Παιδιά: Συμπτώματα και Θεραπείες

Το παιδί σας βρίσκεται στο κρεβάτι, καλώντας για ένα άλλο βιβλίο, τραγούδι, ποτό ή ταξίδι στο μπάνιο, για ό, τι μπορεί να φαίνεται σαν ώρες

• το παιδί σας κοιμάται μόνο για περίπου 90 λεπτά στο μια στιγμή, ακόμα και τη νύχτα
• το παιδί σας παραπονιέται για κνησμό στα πόδια
• το παιδί σας φωνάζει δυνατά
• Όλα αυτά είναι ενδείξεις πιθανής διαταραχής του ύπνου

Κανονικό ύπνοΌταν τα παιδιά κοιμούνται

0-3 μήνες

Για το μικρό σας, ο ύπνος είναι απολύτως απαραίτητος για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Αλλά και το φαγητό και η αλληλεπίδραση με τους φροντιστές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα νέα μωρά ξυπνούν να τρώνε, να προσέχουν το πρόσωπό σας ή τη δραστηριότητα γύρω τους και στη συνέχεια να κοιμούνται και πάλι.

3-12 μήνες

Μέχρι 6 μήνες, πολλά μωρά θα κοιμούνται όλη τη νύχτα, προτιμώντας να μένουν ξύπνιοι για μεγαλύτερες περιόδους κατά τις ώρες της ημέρας. Καθώς τα μωρά κλείνουν για τα 1α γενέθλιά τους, είναι πιθανό να κοιμούνται πιο σταθερά τη νύχτα με ένα ή δύο νάπες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πέρα από τα πρώτα γενέθλια

Ως νήπια, τα παιδιά συχνά παίρνουν ένα μακρύ πένθος την ημέρα αντί για δύο κοντύτερα NAP. Με τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, πολλά παιδιά αρχίζουν να απομακρύνονται από το υπνάκο εξ ολοκλήρου.

Διαταραχές Διαταραχές ύπνου

Σε όλα σχεδόν τα στάδια ανάπτυξης, το σώμα και το μυαλό του μωρού μπορεί να τους προκαλέσει πρόβλημα να κοιμηθούν ή να παραμείνουν κοιμισμένοι.

Το μωρό σας μπορεί να αντιμετωπίσει το άγχος του χωρισμού και θέλει να αγκαλιάσει τη μέση της νύχτας. Το μωρό σας μπορεί να μαθαίνει λέξεις και να ξυπνάει με ένα μυαλό να αγωνίζεται να πει το όνομα όλων των στοιχείων στο παχνί. Το μωρό σας μπορεί να έχει ακόμη και την επιθυμία να δοκιμάσει τη δύναμη εκείνων των λιπαρών μικρών ποδιών στη μέση της νύχτας.

Άλλες διαταραχές ύπνου μπορεί να προκληθούν από μια ιδιαίτερα συναρπαστική ή κουραστική μέρα που αφήνει το μωρό σας να είναι πολύ αγχωμένο για να κοιμάται υγιή. Τρόφιμα και ποτά με καφεΐνη ή ζάχαρη μπορεί να δυσκολέψουν το μωρό σας να κοιμηθεί ή να κοιμηθεί. Νέο περιβάλλον ή σημαντικές αλλαγές στη ρουτίνα μπορεί επίσης να είναι αποδιοργανωτικές.

Μερικές διαταραχές του ύπνου προκαλούνται από ασθένειες, αλλεργίες ή καταστάσεις όπως η άπνοια κατά τον ύπνο, τα νυχτερινά τρόμπα και το υπνοβασία ή το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.

Τα συμπτώματα Διαταραχές του ύπνου και τα συμπτώματά τους

Εάν τα γενέθλια του παιδιού σας έρχονται και απλά δεν μπορούν να σταματήσουν να μιλάνε γι 'αυτό, είναι καλή ένδειξη ότι η πρόβλεψη είναι μεγαλύτερη από ό, τι μπορούν να αντέξουν.

Παρόμοια, μια ημέρα χωρίς υπνάκο που ξοδεύεται με ένα κουρέλι ξαδέλφων θα μπορούσε να αφήσει το παιδί σας πολύ καλωδιωμένο για να κοιμηθεί ή να κοιμηθεί.Αυτές είναι προσωρινές διακοπές για τις οποίες μπορείτε να κάνετε την περιστασιακή προσαρμογή.

Κοιτάζοντας πιο μακροπρόθεσμα, το μωρό σας μπορεί να ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας και να αρνηθεί να ξανάρθει μέχρι να τα αγκαλιάσετε ή να τα πετάξετε, ακόμα και όταν πλησιάσουν την ηλικία των 6 μηνών. Αυτό σημαίνει ότι το παιδί σας δεν έχει μάθει να νιώθει μόνος του τη νύχτα.

