10 οφέλη του πετρελαίου νυχτολούλουδου και του τρόπου χρήσης του

Μπορεί να βοηθήσει στην εκκαθάριση της ακμής

Το GLA στο E Το PO πιστεύεται ότι βοηθά στην ακμή μειώνοντας την φλεγμονή του δέρματος και μειώνοντας τον αριθμό των κυττάρων του δέρματος που προκαλούν αλλοιώσεις. Μπορεί επίσης να βοηθήσει το δέρμα να διατηρήσει την υγρασία.

Μια ξεχωριστή μελέτη διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση GLA μείωσε τόσο τις φλεγμονώδεις όσο και τις μη φλεγμονώδεις αλλοιώσεις της ακμής.

Τρόπος χρήσης:

Έκζεμα2. Μπορεί να βοηθήσει στην έκζεμα

Ορισμένες χώρες εκτός από τις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν εγκρίνει την ΕΡΟ για τη θεραπεία του έκζεμα, μιας φλεγμονώδους πάθησης του δέρματος.

Σύμφωνα με μια παλαιότερη μελέτη, το GLA στην ΕΡΟ μπορεί να βελτιώσει την επιδερμίδα του δέρματος. Ωστόσο, μια συστηματική ανασκόπηση του 2013 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η από του στόματος ΕΡΟ δεν βελτιώνει το έκζεμα και δεν αποτελεί αποτελεσματική θεραπεία. Η ανασκόπηση δεν έβλεπε την αποτελεσματικότητα του τοπικού EPO για το έκζεμα.

Τρόπος χρήσης:

Υγεία του δέρματος3. Μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της συνολικής υγείας του δέρματος

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2005, η από του στόματος συμπλήρωση του EPO βοηθά στην λείανση του δέρματος και βελτιώνει την ελαστικότητα, την υγρασία, τη σταθερότητα και την αντίσταση στην κόπωση. Σύμφωνα με τη μελέτη, το GLA είναι απαραίτητο για την ιδανική δομή και λειτουργία του δέρματος. Επειδή το δέρμα δεν μπορεί να παράγει GLA από μόνη της, οι ερευνητές πιστεύουν ότι η πλούσια σε GLA EPO βοηθάει στη διατήρηση του δέρματος υγιούς συνολικά. Πώς να χρησιμοποιήσετε:

Πάρτε 500 mg κάψουλες EPO 3 φορές ημερησίως για έως και 12 εβδομάδες.

συμπτώματα PMS4. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα PMS

Μια παλαιότερη μελέτη δείχνει ότι η ΕΡΟ είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη θεραπεία συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS) όπως η κατάθλιψη, η ευερεθιστότητα και η φούσκωμα. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ορισμένες γυναίκες βιώνουν PMS επειδή είναι ευαίσθητες σε φυσιολογικά επίπεδα προλακτίνης στο σώμα.Το GLA μετατρέπεται σε μια ουσία του σώματος (προσταγλανδίνη Ε1) που πιστεύεται ότι βοηθά στην πρόληψη της προλακτίνης από την ενεργοποίηση του PMS. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2010, ένα συμπλήρωμα που περιέχει βιταμίνη Β-6, βιταμίνη Ε και ΕΡΟ ήταν αποτελεσματικό στην ανακούφιση του PMS. Παρόλα αυτά, είναι ασαφές πόση EPO διαδραμάτισε ρόλο από τη συστηματική ανασκόπηση του 2009 που δεν βοήθησε το EPO για το PMS.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

Για PMS, πάρτε 6 έως 12 καψάκια (500 mg έως 6, 000 mg) 1 έως 4 φορές ημερησίως για έως και 10 μήνες. Ξεκινήστε με τη μικρότερη δυνατή δόση και αυξήστε ανάλογα με τις ανάγκες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Πόνος στο στήθος5. Μπορεί να σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο στο στήθος

Εάν αισθανθείτε πόνο στο στήθος τόσο έντονο κατά τη διάρκεια της περιόδου που παρεμβαίνει στη ζωή σας, η λήψη EPO μπορεί να σας βοηθήσει. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2010, το GLA στην ΕΡΟ πιστεύεται ότι μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στην αναστολή των προσταγλανδινών που προκαλούν κυκλικό πόνο στο στήθος. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη ημερήσιων δόσεων ΕΡΟ ή ΕΡΟ και βιταμίνης Ε για έξι μήνες μείωσε τη σοβαρότητα του κυκλικού πόνου του μαστού.

