Ποιος ειναι ο μεγαλυτερος φοβος σου? φοβίες

Τι είναι μια φοβία;

Οι φοβίες είναι παράλογοι φόβοι για μια δραστηριότητα, μια κατάσταση ή κάτι. Ο φόβος είναι τόσο κακός που περιορίζει τις δραστηριότητες και τη ζωή ενός ατόμου. Πολλοί άνθρωποι με φοβίες θα βγουν από το δρόμο τους για να αποφύγουν τα πράγματα που φοβούνται. Υπολογίζεται ότι 6 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ υποφέρουν από φοβίες. Οι γυναίκες είναι δύο φορές πιο πιθανό να υποφέρουν από αυτούς ως άνδρες. Εκτιμάται ότι έως και το 28% των ανθρώπων πάσχουν από φοβίες. Το ποσοστό του πληθυσμού που πάσχει από φοβία εκτιμάται ότι είναι 7% έως 13% στις δυτικές χώρες. Φοβίες είναι πιθανώς ανεπαρκείς. Ο πραγματικός αριθμός ατόμων που πάσχουν από φοβίες είναι πιθανότατα πολύ υψηλότερος.

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι φοβιών;

Ο φόβος που σχετίζεται με τη φοβία είναι πολύ μεγαλύτερος από αυτόν που προκαλείται από άγχος ή ανησυχία. Φοβίες προκαλούν ακραίο φόβο. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι φοβιών. Είναι δυνατόν να φοβάσαι ορισμένες καταστάσεις, ζώα και κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Όταν κάποιος φοβάται ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή στοιχείο λέγεται ότι πάσχει από μια συγκεκριμένη φοβία. Ο κατάλογος των διαφόρων τύπων φοβιών είναι ατελείωτος. Οι παρακάτω διαφάνειες περιέχουν πληροφορίες σχετικά με τις πιο κοινές φοβίες.

Κοινωνική φοβία

Η κοινωνική φοβία είναι ένας ακραίος φόβος κοινωνικών καταστάσεων όπως η δημόσια ομιλία και η αλληλεπίδραση με άλλους. Ο φόβος μπορεί να είναι τόσο ακραίος που μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις κάποιου με φίλους, οικογένεια και συναδέλφους εργασίας. Τα άτομα με κοινωνική φοβία φοβούνται ότι είναι ανήσυχοι σε κοινωνικές καταστάσεις. Η κοινωνική φοβία ονομάζεται επίσης μερικές φορές κοινωνική διαταραχή άγχους.

Αγοραφοβία

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αγοραφοβία έχουν υπερβολικό φόβο να βρίσκονται σε ανοιχτούς χώρους ή να είναι οπουδήποτε δεν μπορούν εύκολα να φύγουν. Όσοι έχουν αγοραφοβία συχνά ανησυχούν για να μην βοηθήσουν στη διάθεσή τους ή για να τους ενοχλούν μπροστά στους άλλους. Υπάρχουν πολλές υποκείμενες αιτίες της αγοραφοβίας, αλλά φαίνεται ότι έχουν μια γενετική συνιστώσα και μπορούν να λειτουργήσουν σε οικογένειες.

Κλειστοφοβία

Η κλειστοφοβία, μια κοινή φοβία, είναι ο φόβος των κλειστών χώρων ή η παγίδευση. Τα άτομα με κλειστοφοβία μπορεί να φοβούνται να βρίσκονται σε περιορισμένες περιοχές όπως σήραγγες ή ανελκυστήρες.

Ζωοφοβία

Η ζωοφοβία είναι ένας φόβος για ζώα και έντομα. Η φοβία μπορεί να αναφέρεται στον φόβο των μελισσών (apiphobia), των αράχνων (αραχνοφοβία), των πτηνών (ορνιθοφοβία), των φιδιών (αραχνοφοβία) και άλλων τύπων ζώων.

Ακροφαβία

Ο φόβος για τα ύψη είναι γνωστός ως ακροφοβία. Παρόλο που δεν υπάρχει πραγματική απειλή από τα ύψη, οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν σοβαρό άγχος.