Η αυτοκατανάλωση γίνεται όταν τα παιδιά μαθαίνουν να ηρεμούν και όχι να επικαλούνται κάποιον άλλο. Να είστε βέβαιοι ότι η διδασκαλία ενός παιδιού για αυτοκατανάλωση δεν είναι η ίδια με το να ζητάτε από το παιδί σας να "φωνάξει έξω. "Το βιβλίο της Heidi Holvoet," No Tears Self Soothing: Effective Baby Sleep Τεχνικές για την Καθοδήγηση και τον ύπνο μέσα από τη νύχτα ", προσφέρει μερικές συμβουλές για την ήπια διδασκαλία των μωρών για να βοηθήσουν τον εαυτό τους.

Άπνοια ύπνου

Η άπνοια ύπνου είναι τρομακτική γιατί το παιδί σας συχνά σταματά να αναπνέει για περιόδους 10 δευτερολέπτων ή περισσότερο κατά την διάρκεια του ύπνου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το παιδί σας δεν θα έχει ιδέα ότι αυτό συμβαίνει. Ωστόσο, αν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας χτυπά δυνατά, κοιμάται με το στόμα ανοιχτό και είναι υπερβολικά υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.

Η άπνοια ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα μάθησης και συμπεριφοράς, ακόμα και σε καρδιακά προβλήματα. Φροντίστε να αναζητήσετε βοήθεια αν παρατηρήσετε τα σημάδια στο παιδί σας.

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) θεωρήθηκε πρόβλημα ενηλίκων, αλλά η έρευνα δείχνει ότι μερικές φορές αρχίζει από την παιδική ηλικία.

Το παιδί σας μπορεί να διαμαρτύρεται για το ότι έχει "κουνάει" ή για την αίσθηση ότι έχει σκοντάψει σε αυτά και μπορεί συχνά να αλλάξει θέσεις στο κρεβάτι για να βρει κάποια ανακούφιση. Μερικά παιδιά δεν αντιλαμβάνονται πραγματικά ότι είναι άβολα, αλλά αντιμετωπίζουν κακό ύπνο ως αποτέλεσμα του RLS.

Υπάρχουν διάφορες θεραπείες για το RLS, αν και πολλές από αυτές δεν έχουν μελετηθεί καλά στα παιδιά. Στους ενήλικες, αυτά περιλαμβάνουν τόσο συμπληρώματα βιταμινών όσο και φάρμακα. Συζητήστε με το γιατρό σας για το τι είναι κατάλληλο για εσάς.

Νυχτερινούς τρόμους

Οι νυχτερινές τρόμοι είναι κάτι περισσότερο από ένας εφιάλτης και μπορούν να φοβίσουν τους πάντες στην οικογένεια.

Πιο συνηθισμένα στα παιδιά από τους ενήλικες, τα νυχτερινά τρόμορφα προκαλούν ένα άτομο να σηκωθεί ξαφνικά από τον ύπνο που εμφανίζεται έντονα φοβισμένο ή αναστατωμένο και συχνά κλαίει, φωνάζει και περιστασιακά υπνοβασία. Συνήθως δεν είναι πραγματικά ξύπνιοι και τα περισσότερα παιδιά δεν θυμούνται ακόμη και το επεισόδιο.

Τις περισσότερες φορές, νυχτερινή τρομοκρατία συμβαίνει κατά τη διάρκεια μη ύπνου REM, περίπου 90 λεπτά μετά το παιδί να κοιμηθεί. Δεν υπάρχει καμία θεραπεία για τη νυχτερινή τρομοκρατία, αλλά μπορείτε να βοηθήσετε να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα να συμβεί, εμμένοντας σε ένα πρόγραμμα ύπνου και διατηρώντας τις διαταραχές της νύχτας στο ελάχιστο.

Τα επόμενα βήματαΗ ύπνος είναι μια απόλυτη αναγκαιότητα για όλους τους ανθρώπους, αλλά ειδικά για τα μικρά παιδιά που χρειάζονται επαρκή, καλής ποιότητας ύπνο για να βοηθήσουν να αναπτυχθούν, να μάθουν και να λειτουργήσουν. Εάν εντοπίσετε έγκαιρα μια διαταραχή ύπνου και κάνετε προσαρμογές ή λάβετε συμβουλές, θεραπεία ή θεραπεία, θα κάνετε το παιδί σας μια χάρη που θα διαρκέσει μια ζωή.