Μυοσκελετικές διαταραχές | Ορισμός και εκπαίδευση των ασθενών

Τι είναι οι μυοσκελετικές διαταραχές;

Οι μυοσκελετικές διαταραχές (MSD) είναι καταστάσεις που μπορούν να επηρεάσουν τους μυς, τα οστά και τις αρθρώσεις. Περιλαμβάνουν καταστάσεις όπως:

• τενοντίτιδα
• σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
• οστεοαρθρίτιδα
• ρευματοειδής αρθρίτιδα
• ινομυαλγία
• κατάγματα οστών

Ο κίνδυνος ανάπτυξης ανεπιθύμητων ενεργειών αυξάνεται με την ηλικία.

Η σοβαρότητα των MSD μπορεί να διαφέρει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, προκαλούν πόνο και δυσφορία που παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τα συμπτώματά σας και να βελτιώσετε τις μακροπρόθεσμες προοπτικές σας.

ΣυμπτώματαΠοιά είναι τα συμπτώματα των ΜΣΠ;

Τα συμπτώματα των MSDs μπορεί να περιλαμβάνουν:

• επαναλαμβανόμενο πόνο
• δύσκαμπτες αρθρώσεις
• οίδημα
• θαμπό πόνους

Μπορούν να επηρεάσουν οποιαδήποτε σημαντική περιοχή του μυοσκελετικού συστήματος σας, συμπεριλαμβανομένων των:

• αυχένα
• ώμους
• καρπός
• γόνατα
• πόδια
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα των MSD παρεμποδίζουν τις καθημερινές εργασίες, όπως το περπάτημα ή την πληκτρολόγηση. Μπορείτε να αναπτύξετε ένα περιορισμένο εύρος κίνησης και να έχετε προβλήματα στην ολοκλήρωση των δραστηριοτήτων ρουτίνας.
• Αιτίες Τι προκαλεί τα ΜΣΠ;

Ο κίνδυνος ανάπτυξης MSD επηρεάζεται από:

ηλικία

επάγγελμα

επίπεδο δραστηριότητας

• οικογενειακό ιστορικό
• Ορισμένα είδη δραστηριοτήτων φθορά στο μυοσκελετικό σύστημα, οδηγώντας σε ΜΣΠ. Ακριβώς όπως η συχνή αθλητική προπόνηση μπορεί να φθείρει ορισμένα μέρη του σώματός σας, έτσι μπορεί να κάθεται στην ίδια θέση σε έναν υπολογιστή καθημερινά, συμμετέχοντας σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις, ανυψώνοντας βαριά βάρη ή ασκώντας κακή στάση στη δουλειά.
• ΔιάγνωσηΌπως έχουν διαγνωστεί τα MSD;
• Το σχέδιο θεραπείας θα ποικίλει ανάλογα με την αιτία των συμπτωμάτων σας. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να έχουμε μια ακριβή διάγνωση.
• Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα ενός MSD, πραγματοποιήστε μια συνάντηση με το γιατρό σας. Για να διαγνώσετε την κατάστασή σας, θα πραγματοποιήσουν φυσικά μια φυσική εξέταση. Θα ελέγξουν για σημάδια πόνου, ερυθρότητας και οίδημα, καθώς και μυϊκή αδυναμία ή ατροφία. Μπορούν επίσης να δοκιμάσουν τα αντανακλαστικά σας. Τα ασυνήθιστα αντανακλαστικά μπορεί να υποδεικνύουν βλάβη των νεύρων.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να παραγγείλει εξετάσεις απεικόνισης, όπως ακτινογραφίες ή μαγνητικές τομογραφίες. Αυτές οι δοκιμές μπορούν να σας βοηθήσουν να εξετάσουν τα οστά και τους μαλακούς ιστούς σας. Μπορούν επίσης να διατάξουν εξετάσεις αίματος για να ελέγξουν για ρευματικές ασθένειες, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

ΘεραπείαΠώς θεραπεύονται τα MSD;

Το συνιστώμενο θεραπευτικό σχήμα του γιατρού σας θα εξαρτηθεί από τη συγκεκριμένη διάγνωση και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.

Για να αντιμετωπιστεί περιστασιακός πόνος, μπορεί να συστήσουν μέτρια άσκηση και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη.Για πιο σοβαρά συμπτώματα, μπορεί να συστήσουν συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συστήσουν φυσιοθεραπεία, επαγγελματική θεραπεία ή και τα δύο. Αυτές οι θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να διαχειριστείτε τον πόνο και τη δυσφορία σας, να διατηρήσετε τη δύναμή σας και την εμβέλειά σας και να προσαρμόσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες και περιβάλλοντα.

ΠρόληψηΠώς μπορώ να αποτρέψω τα MSDs;

Ο κίνδυνος ανάπτυξης MSD αυξάνεται με την ηλικία. Οι μύες, τα οστά και οι αρθρώσεις σας φυσικά χειροτερεύουν καθώς μεγαλώνετε. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι ΜΣΠ είναι αναπόφευκτες. Με τη φροντίδα του σώματός σας σε όλη την ενηλικίωση, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης αυτών των διαταραχών.

Γι 'αυτό είναι ζωτικής σημασίας να αναπτύξουμε τώρα υγιεινές συνήθειες στον τρόπο ζωής. Οι τακτικές ασκήσεις ενδυνάμωσης και τέντωμα μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε ισχυρά τα οστά, τους αρθρώσεις και τους μυς σας. Είναι επίσης σημαντικό να ολοκληρώνετε καθημερινές δραστηριότητες με ασφαλή τρόπο. Διατηρήστε μια ψηλή στάση για να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη, προσέξτε όταν μαζεύετε βαριά αντικείμενα και προσπαθήστε να κρατήσετε επαναλαμβανόμενες κινήσεις στο ελάχιστο. Ρωτήστε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς μπορείτε να διατηρήσετε ένα υγιές μυοσκελετικό σύστημα και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης ΜΣΠ.