Οπτικός διαβήτης: Γνωρίστε τα σημάδια

Τι είναι

Ο οσφυϊκός διαβήτης, που ονομάζεται επίσης prediabetes, είναι μια κατάσταση που αναπτύσσεται πριν κάποιος πάθει διαβήτη τύπου 2. Είναι επίσης γνωστή ως μειωμένη γλυκόζη νηστείας ή δυσανεξία στη γλυκόζη. Η ινσουλίνη είναι λιγότερο αποτελεσματική στην απομάκρυνση της ζάχαρης από την κυκλοφορία του αίματος, αν και έτσι το αίμα σας δεν είναι αρκετά υψηλό ώστε να θεωρηθεί ως διαβήτης

Κατά τη διάρκεια της φάσης των prediabetes, το πάγκρεας συνήθως παράγει αρκετή ινσουλίνη σε απόκριση των καταπιεσμένων υδατανθράκων. η ζάχαρη παραμένει υψηλή Αυτή η κατάσταση ονομάζεται αντίσταση στην ινσουλίνη

Εάν έχετε prediabetes , πρέπει να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Το 2015, υπολογίστηκε ότι 84. 1 εκατομμύριο άνθρωποι ηλικίας 18 ετών και άνω είχαν την κατάσταση. Αυτό είναι 1 στους 3 Αμερικανούς.

Η ύπαρξη των prediabetes δεν σημαίνει ότι θα προκαλέσετε σίγουρα διαβήτη. Ωστόσο, είναι μια προειδοποίηση για το τι θα μπορούσε να βρεθεί μπροστά. Τα άτομα με prediabetes έχουν 5 έως 15 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 από κάποιον με φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτές οι πιθανότητες αυξάνονται αν δεν κάνετε καμία υγιή αλλαγή στη διατροφή σας ή τις συνήθειες δραστηριότητας.

Πρώιμα συμπτώματαΠαραλιακά προειδοποιητικά σημάδια

«Το Prediabetes δεν είναι προ-πρόβλημα», λέει η Jill Weisenberger, MS, RD, CDE και συγγραφέας της εβδομάδας «Διαβήτης απώλειας βάρους εβδομαδιαίως». "

Κάποιος με αντίσταση στην ινσουλίνη στα αρχικά στάδια του μπορεί να αναπτύξει διαβήτη τύπου 2 εάν συνεχίσει αρκετά. Μόνο το 10 τοις εκατό των ατόμων με prediabetes γνωρίζουν καν ότι έχουν, επειδή δεν εμφανίζουν συμπτώματα.

Παράγοντες κινδύνουΟι παράγοντες κινδύνου για τον διαβήτη

Οποιοσδήποτε από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξουν prediabetes:

είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι

είναι αδρανείς

• υψηλή αρτηριακή πίεση
• υψηλή χοληστερόλη > έχοντας ένα στενό μέλος της οικογένειας με διαβήτη τύπου 2
• γεννώντας ένα μωρό που ζυγίζει περισσότερο από 9 λίβρες
• Διάγνωση Καθορισμός εάν έχετε οριακό διαβήτη
• Το Prediabetes μπορεί να είναι μια σιωπηρή κατάσταση, για έγκαιρη ανίχνευση. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε οριακό διαβήτη, συζητήστε τις ανησυχίες σας με το γιατρό σας.
• Εάν ο γιατρός σας ενδιαφέρει μπορεί να έχετε prediabetes, κατά πάσα πιθανότητα θα εκτελέσει μια δοκιμασία αιμοσφαιρίνης A1c (HbA1c) ή μια από του στόματος δοκιμή ανοχής γλυκόζης (OGTT).

Το HbA1c είναι ένας δείκτης των προτύπων σακχάρου στο αίμα τους τελευταίους δύο έως τρεις μήνες, επομένως είναι συχνά μια καλύτερη γενική εικόνα από ότι ένας έλεγχος σακχάρου στο αίμα.Ένα επίπεδο HbA1c μεταξύ 5. 7 και 6. 4 υποδηλώνει την ύπαρξη των υπο-ασθενών.

