Παρουσίαση διαφανειών: φυσικά συμπτώματα κατάθλιψης

Προβλήματα ύπνου

Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας καθώς και το μυαλό σας. Το πρόβλημα της πτώσης ή της παραμονής στον ύπνο είναι συχνό σε άτομα που έχουν κατάθλιψη. Αλλά μερικοί μπορεί να διαπιστώσουν ότι έχουν πολύ κλειστά μάτια.

Πόνος στο στήθος

Μπορεί να είναι ένα σημάδι των προβλημάτων της καρδιάς, του πνεύμονα ή του στομάχου, οπότε επισκεφτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε αυτά τα αίτια. Μερικές φορές, όμως, είναι ένα σύμπτωμα της κατάθλιψης.

Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, οι άνθρωποι που έχουν υποστεί καρδιακές προσβολές είναι πιο πιθανό να είναι καταθλιπτικοί.

Κόπωση και Εξάντληση

Αν αισθάνεστε τόσο κουρασμένοι που δεν έχετε ενέργεια για καθημερινές εργασίες - ακόμη και όταν κοιμάστε ή ξεκουράζεστε πολύ - μπορεί να είναι σημάδι ότι είστε κατάθλιψη. Η κατάθλιψη και η κόπωση μαζί τείνουν να κάνουν τις δύο καταστάσεις να φαίνονται χειρότερες.

Μύες των μυών και πόνος στις αρθρώσεις

Όταν ζείτε με συνεχιζόμενο πόνο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης.

Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο επειδή οι δύο συνθήκες μοιράζονται χημικούς αγγελιοφόρους στον εγκέφαλο. Οι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη είναι τρεις φορές πιο πιθανό να πάρουν τακτική πόνο.

Πεπτικά προβλήματα

Ο εγκέφαλός μας και τα πεπτικά συστήματα συνδέονται στενά, γι 'αυτό και πολλοί από εμάς παίρνουν το στομάχι ή τη ναυτία όταν είμαστε άγχος ή ανησυχία.

Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να σας οδηγήσει στο έντερο - προκαλώντας ναυτία, δυσπεψία, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.

Πονοκέφαλοι

Μία μελέτη δείχνει ότι τα άτομα με μεγάλη κατάθλιψη είναι τρεις φορές πιο πιθανό να έχουν ημικρανίες και τα άτομα με ημικρανίες έχουν πενταπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν κατάθλιψη.

Αλλαγές στην όρεξη ή το βάρος

Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται λιγότερο πεινασμένοι όταν υποφέρουν. Άλλοι δεν μπορούν να σταματήσουν να τρώνε Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι η αύξηση ή απώλεια βάρους, μαζί με την έλλειψη ενέργειας.

Η κατάθλιψη έχει συνδεθεί με τις διατροφικές διαταραχές όπως η βουλιμία, η ανορεξία ή η κατάχρηση.

Πόνος στην πλάτη

Όταν σας πονάει εκεί σε τακτική βάση, μπορεί να συμβάλει στην κατάθλιψη. Και οι άνθρωποι που είναι καταθλιπτικοί μπορεί να είναι τέσσερις φορές πιο πιθανό να πάρουν έντονο, ανασταλτικό πόνο στον αυχένα ή στην πλάτη.

Αναταραχή και ανησυχία

Τα προβλήματα ύπνου ή άλλα συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε αυτόν τον τρόπο. Οι άντρες είναι πιο πιθανό από τις γυναίκες να είναι ευερεθιστές όταν είναι καταθλιπτικοί.

Σεξουαλικά προβλήματα

Εάν είστε κατάθλιψη, μπορεί να χάσετε το ενδιαφέρον σας για σεξ. Ορισμένα φάρμακα με συνταγή για τη θεραπεία της κατάθλιψης μπορούν επίσης να απομακρύνουν τη μονάδα δίσκου σας και να επηρεάσουν την απόδοση. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές του φαρμάκου σας.

Ασκηση

Η έρευνα δείχνει ότι εάν το κάνετε τακτικά, απελευθερώνει χημικές ουσίες στον εγκέφαλό σας που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να μειώσετε την ευαισθησία σας στον πόνο.

Παρόλο που η σωματική δραστηριότητα δεν θα θεραπεύσει μόνη της την κατάθλιψη, μπορεί να την βοηθήσει να τη χαλαρώσει μακροπρόθεσμα.

Εάν είστε κατάθλιψη, μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο να πάρετε την ενέργεια για να ασκήσετε. Αλλά προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι μπορεί να μειώσει την κόπωση και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.