Αεροφοβία

Ο φόβος της πτήσης ονομάζεται αεροφóβια. Όσοι έχουν χάσει ένα μέλος της οικογένειας σε αεροπορικό δυστύχημα ή έχουν δει ένα αεροπορικό δυστύχημα ή ένα ατύχημα μπορεί να αναπτύξουν τη φοβία, αλλά άλλοι που δεν έχουν βιώσει ποτέ τραύματα ενώ πετούν μπορεί να εξακολουθούν να αισθάνονται αεροφóβια. Η φοβία επιμένει, παρόλο που η πτήση είναι πολύ ασφαλής.

Φόβια τραυματισμού αίματος-τραυματισμού

Αιμορραγία-ένεση-βλάβες είναι φοβίες που περιλαμβάνουν τον φόβο του αίματος, τραυματισμό, και να πάρει μια ένεση ή να υποβληθεί σε μια επεμβατική ιατρική διαδικασία. Η φοβία του αίματος είναι γνωστή ως αιμοφοβία. Ο φόβος να πάρει μια ένεση ονομάζεται αχιμοφοβία ή τρυπανοφοβία.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις των φοβιών;

Αν δεν αντιμετωπιστούν, οι φοβίες μπορούν να παρεμποδίσουν σημαντικά την ικανότητά τους να λειτουργούν και να απολαμβάνουν τη ζωή. Οι άνθρωποι με φοβίες μπορεί να αντιμετωπίζουν προβλήματα στην εργασία, το σχολείο, και με την οικογένεια και τους φίλους. Οι φοβίες μπορεί να βελτιωθούν για σύντομες χρονικές περιόδους, αλλά συνήθως δεν επιλύονται χωρίς θεραπεία. Οι φοβίες μπορεί να συμβαδίζουν με τον αλκοολισμό. Όσοι αγωνίζονται με τον αλκοολισμό είναι έως 10 φορές πιο πιθανό να έχουν φοβία σε σύγκριση με εκείνους που δεν αγωνίζονται με τον αλκοολισμό. Και οι άνθρωποι που έχουν φοβίες είναι μέχρι δύο φορές πιο πιθανό να είναι αλκοολικοί σε σύγκριση με εκείνους που δεν έχουν φοβίες.

Ποιες είναι οι αιτίες και οι παράγοντες κινδύνου για τις φοβίες;

Διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν στην ανάπτυξη φοβιών. Τα γονίδια, οι πολιτισμικές επιρροές και τα τραυματικά γεγονότα μπορούν να συμβάλουν στη φοβία. Κάποιος που έχει άμεσο συγγενή με φοβία είναι περίπου τριπλάσιος που υποφέρει από φοβία από κάποιον που δεν έχει παρόμοιο οικογενειακό ιστορικό. Οι άνθρωποι με φοβίες προσπαθούν να διαχειριστούν το άγχος αποφεύγοντας πράγματα που φοβούνται. Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να ελαχιστοποιηθεί η ένταση των φοβερών ή διεγερτικών καταστάσεων που ενισχύουν τη φοβία.

Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα των φοβιών;

Τα συμπτώματα φοβίας μπορεί να περιλαμβάνουν πανικό, τρόμο, φόβο, γρήγορο ή ανώμαλο καρδιακό παλμό, δυσκολία στην αναπνοή, εφίδρωση, συναισθήματα που θέλουν να ξεφύγουν ή να ξεφύγουν και να τρέμουν. Οι άνθρωποι με φοβίες συχνά γνωρίζουν ότι οι φόβοι τους δεν είναι ανάλογοι με οποιαδήποτε πραγματική απειλή ή κίνδυνο. Δεν είναι ασυνήθιστο κάποιος που έχει φοβία να πάει σε ακραίες συνθήκες για να αποφύγει ή να φύγει από μια φοβική κατάσταση.

Πώς διαγιγνώσκονται οι φωνές;

Μια ποικιλία επαγγελματιών υγείας μπορεί να διαγνώσει φοβίες, συμπεριλαμβανομένων των κοινωνικών λειτουργών, των ψυχοθεραπευτών, των ψυχιάτρων και ακόμη και των επαγγελματιών πρωτοβάθμιας φροντίδας. Τόσο τα σωματικά όσο και τα ψυχολογικά συμπτώματα αξιολογούνται. Ο γιατρός θα αποκλείσει πιθανές φυσικές αιτίες για τα συμπτώματα. Φοβίες εμφανίζονται συχνά μαζί με άλλες διαταραχές άγχους. Το άγχος μπορεί να αποτελεί χαρακτηριστικό άλλων ιατρικών καταστάσεων ή να εμφανίζεται ως παρενέργεια λόγω της χρήσης ορισμένων φαρμάκων. Ο γιατρός μπορεί να διατάξει εργαστηριακές εξετάσεις για να διερευνήσει άλλες πιθανές αιτίες των συμπτωμάτων.

