Διαταραχή πανικού: Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

ΣυμπτώματαΠοιά είναι τα συμπτώματα της διαταραχής πανικού;

Τα συμπτώματα της διαταραχής πανικού συχνά αρχίζουν να εμφανίζονται σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες κάτω των 25 ετών. Αν είχατε τέσσερις ή περισσότερες κρίσεις πανικού ή ζείτε με το φόβο ότι έχετε μια άλλη επίθεση πανικού μετά την εμπειρία ενός, μπορεί να έχετε διαταραχή πανικού.

Οι κρίσεις πανικού προκαλούν έντονο φόβο που ξεκινά ξαφνικά, συχνά χωρίς προειδοποίηση. Μια επίθεση συνήθως διαρκεί για 10 έως 20 λεπτά, αλλά σε ακραίες περιπτώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο από μία ώρα. Η εμπειρία είναι διαφορετική για όλους και τα συμπτώματα ποικίλλουν συχνά.

αγωνιστική καρδιακή συχνότητα ή αίσθημα παλμών

δύσπνοια

αίσθημα πνιγμού

ζάλη

> εφίδρωση ή ρίγος

• ανατάραξη ή τρέμουλο
• αλλαγές στην ψυχική κατάσταση, συμπεριλαμβανομένης μιας αίσθησης αποτυχίας (αίσθημα μη πραγματικότητας) ή αποπροσωποποίησης (αποσυνδεδεμένοι από τον εαυτό σας)
• μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια ή στα πόδια < πόνος στο στήθος ή σφίξιμο
• φοβούνται ότι μπορεί να πεθάνετε
• Τα συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού συμβαίνουν συχνά χωρίς σαφή λόγο. Συνήθως, τα συμπτώματα δεν είναι ανάλογα με το επίπεδο κινδύνου που υπάρχει στο περιβάλλον. Επειδή αυτές οι επιθέσεις δεν μπορούν να προβλεφθούν, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη λειτουργία σας.
• Ο φόβος μιας επίθεσης πανικού ή η ανάκληση μιας επίθεσης πανικού μπορεί να οδηγήσει σε μια άλλη επίθεση.
• Επιθέσεις πανικούΌτι μια επίθεση πανικού αισθάνεται σαν
• Ακούστε από πραγματικούς ανθρώπους που έχουν υποστεί μια κρίση πανικού.
• ΑιτίεςΤι προκαλεί διαταραχή πανικού;
• Τα αίτια της διαταραχής πανικού δεν είναι σαφώς κατανοητά. Έρευνες έχουν δείξει ότι η διαταραχή πανικού μπορεί να είναι γενετικά συνδεδεμένη. Η διαταραχή πανικού συνδέεται επίσης με σημαντικές μεταβάσεις που συμβαίνουν στη ζωή. Αφήνοντας για κολλέγιο, παντρεύεται ή έχοντας το πρώτο σας παιδί είναι όλες οι μεγάλες μεταβάσεις της ζωής που μπορεί να δημιουργήσουν άγχος και να οδηγήσουν στην ανάπτυξη διαταραχής πανικού.
• Κίνδυνοι Ποιος κινδυνεύει να αναπτύξει διαταραχή πανικού;
• Αν και οι αιτίες της διαταραχής πανικού δεν είναι σαφώς κατανοητές, οι πληροφορίες σχετικά με την ασθένεια δείχνουν ότι ορισμένες ομάδες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν τη διαταραχή. Ειδικότερα, οι γυναίκες είναι διπλάσιες από τις γυναίκες για να αναπτύξουν την κατάσταση, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας.

ΔιάγνωσηΠώς διαγιγνώσκεται διαταραχή πανικού;

Εάν παρουσιάσετε συμπτώματα πανικού, μπορείτε να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη έκτακτης ανάγκης. Οι περισσότεροι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν μια κρίση πανικού για πρώτη φορά πιστεύουν ότι έχουν μια καρδιακή προσβολή.