ΕπιπλοκέςΠαντικές επιπλοκές του οριακού διαβήτη

Τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, ειδικά εάν παραμένουν χωρίς θεραπεία, μπορούν να επηρεάσουν και άλλα συστήματα στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να σας αφήσει ευάλωτους σε διάφορους κινδύνους για την υγεία και σε χρόνιες καταστάσεις υγείας. Για παράδειγμα, ο ανεξέλεγκτος διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε:

απώλεια όρασης

νευρική βλάβη

νεφρική βλάβη

• καρδιαγγειακή νόσος
• Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης που συνοδεύουν την αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να προκαλέσουν πρόσθετα προβλήματα.
• Αλλαγή του τρόπου ζωής Η δύναμη της αλλαγής του τρόπου ζωής
• Μια μεγάλη, πολυκεντρική ερευνητική μελέτη που ονομάζεται Πρόγραμμα Πρόληψης του Διαβήτη εξέτασε πώς οι αλλαγές στον τρόπο ζωής θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόληψη του διαβήτη. Αυτό που βρήκαν θα σας δώσει πολλές ελπίδες.

Με μέτρια απώλεια βάρους και άσκηση, οι συμμετέχοντες στη μελέτη μείωσαν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη κατά 58% σε διάστημα τριών ετών.

Η δύναμη της υγιεινής διατροφής και των συνήθων άσκησης δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Αναλάβετε την υγεία σας εστιάζοντας σε απλές αλλαγές διατροφής και τρόπου ζωής.

Τρώτε υγιέστερο

Εστίαση σε ολόκληρα τρόφιμα και σύνθετους υδατάνθρακες όπως φασόλια, σπόροι και αμυλούχα λαχανικά. Περάστε στα απλά σάκχαρα, όπως και στα επεξεργασμένα ψημένα προϊόντα. Αυτά μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο του αίματος χωρίς να παρέχουν υγιεινή διατροφή.

Για βοήθεια στον προγραμματισμό γευμάτων για την πρόληψη του διαβήτη, κάντε ένα ραντεβού με έναν διαιτολόγο. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη προσφέρει επίσης εξαιρετικές συμβουλές για το μαγείρεμα που είναι φιλικό προς το διαβήτη.

Μετακινήστε περισσότερα

Στόχευση για 150 λεπτά άσκησης κάθε εβδομάδα. Οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι καλύτερη από τίποτα. Ακόμη και τα πόδια μετράει.

Χάστε βάρος

Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο. Μια πιο υγιεινή διατροφή και η αύξηση του επιπέδου δραστηριότητάς σας θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Ακόμη και η απώλεια του 5-10% του σωματικού σας βάρους θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου για διαβήτη.

Φαρμακευτικά προϊόντα

Εάν έχετε prediabetes, ο γιατρός σας μπορεί ακόμη να συνταγογραφήσει κάποιο φάρμακο, όπως η μετφορμίνη (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και να διατηρήσει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα υπό έλεγχο.

TakeawayStart σήμερα

Ξεκινήστε σήμερα οποιαδήποτε αλλαγή διατροφής και τρόπου ζωής. Θα σας δώσει τις καλύτερες πιθανότητες πρόληψης του διαβήτη στην πρώτη θέση, αποφεύγοντας επίσης τυχόν επιπλοκές από τον ανεξέλεγκτο διαβήτη.

Ενώ η διαπίστωση ότι αυτή η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να αναστατώσει, δεν σημαίνει ότι θα αναπτύξετε διαβήτη, λέει η Dr. Kristine Arthur, MD, του MemorialCare Medical Group στην Fountain Valley της Καλιφόρνια.

Το

μπορεί να αντιστραφεί και

μπορεί να

σταματήσει την εξέλιξη του διαβήτη », λέει ο Arthur.