Πώς θεραπεύονται οι Φομπίες;

Η θεραπεία απευαισθητοποίησης είναι μια θεραπεία για τις φοβίες που περιλαμβάνει τη σταδιακή έκθεση ενός φοβικού ατόμου σε αυτό που φοβάται μέχρι που η κατάσταση ή το πράγμα δεν παράγει πλέον φόβο.

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι μια θεραπεία που περιλαμβάνει την εξέταση και την αλλαγή υποκείμενων σκέψεων και συμπεριφορών που συμβάλλουν σε ανεπιθύμητα συμπτώματα. Το CBT είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για φοβίες. Το CBT έχει τρία στοιχεία:

• Διδακτική συνιστώσα: Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, ο επαγγελματίας θεραπείας περιγράφει τις προσδοκίες για τη θεραπεία και ενθαρρύνει τον ασθενή να συνεργαστεί με τη θεραπεία.
• Γνωστική συνιστώσα: Σε αυτή τη φάση, ο επαγγελματίας θεραπείας βοηθά τον ασθενή να αποκαλύψει σκέψεις και παραδοχές που παίζουν βασικό ρόλο στην παραγωγή φοβικής συμπεριφοράς.
• Συμπεριφορική συνιστώσα: Αυτή η φάση της θεραπείας περιλαμβάνει τη διδασκαλία των τεχνικών τροποποίησης της συμπεριφοράς του ασθενούς για να τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει αποτελεσματικότερα τις φεβικές καταστάσεις.

Ποια φάρμακα θεραπεύουν τις φόβιες;

Τα αντικαταθλιπτικά που ονομάζονται εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία φοβιών. Μερικές φορές τα φάρμακα χρησιμοποιούνται μόνοι ή μαζί με άλλη θεραπεία όπως η θεραπεία απευαισθητοποίησης ή η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Το Escitalopram (Lexapro), η σερτραλίνη (Zoloft), η φλουβοξαμίνη (Luvox), η φλουοξετίνη (Prozac), η παροξετίνη (Paxil) και η σιταλοπράμη (Celexa) είναι παραδείγματα SSRIs.

Οι βήτα-αναστολείς είναι φάρμακα που αντισταθμίζουν την επίδραση της αδρεναλίνης στο σώμα. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία φοβιών. Η προπρανολόλη (Inderal) είναι ένα είδος βήτα-αναστολέα. Οι βενζοδιαζεπίνες είναι μια άλλη κατηγορία φαρμάκων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία φοβιών. Αυτά τα φάρμακα προάγουν τη χαλάρωση, αλλά είναι εξαιρετικά εθιστικά και η υπερδοσολογία μπορεί να σχετίζεται με πολύ σοβαρές συνέπειες. Η ανάμειξη αλκοόλης με βενζοδιαζεπίνες μπορεί να είναι θανατηφόρα. Για τους λόγους αυτούς, οι βενζοδιαζεπίνες δεν χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία φοβιών. Τα φάρμακα αυτής της κατηγορίας περιλαμβάνουν κλοναζεπάμη (Klonopin), αλπραζολάμη (Xanax), λοραζεπάμη (Ativan) και διαζεπάμη (Valium).

Πού μπορούν οι άνθρωποι να λάβουν πληροφορίες και να βοηθήσουν για φήμες;

Εάν εσείς ή το αγαπημένο σας πάσχετε από φοβία, οι ακόλουθες οργανώσεις μπορούν να σας βοηθήσουν.

• Η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI) παρέχει εκπαίδευση και υπεράσπιση για θέματα ψυχικής υγείας. Το NAMI προσφέρει επίσης ομάδες υποστήριξης, σε απευθείας σύνδεση ομάδες συζήτησης και καταλόγους κρατικών και τοπικών κεφαλαίων NAMI.
• Το MentalHealth.gov προσφέρει εκπαίδευση και έναν χρήσιμο εντοπισμό θεραπείας για να σας βοηθήσει να βρείτε τις υπηρεσίες και τους πόρους ψυχικής υγείας στην περιοχή σας.

Πρόσθετοι πόροι αναφέρονται σε αυτήν τη διαφάνεια.