Τρόπος χρήσης:

Πάρτε 1 έως 3 γραμμάρια (g) ή 2. 4 ml EPO καθημερινά για 6 μήνες. Μπορείτε επίσης να πάρετε 1, 200 mg βιταμίνης Ε για 6 μήνες.

Οι καυτές αναβοσβήνει6. Μπορεί να συμβάλει στη μείωση των θερμών αναβοσβήσεων

Η ΕΡΟ μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα των καυτών αναβοσβήσεων, μία από τις πιο ανήσυχες παρενέργειες της εμμηνόπαυσης. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας του 2010, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι τα διορθωτικά μέτρα εκτός έδρας, όπως η EPO, συμβάλλουν στην εμφάνιση καυτών παλμών. Μια μεταγενέστερη μελέτη, ωστόσο, κατέληξε σε διαφορετικό συμπέρασμα. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έλαβαν 500 mg ημερησίως από την ΕΡΟ για 6 εβδομάδες εμφάνισαν λιγότερο συχνές, λιγότερο σοβαρές και βραδύτερες εξάψεις.

Οι γυναίκες είχαν επίσης βελτιωμένα σημάδια για την κοινωνική δραστηριότητα, τις σχέσεις με τους άλλους και τη σεξουαλικότητα σε ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με το πώς οι καυτές λάμπες επηρεάζουν την καθημερινή ζωή.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

Πάρτε 500 mg EPO δύο φορές την ημέρα για 6 εβδομάδες.

Υψηλή αρτηριακή πίεση7. Μπορεί να συμβάλει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το ΕΡΟ μειώνει την αρτηριακή πίεση, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα. Σύμφωνα με μελέτη του 2013, η ΕΡΟ μείωσε τη συστολική αρτηριακή πίεση κατά 4%. Οι ερευνητές κάλεσαν τη μείωση "μια κλινικά σημαντική διαφορά. Η συστηματική ανασκόπηση του 2011 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να διαπιστωθεί εάν το EPO βοηθάει στη μείωση του κινδύνου υψηλής πίεσης του αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της προεκλαμψίας, κατάσταση που προκαλεί επικίνδυνα υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.

Τρόπος χρήσης:

Πάρτε μια κανονική δόση 500 mg EPO δύο φορές την ημέρα υπό την επίβλεψη του γιατρού σας. Μην πάρετε μαζί με άλλα συμπληρώματα ή φάρμακα που μπορεί να μειώσουν την αρτηριακή σας πίεση.

Καρδιακήγεία8. Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καρδιακής υγείας

Η καρδιακή νόσος σκοτώνει περισσότερους από 600.000 ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε χρόνο. Εκατοντάδες χιλιάδες περισσότεροι ζουν με την κατάσταση. Μερικοί άνθρωποι στρέφονται προς φυσικές θεραπείες, όπως το ΕΡΟ, για να βοηθήσουν.

Σύμφωνα με μελέτη του 2014 για τους αρουραίους, η ΕΡΟ είναι αντιφλεγμονώδης και βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι με καρδιακές παθήσεις έχουν φλεγμονή στο σώμα, αν και δεν έχει αποδειχθεί ότι η φλεγμονή προκαλεί καρδιακές παθήσεις. Πώς να χρησιμοποιήσετε:

Κάτω από την επίβλεψη του γιατρού, πάρτε 10-30 ml EPO για 4 μήνες για τη συνολική υγεία της καρδιάς. Χρησιμοποιείτε με προσοχή εάν λαμβάνετε άλλα φάρμακα που επηρεάζουν την καρδιά.

