Ανακούφιση για IBS δυσκοιλιότητα

Αρωγής για δυσκοιλιότητα IBS

Το IBS έχει αρκετά δυσάρεστα σωματικά συμπτώματα, ένα από τα οποία είναι δυσκοιλιότητα. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να βρείτε ανακούφιση και να επιστρέψετε σε κάποια αίσθηση της κανονικότητας.

FiberFiber

Το Fiber είναι ένα μη εύπεπτο υλικό που απαντάται φυσικά στα τρόφιμα - στα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα φασόλια - που βοηθούν να μεταφέρετε τα τρόφιμα μέσω του παχέος εντέρου σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να σας βοηθήσει να μετακινήσετε τα πράγματα και να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα. Μπορείτε να πάρετε περισσότερες ίνες στη διατροφή σας με την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν ίνες ή με τη βοήθεια ενός συμπληρώματος. Το Αμερικανικό Κολλέγιο Γαστρεντερολογίας (ACG) συνιστά να τρώει ίνες που περιέχουν psyllium πάνω από πίτυρο.

Ενώ μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα, οι ίνες σε ξαφνικές, μεγάλες ποσότητες μπορούν επίσης να αυξήσουν το αέριο, τις κράμπες και τον πόνο. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε αυτό είναι να εισαγάγετε τις ίνες στη διατροφή σας σιγά-σιγά μέχρι να το συνηθίσετε να το επεξεργαστείτε. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό και ελέγξτε τις ετικέτες των τροφίμων. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ινών έχει ως εξής: 38 γραμμάρια για τους άνδρες 50 ετών ή νεότερα, 30 γραμμάρια για τους άνδρες ηλικίας 51 ετών και άνω, 25 γραμμάρια για τις γυναίκες 50 ετών ή νεότερα και 21 γραμμάρια για τις γυναίκες 51 ετών και άνω.

Εάν η αλλαγή της διατροφής σας δεν προσφέρει ανακούφιση, δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα ινών. Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε πάντα με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.

Λακτιστικά

Τα καθαρτικά μπορούν να παρέχουν επαρκή προσωρινή ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε ένα νέο προϊόν και πάντα ξεκινάτε με τη χαμηλότερη συνιστώμενη δοσολογία. Αυτά τα φάρμακα δεν προορίζονται να χρησιμοποιηθούν για μεγάλες χρονικές περιόδους, αλλά μπορούν να βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα. Ρωτήστε το γιατρό σας ποιο καθαρτικό είναι κατάλληλο για εσάς και χρησιμοποιήστε τα μόνο όταν είναι πραγματικά απαραίτητο.

Φαρμακευτικά Μέσα

Όταν άλλες επιλογές έχουν αποτύχει, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Μερικά φάρμακα στην αγορά έχουν σχεδιαστεί για να ανακουφίζουν τη δυσκοιλιότητα.

Dulcolax (bisacodyl)

Το Dulcolax είναι διεγερτικό καθαρτικό. Διεγείρει τη δραστηριότητα των εντέρων σας να παράγουν μια κίνηση του εντέρου. Θα πρέπει να παράγει μια κίνηση του εντέρου μέσα σε έξι έως 12 ώρες από τη λήψη. Εάν ο γιατρός σας σας χορηγήσει αυτό το φάρμακο, το πάρτε μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες και όχι περισσότερο από το συνιστώμενο. Είναι πιθανό να εξαρτηθεί από τα καθαρτικά διεγερτικά και να χάσει τη φυσιολογική δραστηριότητα του εντέρου.

Amitiza (λιπιπροστόνη)

Το Amitiza είναι εγκεκριμένο για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας του IBS μόνο στις γυναίκες. Αυτό το φάρμακο συνιστάται για άτομα που πάσχουν από χρόνια δυσκοιλιότητα που σχετίζεται με IBS. Λειτουργεί αυξάνοντας την ποσότητα του υγρού που εκκρίνεται στο έντερο.Αυτό μαλακώνει το σκαμνί, διευκολύνοντας το πέρασμα. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε προσεκτικά τις δοσολογίες και τις οδηγίες του γιατρού σας.

Linzess (linaclotide)

Αυτό το σχετικά νέο φάρμακο συνιστάται επίσης για άτομα που πάσχουν από χρόνια δυσκοιλιότητα που σχετίζεται με IBS. Αυτό το φάρμακο λειτουργεί αυξάνοντας την έκκριση υγρού στο έντερο έτσι ώστε τα κόπρανα να μπορούν να περάσουν ευκολότερα. Δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 17 ετών.

Εναλλακτική ιατρικήΕναλλακτική ιατρική

Η εναλλακτική ιατρική μπορεί να σας προσφέρει κάποια ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Αν και δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική, ο βελονισμός μπορεί να μειώσει κάποιους από τους πόνους που σχετίζονται με την πάθησή σας. Μπορεί επίσης να δοκιμάσετε γιόγκα, μασάζ και διαλογισμό. Και πάλι, αυτά δεν έχουν αποδειχθεί για να βοηθήσουν, αλλά δεν υπάρχει καμία ζημιά στην προσπάθειά τους. Τουλάχιστον, μπορεί να μειώσει το άγχος σας.

Μπορεί επίσης να δοκιμάσετε να τρώτε

προβιοτικά . Αυτά είναι τα βακτήρια και οι ζύμες που ζουν φυσικά στα έντερά σας και σας βοηθούν να επεξεργαστείτε τα τρόφιμα. Είναι πιθανό να σας λείπει ο σωστός συνδυασμός αυτών των οργανισμών. Σε αυτή την περίπτωση, η κατανάλωση γιαουρτιού με ενεργούς καλλιέργειες μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση από το αέριο και φούσκωμα.