περιβαλλοντικό αποτύπωμα.

Αξιολόγηση Αμαζονίου: 5 αστέρια. $ 14

Το Takeaway

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε ελαφρώς ναυτία αφού πάρετε μια προγεννητική βιταμίνη. Δοκιμάστε να το πάρετε με φαγητό ή πριν πάτε για ύπνο αν αυτό συμβαίνει.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να είναι ένα ζήτημα, ειδικά αν παίρνετε μια προγεννητική βιταμίνη με υψηλές ποσότητες σιδήρου. Φροντίστε να πίνετε πολύ νερό και να συμπεριλάβετε φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Θα θελήσετε επίσης να πάρετε τακτική άσκηση και ζητήστε από το γιατρό σας να συστήσει ένα αποσκληρυντικό σκαμπό για ασφαλή κατά την εγκυμοσύνη.

Αν δεν συμβεί κανένα από αυτά τα βήματα, ρωτήστε το γιατρό σας για μια εναλλακτική σύσταση προγεννητικής βιταμίνης.