Πόνος των νεύρων9. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του νευρικού άλγους

Η περιφερική νευροπάθεια είναι μια συχνή παρενέργεια του διαβήτη και άλλων παθήσεων. Παλαιότερες έρευνες έχουν δείξει ότι η λήψη λινολενικού οξέος βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της νευροπάθειας, όπως η ζεστασιά και η κρύα ευαισθησία, η μούδιασμα, το τσούξιμο και η αδυναμία.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε καψάκια EPO που περιέχουν 360 έως 480 mg GLA ημερησίως για έως και 1 χρόνο.

Πόνος των οστών10. Μπορεί να διευκολύνει τον πόνο των οστών

Ο πόνος των οστών συχνά προκαλείται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, μια χρόνια φλεγμονώδη διαταραχή. Σύμφωνα με μια συστηματική ανασκόπηση του 2011, το GLA στην ΕΡΟ έχει τη δυνατότητα να μειώσει τον πόνο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας χωρίς να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε: Πάρτε 560 έως 6, 000 mg EPO ημερησίως για 3 έως 12 μήνες.

Παρενέργειες και κίνδυνοιΑντιδράσεις και κίνδυνοι

Η ΕΡΟ θεωρείται γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους να χρησιμοποιούν βραχυπρόθεσμα. Η ασφάλεια της μακροχρόνιας χρήσης δεν έχει καθοριστεί. Τα συμπληρώματα δεν παρακολουθούνται από την US Food and Drug Administration. Όταν επιλέγετε EPO, ερευνήστε το συμπλήρωμα καθώς και την εταιρεία που πωλεί το προϊόν.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι συνήθως ήπιες και μπορεί να περιλαμβάνουν: στομαχικές διαταραχές

πόνο στο στομάχι

κεφαλαλγία

μαλακά κόπρανα

• Σε σπάνιες περιπτώσεις, η ΕΡΟ μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Μερικά συμπτώματα αλλεργικής αντίδρασης είναι:
• φλεγμονή των χεριών και των ποδιών
• εξάνθημα

δυσκολία στην αναπνοή

συριγμός

• Εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος, η ΕΡΟ μπορεί να αυξήσει την αιμορραγία. Η ΕΡΟ μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, οπότε μην το πάρετε αν παίρνετε φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση ή τα αραιωτικά αίματος.
• Το τοπικό EPO χρησιμοποιείται συχνά για να προετοιμάσει τον τράχηλο για την παράδοση. Ωστόσο, σύμφωνα με την κλινική Mayo, μια μελέτη που ανέφερε ότι το EPO προκάλεσε από του στόματος επιβράδυνση της διαστολής και προκάλεσε μεγαλύτερη εργασία. Δεν υπάρχει αρκετή έρευνα σχετικά με την ΕΡΟ για να καθορίσει την ασφάλειά της κατά τη χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού.
• Υπάρχει ένδειξη ότι η ΕΡΟ μπορεί να ωφελήσει κάποιες συνθήκες από μόνη της ή ως συμπληρωματική θεραπεία, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα. Μέχρις ότου η ετυμηγορία είναι σαφής, η ΕΡΟ δεν πρέπει να χρησιμοποιείται στη θέση ενός σχεδίου θεραπείας που συνιστά ο γιατρός σας.
• Δεν υπάρχει τυποποιημένη δοσολογία για την ΕΡΟ. Οι περισσότερες συστάσεις για τη δοσολογία βασίζονται σε αυτά που έχουν χρησιμοποιηθεί στην έρευνα. Συζητήστε με το γιατρό σας ή έναν εκπαιδευμένο φυσικό γιατρό για να σταθμίσετε τους κινδύνους και τα οφέλη της tako EPO και να πάρετε συμβουλές σχετικά με τη σωστή δοσολογία για εσάς.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών, χρησιμοποιήστε πάντα τη χαμηλότερη δυνατή δόση. Εάν αρχίσετε να έχετε ασυνήθιστες ή επίμονες παρενέργειες, διακόψτε τη χρήση και επισκεφτείτε το γιατρό σας.