Ενώ βρίσκεστε στο τμήμα έκτακτης ανάγκης, ο πάροχος έκτακτης ανάγκης θα εκτελέσει διάφορες εξετάσεις για να διαπιστώσει εάν τα συμπτώματά σας προκαλούνται από καρδιακή προσβολή. Μπορούν να εκτελέσουν εξετάσεις αίματος για να αποκλείσουν άλλες παθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα ή ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ) για να ελέγξει τη λειτουργία της καρδιάς. Εάν δεν υπάρχουν επείγοντα συμπτώματα για τα συμπτώματά σας, θα σας παραπέμψω στον κύριο πάροχο φροντίδας.

Ο πρώτος πάροχος φροντίδας μπορεί να κάνει μια εξέταση ψυχικής υγείας και να σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας. Όλες οι άλλες ιατρικές διαταραχές θα αποκλειστούν πριν ο πάροχος της πρωτοβάθμιας φροντίδας σας κάνει διάγνωση διαταραχής πανικού.

ΘεραπείαΠώς αντιμετωπίζεται η διαταραχή πανικού;

Η θεραπεία για διαταραχή πανικού επικεντρώνεται στη μείωση ή εξάλειψη των συμπτωμάτων σας. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω θεραπείας με εξειδικευμένο επαγγελματία και σε μερικές περιπτώσεις με φαρμακευτική αγωγή. Η θεραπεία περιλαμβάνει συνήθως τη θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT). Αυτή η θεραπεία σας διδάσκει να αλλάξετε τις σκέψεις και τις ενέργειές σας έτσι ώστε να κατανοήσετε τις επιθέσεις σας και να διαχειριστείτε τον φόβο σας.

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της διαταραχής πανικού μπορούν να περιλαμβάνουν εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), μια κατηγορία αντικαταθλιπτικών. Τα άλλα φάρμακα που χρησιμοποιούνται μερικές φορές για τη θεραπεία της διαταραχής πανικού περιλαμβάνουν:

αναστολείς της επαναπρόσληψης νοροθεραπείας σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (SNRIs), μια άλλη κατηγορία αντικαταθλιπτικών

η σερτραλίνη

βενζοδιαζεπίνες (που χρησιμοποιούνται συνήθως ως ηρεμιστικά), συμπεριλαμβανομένων των αναστολέων μονοαμινοξειδάσης

διαζεπάμης ή κλοναζεπάμης, ένας άλλος τύπος αντικαταθλιπτικού που χρησιμοποιείται σπάνια λόγω σπάνιων αλλά σοβαρών ανεπιθύμητων ενεργειών

Εκτός από αυτές οι θεραπείες, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να πάρετε στο σπίτι για να μειώσετε τα συμπτώματά σας. Παραδείγματα περιλαμβάνουν:

διατήρηση ενός κανονικού προγράμματος

άσκηση σε τακτική βάση

λήψη αρκετού ύπνου

• αποφυγή χρήσης διεγερτικών όπως η καφεΐνη
• OutlookWhat είναι η μακροπρόθεσμη προοπτική;
• Η διαταραχή πανικού είναι συχνά μια χρόνια (μακροπρόθεσμη) κατάσταση που μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Μερικοί άνθρωποι με αυτή τη διαταραχή δεν ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία. Άλλοι μπορεί να έχουν περιόδους όταν δεν έχουν συμπτώματα και περιόδους όταν τα συμπτώματά τους είναι αρκετά έντονες. Οι περισσότεροι άνθρωποι με διαταραχή πανικού θα βιώσουν κάποια ανακούφιση των συμπτωμάτων μέσω της θεραπείας.

ΠρόληψηΠως μπορεί να αποφευχθεί η διαταραχή πανικού;

• Μπορεί να μην είναι δυνατή η πρόληψη διαταραχής πανικού. Ωστόσο, μπορείτε να εργαστείτε για να μειώσετε τα συμπτώματά σας αποφεύγοντας το αλκοόλ και τα διεγερτικά όπως η καφεΐνη καθώς και τα παράνομα ναρκωτικά. Είναι επίσης χρήσιμο να παρατηρήσετε εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα άγχους μετά από ένα τρομακτικό συμβάν ζωής. Αν σας ενοχλεί κάτι που βιώσατε ή έχετε εκτεθεί, συζητήστε την κατάσταση με τον πάροχο της πρωτοβάθμιας φροντίδας.